كيفية كبح الرغبة الشديدة في تناول الحلويات
تاريخ النشر: 3rd, August 2024 GMT
أوضحت دكتورة كاميليا تابييفا، من خلال تجديد مستوى العناصر الدقيقة التي يفتقر إليها الجسم، يمكنك كبح الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
وقالت طبيبة الغدد الصماء تابييفا إن نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة هو أحد أسباب الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وما يسمى بإدمان السكر وعلى وجه الخصوص، نصح الطبيب الأشخاص الذين لا يستطيعون العيش بدون الحلويات بإجراء اختبار بحثًا عن نقص الحديد المحتمل وهذا أحد الأسباب الشائعة لهذه العادة.
أنت بحاجة إلى التحقق من نقص الحديد وفيتامينات ب والفيتامينات الأخرى والعناصر الدقيقة، وأجابت طبيب الغدد الصماء في تعليق لصحيفة Gazeta.Ru : "نقصها يمكن أن يزيد الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
وأضافت تابييفا أن الكثير من الناس يأكلون الحلويات ويستخدمونها كمضاد للاكتئاب تعزز المنتجات التي تحتوي على السكر إنتاج الإندورفين والمواد الأخرى التي توفر مزاجًا جيدًا وشعورًا بالمتعة.
وذكرت الطبيبة أن هذه المواد يفرزها دماغ الإنسان أثناء ممارسة الرياضة والمشي في الطبيعة وبالتالي، فإن النشاط المصحوب بالنشاط البدني هو أيضًا وسيلة فعالة للحد من الرغبة الشديدة في تناول كل الأشياء الحلوة.
كما أشارت الطبيبة إلى أن الرغبة في تناول المنتجات التي تحتوي على السكر تزداد بشكل كبير بسبب قلة النوم وفي المقابل، يساعدك النوم الكافي على تناول الحلويات بهدوء أكبر.
ومن المهم أيضًا تسجيل ما تأكله كلما أمكن ذلك وبهذه الطريقة، يمكنك بشكل مستقل أو مع أحد المتخصصين تقدير كمية الكربوهيدرات المستهلكة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الحلويات تناول الحلويات نقص الفيتامينات الفيتامينات فيتامينات ب نقص الحديد السكر دماغ الإنسان ممارسة الرياضة قلة النوم الرغبة الشدیدة فی تناول الحلویات
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لمريض السكر إذا أهمل وجبة الإفطار؟
إهمال مريض السكري لوجبة الإفطار يمكن أن يؤدي إلى عدة تأثيرات سلبية على صحته، تختلف حسب نوع السكري (النوع الأول أو الثاني) والعلاج الذي يتبعه. تشمل هذه التأثيرات:
1. انخفاض مستوى السكر في الدم (نقص السكر):
إذا كان المريض يتناول أدوية تزيد من إفراز الأنسولين أو حقن الأنسولين، فقد يؤدي تفويت وجبة الإفطار إلى انخفاض حاد في مستوى السكر في الدم (نقص السكر)، مما قد يسبب أعراضًا مثل:
الدوخة
التعب
التعرق
تسارع ضربات القلب
فقدان الوعي في الحالات الشديدة
2. ارتفاع مستوى السكر في الدم (فرط السكر):
في بعض الحالات، خاصة إذا كان المريض لا يلتزم بخطة العلاج أو يعاني من مقاومة الأنسولين، قد يؤدي إهمال الإفطار إلى ارتفاع مستوى السكر بسبب زيادة إفراز الكبد للجلوكوز لتعويض نقص الطاقة.
3. زيادة احتمالية اضطراب مستويات السكر طوال اليوم:
تفويت الإفطار قد يؤثر على استقرار مستويات السكر في الدم على مدار اليوم، مما يجعل من الصعب التحكم فيه لاحقًا.
4. تأثيرات على الوزن:
إهمال الإفطار قد يؤدي إلى زيادة الشهية لاحقًا، مما قد يجعل المريض يتناول كميات أكبر في الوجبات التالية، وهو ما قد يؤثر سلبًا على إدارة السكري.
5. انخفاض التركيز والطاقة:
عدم تناول الإفطار قد يؤدي إلى انخفاض الطاقة وصعوبة التركيز، مما يؤثر على النشاط اليومي.
نصيحة:
يُنصح مرضى السكري بتناول وجبة إفطار متوازنة تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، البروتين، والدهون الصحية، للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم. كما يجب مراجعة الطبيب بانتظام لضبط خطة العلاج وفقًا لحالة المريض.
أمير الباحة يطلع على تقرير إنجازات المركز السعودي للأعمال بالمنطقة