أفضل نظام غذائي لتخفيف أعراض حصوات الكلي.. تعرف عليه
تاريخ النشر: 8th, August 2023 GMT
يعتبر اتباع نظام غذائي صحي هو أفضل طريقة للحد من تطور حصوات الكلى والتحكم في أعراضها ، فما الأطعمة التي يجب أن تشكل جزءا من الروتين الغذائي اليومي لتحقيق هذا الهدف؟ وما الأطعمة التي يجب تجنبها؟ نجيب علي هذه الاسئلة في هذا التقرير وفقا لما نشره موقع verywellhealth
افضل نظام غذائي لتخفيف اعراض حصوات الكلي
⁃ شرب الماء، فإن أفضل طريقة لمنع تشكّل حصى الكلى هي شرب كمية كافية من السوائل كل يوم، إذ يجب أن يشرب الشخص العادي ما بين 8 إلى 12 كوبا من السوائل يوميا.
⁃ تقليل البروتين الحيواني مثل اللحوم والبيض.
تقليل استهلاك القهوة والشاي والمشروبات الغازية، لأن تناولها بكميات كبيرة يتسبب في فقدان السوائل وتسريع الجفاف.
⁃ تناول زيت الزيتون البكر، الذي يساعد على تحسين الدورة الدموية وتخفيض ضغط الدم وتقوية الكلى. فقد أظهر العديد من الدراسات أن المجتمعات التي ينتشر فيها استهلاك زيت الزيتون على نطاق واسع، يكون معدل الإصابة بحصى الكلى أقل بكثير من غيرها.
⁃ تقليل الصوديوم في الطعام، حيث يجب ألا تتجاوز الكمية التي نتناولها يوميا 2300 مليغرام، أي حوالي ملعقة شاي.
⁃ ويوجد الصوديوم بشكل أساسي في ملح الطعام، والأطعمة المعلبة والتوابل واللحوم المصنعة والأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة، كما قد نجده أيضا في بعض المركبات مثل بيكربونات الصوديوم والفوسفات الثنائي الصوديوم والغلوتامات الأحادية الصوديوم وألجينات الصوديوم ونترات الصوديوم؛ ولهذه الأسباب عليك أن تقرأ بعناية مكونات الأطعمة المعلبة لاكتشاف الصوديوم فيها.
⁃ يقلل حمض الستريك الموجود في الليمون والبرتقال من حموضة البول، وبالتالي يقلص خطر تشكل حصوات أكسالات الكالسيوم. لذلك، ينصح الخبراء ببدء اليوم بكوب من عصير الليمون
⁃ الحد من مصادر البروتينات الحيوانية، مثل اللحوم ومنتجات الألبان والبيض والأسماك والمحار. ويمكن تعويض هذه الأطعمة بمصادر البروتينات النباتية، مثل البقوليات والصويا والجوز والمكسرات
⁃ الحرص على الأطعمة النباتية المنخفضة الأكسالات، مثل العصائر المدعمة بالكالسيوم والحبوب والخبز وبعض أنواع الخضروات وبعض أنواع الفاصوليا. لذلك فإن عليك سؤال اختصاصي التغذية أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية عن الأطعمة التي تعتبر مصدرا للكالسيوم مناسبا لك.
⁃ وعند الإصابة بحصى أكسالات الكالسيوم، فإن من المهم تقليل الأطعمة التي تحتوي على الأكسالات ، مثل السبانخ والبنجر والسلق والكاكاو والفلفل الحلو وجنين القمح والمكسرات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: حصوات الكلى الأطعمة التی
إقرأ أيضاً:
الكويت تبدأ قطع الكهرباء لتخفيف الأحمال
خالد الظفيري
أعلنت وزارة الكهرباء الكويتية، اليوم الأربعاء، قطع التيار عن بعض المناطق الصناعية والزراعية، وهذه هي أول عمليات قطع للتيار في عام 2025.
ويأتي قرار وزارة الكهرباء نتيجة لارتفاع الأحمال الكهربائية وأعمال الصيانة لبعض وحدات التوليد.
وشهدت الكويت خلال الأسبوع الماضي ارتفاع درجات الحرارة بنحو 10 درجات لتصل إلى نحو 38 درجة مئوية.
وكشفت وزارة الكهرباء عبر منشور علي حسابها الرسمي بمنصة إكس اليوم عن بدء فصل التيار الكهربائي عن “أجزاء محدودة” من بعض المناطق الزراعية في العبدلي، والروضتين والوفرة، وبعض المناطق الصناعية في ميناء عبدالله وصبحان والصليبية الصناعية والري والشويخ الصناعية.
وأفادت الوزارة في وقت سابق إن القطع لن يتجاوز ثلاث ساعات يوميا، في حال حدوثه.
وذكرت صحيفة الراي الكويتية في تقرير لها اليوم، إن البلاد بدأت استقبال 600 ميجاوات من الشبكة الخليجية ضمن اتفاقية لاستيراد الطاقة كانت قد وقعتها وزارة الكهرباء مؤخرا مع هيئة الربط الكهربائي لدول مجلس التعاون الخليجي.
وتسعى الحكومة الكويتية للتغلب على مشكلة زيادة الأحمال الكهربائية في فصل الصيف من خلال مشاريع جديدة بالتعاون مع الصين والقطاع الخاص الكويتي بالإضافة لاستيراد الكهرباء من دول الخليج الأخرى.