نضارة البشرة: دليل شامل للحصول على بشرة مشرقة وصحية
تاريخ النشر: 12th, August 2024 GMT
نضارة البشرة.. البشرة هي أكبر عضو في جسم الإنسان وتعتبر مرآة للصحة العامة. البشرة النضرة والمشرقة تعكس العناية والاهتمام الشخصي، وتلعب دورًا كبيرًا في تعزيز الثقة بالنفس والشعور بالراحة.
الحفاظ على نضارة البشرة يتطلب اتباع نظام متكامل يجمع بين العناية اليومية والعادات الصحية، في هذا المقال، سنتناول بعض الأساليب والنصائح للحفاظ على بشرة نضرة ومشرقة.
1. التغذية: النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في صحة البشرة. الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات، تعزز من نضارة البشرة.
2. الترطيب: الجلد الجاف يفتقد إلى الحيوية. الحفاظ على ترطيب البشرة من خلال شرب الماء واستخدام المرطبات المناسبة يساعد في تحسين مرونتها ونضارتها.
3. التعرض لأشعة الشمس: التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يسبب تلف الجلد وظهور التجاعيد والبقع الداكنة. استخدام واقي الشمس يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
4. النوم: النوم الجيد ضروري لإصلاح وتجديد خلايا البشرة، مما يساهم في الحفاظ على مظهر صحي ومشرق.
5. الإجهاد: الإجهاد والتوتر يمكن أن يؤثران سلبًا على البشرة، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب وبهتان البشرة.
اقوي الوصفات لتفتيح البشرة واليدين بمكونات منزلية دوار وصداع وشحوب في البشرة.. أعراض نقص الحديد في الجسم نصائح للحفاظ على نضارة البشرة:1. اتباع نظام غذائي متوازن:
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والسبانخ لتحسين صحة الجلد.
- شرب كميات كافية من الماء (8 أكواب يوميًا على الأقل) للحفاظ على ترطيب البشرة.
2. استخدام منتجات العناية المناسبة:
- اختيار منتجات العناية بالبشرة المناسبة لنوع البشرة (دهنية، جافة، حساسة، مختلطة).
- تنظيف البشرة بلطف مرتين يوميًا لإزالة الأوساخ والزيوت المتراكمة.
3. الحماية من الشمس:
- استخدام واقي شمس بعامل حماية عالٍ (SPF 30 أو أكثر) يوميًا.
- ارتداء قبعات ونظارات شمسية للحماية من أشعة الشمس المباشرة.
4. الراحة والنوم:
- الحرص على النوم لمدة 7-9 ساعات يوميًا لضمان تجديد خلايا البشرة.
- الاسترخاء وممارسة تقنيات التأمل للتقليل من الإجهاد.
5. ممارسة الرياضة:
- النشاط البدني يحسن الدورة الدموية ويساهم في توصيل الأكسجين والمغذيات إلى خلايا البشرة.
6. التقشير الأسبوعي:
- استخدام مقشرات لطيفة مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز نمو خلايا جديدة.
العناية بالبشرة ليست مجرد تطبيق منتجات خارجية، بل هي عملية شاملة تتضمن العناية بالصحة العامة والتغذية والنوم والراحة النفسية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: نضارة البشرة البشره صحة البشرة جسم الإنسان تفتيح البشرة الصحة العامة بشرة نضرة الفجر نضارة البشرة یومی ا
إقرأ أيضاً:
سورة تفتح خلايا مخك.. داوم عليها فى رمضان وسترى العجب
ورد في سورة يس العديد من الأسرار الروحانية منها أن من أراد أن يقضي الله حاجته فعليه أن يتوضأ ويحسن الوضوء ويصلى ركعتين صلاة الحاجة، ويقرأ سورة يس، وهو سر من أسرار لسورة يس، حيث علمنا أهل الله أن سورة يس فيها سر لما قرئت له، هكذا قال المصطفى صلى الله عليه وسلم، لكننا لا نجرب مع الله، فنقرأ القرأن كله تقربًا للمولى عز وجل وأيضا وهناك العديد من أسرار لسورة يس والتى سنتاولها بشكل مفصل.
أسرار سورة يس
1- يشعر المرء عند تلاوة السورة بالراحة النفسية والذهنية، ولابد عند تلاوة السورة أن يكون لديك نية صافية للتوبة إلى الله، وقضاء حاجتك، فعن أبي هريرة قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (من قرأ سورة يس في ليلة ابتغاء وجه الله غُفر له في تلك الليلة).
2- لسورة يس فضل كبير، فمن قرأها حين يمسي وحين يصبح غفر الله له ما تقدم من ذنبه وما تأخر، فعن أبي هريرة قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (من قرأ سورة يس في ليلة ابتغاء وجه الله غُفر له في تلك الليلة).
3- تقرأ السورة على الميت، وذلك تخفيفا لسكرات الموت له، يروي أبو الدّرداء عن النبيّ -عليه الصّلاة والسّلام- أنه قال: (ما من ميّت يموت فيقرأ عنده (يس) إلّا هوّن الله عليه).
4- لقبت هذه السورة بقلب القرآن، فقال الرسول -صلي الله عليه وسلم- (إِنَّ لِكُلِّ شَيْءٍ قلبًا وقلب القرآن يس).
5- سورة يس لها قدرة كبيرة في التخلص من السحر والأعمال الشريرة.
6- تساعد قراءة سورة يس على علاج القرين وتساعد في طرد الشياطين من المنزل، لأن الجن يخاف من تلاوة القرين عليه، ويقوم بالاختناق حين يسمع تلاوة القرآن، حتى أننا رأينا الكثير من الشيوخ يقرءون بتلاوة سورة يس على الحالات التي توجد بها لبس، أو وجود جن عاشق.
7-تعمل السورة على فك عقدة اللسان، عدم الخوف أو الرهبة في القلوب، عدم الخوف من التوحد.
8-تعمل على راحة الأشخاص المصابين بالجنون، أو الاضطراب، وحل المشاكل النفسية.
9-تساعد على وجود الخير في المنزل.
10-تقوم سورة يس عند تلاوتها بفك الكرب، وراحة البال، والشعور بالأمن والطمأنينية في القلب.
هل توجد سورة لعلاج الذاكرة والنسيان ؟
هكذا ورد السؤال إلى دار الإفتاء المصرية في إحدى حلقات بثها المباشر عبر صفحتها الرسمية على الفيسيوك، ليجيب الدكتور أحمد ممدوح، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، "سورة يس ".
ويقول الشيخ محمد وسام، أن من يعاني من النسيان فعليه بقراءة سورة يس، فسورة يس لما قرأت له، فكلما حرص الانسان على قراءتها تفتحت له الأبواب وتحققت المقاصد وتعينت، فأوصى نفسى وأخواتي بقراءتها لكل حاجة تعل بهم، فضلاً عن الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم .
سورة قرآنية تقوي الذاكرة وتعالج النسيان
أكد الدكتور على جمعة، مفتى الجمهورية السابق، عضو هيئة كبار العلماء بالأزهر الشريف، أن هناك سورة قرآنية تقوي الذاكرة وتعالج النسيان.
وأوضح «جمعة»، خلال إجابته عن سؤال: «هناك فائدة مجربة لسورة الأعلى لمن يعاني مشكلة النسيان أو لا يستطيع التركيز في القراءة أرجو إن مولانا يسلط الضوء عليها، ونعرف كم عدد قراءتها ووقت القراءة؟»، أن أهل القرآن وأهل الأزهر الشريف رأوا أن هناك فائدة مجربة في قراءة سورة الأعلى لتقوية الذاكرة وعلاج النسيان.
وقال عضو هيئة كبار العلماء إن من يريد ذلك لابد أن يقرأ سورة الأعلى مع تكراراها سبع مرات بالبسملة في كل مرة إلى قوله – تعالى-: «سَنُقْرِئُكَ فَلَا تَنْسَى» وفي نهاية السبع مرات يكمل السورة إلى نهايتها.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية