تساقط الشعر بعد سن الأربعين.. نصائح حول النظام الغذائي الجيد
تاريخ النشر: 28th, July 2024 GMT
يمكن أن يكون تساقط الشعر أمرًا مزعجًا في أي عمر، والكثير منا يتساءلون عن السبب المحتمل للخسارة المفاجئة لخصلاتنا الرائعة.
ويمكن أن تلعب مجموعة واسعة من العوامل دورًا فيما يتعلق بتساقط الشعر، ومن التغيرات الهرمونية، والأسباب الوراثية، ونقص التغذية، والإجهاد إلى العوامل البيئية يمكن أن تكون مسؤولة عن تدهور صحة شعرك وفروة رأسك.
ويعاني كل من الرجال والنساء من تساقط الشعر عند بلوغهم سن الأربعين ويوصف هذا بالصلع الذكوري والصلع الأنثوي على التوالي. يصاب الرجال المصابون بالثعلبة الأندروجينية بانحسار خط الشعر وبقع الصلع بينما تعاني النساء من تساقط الشعر من منطقة التاج وفروة الرأس الأمامية.
وسواء كان تساقط شعرك بسبب مشاكل هرمونية، أو السموم الموجودة في الهواء، فإننا ننصحك بعلاجات منزلية فعالة وتغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد في وقف تساقط الشعر.
1. عصير البصل: خصائص البصل المضادة للبكتيريا يمكن أن تغير صحة شعرك، ويمكن أن يساعد تطبيق عصير البصل على شعرك على مكافحة عدوى فروة الرأس وتعزيز الدورة الدموية مما قد يوقف تساقط الشعر، قومي بتدليك العصير على فروة رأسك قبل غسل شعرك ولاحظي الفرق في مظهر خصلات شعرك.
2. حليب جوز الهند: يحتوي حليب جوز الهند على الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين E وفيتامين C وفيتامين B12 والزنك والحديد التي تمنع تلف الشعر وتساعد على محاربة الجذور الحرة الناتجة عن الحرارة والتلوث قم بتدليك حليب جوز الهند على جذورك واغسله بعد 15-20 دقيقة لتقليل تساقط الشعر والحصول على شعر لامع.
3. الكركديه: تحتوي الزهرة على أحماض أمينية يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس وتساعد في نمو الشعر، وتتمتع زهرة وأوراق الكركديه بخصائص تعزز نمو الشعر ويمكن وضع مستخلصه على الشعر عن طريق نقعه في الماء الدافئ لتقليل تساقط الشعر.
4. الصبار: وفقًا للباحثين، يمكن أن يساعد الألوينين الموجود في النبات في تعزيز نمو الشعر، تطبيق الصبار يمكن أن يجعل بصيلات الشعر أقوى ويمنع تساقط الشعر.
وتساقط الشعر أمر شائع لدى الأشخاص من جميع الفئات العمرية بما في ذلك أولئك الذين هم في الأربعينيات من العمر.
التغيرات الهرمونية، والإجهاد، وخيارات النظام الغذائي السيئة، وخاصة التقلبات في مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون، يمكن أن تضعف بصيلات الشعر وتحفز تساقط الشعر وهو ما يمكن أن يكون مثيرا للقلق.
فيما يلي بعض التعديلات على النظام الغذائي ونمط الحياة التي يمكن أن تساعد في منع تساقط الشعر في الأربعينيات من العمرتناول نظام غذائي متوازن: أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر مع تقدم العمر هو نقص التغذية، ومن الضروري أن تشمل الأطعمة الغنية بالمغذيات، مثل الأفوكادو والمكسرات المحملة بالأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات.
ويمكن أن تساعد إضافة العناصر الغذائية مثل الفيتامينات A وC وD وE والزنك وفيتامينات B والحديد والبيوتين والبروتين والأحماض الدهنية الأساسية في التحكم في تساقط الشعر.
إدارة التوتر: من المعروف أن التوتر يسبب تساقط الشعر، ويمكن أن تؤدي حالة تسمى Telogen effluvium والتي تؤدي إلى تساقط الشعر السريع إلى هذه المشكلة، وحاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل لتظل هادئًا وتقاوم تساقط الشعر.
تدليك فروة الرأس بانتظام مفيد: تدليك فروة الرأس ممتاز لتحفيز الدورة الدموية وتعزيز الجذور الصحية، تخلص من المشكلة في مهدها واذهب لتدليك فروة الرأس بشكل منتظم.
انتبهي إلى تسريحة شعرك: كوني لطيفة مع شعرك وتجنبي التسريحات الضيقة أو أدوات التصفيف الحرارية التي من شأنها أن تقلل من فرص تساقط الشعر.
استخدمي منتجات العناية بالشعر المناسبة: اختاري شامبو وبلسمًا خفيفًا حسب ما يوصي به الطبيب، لا تستخدمي أي منتج دون علم الطبيب لأنه قد يكون محملًا بالمواد الكيميائية ويزيد من سرعة مشاكل تساقط الشعر.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: یمکن أن تساعد تساقط الشعر فروة الرأس ویمکن أن تساعد فی
إقرأ أيضاً:
بسعر معقول وبطارية جبارة.. سماعة رأس لاسلكية غير مسبوقة بالأسواق
أطلقت JBL سماعات Tour One M3 Smart Tx، وهي سماعات رأس جديدة يمكن ارتداؤها فوق الأذن، وتعد مُصممة خصيصًا للمسافرين ويبلغ سعرها 399 دولارًا أمريكيًا، وهي متوفرة الآن على العديد من الموقع الإلكترونية .
سماعات JBL Tour ONE M3تُعد الميزة الرئيسية في سماعات Tour One M3 Smart Tx هي جهاز إرسال SMART Tx، وهو جهاز لاسلكي صغير بشاشة لمس يتصل بأنظمة الترفيه على متن الطائرة.
يتيح للمستخدمين بث الصوت مباشرةً إلى سماعات الرأس، مما يُغني عن استخدام سماعات الرأس الخاصة بالطائرات. كما يدعم الجهاز تقنية Auracast، ما يسمح لعدة أشخاص بالاستماع في الوقت نفسه.
JBL Tour ONE M3
تستخدم سماعة Tour One M3 أحدث تقنيات إلغاء الضوضاء من JBL أما عن عمر البطارية فيصل إلى 70 ساعة دون إلغاء الضوضاء ومدة شحن لمدة 5 دقائق مما يمنحك 5 ساعات إضافية من التشغيل.
تتميز سماعات الرأس بتصميم مريح جديد لراحة الاستخدام لفترات طويلة، وتأتي مع حقيبة سفر ومشبك تثبيت.
على الجانب الاخر تعد أبرز ميزات سماعة Tour One M3 أنها تأتي مزود بشاشة لمس للتحكم في مستوى الصوت والتشغيل. كما يمكن تخصيصه بالصور. صُمم ليحل محل منافذ سماعات الرأس السلكية، ويمنح المسافرين تحكمًا أكبر في الصوت أثناء الرحلة.
على الجانب الاخر تتوفر سماعات Tour One M3 بألوان الأسود والبنس والأزرق. أما عن سعر أصدارها فهي تأتي بسعر 399.99 يورو/ 399.95 دولارًا أمريكيًا ، بينما سعر سماعات الرأس وحدها هو 349.99 يورو.