أخصائي نفسي يوضّح فوائد التحدث مع الذات دون إفراط
تاريخ النشر: 2nd, August 2024 GMT
أوضذح الأخصائي النفسي عبدالله ال موسى فوائد التحدث مع الذات دون إفراط مبيناً أن التحدّث مع الذات لا يعتبر جنون.
وقال عبدالله ال موسى خلال لقائه مع برنامج صباح السعودية: "أهم معيار نعتمد عليه كأخصائيين نفسيين هو المعيار الاجتماعي فنظرة الناس للفرد تشكل لديه اهتمام، والمشكلة تكون في حالة كان الفرد يتكلم مع نفسه بصوت مرتفع في ظل وجود ناس، أو يكون التحدّث مع الذات بشكل مفرط".
وتابع: "من فوائد التحدّث مع الذات، هو تنظيم الأفكار فالحديث مع النفس يساعد في ترتيب الأفكار، الفائدة الثانية هو التنظيم أو الترتيب العاطفي فمن الممكن أن يساعد التحدث مع النفس في إدارة التوتر والحزن، من الفوائد أيضًا تعزيز التركيز والذاكرة".
وأضاف:" ويمكن أيضَا أن يكون الحديث مع الذات سلبي، وحول ذلك الأمر فقد تم تقسيم الحديث السلبي إلى 3 أقسام، القسم الأول هو الحديث المثالي حيث يقول الفرد لذاته أنا الأفضل، والقسم الثاني هو الحديث اللوام مثل ترديد انا فاشل والندم المبالغ على الأفعال، القسم الثالث هو ممارسة دور الضحية مثل انا فشلت بسبب أهلي أو اصدقائي وإلقاء اللوم على الآخرين".
وتابع الاخصائي النفسي: "لابد أن الشخص يقف مع نفسه وقفة واقعية وإن كان ما يدور في باله هو أحاديث سلبية يجب عليه استبدالها بشكل إيجابي وإن لم يستطع يجب عليه مراجعة طبيب نفسي".
لست مجنونًا ما دمت تكلم نفسك!؛ فوائد التحدث مع الذات دون إفراط#صباح_السعودية | #قناة_السعودية pic.twitter.com/AtMiAR17cx
— صباح السعودية???????? (@SabahAlsaudiah) August 1, 2024المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: أخبار السعودية آخر أخبار السعودية التحدث مع مع الذات
إقرأ أيضاً:
د.حماد عبدالله يكتب: 21 شيئًا ستندم عليها لاحقًا !!
أصدقائى الاعزاء كتاب أخر وجدت من الأهمية بأن أطلعكم على ما حصلته (جزء مما حصلته) فى هذا الكتاب إنه كتاب بعنوان " نظرية الفستق " كتاب سيغير طريقة تفكيرك وحكمك على الأشياء للكاتب "فهد عامر الأحمدى" (باللغة العربية).
ولعل تقديم المؤلف لكتابه الهام هذا قد يشدك كما شدنى حيث يقول كل انسان حولك "مزيج" نفسى، ووراثى، وثقافى، لا يتكرر بين فردين فأنا وأنت وأى شخص تعرفه (محصله) للعناصر وظروف ومؤشرات لا تتشابه حتى بين التوائم، وتتحول بمرور العمر وتنوع الخبرات إلى حقيبه ( بأرقام سرية) لا نعرف حتى نحن كيف نفتحها ونرى محتوياتها.
ويهدف هذا الكتاب إلى محاولة توضيح الدافع وإستكشاف الداخل قبل تطوير الذات والإنطلاق للخارج.
لهذا السبب لاحظت أن الكتاب يبدأ بمواضيع تتعلق بإستكشاف الذات مثل أعرف نفسك أولًا، وقد لاتكون ذكيًا كما تعتقد، والبقع العمياء فى دماغك، وقناعاتك الشخصية أفكارًا مقدسة.
و إنتقل الكاتب إلى تحديد خلاصات تجاربه وقراءاته إلى مواضيع خاصة بتطوير الذات ومواجهة الحياة مثل تقنيات الحظ السعيد، وتعلم كيف تقول لا !
وإعمل بكفائه وجهد أقل، وماذا تفعل فى ثلاث دقائق، وأفضل مهنه فى العالم، بما فى ذلك "نظرية الفستق" التى أنصح كل أب بمناقشتها مع أبنائه.
وتذكر ياصديقى فى النهاية أن الكلمات تبقى كلمات حتى تتبناها أنت فتتحول إلى تصرفات وأفعال.
يا أصدقائى إسمحوا لى أن أسرد فى بقية مقالى خلاصة لهذا الكتاب وسأنهى المقال بواحد وعشرون شيئًا ستندم عليها لاحقًا.
والندم حاله لايسلم منها انسان، جميعنا نندم على أشياء مضت فى حياتنا ولا يمكننا إعاده الزمن لإصلاحها.
ورغم أن لكل إنسان أخطائه الفريده وحماقاته المميزة نشترك جميعنا فى الندم على بعض الاشياء والتى لايسلم منها أغلب البشر وحين فكرت فى كتابه هذا الملخص، أو هذا المقال لم أجد صعوبه فى إختيار الإخطاء المشتركه للبشر، فخلال العشرة أو العشرين أو الثلاثين عامًا القادمة (حسب عمرك الأن) سيندم معظمنا على أشياء كثيرة فى القائمة التالية:-
1- ستندم مثلًا على عدم قضائك وقتًا أطول مع والديك.
2- أنك لم تدخر شيئًا من دخلك (مهما بلغت ضألته ).
3- أنك لم تدرس بما يكفى ،، أو درست أكثر من اللازم.
4- أن أطفالك كبروا دون أن تكون بينهم أو تراهم فعلًا.
5- ستندم على جمع المال على حساب تربية (العيال).
6- على ضياع عمرك فى التسويق والمماطله وترحيل الأحلام.
7- على كل فعل خنت فيه إنسانًا تعرفه أو جرحت منه شخصيًا تحبه.
8- على كل مره ضعفت فيها أو ترددت فى قول (لا).
9- على منح الأخرين قرار تخطيط حياتك وتوجيه أحلامك.
10- على كل معتقد إلتزمت به قبل أن تكتشف زيفه بنهاية العمر.
11- كل فكره عرفت زيفها ولم تتخلص منها فى بداية العمر.
12- كل تأنيب ضمير تركته يتضخم ككرة الجليد.
13- كل فرصه أو فكرة لم تستغلها فى سن الشباب.
14- كل لحظة تسببت فيها ببكاء والديك أو خجل ابناءك منك.
15- كل قناع لبسته لتنال إعجاب الناس!
16- كل صديق وقريب لم تزرهم حتى توفاهم الله.
17- كل صداقه جميله فقدتها لسنوات طويله.
18- ستندم على زواج فاشل أخفيته لسنوات طويله.
19- على كل نصيحه وفرصه تجاهلتها حتى أدركت أهميتها.
20- كل موقف ظلمت فيه إنسان أضعف منك أو تملك عليه وصايه.
21- وأخيرًا سيندم معظمنا على الرحيل من الدنيا دون ترك أثر جميل أو إحسان عظيم وقبل فوات الإوان إعتبر هذه الفرضيات (امتحان) حاول الإجابة عليه وضع لنفسك درجة من (21)
مسلسلات رمضان 2025.. المطربة الشعبية رحمة محسن تبدأ تسجيل أغنيتها بـ «فهد البطل»