بوابة الفجر:
2025-03-15@10:28:59 GMT

الفوائد الصحية والعملية لشرب المياه في الصيف

تاريخ النشر: 29th, July 2024 GMT

شرب المياه بشكل كافٍ في فصل الصيف له العديد من الفوائد الصحية والعملية، والتي يمكن تلخيصها على النحو التالي:

1. المحافظة على ترطيب الجسم

أثناء فصل الصيف، تزداد معدلات التعرق بشكل كبير نظرًا لارتفاع درجات الحرارة والرطوبة. وهذا يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والإلكتروليتات من الجسم. ويمكن التغلب على هذا من خلال شرب كميات كافية من المياه، مما يساعد على المحافظة على رطوبة الجسم وتوازن السوائل.

2. تحسين وظائف الجسم

يلعب الماء دورًا حيويًا في العديد من الوظائف الفسيولوجية للجسم، مثل الهضم والتنفس والتنظيم الحراري وغيرها. وعندما يكون الجسم مرطب جيدًا، تؤدي هذه الوظائف بكفاءة أعلى، مما يحسن من الصحة العامة.

3. تعزيز النشاط البدني

يساعد شرب المياه على تحسين الأداء البدني وزيادة التحمل خلال ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني آخر. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالجفاف والإرهاق الحراري.

4. المساعدة في إنقاص الوزن

شرب المياه قبل الوجبات يساعد في الشعور بالشبع وخفض الشهية، مما يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام. وهذا يساهم في إنقاص الوزن على المدى الطويل.

5. تحسين وظائف الدماغ

ارتباط المياه بالوظائف الإدراكية للدماغ أمر معروف. فشرب المياه بانتظام يساعد على تحسين التركيز والذاكرة وسرعة الاستجابة.

تفاصيل:

المساعدة على امتصاص المغذيات:

الماء يلعب دورًا رئيسيًا في عملية الهضم والامتصاص، حيث يساعد على إذابة المغذيات وتيسير انتقالها عبر الجهاز الهضمي.هذا يضمن حصول الجسم على الفيتامينات والمعادن اللازمة من الأطعمة التي يتم تناولها.

التخلص من السموم والنفايات:

يساعد الماء الكلى والكبد على التخلص من السموم والنفايات الضارة من الجسم عبر البول والعرق.هذا يحافظ على صحة الجهاز البولي والكبد ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض.

تحسين وظائف الجلد:

الماء يساعد على الحفاظ على رطوبة الجلد وليونته.كما أنه يساعد على تجديد خلايا الجلد وتحسين مظهره.

الوقاية من الأمراض المزمنة:

الجفاف المزمن مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.شرب كميات كافية من الماء يساعد على الوقاية من هذه الأمراض.

تحسين مزاج وطاقة الجسم:

الجفاف مرتبط بالشعور بالتعب والإرهاق والاكتئاب.شرب المياه بانتظام يحسن المزاج ويزيد من طاقة الجسم والنشاط.الخلاصة

من خلال هذا التقرير، يتضح أن شرب المياه بكميات كافية في فصل الصيف له فوائد صحية متعددة، تشمل المحافظة على ترطيب الجسم، تحسين الوظائف الفسيولوجية، زيادة النشاط البدني، المساعدة في إنقاص الوزن، وتحسين وظائف الدماغ. لذا ينصح بشدة بالحفاظ على شرب المياه بانتظام خلال فصل الصيف.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة استجابة أعلى أهم أثناء أداء الك الم ألما العديد من الفوائد العام العامة خلاصة خلال داء حفاظ حمل حية خطر خفض درج درجات حافظ حافظة حرارة حسن حسين درجات الحرار درجات الحرارة دماغ دور ثنا جاب جسم جفاف رطب رطوبة في الصيف تحسین وظائف شرب المیاه فصل الصیف یساعد على

إقرأ أيضاً:

موانئ دبي العالمية تُسجل عوائد قياسية بقيمة 20 مليار دولار خلال 2024

سجلت عوائد مجموعة موانئ دبي العالمية “دي بي ورلد”، خلال 2024، نموًا بنسبة 9.7% لتصل إلى 20 مليار دولار ، فيما ارتفعت الأرباح المعدّلة قبل استقطاع الفوائد والضرائب والإهلاك والاستهلاك بنسبة 6.7% لتصل إلى 5.5 مليار دولار، وبلغت أرباح السنة 1.5 مليار دولار.
وبلغ هامش الأرباح المعدّلة قبل استقطاع الفوائد والضرائب والإهلاك والاستهلاك 27.2%.
ونمت عوائد المجموعة نتيجة لأداء الموانئ والمحطات، والمساهمات الناتجة عن الاستحواذات الجديدة والامتيازات.
وارتفعت عوائد الموانئ والمحطات لكل حاوية نمطية قياس 20 قدماً بنسبة 13.9% على أساس المقارنة المثلية، مدفوعةً بنمو قوي في كلٍ من منطقة الشرق الأوسط والأمريكتين.
وتجاوزت الطاقة الاستيعابية لـ “دي بي ورلد” 100 مليون حاوية نمطية قياس 20 قدماً، مع استمرار الاستثمار في الأسواق الرئيسية ذات النمو المرتفع.
وتم استثمار مصاريف رأسمالية بقيمة 2.2 مليار دولار مقارنةً بـ 2.1 مليار دولار في عام 2023 عبر المحفظة الحالية.
وتبلغ ميزانية المصاريف الرأسمالية لعام 2025 نحو 2.5 مليار دولار، سيتم استثمارها بشكل رئيسي في ميناء جبل علي، و”الأحواض الجافة العالمية”، والمنطقة الحرة في جبل علي، ومحطة حاويات “تونا تيكرا” في الهند، وميناء “لندن جيتواي” في المملكة المتحدة، وميناء “ندايان” في السنغال، وميناء جدة في المملكة العربية السعودية.
ووفق المجموعة فقد زادت السيولة النقدية الناتجة عن الأنشطة التشغيلية بنسبة 18.9% لتصل إلى 5.5 مليار دولار في عام 2024 مقارنةً بـ 4.6 مليار دولار في عام 2023.
وقال سلطان أحمد بن سليّم، رئيس مجلس الإدارة والرئيس التنفيذي لمجموعة موانئ دبي العالمية “دي بي ورلد”، إن المجموعة حققت عوائد قياسية بلغت 20 مليار دولار، وسجلت أرباحًا قبل استقطاع الفوائد والضرائب والإهلاك والاستهلاك بقيمة 5.5 مليار دولار لعام 2024، وهو إنجاز استثنائي يعكس قوتها ومرونتها في مواجهة التحديات ضمن المشهد الجيوسياسي المعقد، وتؤكد هذه النتائج مدى فعالية استراتيجيتها التي تركّز على الشحنات عالية الربحية، وتقديم حلول متكاملة وشاملة لسلسلة الإمداد، إلى جانب تبني نهج صارم في إدارة التكاليف، ما عزّز مكانتها التنافسية وأدى إلى تحقيق هذا الأداء المتميّز.
وأضاف أن استثمارات موانىء دبي العالمية الإستراتيجية في القطاعات عالية النمو والممرات التجارية الناشئة تسهم في تعزيز خبراتها، ما يمكنها من تقديم حلول ذات قيمة مضافة ترتقي بمستوى الخدمات المقدمة، ومن خلال تعزيز الترابط وتبسيط سلاسل الإمداد، يتم ترسّيخ مكانة مجموعة “دي بي ورلد” كمحور رائد لتمكين التجارة العالمية، بما يمكّن أصحاب البضائع من تجاوز التعقيدات، والوصول إلى الأسواق بوتيرة أسرع، وتعزيز مرونة سلاسل الإمداد لضمان استدامة النمو والتنافسية.
وقال إنه في إطار الإستراتيجية طويلة الأمد، تواصل المجموعة تعزيز محفظتها الاستثمارية عبر عمليات استحواذ إستراتيجية مستهدفة، والتوسّع في أسواق جديدة، وإضافة إمكانات عالية القيمة تتماشى مع الاحتياجات المتغيرة لمتعامليها.


مقالات مشابهة

  • تعرف على المخاطر الصحية الجسيمة التي يتعرض لها من ينامون أقل من 8 ساعات يوميا
  • النمر: أفضل سائل يزيد من الرطوبة ويحتاجه الجسم هو الماء.. فيديو
  • 10 نصائح للوقاية من الجفاف بفترات الصيام في رمضان
  • لا تفوّت هذه الفوائد: لماذا يجب أن تتناول الشاي فور إفطارك في رمضان؟
  • لماذا يجب أن تبدأ إفطارك بالتمر والماء؟
  • موانئ دبي العالمية تُسجل عوائد قياسية بقيمة 20 مليار دولار خلال 2024
  • برلماني: طرح 400 ألف شقة نقلة نوعية نحو تحسين جودة حياة المواطنين
  • كارثة.. تحذير من شرب المياه في الزجاجات البلاستيكية
  • سم العنكبوت السرطاني يساعد على ابتكار مسكن واعد للألم
  • هل يساعد التمرين على معدة فارغة في إنقاص الوزن؟