لانقاص الوزن.. أخصائية تغذية تقدم روشتة علاجية لتجنب نشاط وكسل الغدة الدرقية
تاريخ النشر: 8th, August 2023 GMT
قالت الدكتور هبة حسام أخصائية التغذية العلاجية، إن كثير من الناس لا يكون لديهم العلم بأنهم يعانون من مشكلة في الغدة الدرقية، موضحة طريقة اكشتاف هذه المشكلة وهي عندما يستمر الإنسان في نفس النظام الحياتي لديه ولكنه يزيد في الوزن، لأن الغدة الدرقية هي المسئولة عن نشاط الخلايا الموجودة في الجسم وتساعد على رفع معدل الحرق.
وأضافت هبة حسام خلال لقائها ببرنامج طبيب البلد المذاع على فضائية صدى البلد، أنه عندما يحدث خمول وكسل أو نشاط في الغدة الدرقية كل الخلايا في الجسم تتوقف عن العمل في الجسم، ويتوقف الحرق تماما في الجسم، فهي مقتل لمعدل الحرق.
وعددت الأخصائية العلاجية أن المريض اذا كان يعاني من كسل في الغدة الدرقية فإنه تظهر عليه أعراض زيادة مفاجئة في الوزن، بهتان البشرة، تساقط الشعر، خشونة ملمس الجلد، إحساس دائم بالبرودة، شعور بالاجهاد الشديد والتعب والإرهاق، كل هذا دليل على ان المريض يعاني من مشكلات في الغدة الدرقية، موضحة أن علاج الغدة الدرقية يحسن من نشاط الإنسان ويرفع من نسبة الحرق.
أعشاب الأناسيليوم تساعد على رفع معدل الحرق وتقلل الوزن
وأشارت إلى نظام تخسيس عن طريق تناول أعشاب الأناسيليوم يساعد فى خفض الوزن، لأن قشور الاناسيليوم ترفع من معدل الحرق بشكل كبير، وتزيد الشعور بالشبع، وتعمل على ضبط التمثيل الغذائي وحركة الأمعاء في الجسم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الغدة الدرقية أخصائية التغذية العلاجية أعشاب الاناسيليوم خفض الوزن قشور فی الغدة الدرقیة فی الجسم
إقرأ أيضاً:
أطعمة تسرّع الأيض وتكبح الجوع!
أبريل 23, 2025آخر تحديث: أبريل 23, 2025
المستقلة/- في ظلّ ازدياد الاهتمام بالصحة والرشاقة، يبحث الكثيرون عن وسائل فعالة لخسارة الوزن دون اللجوء إلى أنظمة غذائية قاسية أو حرمان دائم. ومن بين النصائح التي يقدّمها خبراء التغذية، تبرز أهمية اختيار أطعمة معينة تسرّع عملية التمثيل الغذائي وتُعزّز الشعور بالشبع لفترات أطول، ما يساعد على تقليل كمية الطعام المستهلكة يوميًا وتحقيق نتائج أفضل على المدى الطويل.
ما هو التمثيل الغذائي ولماذا يهم؟التمثيل الغذائي (الأيض) هو العملية التي يحوّل فيها الجسم الطعام إلى طاقة. وكلما كانت هذه العملية أسرع وأكثر كفاءة، زاد حرق السعرات الحرارية، حتى في أوقات الراحة. لذا، فإن تحفيز الأيض يمكن أن يكون خطوة ذكية في رحلة خسارة الوزن.
أطعمة تُحفّز الأيض وتقلل الشهيةإليك أبرز الأطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية:
1. البروتينات الخالية من الدهونمثل الدجاج، السمك، البيض، والعدس. هذه الأطعمة تحتاج إلى طاقة أكبر لهضمها مقارنة بالكربوهيدرات أو الدهون، مما يُسرّع الأيض ويُطيل الشعور بالشبع.
2. الشوفانغني بالألياف ويمنح شعورًا بالامتلاء، كما يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم، ما يقلّل من نوبات الجوع المفاجئة.
3. الفلفل الحاريحتوي على مركب “الكابسيسين” الذي يرفع حرارة الجسم ويُسرّع عملية التمثيل الغذائي بشكل مؤقت.
4. الشاي الأخضر والقهوةمصدران للكافيين ومضادات الأكسدة، ويساعدان في رفع معدل الأيض وزيادة حرق الدهون، خاصة عند تناولها باعتدال.
5. المكسرات النيئةمثل اللوز والجوز، تحتوي على دهون صحية وألياف تُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
6. الخضروات الورقيةكالسبانخ والكرنب، قليلة السعرات وغنية بالعناصر الغذائية، وتُساعد في تحسين عملية الهضم وزيادة معدل الحرق.
نصائح إضافية لتحفيز الأيض:لا تتجاهل وجبة الإفطار، فهي تُعيد تنشيط الأيض بعد ساعات النوم.
اشرب الماء بكميات كافية، فالجفاف يبطئ العمليات الحيوية.
مارس التمارين الرياضية بانتظام، خصوصًا تمارين القوة، لأنها ترفع معدل الحرق حتى بعد انتهاء التمرين.