عادات ضارة وخطيرة على الصحة تجنبها بعد سن الثلاثين

قبل عيد ميلادك الأربعين، من الأفضل إنهاء بعض العادات الضارة والخطيرة على الصحة مرة واحدة وإلى الأبد، وفقا للأطباء، في مرحلة الشباب، في حالة عدم وجود أمراض خطيرة، يكون لدى الجسم موارد كافية لمقاومة تأثير العادات السيئة وبعد 30 عامًا، تنتج مثل هذه العادات وستعود عواقبها لتطاردك في المستقبل.

 

ما هي العادات التي يجب القضاء ؟

إهمال خيط الأسنان 

لقد قيل عدة مرات، حان الوقت للتذكر - تنظيف الأسنان بالفرشاة لا يتخلص من البلاك بين الأسنان، مما يسبب تكوين الجير والتهاب اللثة وأمراض اللثة بدورها تؤثر سلباً على القلب.

 

تجنب منتجات الألبان 

يقولون أنهم يجعلونك سمينًا لا تصدق ذلك منتجات الألبان هي المصدر الطبيعي الوحيد للكالسيوم للإنسان في نظامه الغذائي، ورفض ذلك يساهم في تطور التهاب المفاصل والتهاب المفاصل.

 

حب الأشياء المالحة 

يجب ألا نتناول أكثر من نصف ملعقة صغيرة من الملح يوميًا إهمال هذه القاعدة يثير اضطرابات الأوعية الدموية مما يؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

 

عدم شرب كمية كافية من الماء 

تعاني الأعضاء الداخلية والجلد من نقص الماء، مما يجعل الإنسان يشيخ قبل أوانه.

 

التدخين 

مع التقدم في السن، يفقد الجسم قدرته على مقاومة تأثيرات النيكوتين والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في السجائر لا يرتبط التدخين فقط بتطور سرطان الرئة، بل يرتبط أيضًا بأمراض الأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية ونقص التروية، والتي يمكن أن تؤدي إلى إنهاء الحياة فجأة في أي عمر.

المصدر: بوابة الوفد