مع درجات الحرارة المرتفعة في العراق... انتبهوا إلى هذه الأمور للحفاظ على بشرة أطفالكم!
تاريخ النشر: 21st, July 2024 GMT
يجب على الأهل العناية بصحة صغارهم في فصل الصيف لأن الطقس الحار وإرتفاع درجات الحرارة يعرّض صحتهم لبعض الأضرار حيث تفقد أجسادهم الكثير من السوائل والأملاح بمعدّل أسرع من البالغين، بسبب كثرة التعرّق، مما يزُيد من خطر إصابتهم بالجفاف. فكيف تحافظون على ترطيب جسم طفلكم؟ سنعرض لكم بعض النصائح المهمة للحفاظ على بشرة الأطفال في الصيف
زيادة شرب السوائل
الماء: هو أفضل وسيلة لترطيب الجسم ويجب تشجيع الأطفال على شرب الماء بإنتظام طوال اليوم.
العصائر الطبيعية: تعد العصائر المصنوعة من الفواكه الطازجة خياراً جيداً لتعويض السوائل ولكن يجب التأكد من عدم احتوائها على كميات كبيرة من السكر المضاف.
الحليب: يعتبر مصدراً جيداً للسوائل بالإضافة إلى توفيره للعناصر الغذائية الأساسية.
تناول الفواكه والخضروات
البطيخ والشمام: يحتويان على نسبة عالية من الماء ويساعدان في ترطيب الجسم.
الخيار والكرفس: تعد هذه الخضروات خيارات ممتازة تحتوي على كميات كبيرة من الماء وتساهم في ترطيب الجسم.
البرتقال والفراولة: فواكه تحتوي على نسب عالية من الماء والفيتامينات.
تجنب المشروبات السكرية
المشروبات الغازية: تحتوي على كميات كبيرة من السكر والكافيين، والتي يمكن أن تسبب الجفاف.
العصائر المصنعة: غالبًا ما تحتوي على سكريات مضافة، لذا يفضل تناول العصائر الطبيعية.
تقديم الوجبات الخفيفة الصحية
الزبادي: يحتوي على نسبة جيدة من الماء والبروتين، وهو خيار جيد كوجبة خفيفة.
المثلجات الصحية: يمكن صنع المثلجات في المنزل باستخدام الفواكه الطبيعية، وهي خيار منعش ومفيد لترطيب الجسم.
تجنب الأنشطة الخارجية خلال ساعات الشمس القوية
البقاء في الظل: عند الخروج، يجب التأكد من وجود مناطق ظل أو استخدام مظلات.
الملابس المناسبة: ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة ذات ألوان فاتحة تساعد على تقليل التعرق والاحتفاظ بالبرودة.
مراقبة علامات الجفاف
الأعراض: تشمل جفاف الفم، قلة التبول، والتعب الشديد، يجب الانتباه لهذه العلامات واتخاذ الإجراءات اللازمة فورًا.
المصدر: السومرية العراقية
كلمات دلالية: تحتوی على من الماء
إقرأ أيضاً:
تفاصيل حالة الطقس في أول أيام رمضان
أعلنت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن درجات الحرارة ستشهد ارتفاعًا تدريجيًا خلال الأيام المقبلة.
ومن المتوقع أن تسجل درجة الحرارة العظمى في القاهرة 22 درجة مئوية غدًا أول أيام رمضان، على أن ترتفع لاحقًا لتصل إلى 24 درجة مئوية.
رغم ارتفاع الحرارة، حذرت "غانم" من تقلبات جوية تبدأ من يوم الأربعاء المقبل، حيث سيحدث انخفاض في درجات الحرارة، ليعود الطقس إلى طبيعته الشتوية الدافئة.
وشددت على ضرورة عدم الانخداع بدرجات الحرارة المرتفعة نهارًا، حيث تظل الأجواء باردة ليلًا، مما يستدعي ارتداء الملابس الشتوية المناسبة.
أمطار خفيفة على بعض المناطقبالنسبة للأمطار، أوضحت عضو الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن هناك فرصًا لسقوط أمطار خفيفة مساء اليوم على السواحل الشمالية ومحافظات شمال الوجه البحري، لكنها لن تمتد إلى المحافظات الداخلية.
استقرار في الأحوال الجوية وشبورة خفيفةأكدت "غانم" أن الأحوال الجوية مستقرة بشكل عام، حيث لا تؤثر الشبورة المائية على حركة المرور اليوم، لكونها خفيفة على أغلب الطرق.
نشاط للرياح في بعض المناطقتشهد بعض المناطق، مثل السواحل الشمالية الغربية، شمال الوجه البحري، جنوب سيناء، سلاسل جبال البحر الأحمر، وشمال الصعيد، نشاطًا في حركة الرياح تصل سرعتها إلى نحو 34 كم/س.
الأرصاد تحذر: تقلبات جوية في طقس أول أسبوع من رمضانأعلنت هيئة الأرصاد الجوية، أن حالة الطقس خلال الأسبوع الأول من رمضان، ستشهد استمرار الارتفاع التدريجي في درجات الحرارة على كافة أنحاء البلاد، لتتراوح بين 23:24 درجة علي القاهرة الكبري حتى منتصف الأسبوع، ثم تنخفض درجة الحرارة مرة أخرى لتشهد البلاد أجواء باردة نسبيا.
وقالت هيئة الأرصاد، إن حالة الطقس اعتبارا من غدا السبت وحتى قرب نهاية الأسبوع وتحديدًا يوم الأربعاء المقبل، تشهد استقرارا نسبيا في الأحوال الجوية على كافة أنحاء البلاد، يصاحبها ارتفاع تدريجي في درجات الحرارة يكون بشكل طفيف يساهم في تحسين الأجواء الباردة.
وحسب هيئة الأرصاد، فإن حالة الطقس أول أسبوع من رمضان، سيكون معتدل الحرارة نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية وشمال الصعيد، ومائل للدفء على جنوب سيناء وجنوب الصعيد.
وخلال ساعات الليل، يكون الطقس شديد البرودة ليلا وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.
وعن فرص سقوط الأمطار، يشهد أول أيام رمضان، فرصا لسقوط الأمطار تكون بين الخفيفة إلى المتوسطة على مناطق من السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري، والسواحل الغربية للبلاد على فترات متقطعة.
أما عن نشاط الرياح، فتظل مناطق جنوب سيناء ومحافظة البحر الأحمر، وجنوب البلاد، معرضة لاستمرار نشاط الرياح خلال طقس الأسبوع الأول من رمضان.
درجات الحرارة المتوقعة، خلال طقس أول أسبوع رمضان
القاهرة الكبرى والوجه البحري تتراوح ما بين 22 إلى 24 درجة للعظمى والصغرى تتراوح ما بين 11 إلى 13 درجة.
السواحل الشمالية تتراوح ما بين 20 إلى 23 درجة للعظمى والصغرى تتراوح ما بين 9 إلى 11 درجة.
شمال الصعيد تتراوح ما بين 22 إلى 26 درجة للعظمى والصغرى تتراوح ما بين 8 إلى 12 درجة.
جنوب الصعيد تتراوح ما بين 27 إلى 30 درجة للعظمى والصغرى تتراوح ما بين 12 إلى 14 درجة.
واعتبارا من نهاية الأسبوع، سوف يشهد الطقس، عودة للأجواء غير المستقرة، حيث تنخفض درجات الحرارة من جديد يصاحبها موجة أمطار متفاوتة الشدة على مناطق متفرقة من شمال البلاد.
جنبلاط: سأزور دمشق مجدداً وطلبت موعداً للقاء الشرع