فواكه صحية تخلصك من انتفاخ البطن وتشفي آلامه المزعجة.. طبيب أميركي يوضح
تاريخ النشر: 10th, August 2024 GMT
انتفاخ البطن حالة شائعة يعاني منها الكثير من الأشخاص بين الحين والآخر، ورغم أنها ليست مقلقة في الغالب، إلا أنها قد تكون مزعجة، لذا يوصي الأطباء من لا يستطيعون تحمل الانتفاخ، بتناول بعض الفواكه التي تخفف شعور ضغط البطن.
ووفقًا لما ذكره موقع "نيويورك بوست"، يوصي طبيب أمراض جهاز هضمي أميركي، بتناول سبع أنواع من الفواكه لتخفيف الانتفاخ مثل التوت الأزرق، والتمر، والتين، والكيوي، والجوافة، والبابايا، والأناناس.
في الوقت نفسه، أشار الطبيب إلى أن فيتامين سي يلعب دوراً مهماً في زيادة مستويات بكتيريا البيفيدوباكتيريوم (Bifidobacterium) في الأمعاء، التي تسهم في استعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا المعوية، مما يساعد على تقليل نوبات الإسهال، ويحمي الأمعاء من البكتيريا غير المرغوب فيها.
وكذلك يحسن عملية هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية والفيتامينات، كما تلعب دوراً مهماً في هضم الألياف وامتصاص العناصر الغذائية وتعزيز جهاز المناعة.
وأوضح الطبيب أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف مع فيتامين سي يمكن أن يحسن صحة الأمعاء بشكل كبير، حيث يساعد هذا الخليط في زيادة بكتيريا الأمعاء الجيدة مما يؤدي إلى صحة الجهاز الهضمي المثلى.
ومع ذلك، نصح الطبيب مرضى متلازمة القولون العصبي بأن يتناولوا هذه الفواكه السبعة ببطء، ذلك لأن الفركتوز الموجود في الفاكهة قد يسبب أعراضاً لدى بعض الأفراد الذين يعانون من هذه المتلازمة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: انتفاخ البطن نيويورك بوست فواكه ضغط البطن الانتفاخ الألياف فيتامين سي بكتيريا الأمعاء
إقرأ أيضاً:
«البطن» تُبعد نجم ليكرز!
لوس أنجلوس (أ ف ب)
يغيب النجم أنتوني ديفيس عن صفوف فريقه لوس أنجلوس ليكرز لمدة أسبوع على الأقل، بعد معاناته من إصابة في عضلات البطن، وفقاً لما أفاد صاحب المركز الخامس في المنطقة الغربية.
وتعرض ديفيس للإصابة، خلال الربع الأول من خسارة ليكرز أمام فيلادلفيا سفنتي سيكسرز 118-104، حيث أمسك بطنه، وهو يتجه إلى غرفة تبديل الملابس، قبل أن يتم استبعاده من بقية المباراة.
وفي بيان نُشر على وسائل التواصل الاجتماعي، قال ليكرز: إن فحص التصوير بالرنين المغناطيسي «أكد وجود شد عضلي في البطن».
وأضاف: «سيعود ديفيس إلى لوس أنجلوس الأربعاء»، وسيعاد تقييمه في غضون أسبوع تقريباً».
ويغيب اللاعب البالغ 31 عاماً عن مباريات ليكرز القادمة في واشنطن ونيويورك وأمام الجار كليبرز.
تبلغ معدلات ديفيس هذا الموسم 25.7 نقطة و11.9 متابعة، و2.1 صدة، و1.3 سرقة في المباراة.
وضمن سباق متصل، أقرّ زميله «الملك» ليبرون جيمس، بأن خسارة ديفيس المفاجئة شكلت تحدياً «إذا خرج من المباراة منذ البداية، ونضع خطة للعب، نحن نعرف ما ستكون عليه تشكيلتنا».
وأضاف: «ولكن عندما يغادر أنتوني ديفيس، أو أي من لاعبي فريقنا خلال المباراة، يصبح الأمر صعباً للغاية».
فرنسا.. إلغاء قرار ترحيل المؤثر بوعلام نعمان المدعو “دوالمن”