تحتوي على أوميجا 3.. منتجات تحمي من تصلب الشرايين
تاريخ النشر: 5th, August 2024 GMT
تحدث المعالج يفغيني باتاييف عن فوائد الكركم والثوم والبصل والبقوليات وغيرها من المنتجات المفيدة للغاية في مكافحة لويحات تصلب الشرايين.
وحذر المعالج باتاييف من أن تكوين اللويحات الناجمة عن عمليات تصلب الشرايين يمكن أن يهدد بشكل خطير صحة الإنسان ويقصر حياته.
وقال في تعليق لموقع Gazeta.Ru : "لويحات تصلب الشرايين تضيق تجويف الشرايين، مما يعقد تدفق الدم ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من الأمراض الخطيرة".
ولفت الطبيب الانتباه إلى أن حالة الأوعية الدموية والشرايين تتحدد إلى حد كبير من خلال النظام الغذائي اليومي. وفقا لباتاييف، هناك بعض العناصر الغذائية التي تساعد بشكل فعال في الوقاية من تصلب الشرايين - وهو علم الأمراض الذي تتعرض فيه أنسجة الأوعية الدموية لخطر الالتهاب، وتفقد مرونتها، وتصبح قاسية ومغطاة بالتكوينات - لويحات.
وعلى وجه الخصوص، إحدى هذه المواد المفيدة هي أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومن بين المنتجات التي تحتوي على أوميجا 3 للحماية من تصلب الشرايين، ذكر المعالج الأسماك الدهنية، وزيت بذور الكتان، والجوز.
بالإضافة إلى ذلك، لتحسين صحة الأوعية الدموية، أوصى الطبيب إيفجيني باتاييف بإدراج الأطعمة التي لها الخصائص التالية في النظام الغذائي:
- تحتوي على مضادات الأكسدة على شكل فيتامينات C وE والكاروتينات والبوليفينول (مثل التوت والجزر والحمضيات والشاي الأخضر).
- تحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على استرخاء جدران الأوعية الدموية (الموز، البطاطس، البقوليات).
- تحتوي على المغنيسيوم لتطبيع وظائف القلب (الخضار الورقية الخضراء والمكسرات والحبوب الكاملة والبقوليات).
- يحتوي على ستيرول نباتي (زيوت نباتية، مكسرات، بقوليات).
- أنها تحتوي على مركبات الفلافونويد التي لها خصائص مضادة للالتهابات وتقلل من الإجهاد التأكسدي (على سبيل المثال، يوجد كيرسيتين الفلافونويد في التفاح والبصل والشاي والكاكاو).
والثوم منتج آخر مفيد لصحة الأوعية الدموية. أنه يحتوي على الأليسين، وهي مادة ذات خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للالتهابات.
وأضاف الطبيب أن الثوم يقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، ويحسن وظيفة بطانة الأوعية الدموية ويقلل من تراكم الصفائح الدموية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشرايين تصلب الشرايين صحة الإنسان النوبات القلبية السكتات الدماغية الالتهاب أوميجا 3 أحماض أوميجا 3 أحماض أوميجا 3 الدهنية زيت بذور الكتان الأسماك الدهنية فوائد الكركم الأوعیة الدمویة تصلب الشرایین تحتوی على
إقرأ أيضاً:
محافظ الشرقية: طرح سلع بأسعار مخفضة في جمعية الأسر المنتجة
قال المهندس حازم الأشموني، محافظ الشرقية، إنه جرى طرح منتجات غذائية وغير غذائية بأسعار مخفضة في جمعية الأسر المنتجة بمدينة الزقازيق، مشددا على تقديم جميع التسهيلات اللازمة للجمعية.
تقديم منتجات غذائية وملابس ومفروشات بأسعار مخفضةوجاء ذلك خلال زيارة محافظ الشرقية لمقر جمعية الأسر المنتجة بمدينة الزقازيق، التي تقدم منتجاتها للمواطنين بأسعار مخفضة من ملابس ومفروشات ومنتجات حرفية وغذائية، بالإضافة إلى المشغولات اليدوية.
أجرى المحافظ حوارا مع العاملين جميعة في الأسر المنتجة للاطمئنان على سير العمل بها، والتعرف على معدلات الإقبال وحجم المبيعات، وكذلك الاستماع لأفكارهم ورؤيتهم للتطوير وزيارة الدخل.
وأشاد المحافظ بجودة المعروضات وأسعارها المناسبة، وكلف نائبته بوضع آلية لفتح تعامل أوسع مع أصحاب المشروعات الصغيرة والمتوسطة ومتناهية الصغر لخلق فرص عمل جديدة ولتوفير سلع بشكل متنوع تتوافق مع أذواق المواطنين، وتحقق تنافسية من حيث الجودة والسعر.
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية