عادات يومية تسبب ظهور الهالات السوداء تحت العينين|كيف تتجنبها للحفاظ على إشراقة بشرتك

الهالات السوداء أسفل العينين تُعدّ من المشكلات الشائعة التي تؤثر على مظهر العديد من الأشخاص، وتُعتبر من بين أبرز علامات التعب والإجهاد، ويمكن أن تكون هذه الهالات مزعجة وتؤثر على الثقة بالنفس. 

 

بينما قد تساهم عوامل وراثية في ظهور الهالات السوداء، تلعب العادات اليومية دورًا كبيرًا في تفاقم هذه المشكلة.

في هذا التقرير، سنستعرض بعض العادات اليومية التي يمكن أن تسبب ظهور الهالات السوداء وكيفية تجنبها.

 

عادات يومية تسبب ظهور الهالات السوداء

1. قلة النوم:

عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء. النوم غير الكافي يتسبب في تمدد الأوعية الدموية تحت العينين، مما يؤدي إلى ظهور لون أغمق في هذه المنطقة.

 

2. الإجهاد المستمر:

 التوتر والإجهاد يؤثران بشكل سلبي على صحة البشرة، مما يمكن أن يسبب شحوب الوجه وزيادة ظهور الهالات السوداء. الإجهاد يمكن أن يعيق تدفق الدم الطبيعي إلى منطقة تحت العينين.

 

3. التعرض المفرط للشاشات:

   قضاء وقت طويل أمام الشاشات الإلكترونية، مثل الهواتف الذكية والحواسيب، يمكن أن يجهد العينين ويسبب ظهور الهالات السوداء. الضوء الأزرق المنبعث من هذه الشاشات يمكن أن يؤثر على صحة العينين.

 

4. عدم شرب كمية كافية من الماء:

   نقص الترطيب في الجسم يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة، مما يجعل الهالات السوداء أكثر وضوحًا. شرب كميات كافية من الماء يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة ونضارتها.

 

5. التغذية غير المتوازنة:

   نقص العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والفيتامينات في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية وظهور الهالات السوداء. النظام الغذائي الغني بالفيتامينات والمعادن مهم للحفاظ على صحة البشرة.

 

6. فرك العينين بشكل مفرط:

   فرك العينين بقوة يمكن أن يؤدي إلى تهيج الجلد الرقيق تحت العينين ويسبب ظهور الهالات السوداء. كما أن فرك العينين يمكن أن يؤدي إلى تدمير الأوعية الدموية الدقيقة في تلك المنطقة.

 

7. استخدام مستحضرات تجميل غير مناسبة:

   استخدام مستحضرات تجميل تحتوي على مواد كيميائية قوية أو غير مناسبة لبشرة العين الحساسة يمكن أن يؤدي إلى تهيج البشرة وزيادة ظهور الهالات السوداء.

 

8. تدخين واستهلاك الكافيين:

   التدخين والإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يسببان ضيق الأوعية الدموية ويؤديان إلى تفاقم ظهور الهالات السوداء، كما أن الكافيين يمكن أن يسبب الجفاف.

 

التوصيات

لتجنب ظهور الهالات السوداء، يُنصح بالحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، إدارة مستويات التوتر، الحفاظ على ترطيب الجسم، اتباع نظام غذائي متوازن، وتجنب العادات الضارة مثل التدخين والفرك المفرط للعينين، والاهتمام بهذه الجوانب يمكن أن يساعد في تقليل ظهور الهالات السوداء والحفاظ على صحة البشرة بشكل عام.

المصدر: بوابة الوفد