إضافة ملعقة عسل إلى الزبادي تُعتبر من العادات الغذائية الصحية التي تحمل العديد من الفوائد للجسم، حيث أن هذا المزيج اللذيذ لا يُضيف فقط نكهة حلوة ومميزة للزبادي، بل يُقدم أيضًا مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية التي يمكن أن تُحسن من جودة حياتك اليومية، سواء كنت تتطلع لتحسين الهضم، تعزيز المناعة، أو حتى زيادة مستويات الطاقة لديك، فإن تناول الزبادي مع العسل يمكن أن يكون إضافة ممتازة لنظامك الغذائي اليومي.

 

فوائد إضافة ملعقة عسل إلى الزبادي لتحسين الهضم وتعزيز المناعة

إضافة ملعقة عسل إلى الزبادي يمكن أن يكون لها فوائد صحية متعددة، منها:

1. تحسين الهضم:الزبادي يحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تساعد في تعزيز صحة الأمعاء وتحسين عملية الهضم. يساعد البروبيوتيك في الحفاظ على توازن الفلورا المعوية، مما يقلل من مشاكل الهضم مثل الانتفاخ والغازات.العسل يحتوي على إنزيمات طبيعية تساهم في تحسين الهضم. كما أنه يعمل كمادة مهدئة للجهاز الهضمي، مما يساعد على تقليل التهابات المعدة والأمعاء.2. تعزيز المناعة:الزبادي يعزز جهاز المناعة من خلال تقوية بطانة الأمعاء، والتي تعد جزءًا هامًا من جهاز المناعة. البروبيوتيك في الزبادي يدعم نمو البكتيريا النافعة التي تساعد في محاربة البكتيريا الضارة.العسل يحتوي على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للبكتيريا، مما يعزز من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض. كما أنه يحتوي على مركبات تساعد في تقوية جهاز المناعة وتحسين استجابته للعدوى.3. مصدر للطاقة:مزيج الزبادي والعسل يوفر طاقة مستدامة بفضل السكريات الطبيعية الموجودة في العسل والبروتينات الموجودة في الزبادي، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية لبدء اليوم أو كوجبة خفيفة بعد الظهر.4. تعزيز صحة البشرة:تناول الزبادي مع العسل يمكن أن يساهم في تحسين صحة البشرة بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في العسل والفيتامينات والمعادن الموجودة في الزبادي، مما يساعد في تحسين نضارة البشرة وتقليل الالتهابات.5. دعم صحة القلب:العسل يحتوي على مركبات قد تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، بينما الزبادي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم، مما يساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

هذا المزيج اللذيذ لا يحسن من الهضم ويعزز المناعة فحسب، بل يقدم أيضًا فوائد متعددة للجسم بشكل عام.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: فوائد العسل الأبيض فوائد العسل تناول الزبادي تعزیز المناعة تحسین الهضم الموجودة فی یحتوی على تساعد فی یمکن أن

إقرأ أيضاً:

جرجير ورمان.. اكتشف وصفات طبيعية لعلاج التهاب الحنجرة

يبحث عدد كبير من الأشخاص عن طرق طبيعية لعلاج التهاب الحنجرة خاصة مع تقلبات الطقس.

وتحدث التهابات الحنجرة نتيجة عوامل متعددة منها نزلات البرد والانفلونزا والانفعال الشديد وكثرة الصريخ أو الصوت العالى.

ووفقا لما جاء في موقع tuasaude نعرض لكم بعض العلاجات المنزلية لالتهاب الحنجرة هي:

 شاي الليمون مع العسل

الليمون غني بفيتامين ج الذي يُعزز مناعة الجسم الطبيعية، بينما يتميز العسل بخصائص مضادة للأكسدة تُساعد على تخفيف احتقان الشعب الهوائية وتطهير الجسم من السموم وتُساعد هذه العوامل في علاج التهاب الحنجرة الناتج عن نزلات البرد والإنفلونزا.

مكونات 

ليمونة بقشرها
كوب واحد من الماء
3 ملاعق صغيرة من العسل


كيفية التحضير

اغلي الماء، وعندما يبدأ بالغليان، أطفئ النار وأضف شرائح الليمون مع قشرها. 
غطِّ القدر واتركه يبرد، ثم صفِّه وأضف العسل واشرب هذا الشاي مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.

 غرغرة الرمان والجرجير

الجرجير والرمان والعسل لهما خصائص تساعد على تنظيف الأحبال الصوتية، مما قد يكون مفيدًا جدًا في مكافحة التهاب الحنجرة .

مكونات

كوبين من الماء
4 أغصان من الجرجير
نصف رمانة مع القشر
3 ملاعق كبيرة من العسل
كيفية التحضير


ضع الجرجير والرمان والماء في قدر، ثم اغليه على نار هادئة لمدة ٢٠ دقيقة تقريبًا. ثم صفِّ المحلول وأضف العسل. تغرغر به مرتين يوميًا.

شراب العسل مع البروبوليس


يتمتع العسل والبروبوليس بخصائص علاجية ومطهرة يمكن أن تساعد في تطهير الحبال الصوتية ومفيدة في حالات التهاب الحنجرة أو فقدان الصوت.

تعرف على الفوائد الصحية الأخرى للبروبوليس وكيفية استخدامه.

مكونات

250 مل من الماء الدافئ
ملعقة كبيرة من العسل
5 قطرات من مستخلص البروبوليس
كيفية التحضير

قوم بخلط جميع المكونات جيداً ثم قوم بالغرغرة بها 3-4 مرات يومياً حتى تختفي أعراض التهاب الحنجرة أو فقدان الصوت.

شاي الزنجبيل


شاي الزنجبيل علاج منزلي رائع للحلق بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.

مكونات

5 سم من الزنجبيل
ملعقة كبيرة من العسل
1 لتر من الماء
كيفية التحضير

اغلي الماء، ثم ارفعه عن النار وأضف الزنجبيل وانقعه لبضع دقائق، ثم صفِّه وأضف العسل واشرب كوبين من الشاي يوميًا.
 

مقالات مشابهة

  • مضمون وصحي.. طريقة عمل كريب الشيش طاووق
  • طريقة عمل الكشري في المنزل.. «زي المحلات بالضبط»
  • ماذا يحدث لمعدتك عند الإفراط في تناول الترمس؟
  • دعوات برلمانية لوضع برامج لدعم مربي النحل ومنتجو العسل
  • فوائد الخروب للقولون.. أبرزها تحسين عملية الهضم ويقوي جهاز لمناعة
  • نسرين طافش تشعل السوشيال ميديا مع زوجها خلال شهر العسل ..صور
  • استشاري صحة نفسية: اضطرابات الساعة البيولوجية تؤثر على المناعة والصحة العقلية
  • لجان المقاومة تحاول الآن (دس السم في العسل)
  • نصائح هامة لتجنب عسر الهضم ومشكلات المعدة
  • جرجير ورمان.. اكتشف وصفات طبيعية لعلاج التهاب الحنجرة