عمر بيولوجي أصغر .. عنصر يجب استبعاده من نظامك الغذائي
تاريخ النشر: 31st, July 2024 GMT
وجد الباحثون رابطا بين اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن، وبين الحصول على عمر بيولوجي أصغر على المستوى الخلوي.
ونظر الباحثون في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو إلى كيفية تأثير ثلاثة مقاييس مختلفة للأكل الصحي على "الساعة الجينية"، وهو اختبار كيميائي حيوي يمكنه تقريب كل من الصحة والعمر، ووجدوا أنه كلما تناول الناس طعاما أفضل، بدت خلاياهم أصغر سنا.
وحتى عند تناول أنظمة غذائية صحية، كان كل غرام من السكر المضاف الذي يستهلكونه مرتبطا بزيادة في عمرهم الجيني.
ويقول الباحثون من جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو إنه حتى مع تناولنا طعاما صحيا، فإن كل غرام من السكر المضاف يجعل "خلايانا تشيخ".
وهذه الدراسة هي الأولى التي تظهر وجود صلة بين السكر المضاف والشيخوخة الجينية، والأولى التي تفحص هذا الارتباط في مجموعة غير متجانسة من النساء، من السود والبيض، في منتصف العمر. وقد شملت معظم الدراسات حول هذا الموضوع مشاركين بيض أكبر سنا.
وكان متوسط تناول السكر المضاف يوميا لـ 342 امرأة من شمال كاليفورنيا في دراسة جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو 61.5غ. وكانت معظم المشاركات في الدراسة في سن الأربعين تقريبا.
وركز الباحثون على الأعمار البيولوجية للمشاركات، وهو عمر الخلايا والأنسجة. ويتأثر هذا الرقم بالوراثة وعادات نمط الحياة، مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة، وقد يكون أعلى أو أقل من عمرنا الزمني، وهو عدد السنوات التي عشناها.
وربط الباحثون بين تناول الطعام الصحي، وخاصة النظام الغذائي المتوسطي، الذي يركز على الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون الصحية والمكسرات والبذور، وانخفاض العمر البيولوجي.
وأدى السكر المضاف إلى تسريع الشيخوخة البيولوجية، حتى لو كان السكر جزءا من نظام غذائي صحي.
وقالت إليسا إيبيل، أستاذة في قسم الطب النفسي والعلوم السلوكية بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، والمؤلفة الرئيسية للدراسة: "كنا نعلم أن المستويات العالية من السكريات المضافة مرتبطة بتدهور الصحة الأيضية والمرض المبكر، وربما أكثر من أي عامل غذائي آخر".
وأضافت إيبيل: "الآن نعلم أن الشيخوخة البيولوجية المتسارعة هي أساس هذه العلاقة، ومن المرجح أن تكون هذه واحدة من العديد من الطرق التي يحد بها تناول السكر المفرط من طول العمر الصحي".
وأفاد الباحثون أن "إزالة 10غ من السكر المضاف من نظامك الغذائي اليومي قد يخفض من عمرك البيولوجي بمقدار 2.4 شهرا بمرور الوقت".
ويمكن أن تؤدي المستويات العالية من السكر في الدم إلى إتلاف الخلايا، ما يؤدي إلى التهاب مزمن، والذي ارتبط بأمراض القلب والسكري وأمراض الكبد والسرطان
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: نظام غذائي الفيتامينات المعادن کالیفورنیا فی سان فرانسیسکو السکر المضاف من السکر
إقرأ أيضاً:
«T03» الجديدة.. أصغر سيارة كهربائية من ليب موتور الصينية
تواصل ليب موتور الصينية من تعزيز تواجدها في مجال تصنيع السيارات الكهربائية، حيث تقدم مجموعة من الطرازات التي تعتمد على تلك التقنية، منها النسخة T03 الجديدة، والتي تعد أصغر سيارة كهربائية من قبل العلامة الصينية.
بقوة 525 حصان.. سيارة باتمان من 10 نسخ فقط| اعرف سعرها بشكل رياضي.. أصغر سيارة فبريكا في مصر بهذا السعر .. صور جديدة كليا .. أحدث سيارة عائلية "فان" بقدرات كهربائية | صور سيارة شيري بحالة كسر الزيرو كاملة التجهيزات.. بأرخص سعر ليب موتور T03ماذا تقدم أصغر سيارة صينية كهربائية من ليب موتورز ؟
طرحت السيارة ليب موتور T03 في السوق الصيني بقدرات فنية تتضمن، محرك بقوة 70 كيووات اي ما يعادل 95 حصانا، مع بطارية سعة 37.3 كيلووات/ساعة، وبتقنية إعادة الشحن بقدرة 6.6 كيلووات عبر التيار المتردد أو عبر التيار المباشر بقوة 45 كيلووات، والشحن في 30 دقيقة وصولاً إلى 50% من الطاقة.
ليب موتور T03زودت السيارة الصينية ليب موتور T03 بعدد من التجهيزات منها، كاميرا خلفية، زجاج بانوراما، شاشة داخلية تعمل باللمس تدعم التطبيقات الذكية، عجلة قيادة متعددة الوظائف، مكيف هواء، خاصية القفل الذكي، نظام ملاحة.
ليب موتور T03تنافس السيارة ليب موتور T03 الصينية الكثير من الطرازات الأوروبية، نسبة إلى حجمها الصغير، حيث لايزيد طول السيارة الكلي عن 3.62 متر، وتضم صندوق تخزين يتسع إلى 210 لتر أو 508 لتر عند طي المقاعد الخلفية، بالاضافة إلى حصول السيارة على تصيم خارجي ينتمي إلى عائلة الهاتشباك الشهيرة.
ليب موتور T03وظهرت السيارة ليب موتور T03 في السوق الصيني بواجهة أمامية حادة المظهر، تحتوي على مصابيح LED، وعدد 4 ابواب إلى جانب الباب الخلفي الخاص بمساحة التخزين، وجنوط رياضية متعددة الأضلاع.