مخاطر استهلاك الحلبة بكميات كبيرة وطرق الوقاية منها
تاريخ النشر: 7th, August 2024 GMT
تُعد الحلبة من الأعشاب التي تستخدم بشكل شائع في الطب البديل والطهي نظرًا لفوائدها الصحية المتعددة، مثل تحسين مستويات السكر في الدم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. ومع ذلك، فإن تناول الحلبة بكميات كبيرة قد يؤدي إلى بعض الأضرار والآثار الجانبية، وفيما يلي نستعرض لك الأضرار المحتملة لشرب الحلبة بإسراف وكيفية تجنبها.
الحلبةأضرار شرب الحلبة بإسراف
1. اضطرابات الجهاز الهضمي: تناول كميات كبيرة من الحلبة قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان، والقيء، والإسهال. ذلك لأن الحلبة تحتوي على ألياف يمكن أن تكون ثقيلة على الجهاز الهضمي إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
2. خطر انخفاض مستويات السكر في الدم: الحلبة تساعد في خفض مستويات السكر في الدم، لكن تناولها بإسراف قد يسبب انخفاضًا حادًا في مستوى السكر، مما قد يؤدي إلى أعراض مثل الدوخة والارتباك والإغماء.
3. تأثيرات على الجهاز التنفسي: بعض الأشخاص قد يعانون من صعوبة في التنفس أو تهيج في الجهاز التنفسي عند تناول الحلبة بكميات كبيرة، خاصةً لأولئك الذين لديهم حساسية لهذه العشبة.
4. مشاكل في توازن الهرمونات: الحلبة قد تؤثر على توازن الهرمونات بسبب تأثيرها المحاكي للإستروجين. الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى اضطرابات في الدورة الشهرية أو تأثيرات أخرى على الهرمونات.
5. تأثيرات على امتصاص الأدوية: الحلبة قد تتداخل مع امتصاص بعض الأدوية أو تؤثر على فعاليتها. لذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناول الحلبة بكميات كبيرة إذا كنت تتناول أدوية معينة.
6. مشاكل في الكلى: الإفراط في تناول الحلبة يمكن أن يضع عبئًا على الكلى، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى، بسبب محتواها من الألياف والبوتاسيوم.
بينما توفر الحلبة فوائد صحية عديدة، فإن تناولها بإسراف يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية محتملة، فمن المهم استهلاكها بشكل معتدل والتشاور مع أخصائي الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة أو تتناول أدوية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الحلبة الحلبة للجسم الجهاز الهضمی تناول الحلبة یؤدی إلى مشاکل فی
إقرأ أيضاً:
أطعمة ومشروبات تساعدك على تخفيف التهابات المعدة.. احرص على تناولها
يعاني الكثيرون من آلام متكررة بسبب التهابات المعدة، والتي عادة تكون ناتجة عن الضغوط النفسية أو حالات التوتر والقلق التي يتعرض لها البعض بصورة يومية، كما قد تنتج هذه الالتهابات بسبب الإفراط في تناول المسكنات، أو تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تزيد من اضطرابات المعدة.
أطعمة ومشروبات تحد من التهابات المعدةوفي حين لا يوصي الأطباء عادة بنظام غذائي معين للمرضى الذين يعانون من التهابات المعدة، إلا أنّهم ينصحون هؤلاء المرضى بتجنب بعض الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في زيادة تقرحات المعدة وزيادة الالتهابات والاضطرابات المُصاحبة لها، إذ أوضحت الدكتورة مارفي نمر علام استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن» أهم الأطعمة والمشروبات التي تساعد على الحد من التهاب وألم المعدة، كما تساعد على الوقاية من الالتهابات وتمنع نمو البكتيريا، وهي تتمثل في الآتي:
1. الفاكهة والخضراوات الطازجة.
2. الأطعمة النباتية الغنية بمضادات الأكسدة، كالتوت والتفاح والفراولة.
3. الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل السمك والبيض والدواجن.
4. الأطعمة الغنية بالألياف، كبذور الشيا والكتان والبقوليات.
أما المشروبات التي تساعد على علاج التهابات المعدة هي:
1. مشروب النعناع.
2. مشروب الزنجبيل.
3. مشروب الشاي الأخضر.
4. مشروب إكليل الجبل، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة وزيوت عديدة تخفف من آلام المعدة.
وتنصح استشاري التغذية العلاجية المرضى المصابين بالتهابات المعدة تجنب الأطعمة الآتية:
1. الأطعمة الدهنية، التي تزيد من قرحة المعدة وزيادة السمنة كالبيض المقلي والخبز الأبيض.
2. المشروبات الحمضية، كالبرتقال.
3. الأطعمة الحارة، منها الشطة والفلفل الأسود والبصل.
4. المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين، كالقهوة والمشروبات الغازية.
وتنصح الدكتورة مارفي علام المرضى الذين يعانون من آلام واضطرابات المعدة باتباع الآتي:
1. التخفيف من التوتر والقلق.
2. تناول وجبات خفيفة تدريجيًا على مدار اليوم.
3. تجنب تناول الأطعمة قبل النوم بعدة ساعات.
4. تجنب شرب الكحول ومشتقات الحليب كامل الدسم.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها