بعد وصول الحرارة 44درجة.. طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري

تشهد البلاد خلال هذه الفترة موجة حارة وارتفاع درجات الحرارة، مما يسبب خطر الإصابة بضربات الشمس، وتساءل الكثير من المواطنين عن طرق الوقاية من ضربات الشمس بالإضافة إلي كيفية الحفاظ على حرارة الجسم.

وحذرت هيئة الأرصاد من التعرض المباشر للشمس، مشيرة إلى أن درجة الحرارة ستصل إلى 44 في جنوب الصعيد كما حذرت الهيئة أن اليوم يسود طقس شديد الحرارة رطب نهارًا على أغلب الأنحاء مائل للحرارة رطب ليلًا، بالإضافة إلى رياح معتدلة تنشط أحيانا على أغلب الأنحاء.

طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري

يوفر «الأسبوع» لزواره ومتابعيه كل ما يخص طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال التقرير التالي:

كيفية الحفاظ على نفسك من ضربة الشمس؟

-تجنب المشروبات السكرية والساخنة لتجديد السوائل المفقودة من جسمك عن طريق التعرق وتجنب الأمراض المرتبطة بالحرارة.

- يجب الاحتراس من علامات وأعراض الجفاف لمنع ضربة الشمس، منها الشعور بالعطش الشديد والدوار.

-ارتداء ملابس قطنية فضفاضة وقبعة لحماية نفسك من الشمس.

- حاول الخروج بعد الساعة 5 مساءً أو قبل الساعة 11 صباحًا.

الوقاية من ضربات الشمس

- إذا كان عليك الخروج خلال الفترة الأكثر حرارة من اليوم، فخذ فترات راحة متكررة في المناطق المظللة.

-إغلاق الستائر والنوافذ أثناء النهار واستخدم مكيفات الهواء والمراوح للحفاظ على برودة منزلك.

-القيام بـ دش بارد أو الانتقال إلى مكان مكيف يمكن أن يساعدك على تهدئة الجسم من الإصابة بضربة شمس.

- استخدم الفرن بشكل أقل للحفاظ على درجة حرارة أكثر برودة في منزلك.

ضربات الشمس الوقاية من ضربات الشمس

- استخدام أغطية الرأس.

- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس.

- ارتداء الملابس القطنية والفضفاضة.

- شرب الكثير من السوائل وخاصة المياه.

اقرأ أيضاًالأرصاد الجوية اليابانية تحذر من ضربات الشمس في 31 محافظة

ضربات الشمس والإجهاد الحراري.. الأعراض والإسعافات الأولية وطرق الوقاية

طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري

المصدر: الأسبوع