بدون عشرات المستحضرات .. 3 خطوات لأفضل عناية بالجلد
تاريخ النشر: 14th, August 2024 GMT
تتعثر الكثيرات بين العديد من مستحضرات العناية بـ الجلد التي تظهر بين الحين والآخر ويتبناها خبراء في العناية بالبشرة أو حتى بلوجرز على شبكات التواصل الاجتماعي.
وبحسب مجلة "تايم"، يمكن للشخص المشغول أو المرهق أن يكتفي بعدة خطوات لا غنى عنها للحصول على أفضل عناية للبشرة بدون الحاجة للكثير من الخطوات والمستحضرات.
اتفق الجميع على أن الشيء الأول الذي يمكنك فعله للعناية ببشرتك هو وضع واقي الشمس يوميًا.
وقالت الدكتورة سارة بيركنز، الأستاذة المساعدة في الأمراض الجلدية بكلية الطب بجامعة ييل: "إن وضع واقي الشمس يوميًا هو أهم شيء يمكنك القيام به للحفاظ على صحة بشرتك ومنع سرطان الجلد. يمكن أن تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى فرط التصبغ والخطوط الدقيقة والتجاعيد، ناهيك عن سرطان الخلايا القاعدية والحرشفية وسرطان الجلد الميلانيني".
إن استخدام واقي الشمس هو أمر بديهي إذا كنت تعمل في الهواء الطلق أو تعيش في مدينة دافئة مشمسة. ولكن حتى إذا كنت تقضي معظم وقتك في الداخل أو تعيش في مكان غائم غالبًا، فإنه لا يزال مهمًا. تقول: "أعتقد أن معظم الناس يقللون من تقدير مقدار التعرض لأشعة الشمس الذي يحصلون عليه كل يوم من خلال النوافذ، أو المشي مع الكلب، أو لعب التنس". "ما زلنا نتعرض لأشعة الشمس أيضًا في الأيام الملبدة بالغيوم وفي درجات الحرارة الباردة".
وأكدت الدكتورة روزان بول، الأستاذة المساعدة في الأمراض الجلدية بجامعة كيس ويسترن ريزيرف في كليفلاند، على ضرورة وضع كريم الوقاية من الشمس بمعامل حماية 30 على الأقل على الوجه والرقبة وأي منطقة من الجلد معرضة لأشعة الشمس، بما في ذلك الأماكن التي لا تضعها عادة في الحسبان، مثل الأذنين وظهر اليدين.
وأضافت أن معظم الناس يقللون من تقدير كمية كريم الوقاية من الشمس التي يحتاجون إليها - بشكل عام، فإن الكمية التي يمكنك وضعها على أطراف أصابعك هي الكمية التي يجب استخدامها لتغطية مساحة سطح راحة يدك.
استخدم الريتينويد أو الريتينولكانت النصيحة التالية الأكثر شيوعًا هي استخدام الريتينويد الموضعي. وقالت بيركنز إن الريتينويدات، وهي مشتقة من فيتامين أ، يمكنها تعزيز تجدد خلايا الجلد؛ وتحسين التصبغ؛ وتقليل انسداد المسام؛ وتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما قد يساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. تقول: "فعاليتها مدعومة جيدًا بعقود من البحث ، لذا إذا كنت تبحث عن شيء سيحقق نتائج حقيقية، فهذا هو".
تعتبر الرتينويدات الموضعية (مثل التريتينوين) أدوية بوصفة طبية، في حين أن الريتينول هو نوع من أنواع الرتينويدات المتاحة دون وصفة طبية. تقول الدكتورة أليكسيس ليفينجستون يونج، طبيبة الأمراض الجلدية في المركز الطبي لجامعة هاكنساك، إن الرتينويدات الموصوفة طبيًا تكون بالفعل في شكلها النشط، في حين يتعين على الجسم تحويل الريتينول إلى الشكل النشط.
وقالت يونج إنه في حين أن جميع الرتينويدات فعالة، إلا أن الرتينويدات الموصوفة طبيًا يُعتقد عمومًا أنها أكثر فعالية من الريتينول لأنها أقوى. وتضيف أن هذه المنطقة غامضة بعض الشيء لأن منتجات الريتينول المتاحة دون وصفة طبية لا تخضع لتنظيم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).
أضف مضادًا للأكسدة الموضعي إلى روتينكقال بول إن إحدى الطرق الرائعة التي يمكن للناس من خلالها العناية ببشرتهم هي استخدام مضادات الأكسدة الموضعية كل يوم.
ويمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموضعية في الحماية من الضرر الناتج عن الجذور الحرة ، وهي جزيئات ضارة تولدها أشعة الشمس فوق البنفسجية، ويمكن للجذور الحرة أن تلحق الضرر بالحمض النووي، مما قد يؤدي إلى سرطان الجلد وأمراض الجلد الأخرى، بالإضافة إلى الخطوط الدقيقة والتجاعيد. الريتينول هو نوع من مضادات الأكسدة، ولكن هناك العديد من الأنواع الأخرى ذات الفوائد الملحوظة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الجلد مستحضرات العناية بـ الجلد شبكات التواصل والمستحضرات سرطان الجلد الميلانيني سرطان الخلايا القاعدية واقی ا
إقرأ أيضاً:
هل تغني صلاة الشروق عن الضحى؟.. داعية يجيب
أثار سؤال «هل صلاة الشروق تغني عن صلاة الضحى؟» فضول الكثيرين ممن يحرصون على أداء النوافل، خاصة مع تقارب توقيت كل منهما.
وأوضح الشيخ أحمد المالكي، الباحث الشرعي في الأزهر الشريف، أن هناك خلطًا شائعًا بين الصلاتين رغم ارتباطهما بزمن شروق الشمس.
وأكد المالكي في لقاء له، أن صلاة الشروق هي في حقيقتها جزء من صلاة الضحى، لكن التسمية تختلف باختلاف التوقيت، موضحًا أن من جلس في مصلاه بعد صلاة الفجر يذكر الله حتى شروق الشمس ثم صلى ركعتين، تُعدّ هذه الصلاة هي الضحى وتسمى أيضًا "صلاة الشروق"، وتحسب له كأجر حجة وعمرة تامتين، كما ورد في الحديث الشريف.
وتابع المالكي: صلاة الضحى وقتها يبدأ من بعد شروق الشمس بربع ساعة تقريبًا، ويمتد حتى قبل أذان الظهر بثلث ساعة تقريبًا. وبالتالي، فإن من صلى ركعتين بعد الشروق مباشرة، فقد أدى صلاة الضحى ولكن في أول وقتها، وتُعرف اصطلاحًا بصلاة الشروق.
وأشار إلى أن صلاة الضحى ليست محددة بعدد ركعات معين، بل يجوز أداؤها ركعتين أو أربعًا أو أكثر، حتى ثماني ركعات، وكلما زاد المسلم في أدائها، كان أجره أعظم، لما فيها من شكر لله على نعمه، فقد جاء في الحديث: «يصبح على كل سلامى من أحدكم صدقة… ويجزئ من ذلك ركعتان يركعهما من الضحى».
وأوضح المالكي أن من صلى الفجر وجلس يذكر الله حتى الشروق، ثم صلى ركعتين، فقد جمع بين فضيلتين: أجر الجلوس للذكر، وأجر صلاة الضحى في أول وقتها، ويُرجى له بذلك الأجر العظيم الذي ورد في الحديث الشريف.
واختتم حديثه بالتأكيد على أن صلاة الشروق لا تختلف عن صلاة الضحى في أصلها، لكنها تختلف فقط في التسمية بحسب الوقت، وهي كلها صلاة واحدة تبدأ من شروق الشمس وحتى ما قبل الظهر، وأداؤها من السنن المستحبة التي وردت عن النبي صلى الله عليه وسلم.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة