عادات ضارة وخطيرة على الصحة تجنبها بعد سن الثلاثين
تاريخ النشر: 12th, August 2024 GMT
قبل عيد ميلادك الأربعين، من الأفضل إنهاء بعض العادات الضارة والخطيرة على الصحة مرة واحدة وإلى الأبد، وفقا للأطباء، في مرحلة الشباب، في حالة عدم وجود أمراض خطيرة، يكون لدى الجسم موارد كافية لمقاومة تأثير العادات السيئة وبعد 30 عامًا، تنتج مثل هذه العادات وستعود عواقبها لتطاردك في المستقبل.
ما هي العادات التي يجب القضاء ؟
إهمال خيط الأسنان
لقد قيل عدة مرات، حان الوقت للتذكر - تنظيف الأسنان بالفرشاة لا يتخلص من البلاك بين الأسنان، مما يسبب تكوين الجير والتهاب اللثة وأمراض اللثة بدورها تؤثر سلباً على القلب.
تجنب منتجات الألبان
يقولون أنهم يجعلونك سمينًا لا تصدق ذلك منتجات الألبان هي المصدر الطبيعي الوحيد للكالسيوم للإنسان في نظامه الغذائي، ورفض ذلك يساهم في تطور التهاب المفاصل والتهاب المفاصل.
حب الأشياء المالحة
يجب ألا نتناول أكثر من نصف ملعقة صغيرة من الملح يوميًا إهمال هذه القاعدة يثير اضطرابات الأوعية الدموية مما يؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
عدم شرب كمية كافية من الماء
تعاني الأعضاء الداخلية والجلد من نقص الماء، مما يجعل الإنسان يشيخ قبل أوانه.
التدخين
مع التقدم في السن، يفقد الجسم قدرته على مقاومة تأثيرات النيكوتين والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في السجائر لا يرتبط التدخين فقط بتطور سرطان الرئة، بل يرتبط أيضًا بأمراض الأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية ونقص التروية، والتي يمكن أن تؤدي إلى إنهاء الحياة فجأة في أي عمر.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: العادات عادات العادات الضارة مرحلة الشباب منتجات الألبان الماء التدخين السن
إقرأ أيضاً:
مشروبات تجنب تناولها لعلاج نزلات البرد خلال فصل الشتاء
جسم الإنسان يصبح أكثر عرضة لنزلات البرد والانفلونزا في فصل الشتاء، ويصبح من الصعب أحيانا الحفاظ على نظام غذائي صحي، ولذلك يجب تجنب بعض الأطعمة التي تؤثر سلبا على مناعة الجسم أو تسبب مشكلات صحية، الأمر الذي يجعلنا نعرض لكم في السطور التالية المشروبات والأطعمة التي يجب تجنبها في الشتاء بالإضافة إلى الأطعمة التي يجب تناولها أيضا، وفقا لموقع هيلث لاين.
مشروبات تجنب تناولها لعلاج نزلات البرد في الشتاءمشروبات يجب تجنبها لعلاج نزلات البرد في الشتاء
- المشروبات الباردة كالمشروبات الغازية والعصائر المثلجة.
- منتجات الألبان كالحليب والمخفوقات والعصائر.
- العصائر والمشروبات الغازية
- الأطعمة المقلية والدهنية، كالبطاطس، والدجاج المقلي، والأطعمة السريعة الغنية بالدهون غير الصحية.
- اللحوم والأغذية المصنعة
- السلطات والطعام النيء.
- الحلويات والسكر الزائد.
- اللحوم الحمراء المعالجة، كالنقانق والمرتديلا قد تحتوي على نسبة عالية من الدهون والصوديوم،
- الأطعمة المصنعة.
مشروبات يفضل تناولها لعلاج نزلات البرد
- شاي الزنجبيل الذي يحتوي على مضادات للالتهابات ويساعد في تعزيز جهاز المناعة.
- شاي الأعشاب الذي يساعد في تهدئة الجهاز التنفسي وتخفيف الأعراض.
- عصير البرتقال الذي يساعد على تعزيز المناعة كما يفضل تناول عصير البرتقال الطازج فريش.
- شاي القرفة الذي يحتوي مضادات أكسدة وتساعد في تحسين الدورة الدموية.
- عصير الليمون مع العسل الذي يساعد على تعزيز المناعة وتخفيف أعراض الزكام.
قال بعض خبراء التغذية، إن بعض الأفراد حساسون بشكل خاص لمنتجات الألبان فإنها تشكل مخاطا. وبالتالي يجب على الأشخاص المعرّضين للإصابة بنزلات البرد والسعال تجنب منتجات الألبان.
ويمكن أن يؤدي تناول المشروبات والأطعمة الباردة إلى خفض نظام الدفاع في الجسم، مما يجعله عرضة للإصابة بالأمراض، وقال استشاري التغذية روبالي دوتا: «لا ينبغي تناول الأطعمة ذات درجة الحرارة الباردة في فصل الشتاء، حيث يتعين على الجسم أن يعمل مرتين للوصول إلى درجة حرارة الجسم».
اقرأ أيضاًتؤدي إلى مضاعفات خطيرة.. تحذير من المضادات الحيوية لعلاج البرد
3 مشروبات تساعد على علاج نزلات البرد وخفض درجة حرارة الجسم
بعد انتشاره.. طرق الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا
الاتحاد يعسكر في دبي