نضارة البشرة: دليل شامل للحصول على بشرة مشرقة وصحية
تاريخ النشر: 12th, August 2024 GMT
نضارة البشرة.. البشرة هي أكبر عضو في جسم الإنسان وتعتبر مرآة للصحة العامة. البشرة النضرة والمشرقة تعكس العناية والاهتمام الشخصي، وتلعب دورًا كبيرًا في تعزيز الثقة بالنفس والشعور بالراحة.
الحفاظ على نضارة البشرة يتطلب اتباع نظام متكامل يجمع بين العناية اليومية والعادات الصحية، في هذا المقال، سنتناول بعض الأساليب والنصائح للحفاظ على بشرة نضرة ومشرقة.
1. التغذية: النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في صحة البشرة. الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات، تعزز من نضارة البشرة.
2. الترطيب: الجلد الجاف يفتقد إلى الحيوية. الحفاظ على ترطيب البشرة من خلال شرب الماء واستخدام المرطبات المناسبة يساعد في تحسين مرونتها ونضارتها.
3. التعرض لأشعة الشمس: التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يسبب تلف الجلد وظهور التجاعيد والبقع الداكنة. استخدام واقي الشمس يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
4. النوم: النوم الجيد ضروري لإصلاح وتجديد خلايا البشرة، مما يساهم في الحفاظ على مظهر صحي ومشرق.
5. الإجهاد: الإجهاد والتوتر يمكن أن يؤثران سلبًا على البشرة، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب وبهتان البشرة.
اقوي الوصفات لتفتيح البشرة واليدين بمكونات منزلية دوار وصداع وشحوب في البشرة.. أعراض نقص الحديد في الجسم نصائح للحفاظ على نضارة البشرة:1. اتباع نظام غذائي متوازن:
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والسبانخ لتحسين صحة الجلد.
- شرب كميات كافية من الماء (8 أكواب يوميًا على الأقل) للحفاظ على ترطيب البشرة.
2. استخدام منتجات العناية المناسبة:
- اختيار منتجات العناية بالبشرة المناسبة لنوع البشرة (دهنية، جافة، حساسة، مختلطة).
- تنظيف البشرة بلطف مرتين يوميًا لإزالة الأوساخ والزيوت المتراكمة.
3. الحماية من الشمس:
- استخدام واقي شمس بعامل حماية عالٍ (SPF 30 أو أكثر) يوميًا.
- ارتداء قبعات ونظارات شمسية للحماية من أشعة الشمس المباشرة.
4. الراحة والنوم:
- الحرص على النوم لمدة 7-9 ساعات يوميًا لضمان تجديد خلايا البشرة.
- الاسترخاء وممارسة تقنيات التأمل للتقليل من الإجهاد.
5. ممارسة الرياضة:
- النشاط البدني يحسن الدورة الدموية ويساهم في توصيل الأكسجين والمغذيات إلى خلايا البشرة.
6. التقشير الأسبوعي:
- استخدام مقشرات لطيفة مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز نمو خلايا جديدة.
العناية بالبشرة ليست مجرد تطبيق منتجات خارجية، بل هي عملية شاملة تتضمن العناية بالصحة العامة والتغذية والنوم والراحة النفسية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: نضارة البشرة البشره صحة البشرة جسم الإنسان تفتيح البشرة الصحة العامة بشرة نضرة الفجر نضارة البشرة یومی ا
إقرأ أيضاً:
فاينانشال تايمز: قطر ستوقف مبيعات الغاز لأوروبا إذا تم تغريمها بموجب قانون العناية الواجبة
الاقتصاد نيوز - متابعة
هددت قطر بوقف تصدير شحنات الغاز الطبيعي المسال الحيوية إلى الاتحاد الأوروبي إذا قامت الدول الأعضاء بفرض تشريعات جديدة تعاقب الشركات التي لا تلتزم بمعايير محددة تتعلق بانبعاثات الكربون وحقوق الإنسان والعمالة.
وقال وزير الطاقة القطري، سعد الكعبي، لصحيفة «فاينانشال تايمز» بأنه إذا فرضت أي دولة في الاتحاد الأوروبي عقوبات على الشركات غير الملتزمة وفقاً لما تنص عليه توجيهات "العناية الواجبة للاستدامة في الشركات"، فإن قطر ستتوقف عن تصدير الغاز إلى الاتحاد الأوروبي.
وتتطلب القوانين الجديدة من دول الاتحاد الأوروبي تطبيق غرامات على الشركات غير الملتزمة، تصل إلى 5% من إيراداتها العالمية السنوية كحد أدنى.
وقال الكعبي: «إذا كان الأمر يتطلب أن أفقد 5% من إيراداتي للذهاب إلى أوروبا، فلن أذهب إلى أوروبا... أنا لا أمزح. نسبة 5% من إيرادات قطر للطاقة تعني 5% من إيرادات دولة قطر، وهذا مال الشعب... لا يمكنني أن أقبل فقدان هذا النوع من المال، ولن يقبل أحد ذلك».
وأقر الاتحاد الأوروبي توجيهات "العناية الواجبة للاستدامة في الشركات" في آيار من هذا العام، كجزء من مجموعة أوسع من المتطلبات تهدف إلى مواءمة الشركات مع الهدف الطموح للاتحاد بالوصول إلى الحياد الكربوني بحلول عام 2050.
أثارت توجيهات الاتحاد الأوروبي الجديدة ردود فعل واسعة النطاق من الشركات داخل الاتحاد وخارجه، التي اشتكت من أن القوانين الجديدة مرهقة للغاية وتضعها في موقف تنافسي غير عادل.
صرحت Cefic، الهيئة الممثلة لصناعة الكيماويات، أن هذه القوانين قد تؤدي إلى «مخاطر تقاضي كبيرة» وطالبت بإجراء تقييم شامل لها «لتحديد ومعالجة المجالات التي يمكن تبسيطها وتخفيف الأعباء الناتجة عنها، بهدف تقليل التعرض للمسؤوليات القانونية».
وبموجب هذه التوجيهات، ستكون الشركات غير الأوروبية عرضة للعقوبات إذا تجاوزت إيراداتها الصافية داخل الاتحاد الأوروبي 450 مليون يورو.
فاينانشال تايمز: قطر ستوقف مبيعات الغاز لأوروبا إذا تم تغريمها بموجب قانون العناية الواجبة
التزامات شاقة على الشركات
أكد وزير الطاقة القطري، سعد الكعبي، أن قطر، إحدى أكبر مصدري الغاز الطبيعي المسال في العالم، قد توقف شحناتها الحيوية من الغاز إلى الاتحاد الأوروبي إذا أصرت الدول الأعضاء على فرض تشريعات جديدة تنص على معاقبة الشركات التي لا تلتزم بمعايير صارمة تتعلق بانبعاثات الكربون وحقوق العمال.
قال الكعبي إن التشريعات، التي تدخل حيز التنفيذ بحلول عام 2027، تفرض التزامات شاقة على الشركات مثل قطر للطاقة، المملوكة للدولة، وتشمل إلزامها بإجراء تدقيق شامل على ممارسات العمل لجميع مورديها، وهو أمر وصفه بأنه «غير عملي» بالنظر إلى سلسلة التوريد العالمية التي تضم حوالي 100 ألف شركة.
وأضاف أن الامتثال لهذه القوانين قد يتطلب توظيف آلاف الأشخاص أو إنفاق ملايين الدولارات على خدمات المراجعة، وهو ما يُعد عبئاً كبيراً، كما أشار إلى استحالة تحقيق هدف الحياد الكربوني بحلول عام 2050 بالنسبة لشركة مثل قطر للطاقة التي تعتمد بشكل كبير على إنتاج الهيدروكربونات.
تأثير محتمل على صادرات أخرى واستثمارات سيادية
وأشار الكعبي إلى أن التشريعات لن تؤثر فقط على صادرات الغاز، بل ستطال أيضاً صادرات الأسمدة والبتروكيماويات القطرية، وقد تؤثر على قرارات استثمار صندوق الثروة السيادية القطري.
رغم تحذيراته، أبدى الكعبي استعداداً للنظر في حلول وسط، مشيراً إلى إمكانية قبول عقوبات تستهدف الإيرادات الناتجة عن العقود الأوروبية فقط بدلاً من إجمالي الإيرادات العالمية.
من جهة أخرى، تعهدت رئيسة المفوضية الأوروبية، أورسولا فون دير لاين، الشهر الماضي بتقديم تشريعات جديدة تهدف إلى تخفيف متطلبات التقارير المفروضة بموجب قوانين التمويل الأخضر للاتحاد، بما في ذلك توجيهات العناية الواجبة للاستدامة في الشركات.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26