طريقة عمل الجمبري بالثوم والليمون

يعد الجمبري من أشهى أنواع الأسماك والمأكولات البحرية وأكثرها شيوعًا في العالم، ومن المأكولات المفضلة لدى الكبار والصغار لمذاقه الذكية فضلًا عن فوائده المتعددة.

ومن أبرز فوائد تناول الجمبري انه يعزز صحة القلب بسبب محتواه من الأحماض الدهنية أوميجا 3 المضادة للأكسدة.

وقد يساعد تناول الروبيان على خفض مستويات الدهون الثلاثية والكولسترول الضار، وقد يساعد أيضًا على زيادة مستويات الكولسترول الجيد، كما قد يُساعد في تقوية الشرايين مما قد يُقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية.

واليوم من أشهر مطابخ نقدم لكٍ طريقة تحضير طريقة عمل الجمبري بالثوم والليمون بخطوات سهلة. 

 

المقادير

- الجمبري : 500 غراماً (منظّف)

- عصير الليمون : 1 حبة (حامض)

- الثوم : 5 فصوص (مهروس)

- الكمون : ملعقة صغيرة

- ملح : ملعقة صغيرة

- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة

- كزبرة يابسة : ملعقة صغيرة

- ثوم بودرة : ربع ملعقة صغيرة

- بودرة البصل : ربع ملعقة صغيرة

- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة

- الزبدة : ملعقة صغيرة

- كزبرة خضراء : باقة (مفرومة)

طريقة التحضير

ضعي الجمبري في وعاء، وتبّليه ببودرة البصل، وبودرة الثوم، والملح، والفلفل الأسود، والكمون، والكزبرة الجافة، ثم قلّبي جيداً.

سخني زيت الزيتون والزبدة في مقلاة على نار متوسطة، ثم أضيفي الجمبري المتبّل، وقلّبيه حتى ينضج.

أضيفي الثوم، وقلّبيه مع الجمبري حتى يذبل، ثم أضيفي الكزبرة الخضراء، وقلّبي المكونات لحوالي 4 دقائق فقط.

أضيفي عصير الليمون الحامض، وقلّبي لحوالي دقيقتين إضافيتين.

انقلي الجمبري بالثوم والليمون لطبق التقديم، وقدميه ساخناً.

 

المصدر: بوابة الوفد