الفوائد الصحية والعملية لشرب المياه في الصيف
تاريخ النشر: 29th, July 2024 GMT
شرب المياه بشكل كافٍ في فصل الصيف له العديد من الفوائد الصحية والعملية، والتي يمكن تلخيصها على النحو التالي:
1. المحافظة على ترطيب الجسمأثناء فصل الصيف، تزداد معدلات التعرق بشكل كبير نظرًا لارتفاع درجات الحرارة والرطوبة. وهذا يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والإلكتروليتات من الجسم. ويمكن التغلب على هذا من خلال شرب كميات كافية من المياه، مما يساعد على المحافظة على رطوبة الجسم وتوازن السوائل.
يلعب الماء دورًا حيويًا في العديد من الوظائف الفسيولوجية للجسم، مثل الهضم والتنفس والتنظيم الحراري وغيرها. وعندما يكون الجسم مرطب جيدًا، تؤدي هذه الوظائف بكفاءة أعلى، مما يحسن من الصحة العامة.
3. تعزيز النشاط البدنييساعد شرب المياه على تحسين الأداء البدني وزيادة التحمل خلال ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني آخر. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالجفاف والإرهاق الحراري.
4. المساعدة في إنقاص الوزنشرب المياه قبل الوجبات يساعد في الشعور بالشبع وخفض الشهية، مما يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام. وهذا يساهم في إنقاص الوزن على المدى الطويل.
5. تحسين وظائف الدماغارتباط المياه بالوظائف الإدراكية للدماغ أمر معروف. فشرب المياه بانتظام يساعد على تحسين التركيز والذاكرة وسرعة الاستجابة.
تفاصيل:المساعدة على امتصاص المغذيات:
الماء يلعب دورًا رئيسيًا في عملية الهضم والامتصاص، حيث يساعد على إذابة المغذيات وتيسير انتقالها عبر الجهاز الهضمي.هذا يضمن حصول الجسم على الفيتامينات والمعادن اللازمة من الأطعمة التي يتم تناولها.التخلص من السموم والنفايات:
يساعد الماء الكلى والكبد على التخلص من السموم والنفايات الضارة من الجسم عبر البول والعرق.هذا يحافظ على صحة الجهاز البولي والكبد ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض.تحسين وظائف الجلد:
الماء يساعد على الحفاظ على رطوبة الجلد وليونته.كما أنه يساعد على تجديد خلايا الجلد وتحسين مظهره.الوقاية من الأمراض المزمنة:
الجفاف المزمن مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.شرب كميات كافية من الماء يساعد على الوقاية من هذه الأمراض.تحسين مزاج وطاقة الجسم:
الجفاف مرتبط بالشعور بالتعب والإرهاق والاكتئاب.شرب المياه بانتظام يحسن المزاج ويزيد من طاقة الجسم والنشاط.الخلاصةمن خلال هذا التقرير، يتضح أن شرب المياه بكميات كافية في فصل الصيف له فوائد صحية متعددة، تشمل المحافظة على ترطيب الجسم، تحسين الوظائف الفسيولوجية، زيادة النشاط البدني، المساعدة في إنقاص الوزن، وتحسين وظائف الدماغ. لذا ينصح بشدة بالحفاظ على شرب المياه بانتظام خلال فصل الصيف.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة استجابة أعلى أهم أثناء أداء الك الم ألما العديد من الفوائد العام العامة خلاصة خلال داء حفاظ حمل حية خطر خفض درج درجات حافظ حافظة حرارة حسن حسين درجات الحرار درجات الحرارة دماغ دور ثنا جاب جسم جفاف رطب رطوبة في الصيف تحسین وظائف شرب المیاه فصل الصیف یساعد على
إقرأ أيضاً:
اللانينيا تسيطر على طقس الصيف.. وخبيرة أرصاد توضح تأثيرها
كتب- محمد أبو بكر:
كشفت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، أن الظاهرة المناخية المسيطرة على حالة الطقس خلال فصل الصيف هي "اللانينيا"، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في التغيرات الجوية على مستوى العالم.
تأثير "اللانينيا" على درجات الحرارة عالميًا ومحليًا
أوضحت "غانم"، في تصريحات لموقع مصراوي، أن متوسط درجات الحرارة عالميًا مع هذه الظاهرة لا يتأثر بارتفاعات كبيرة، مشيرةً إلى أن تأثيرها محليًا يعتمد على التوزيعات الضغطية ومصادر الكتل الهوائية التي تؤثر على كل بلد بشكل مختلف.
لا علاقة بين استقرار الطقس شتاءً وصيفًا
وأكدت عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، أنه لا توجد علاقة بين استقرار درجات الحرارة خلال فصل الشتاء وما يمكن أن يحدث في الصيف، مشددةً على أن ذلك لا يعني بالضرورة أن الصيف المقبل سيشهد ارتفاعًا في درجات الحرارة.
اقرأ أيضًا:
"إسكان النواب" تكشف سبب تأخر بدء مناقشات تعديلات قانون الإيجار القديم
اليوم .. إطلاق "وثيقة القاهرة لرفض التهجير" في أضخم تحرك للمجتمع المدني
لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا
لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا
الدكتورة منار غانم هيئة الأرصاد الجوية الطقس ظاهرة اللانينياتابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
الأخبار المتعلقةإعلان
إعلان
"اللانينيا" تسيطر على طقس الصيف.. وخبيرة أرصاد توضح تأثيرها
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى
القاهرة - مصر
21 12 الرطوبة: 48% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار bbc وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك