بدون عشرات المستحضرات .. 3 خطوات لأفضل عناية بالجلد
تاريخ النشر: 14th, August 2024 GMT
تتعثر الكثيرات بين العديد من مستحضرات العناية بـ الجلد التي تظهر بين الحين والآخر ويتبناها خبراء في العناية بالبشرة أو حتى بلوجرز على شبكات التواصل الاجتماعي.
وبحسب مجلة "تايم"، يمكن للشخص المشغول أو المرهق أن يكتفي بعدة خطوات لا غنى عنها للحصول على أفضل عناية للبشرة بدون الحاجة للكثير من الخطوات والمستحضرات.
اتفق الجميع على أن الشيء الأول الذي يمكنك فعله للعناية ببشرتك هو وضع واقي الشمس يوميًا.
وقالت الدكتورة سارة بيركنز، الأستاذة المساعدة في الأمراض الجلدية بكلية الطب بجامعة ييل: "إن وضع واقي الشمس يوميًا هو أهم شيء يمكنك القيام به للحفاظ على صحة بشرتك ومنع سرطان الجلد. يمكن أن تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى فرط التصبغ والخطوط الدقيقة والتجاعيد، ناهيك عن سرطان الخلايا القاعدية والحرشفية وسرطان الجلد الميلانيني".
إن استخدام واقي الشمس هو أمر بديهي إذا كنت تعمل في الهواء الطلق أو تعيش في مدينة دافئة مشمسة. ولكن حتى إذا كنت تقضي معظم وقتك في الداخل أو تعيش في مكان غائم غالبًا، فإنه لا يزال مهمًا. تقول: "أعتقد أن معظم الناس يقللون من تقدير مقدار التعرض لأشعة الشمس الذي يحصلون عليه كل يوم من خلال النوافذ، أو المشي مع الكلب، أو لعب التنس". "ما زلنا نتعرض لأشعة الشمس أيضًا في الأيام الملبدة بالغيوم وفي درجات الحرارة الباردة".
وأكدت الدكتورة روزان بول، الأستاذة المساعدة في الأمراض الجلدية بجامعة كيس ويسترن ريزيرف في كليفلاند، على ضرورة وضع كريم الوقاية من الشمس بمعامل حماية 30 على الأقل على الوجه والرقبة وأي منطقة من الجلد معرضة لأشعة الشمس، بما في ذلك الأماكن التي لا تضعها عادة في الحسبان، مثل الأذنين وظهر اليدين.
وأضافت أن معظم الناس يقللون من تقدير كمية كريم الوقاية من الشمس التي يحتاجون إليها - بشكل عام، فإن الكمية التي يمكنك وضعها على أطراف أصابعك هي الكمية التي يجب استخدامها لتغطية مساحة سطح راحة يدك.
استخدم الريتينويد أو الريتينولكانت النصيحة التالية الأكثر شيوعًا هي استخدام الريتينويد الموضعي. وقالت بيركنز إن الريتينويدات، وهي مشتقة من فيتامين أ، يمكنها تعزيز تجدد خلايا الجلد؛ وتحسين التصبغ؛ وتقليل انسداد المسام؛ وتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما قد يساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. تقول: "فعاليتها مدعومة جيدًا بعقود من البحث ، لذا إذا كنت تبحث عن شيء سيحقق نتائج حقيقية، فهذا هو".
تعتبر الرتينويدات الموضعية (مثل التريتينوين) أدوية بوصفة طبية، في حين أن الريتينول هو نوع من أنواع الرتينويدات المتاحة دون وصفة طبية. تقول الدكتورة أليكسيس ليفينجستون يونج، طبيبة الأمراض الجلدية في المركز الطبي لجامعة هاكنساك، إن الرتينويدات الموصوفة طبيًا تكون بالفعل في شكلها النشط، في حين يتعين على الجسم تحويل الريتينول إلى الشكل النشط.
وقالت يونج إنه في حين أن جميع الرتينويدات فعالة، إلا أن الرتينويدات الموصوفة طبيًا يُعتقد عمومًا أنها أكثر فعالية من الريتينول لأنها أقوى. وتضيف أن هذه المنطقة غامضة بعض الشيء لأن منتجات الريتينول المتاحة دون وصفة طبية لا تخضع لتنظيم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).
أضف مضادًا للأكسدة الموضعي إلى روتينكقال بول إن إحدى الطرق الرائعة التي يمكن للناس من خلالها العناية ببشرتهم هي استخدام مضادات الأكسدة الموضعية كل يوم.
ويمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموضعية في الحماية من الضرر الناتج عن الجذور الحرة ، وهي جزيئات ضارة تولدها أشعة الشمس فوق البنفسجية، ويمكن للجذور الحرة أن تلحق الضرر بالحمض النووي، مما قد يؤدي إلى سرطان الجلد وأمراض الجلد الأخرى، بالإضافة إلى الخطوط الدقيقة والتجاعيد. الريتينول هو نوع من مضادات الأكسدة، ولكن هناك العديد من الأنواع الأخرى ذات الفوائد الملحوظة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الجلد مستحضرات العناية بـ الجلد شبكات التواصل والمستحضرات سرطان الجلد الميلانيني سرطان الخلايا القاعدية واقی ا
إقرأ أيضاً:
«صحة دبي» تطلق مبادرة «عناية» لتعزيز رعاية كبار المواطنين
دبي - «الخليج»
في ضوء ما سبق وأعلنه صاحب السموّ الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، رئيس الدولة، حفظه الله، بتخصيص عام 2025 ليكون «عام المجتمع» في دولة الإمارات، أطلقت هيئة الصحة بدبي، اليوم، مبادرتها غير المسبوقة «عناية»، التي تنفذها الهيئة بجهود حثيثة، بهدف رفع مستوى جودة حياة كبار المواطنين، وإحاطتهم بالمزيد من الرعاية الصحية المتكاملة في منازلهم.
كما تهدف المبادرة إلى تحقيق مستهدفات الأجندة الاجتماعية 33 من خلال التواصل المباشر مع أفراد المجتمع، بمختلف مناطق إمارة دبي، من خلال لقاءات تفاعلية، للتعريف بمنافع برنامج الضمان الصحي الحكومي الموحد «عناية»، والاستماع إلى آرائهم وملاحظاتهم وأفكارهم حول البرنامج، وبما يسهم في تعزيز كفاءته والاستفادة المثلى منه، باعتباره أحد الممكنات الرئيسية لضمان حياة صحية مستدامة لكبار المواطنين، وترسيخ ثقافة الوقاية والرعاية الشاملة، انسجاماً مع توجهات دولة الإمارات في بناء مجتمع أكثر تماسكاً وجودة في الحياة.
وتفصيلاً، قالت منى بجمان، المدير التنفيذي لمؤسسة دبي للضمان الصحي بالإنابة في هيئة الصحة بدبي: «إن الهيئة تعمل دائماً على توفير سبل الرعاية المتكاملة لجميع سكان دبي، ولاسيما لدى كبار المواطنين ممن يحظون بأولوية متقدمة في خطط وبرامج الهيئة التطويرية».
وأوضحت أن مبادرة «عناية» تترجم التزام هيئة الصحة بدبي بتمكين أفراد المجتمع ليكونوا شركاء فاعلين في منظومة الرعاية الصحية، عبر التواصل المباشر معهم، والاستماع لمطالبهم واحتياجاتهم المتعلقة بالضمان الصحي، بما يسهم في تطوير الخدمات الصحية الموجهة للمستفيدين من برنامج «عناية».
وقالت: «إن المبادرة التي ستستمر حتى نهاية شهر ديسمبر المقبل بعدد من المراكز والمجالس المجتمعية في إمارة دبي تتضمن فحوصاً وخدمات طبية موسعة، تستهدف 155 ألف شخص، من المنتسبين لبرنامج الضمان الصحي الحكومي الموحد «عناية»، في دبي».
وأشارت إلى أن الهيئة جهزت مجموعات من الفرق الطبية المتخصصة، التي تضم كوادر تمريض عالية الكفاءة، للبدء في مبادرتها الاستثنائية «عناية»، حيث ستتحرك الفرق الطبية بموجب مواعيد مسبقة وبأعلى درجات الخصوصية، إلى منازل المواطنين لتدريب أفراد الأسر والعائلات، وكذلك العمالة المساعدة، وصقل خبرات الجميع وإكسابهم الأساليب والطرق الحديثة والمتقدمة لرعاية كبار المواطنين، بما يتناسب والاحتياجات الأساسية لهم ولظروفهم الصحية، ووفق أرقى المعايير المعمول بها عالمياً، وبما يضمن لهذه الفئة العزيزة، العناية المتكاملة، ويحقق رضاها وسعادتها.
وأضافت: «خصصت الهيئة – ضمن المبادرة نفسها- حملة فحوص وخدمات طبية شاملة وموسعة، تضم أكثر من 30 خدمة متخصصة، منها الفحوص الأساسية والاستشارات الطبية، التي سيتم توفيرها (بالمجان)، وهي تخص: صحة القلب والأوعية الدموية، والسكري، وصحة الكبد، والكلى، والجهاز التنفسي، والعيون، والعظام والعضلات، والصحة النفسية، وصحة الجلد والبشرة، وخدمات أخرى تخص صحة الرجل والمرأة، إضافة إلى خدمات الصحة العامة والوقاية، والفحوص الأساسية، وتحليل الدم، والسمنة والتغذية».
ولفتت إلى أن مزودي الخدمات من المستشفيات والمراكز الطبية، سيتواصلون مع جميع المستفيدين من الحملة، عبر الرسائل النصية وغيرها من وسائل الاتصال، لإطلاعهم مباشرة على نتائج الفحوص، ومن ثم تقديم التوصيات اللازمة لكل شخص على حدة.
وعن أماكن التغطية، أفادت منى بجمان بأن حملة الفحوص والخدمات الطبية، تغطي كل مناطق دبي، وتشمل 8 مراكز ومجالس، وقد تم تحديد أماكن ومواعيد الحملة، التي بدأت بالفعل، اليوم، في مركز راشد لأصحاب الهمم، وتستمر تباعاً حتى نهاية ديسمبر من العام الجاري، في مركزي (سعادة كبار المواطنين - الممزر، والبرشاء المجتمعي)، وكذلك مجالس: أم سقيم، والخوانيج، والمزهر، والراشدية، وحتا.
وأوضحت أن الهيئة أنهت جميع أعمال التنسيق والتحضير مع كل الأطراف المعنية، ولاسيما مع القائمين على برنامج الضمان الصحي الحكومي الموحد «عناية»، إلى جانب أكثر من 15 مستشفى ومركزاً طبياً، من مزودي الخدمات في القطاع الصحي الخاص في دبي، الذين تعهدوا بتوفير الفرق الطبية المتخصصة، والتجهيزات اللازمة لإجراء الفحوص وتقديم الخدمات اللازمة لقرابة 155 ألف شخص في دبي.
وتعكس هذه المبادرة النوعية التزام هيئة الصحة بدبي برؤية وتوجهات الإمارة في تعزيز جودة الحياة لكبار المواطنين، وترسيخ مكانة دبي كمدينة رائدة عالمياً في تقديم الرعاية الصحية المستدامة، انسجاماً مع أهداف الأجندة الاجتماعية 33 ومبادرة عام المجتمع 2025.
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية