أخصائي نفسي يوضّح فوائد التحدث مع الذات دون إفراط
تاريخ النشر: 2nd, August 2024 GMT
أوضذح الأخصائي النفسي عبدالله ال موسى فوائد التحدث مع الذات دون إفراط مبيناً أن التحدّث مع الذات لا يعتبر جنون.
وقال عبدالله ال موسى خلال لقائه مع برنامج صباح السعودية: "أهم معيار نعتمد عليه كأخصائيين نفسيين هو المعيار الاجتماعي فنظرة الناس للفرد تشكل لديه اهتمام، والمشكلة تكون في حالة كان الفرد يتكلم مع نفسه بصوت مرتفع في ظل وجود ناس، أو يكون التحدّث مع الذات بشكل مفرط".
وتابع: "من فوائد التحدّث مع الذات، هو تنظيم الأفكار فالحديث مع النفس يساعد في ترتيب الأفكار، الفائدة الثانية هو التنظيم أو الترتيب العاطفي فمن الممكن أن يساعد التحدث مع النفس في إدارة التوتر والحزن، من الفوائد أيضًا تعزيز التركيز والذاكرة".
وأضاف:" ويمكن أيضَا أن يكون الحديث مع الذات سلبي، وحول ذلك الأمر فقد تم تقسيم الحديث السلبي إلى 3 أقسام، القسم الأول هو الحديث المثالي حيث يقول الفرد لذاته أنا الأفضل، والقسم الثاني هو الحديث اللوام مثل ترديد انا فاشل والندم المبالغ على الأفعال، القسم الثالث هو ممارسة دور الضحية مثل انا فشلت بسبب أهلي أو اصدقائي وإلقاء اللوم على الآخرين".
وتابع الاخصائي النفسي: "لابد أن الشخص يقف مع نفسه وقفة واقعية وإن كان ما يدور في باله هو أحاديث سلبية يجب عليه استبدالها بشكل إيجابي وإن لم يستطع يجب عليه مراجعة طبيب نفسي".
لست مجنونًا ما دمت تكلم نفسك!؛ فوائد التحدث مع الذات دون إفراط#صباح_السعودية | #قناة_السعودية pic.twitter.com/AtMiAR17cx
— صباح السعودية???????? (@SabahAlsaudiah) August 1, 2024المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: أخبار السعودية آخر أخبار السعودية التحدث مع مع الذات
إقرأ أيضاً:
استشاري نفسي يوضح دور التوازن والتسامح في شهر رمضان
قال عمرو المهدي، استشاري الصحة النفسية وتعديل السلوك، إن الإفراط في الأكل أو في الزيارات العائلية والاجتماعية خلال شهر رمضان قد يسبب العديد من المشاكل النفسية والاجتماعية، لذلك من الضروري اتباع مبدأ التوازن في أداء الأنشطة المختلفة خلال هذا الشهر المبارك.
التوازن بين العمل والأنشطة الاجتماعية في رمضانأوضح المهدي أنه في شهر رمضان، يجب على الأشخاص أن يوازنوا بين الأنشطة اليومية مثل العمل، والأنشطة الاجتماعية كالمناسبات العائلية والزيارات، حيث إن الإفراط في أي منها قد يؤدي إلى مشكلات صحية أو نفسية. من المهم أن يتم التعامل مع هذه الأنشطة بنوع من التوازن، ما يعزز الصحة النفسية ويقلل من الشعور بالتوتر والإرهاق.
أهمية التسامح والابتعاد عن العتاب في رمضانوأضاف "المهدي" خلال حواره مع الإعلامية دينا الخولي في برنامج "حياة جديدة" على فضائية "النهار"، أن العتاب الكبير بين الأفراد قد يؤدي إلى إثارة المشاكل القديمة وزيادة التوتر بين الناس.
لذا، شدد على أهمية نشر التسامح خلال شهر رمضان، الذي يتطلب التعامل بهدوء وابتعاد عن المشاحنات. وقال المهدي إن التعصب أيضًا يجب أن يُقلل في هذا الشهر الفضيل، مشيرًا إلى أن الحديث غير المفرط والاعتدال في التعبير يساعد على حفظ العلاقات الاجتماعية.
خبير سياسات دولية: قبرص من أكثر دول أوروبا المساندة لمصر في مواقفها