كيفية كبح الرغبة الشديدة في تناول الحلويات
تاريخ النشر: 3rd, August 2024 GMT
أوضحت دكتورة كاميليا تابييفا، من خلال تجديد مستوى العناصر الدقيقة التي يفتقر إليها الجسم، يمكنك كبح الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
وقالت طبيبة الغدد الصماء تابييفا إن نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة هو أحد أسباب الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وما يسمى بإدمان السكر وعلى وجه الخصوص، نصح الطبيب الأشخاص الذين لا يستطيعون العيش بدون الحلويات بإجراء اختبار بحثًا عن نقص الحديد المحتمل وهذا أحد الأسباب الشائعة لهذه العادة.
أنت بحاجة إلى التحقق من نقص الحديد وفيتامينات ب والفيتامينات الأخرى والعناصر الدقيقة، وأجابت طبيب الغدد الصماء في تعليق لصحيفة Gazeta.Ru : "نقصها يمكن أن يزيد الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
وأضافت تابييفا أن الكثير من الناس يأكلون الحلويات ويستخدمونها كمضاد للاكتئاب تعزز المنتجات التي تحتوي على السكر إنتاج الإندورفين والمواد الأخرى التي توفر مزاجًا جيدًا وشعورًا بالمتعة.
وذكرت الطبيبة أن هذه المواد يفرزها دماغ الإنسان أثناء ممارسة الرياضة والمشي في الطبيعة وبالتالي، فإن النشاط المصحوب بالنشاط البدني هو أيضًا وسيلة فعالة للحد من الرغبة الشديدة في تناول كل الأشياء الحلوة.
كما أشارت الطبيبة إلى أن الرغبة في تناول المنتجات التي تحتوي على السكر تزداد بشكل كبير بسبب قلة النوم وفي المقابل، يساعدك النوم الكافي على تناول الحلويات بهدوء أكبر.
ومن المهم أيضًا تسجيل ما تأكله كلما أمكن ذلك وبهذه الطريقة، يمكنك بشكل مستقل أو مع أحد المتخصصين تقدير كمية الكربوهيدرات المستهلكة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الحلويات تناول الحلويات نقص الفيتامينات الفيتامينات فيتامينات ب نقص الحديد السكر دماغ الإنسان ممارسة الرياضة قلة النوم الرغبة الشدیدة فی تناول الحلویات
إقرأ أيضاً:
300 جنيه في الدقيقة.. لائحة غرامات مترو الأنفاق لجميع المخالفات
أعلنت الشركة المصرية لإدارة وتشغيل مترو الأنفاق عن لائحة الغرامات الخاصة بها بهدف توعية الركاب بالتعليمات المتعلقة باستخدام خطوط المترو.
غرامات مترو الأنفاقتشمل اللائحة غرامة بقيمة 50 جنيهًا، تُفرض على الركاب الذين ينتظرون داخل المحطات بعد عبورهم من بوابات التذاكر، وذلك في حال تجاوز فترة الانتظار ساعتين دون الخروج. هذه الغرامة تهدف إلى منع الانتظار داخل المحطات بعد استخدام التذكرة.
وأوضحت الشركة أن التذاكر التي لم تُستخدم بعد للدخول إلى المحطات ليس لها فترة صلاحية محددة، ولا تُفرض عليها غرامات عند استخدامها لاحقًا.
وأكدت الشركة وجود لوحات إرشادية في جميع المحطات توضح الغرامات وقيمتها، مما يُتيح للركاب الاطلاع على جميع التفاصيل المتعلقة بها.
غرامات مترو الأنفاق1- تجاوز الراكب منطقة السفر المناظرة لقيمة التذكرة "عدد المحطات": 50 جنيها.
2- استخدام الراكب تذكرة الرحلة الواحدة في الذهاب والعودة بنفس التذكرة: 50 جنيها.
3- انتظار الراكب بتذكرة أكثر من الوقت المحدد "ساعتين" من زمن دخول المنطقة مدفوعة الأجر: 50 جنيها.
4- تجاوز الراكب باشتراك المترو " الكارت الذكي" للمنطقة المحددة للاشتراك: 50 جنيها.
5- استخدام تذكرة مخفضة فئات خاصة دون وجه حق مثل "نصف تذكرة - معاشات - تذكرة ذوي الهمم": 100 جنيه.
6- عبور الراكب من بوابات التذاكر الإلكترونية دون تذكرة: 100 جنيه.
7- استخدام تذكرة في الخروج دون تسجيل دخول: 100 جنيه.
8- استخدام اشتراك مع صاحبه ومنتهي المدة أو عدد الرحلات: 300 جنيه/ شهر من تاريخ نهاية الاشتراك بالإضافة إلى 50 جنيها تدفع مرة واحدة.
9- استخدام اشتراك مع غير صاحبه ومنتهي المدة وعدد الرحلات أو غير منتهي: 300 جنيه/ شهر من تاريخ نهاية الاشتراك بالإضافة إلى 50 جنيها تدفع مرة واحدة.
10- استخدام اشتراك لغير صاحبه فئة كبار السن فوق 70 عاما: 1000 + 50 جنيها تدفع مرة واحدة وسحب الاشتراك وإيقافه.
11- استخدام اشتراك منتهي الصلاحية فئة المحاربين القدماء: 200/ شهر من آخر تجديد وسحب الاشتراك وعدم تجديده لفترة واحدة قادمة + 50 جنيها تدفع مرة واحدة.
12- تعطيل وتأخير قطار الركاب: 300 جنيه للدقيقة الواحدة.
13- التدخين داخل المحطات والقطارات: 250 جنيها.
14- إلقاء المخلفات داخل المحطات والقطارات: 250 جنيها.
15- ركوب الرجال عربة السيدات في غير الأوقات المخصصة لهم: 250 جنيها.
16- عبور شريط السكة: 250 جنيها.
17- عبور الراكب من بوابات التذاكر ومعه أي أحمال أو معدات أو آلات غير مصرح بها: 250 جنيها.
18- مزاولة البيع بالمحطات والقطارات دون تصريح: 250 جنيها.
19- التسول بالمحطات والقطارات: 250 جنيها.
20- لصق إعلانات أو ملصقات بالمحطات والقطارات دون تصريح: 250 جنيها.
21- إساءة استعمال والعبث بأدوات ومعدات وأجهزة المحطات والقطارات: 250 جنيها.
إصابة امرأة وشرطي بحادثين منفصلين في مدينة الصدر