فوائد إضافة ملعقة عسل إلى الزبادي لتحسين الهضم وتعزيز المناعة
تاريخ النشر: 11th, August 2024 GMT
إضافة ملعقة عسل إلى الزبادي تُعتبر من العادات الغذائية الصحية التي تحمل العديد من الفوائد للجسم، حيث أن هذا المزيج اللذيذ لا يُضيف فقط نكهة حلوة ومميزة للزبادي، بل يُقدم أيضًا مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية التي يمكن أن تُحسن من جودة حياتك اليومية، سواء كنت تتطلع لتحسين الهضم، تعزيز المناعة، أو حتى زيادة مستويات الطاقة لديك، فإن تناول الزبادي مع العسل يمكن أن يكون إضافة ممتازة لنظامك الغذائي اليومي.
فوائد إضافة ملعقة عسل إلى الزبادي لتحسين الهضم وتعزيز المناعة
إضافة ملعقة عسل إلى الزبادي يمكن أن يكون لها فوائد صحية متعددة، منها:
1. تحسين الهضم:الزبادي يحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تساعد في تعزيز صحة الأمعاء وتحسين عملية الهضم. يساعد البروبيوتيك في الحفاظ على توازن الفلورا المعوية، مما يقلل من مشاكل الهضم مثل الانتفاخ والغازات.العسل يحتوي على إنزيمات طبيعية تساهم في تحسين الهضم. كما أنه يعمل كمادة مهدئة للجهاز الهضمي، مما يساعد على تقليل التهابات المعدة والأمعاء.2. تعزيز المناعة:الزبادي يعزز جهاز المناعة من خلال تقوية بطانة الأمعاء، والتي تعد جزءًا هامًا من جهاز المناعة. البروبيوتيك في الزبادي يدعم نمو البكتيريا النافعة التي تساعد في محاربة البكتيريا الضارة.العسل يحتوي على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للبكتيريا، مما يعزز من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض. كما أنه يحتوي على مركبات تساعد في تقوية جهاز المناعة وتحسين استجابته للعدوى.3. مصدر للطاقة:مزيج الزبادي والعسل يوفر طاقة مستدامة بفضل السكريات الطبيعية الموجودة في العسل والبروتينات الموجودة في الزبادي، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية لبدء اليوم أو كوجبة خفيفة بعد الظهر.4. تعزيز صحة البشرة:تناول الزبادي مع العسل يمكن أن يساهم في تحسين صحة البشرة بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في العسل والفيتامينات والمعادن الموجودة في الزبادي، مما يساعد في تحسين نضارة البشرة وتقليل الالتهابات.5. دعم صحة القلب:العسل يحتوي على مركبات قد تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، بينما الزبادي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم، مما يساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.هذا المزيج اللذيذ لا يحسن من الهضم ويعزز المناعة فحسب، بل يقدم أيضًا فوائد متعددة للجسم بشكل عام.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد العسل الأبيض فوائد العسل تناول الزبادي تعزیز المناعة تحسین الهضم الموجودة فی یحتوی على تساعد فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أسباب وطرق الوقاية من التسمم الغذائي
قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة، إننا نعيش وسط تريليونات الكائنات الدقيقة من بكتيريا وفيروسات وفطريات، منها ما يوجد داخل أجسامنا كجزء من الدفاعات الطبيعية، ومنها ما قد يسبب الأمراض، مشيرة إلى أن هذه الكائنات تحيط بنا في كل مكان: المنازل والمطاعم وحتى على الطاولات، ولكن جهاز المناعة القوي يساعدنا على التكيف والتعامل معها.
أسباب التسمم الغذائيوأضافت خلال لقائها مع الإعلامي شريف نور الدين ببرنامج أنا وهو وهي المذاع على قناة «صدى البلد» أن الالتزام بمعايير سلامة الغذاء في المطاعم أمر ضروري للغاية.
وعلقت استشاري المناعة والبكتيريا قائلة:«من المهم أن يحصل الطهاة والعاملون بالمطاعم على شهادات صحية يتم تجديدها بانتظام كل 6 أشهر أو سنة، مع الالتزام باستخدام القفازات والكمامات وغطاء الرأس أثناء إعداد الطعام، لتجنب انتقال العدوى الناتجة عن سوء النظافة الشخصية».
الوقاية من تسمم الغذاءواختتمت قائلة: «يجب الانتباه لرائحة الطعام وشكله وقوامه، والابتعاد عن الأطعمة المبالغ في توابلها لأنها قد تخفي عيوب الطعام، وإذا شعر الشخص بأي أعراض غير طبيعية بعد تناول وجبة مثل الانتفاخ أو الغازات أو الإسهال، فعليه تجنب العودة إلى نفس المكان مرة أخرى».
اقرأ أيضاًأول تعليق رسمي من «سلامة الغذاء» على واقعة التسمم الغذائي بمحلات بلبن
عاجل| وزير الصحة يعلن عودة «بلبن».. و«سلامة الغذاء» تفجر مفاجأة جديدة
المايونيز فيه سُم قاتل.. مفاجأة صادمة حول سبب التسمم الجماعي في الرياض
الاشتباك في أجواء اليمن “الأشد إحراجاً لواشنطن”