انتفاخ البطن حالة شائعة يعاني منها الكثير من الأشخاص بين الحين والآخر، ورغم أنها ليست مقلقة في الغالب، إلا أنها قد تكون مزعجة، لذا يوصي الأطباء من لا يستطيعون تحمل الانتفاخ، بتناول بعض الفواكه التي تخفف شعور ضغط البطن.

أطعمة غير متوقعة تحمي الدماغ من أمراض خطيرة.. طبيبة توصي بتناولها أطعمة تخفف انتفاخ البطن

ووفقًا لما ذكره موقع "نيويورك بوست"، يوصي طبيب أمراض جهاز هضمي أميركي، بتناول سبع أنواع من الفواكه لتخفيف الانتفاخ مثل التوت الأزرق، والتمر، والتين، والكيوي، والجوافة، والبابايا، والأناناس.

 

أطعمة تخفف انتفاخ البطن

في الوقت نفسه، أشار الطبيب إلى أن فيتامين سي يلعب دوراً مهماً في زيادة مستويات بكتيريا البيفيدوباكتيريوم (Bifidobacterium) في الأمعاء، التي تسهم في استعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا المعوية، مما يساعد على تقليل نوبات الإسهال، ويحمي الأمعاء من البكتيريا غير المرغوب فيها.

 

وكذلك يحسن عملية هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية والفيتامينات، كما تلعب دوراً مهماً في هضم الألياف وامتصاص العناصر الغذائية وتعزيز جهاز المناعة.

أطعمة تخفف انتفاخ البطن

وأوضح الطبيب أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف مع فيتامين سي يمكن أن يحسن صحة الأمعاء بشكل كبير، حيث يساعد هذا الخليط في زيادة بكتيريا الأمعاء الجيدة مما يؤدي إلى صحة الجهاز الهضمي المثلى.

 

ومع ذلك، نصح الطبيب مرضى متلازمة القولون العصبي بأن يتناولوا هذه الفواكه السبعة ببطء، ذلك لأن الفركتوز الموجود في الفاكهة قد يسبب أعراضاً لدى بعض الأفراد الذين يعانون من هذه المتلازمة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: انتفاخ البطن نيويورك بوست فواكه ضغط البطن الانتفاخ الألياف فيتامين سي بكتيريا الأمعاء

إقرأ أيضاً:

الرسوم الجمركية .. سلاح أميركي نادرا ما أتى بثمار

الرسوم الجمركية .. سلاح أميركي نادرا ما أتى بثمار

مقالات مشابهة

  • محكمة روسية تخفف عقوبة السجن بحق جندي أمريكي... إشارة أخرى لتحسّن العلاقات مع واشنطن
  • التشخيص عبر الإنترنت.. هل يُغنيك تيك توك عن زيارة الطبيب النفسي؟
  • باحث موريتاني: المغرب لا يضمر أي أطماع في موريتانيا.. يعالج مرضانا ويصدر لنا الفواكه
  • عادة صباحية تساعد على تحسين عملية الهضم طوال اليوم
  • بعد تحذيرات الأرصاد.. عدة مشروبات تخفف من معاناة مرضى الجيوب الأنفية
  • دراسة حديثة تكشف دور "ميكروبيوم الأمعاء" في الحد من تطور السكري
  • ماذا يحدث لمعدتك عند الإفراط في تناول الترمس؟
  • أسرار لا يخبرك بها الطبيب عن فوائد تناول الكيوي يوميًا
  • المسؤولية الطبية.. 6 حالات تمنح الطبيب الحق في إفشاء سر المريض
  • الرسوم الجمركية .. سلاح أميركي نادرا ما أتى بثمار