أفضل نظام غذائي لتخفيف أعراض حصوات الكلي.. تعرف عليه
تاريخ النشر: 8th, August 2023 GMT
يعتبر اتباع نظام غذائي صحي هو أفضل طريقة للحد من تطور حصوات الكلى والتحكم في أعراضها ، فما الأطعمة التي يجب أن تشكل جزءا من الروتين الغذائي اليومي لتحقيق هذا الهدف؟ وما الأطعمة التي يجب تجنبها؟ نجيب علي هذه الاسئلة في هذا التقرير وفقا لما نشره موقع verywellhealth
افضل نظام غذائي لتخفيف اعراض حصوات الكلي
⁃ شرب الماء، فإن أفضل طريقة لمنع تشكّل حصى الكلى هي شرب كمية كافية من السوائل كل يوم، إذ يجب أن يشرب الشخص العادي ما بين 8 إلى 12 كوبا من السوائل يوميا.
⁃ تقليل البروتين الحيواني مثل اللحوم والبيض.
تقليل استهلاك القهوة والشاي والمشروبات الغازية، لأن تناولها بكميات كبيرة يتسبب في فقدان السوائل وتسريع الجفاف.
⁃ تناول زيت الزيتون البكر، الذي يساعد على تحسين الدورة الدموية وتخفيض ضغط الدم وتقوية الكلى. فقد أظهر العديد من الدراسات أن المجتمعات التي ينتشر فيها استهلاك زيت الزيتون على نطاق واسع، يكون معدل الإصابة بحصى الكلى أقل بكثير من غيرها.
⁃ تقليل الصوديوم في الطعام، حيث يجب ألا تتجاوز الكمية التي نتناولها يوميا 2300 مليغرام، أي حوالي ملعقة شاي.
⁃ ويوجد الصوديوم بشكل أساسي في ملح الطعام، والأطعمة المعلبة والتوابل واللحوم المصنعة والأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة، كما قد نجده أيضا في بعض المركبات مثل بيكربونات الصوديوم والفوسفات الثنائي الصوديوم والغلوتامات الأحادية الصوديوم وألجينات الصوديوم ونترات الصوديوم؛ ولهذه الأسباب عليك أن تقرأ بعناية مكونات الأطعمة المعلبة لاكتشاف الصوديوم فيها.
⁃ يقلل حمض الستريك الموجود في الليمون والبرتقال من حموضة البول، وبالتالي يقلص خطر تشكل حصوات أكسالات الكالسيوم. لذلك، ينصح الخبراء ببدء اليوم بكوب من عصير الليمون
⁃ الحد من مصادر البروتينات الحيوانية، مثل اللحوم ومنتجات الألبان والبيض والأسماك والمحار. ويمكن تعويض هذه الأطعمة بمصادر البروتينات النباتية، مثل البقوليات والصويا والجوز والمكسرات
⁃ الحرص على الأطعمة النباتية المنخفضة الأكسالات، مثل العصائر المدعمة بالكالسيوم والحبوب والخبز وبعض أنواع الخضروات وبعض أنواع الفاصوليا. لذلك فإن عليك سؤال اختصاصي التغذية أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية عن الأطعمة التي تعتبر مصدرا للكالسيوم مناسبا لك.
⁃ وعند الإصابة بحصى أكسالات الكالسيوم، فإن من المهم تقليل الأطعمة التي تحتوي على الأكسالات ، مثل السبانخ والبنجر والسلق والكاكاو والفلفل الحلو وجنين القمح والمكسرات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: حصوات الكلى الأطعمة التی
إقرأ أيضاً:
متفرقش عن Apple Watch.. تعرف على أفضل ساعة ذكية في الأسواق
إذا كنت تبحث عن ساعة ذكية بمواصفات عصرية يمكنك التفكير في ساعة هواوي الرائدة، Watch GT 5 Pro ، والتي تأتي بترقيات رائعة و تنافسية للغاية.
ساعة هواوي GT 5 برووفقا لموقع gsmarena تأتي الساعة بنظام مراقبة الصحة TruSense الجديد ونظام HarmonyOS 5.0.
تأتي الساعة بحجمين 46 ملم و42 ملم وهي مصنوعة من التيتانيوم، حيث تم تصنيع كل من الجسم والحزام من سبائك التيتانيوم.
أما عن وزن الساعة فيصل إلى حوالي 53 جرامًا (بدون الحزام)، وهو أثقل قليلاً وأكثر حجمًا من سابقاته، GT 4 و GT 3 Pro .
تأتي الساعة بعيب بسيط نادرًا ما يُرى في الساعات الذكية الفاخرة، حيث يمكن لمكوناتها المعدنية أن تهتز بسبب محرك الاهتزاز القوي في الساعة.
ساعة هواوي GT 5 بروميزات ساعة هواوي GT 5 بروتدعم ساعة GT 5 Pro أحزمة قياسية مقاس 22 مم، إلا أن بعضها لا يتطابق مع المظهر المتميز الذي تتمتع به ساعة التيتانيوم.
يحتوي هاتف GT 5 Pro على زر تاج في الأعلى وزر معدني أسفله، وكلاهما على الجانب الأيمن. يؤدي الضغط على التاج إلى فتح أو إغلاق قائمة التطبيقات، بينما يتيح لك الضغط المزدوج التبديل بين التطبيقات النشطة.
تدمج TruSense البيانات الطبية من الشركاء مثل المستشفيات والباحثين، مما يوفر دقة أفضل لمعدل ضربات القلب وقراءات SpO2 وضغط الدم وتتبع النوم.
ويجلب HarmonyOS 5.0 أيضًا في ساعة GT 5 Pro تحسينات أوسع نطاقًا،
تظل هواوي رائدة في عمر بطارية الأجهزة القابلة للارتداء، وذلك بفضل شرائحها الموفرة للطاقة وشاشة AMOLED مقاس 1.43 بوصة.
أما عن عمر البطارية فتوفر الساعة عمر البطارية يصل إلى 4 أيام.
تأتي الساعة بسعر يصل إلى 499 يورو في أوروبا، تتميز الساعة الذكية بأنها متينة ومصممة لتدوم طويلاً، مع عمر بطارية طويل