مع درجات الحرارة المرتفعة في العراق... انتبهوا إلى هذه الأمور للحفاظ على بشرة أطفالكم!
تاريخ النشر: 21st, July 2024 GMT
يجب على الأهل العناية بصحة صغارهم في فصل الصيف لأن الطقس الحار وإرتفاع درجات الحرارة يعرّض صحتهم لبعض الأضرار حيث تفقد أجسادهم الكثير من السوائل والأملاح بمعدّل أسرع من البالغين، بسبب كثرة التعرّق، مما يزُيد من خطر إصابتهم بالجفاف. فكيف تحافظون على ترطيب جسم طفلكم؟ سنعرض لكم بعض النصائح المهمة للحفاظ على بشرة الأطفال في الصيف
زيادة شرب السوائل
الماء: هو أفضل وسيلة لترطيب الجسم ويجب تشجيع الأطفال على شرب الماء بإنتظام طوال اليوم.
العصائر الطبيعية: تعد العصائر المصنوعة من الفواكه الطازجة خياراً جيداً لتعويض السوائل ولكن يجب التأكد من عدم احتوائها على كميات كبيرة من السكر المضاف.
الحليب: يعتبر مصدراً جيداً للسوائل بالإضافة إلى توفيره للعناصر الغذائية الأساسية.
تناول الفواكه والخضروات
البطيخ والشمام: يحتويان على نسبة عالية من الماء ويساعدان في ترطيب الجسم.
الخيار والكرفس: تعد هذه الخضروات خيارات ممتازة تحتوي على كميات كبيرة من الماء وتساهم في ترطيب الجسم.
البرتقال والفراولة: فواكه تحتوي على نسب عالية من الماء والفيتامينات.
تجنب المشروبات السكرية
المشروبات الغازية: تحتوي على كميات كبيرة من السكر والكافيين، والتي يمكن أن تسبب الجفاف.
العصائر المصنعة: غالبًا ما تحتوي على سكريات مضافة، لذا يفضل تناول العصائر الطبيعية.
تقديم الوجبات الخفيفة الصحية
الزبادي: يحتوي على نسبة جيدة من الماء والبروتين، وهو خيار جيد كوجبة خفيفة.
المثلجات الصحية: يمكن صنع المثلجات في المنزل باستخدام الفواكه الطبيعية، وهي خيار منعش ومفيد لترطيب الجسم.
تجنب الأنشطة الخارجية خلال ساعات الشمس القوية
البقاء في الظل: عند الخروج، يجب التأكد من وجود مناطق ظل أو استخدام مظلات.
الملابس المناسبة: ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة ذات ألوان فاتحة تساعد على تقليل التعرق والاحتفاظ بالبرودة.
مراقبة علامات الجفاف
الأعراض: تشمل جفاف الفم، قلة التبول، والتعب الشديد، يجب الانتباه لهذه العلامات واتخاذ الإجراءات اللازمة فورًا.
المصدر: السومرية العراقية
كلمات دلالية: تحتوی على من الماء
إقرأ أيضاً:
الحرارة المرتفعة تحجب احتفالات أهالي الوادي الجديد بشم النسيم.. صور
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
شهدت محافظة الوادي الجديد، اليوم، حالة من الترقب والحذر في احتفالات عيد شم النسيم، حيث فضل العديد من الأهالي البقاء في منازلهم لتجنب التعرض لضربات الشمس أو الإجهاد الحراري بسبب الارتفاع الشديد في درجات الحرارة.
درجة الحرارة تسجل 40 درجة مئوية
سجلت المحافظة اليوم درجة حرارة وصلت إلى 40 درجة مئوية، ما جعل أغلب أهالي الوادي الجديد، وخصوصاً في واحة الخارجة، يقررون الامتناع عن الخروج إلى الشوارع أو الحدائق العامة للاحتفال. وقد أثر هذا بشكل ملحوظ على أجواء الاحتفال بالعيد، حيث خلت الشوارع من المواطنين وتقلصت أعداد الزوار في الحدائق والمتنزهات.
إقبال محدود في بعض الأماكن
رغم الحرارة المرتفعة، إلا أن بعض الحدائق ومراكز الشباب والحقول شهدت إقبالاً محدوداً من المواطنين في ساعات النهار، لكن هذا لم يكن كافياً لتعويض غياب التفاعل الاجتماعي المعتاد في مثل هذا اليوم. وتوقع البعض أن يزداد الإقبال على الأماكن العامة في ساعات الليل عندما تنخفض درجات الحرارة.
توجيهات المحافظ لرفع درجة الاستعداد
من جانبه، أعلن اللواء محمد الزملوط، محافظ الوادي الجديد، عن استمرار رفع درجة الاستعداد القصوى في كافة أنحاء المحافظة لضمان سير الاحتفالات في جو من الأمن والاستقرار. وأكد على جاهزية مختلف الأجهزة التنفيذية لتوفير الخدمات الأساسية للمواطنين بكفاءة عالية، وذلك في إطار حرص المحافظة على تهيئة الأجواء المناسبة خلال فترة الأعياد.
متابعة مستمرة من غرفة العمليات
كما أكد المحافظ على استمرارية المتابعة من قبل غرفة العمليات الرئيسية في ديوان عام المحافظة، والتي تتواصل مع الغرف الفرعية في المراكز الإدارية لضمان توفير جميع الخدمات للمتنزهين والمحتفلين بالعيد.
الوضع العام في الوادي الجديد
رغم الظروف الجوية غير المواتية، يظل شبح التغيرات المناخية يهدد الفعاليات والمناسبات العامة في الوادي الجديد، وهو ما يتطلب مزيداً من الاستعدادات لضمان سلامة المواطنين في الأعياد القادمة.
حدائق الوادي الجديد خالية من الاهالي بسبب الحرارة (1) حدائق الوادي الجديد خالية من الاهالي بسبب الحرارة (2) حدائق الوادي الجديد خالية من الاهالي بسبب الحرارة (3) حدائق الوادي الجديد خالية من الاهالي بسبب الحرارة (4) حدائق الوادي الجديد خالية من الاهالي بسبب الحرارة (5) حدائق الوادي الجديد خالية من الاهالي بسبب الحرارة (6) حدائق الوادي الجديد خالية من الاهالي بسبب الحرارة (7)