يجب على الأهل العناية بصحة صغارهم في فصل الصيف لأن الطقس الحار وإرتفاع درجات الحرارة يعرّض صحتهم لبعض الأضرار حيث تفقد أجسادهم الكثير من السوائل والأملاح بمعدّل أسرع من البالغين، بسبب كثرة التعرّق، مما يزُيد من خطر إصابتهم بالجفاف. فكيف تحافظون على ترطيب جسم طفلكم؟ سنعرض لكم بعض النصائح المهمة  للحفاظ على بشرة الأطفال في الصيف

زيادة شرب السوائل

الماء: هو أفضل وسيلة لترطيب الجسم ويجب تشجيع الأطفال على شرب الماء بإنتظام طوال اليوم.



العصائر الطبيعية: تعد العصائر المصنوعة من الفواكه الطازجة خياراً جيداً لتعويض السوائل ولكن يجب التأكد من عدم احتوائها على كميات كبيرة من السكر المضاف.

الحليب: يعتبر مصدراً جيداً للسوائل بالإضافة إلى توفيره للعناصر الغذائية الأساسية.

تناول الفواكه والخضروات

البطيخ والشمام: يحتويان على نسبة عالية من الماء ويساعدان في ترطيب الجسم.

الخيار والكرفس: تعد هذه الخضروات خيارات ممتازة تحتوي على كميات كبيرة من الماء وتساهم في ترطيب الجسم.

البرتقال والفراولة: فواكه تحتوي على نسب عالية من الماء والفيتامينات.

تجنب المشروبات السكرية

المشروبات الغازية: تحتوي على كميات كبيرة من السكر والكافيين، والتي يمكن أن تسبب الجفاف.

العصائر المصنعة: غالبًا ما تحتوي على سكريات مضافة، لذا يفضل تناول العصائر الطبيعية.

تقديم الوجبات الخفيفة الصحية

 الزبادي: يحتوي على نسبة جيدة من الماء والبروتين، وهو خيار جيد كوجبة خفيفة.

المثلجات الصحية: يمكن صنع المثلجات في المنزل باستخدام الفواكه الطبيعية، وهي خيار منعش ومفيد لترطيب الجسم.

تجنب الأنشطة الخارجية خلال ساعات الشمس القوية

البقاء في الظل: عند الخروج، يجب التأكد من وجود مناطق ظل أو استخدام مظلات.

الملابس المناسبة: ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة ذات ألوان فاتحة تساعد على تقليل التعرق والاحتفاظ بالبرودة.

مراقبة علامات الجفاف

الأعراض: تشمل جفاف الفم، قلة التبول، والتعب الشديد، يجب الانتباه لهذه العلامات واتخاذ الإجراءات اللازمة فورًا.

المصدر: السومرية العراقية

كلمات دلالية: تحتوی على من الماء

إقرأ أيضاً:

ارتفاع درجات الحرارة ورياح نشطة على أغلب المناطق

???? ليبيا – ارتفاع درجات الحرارة ورياح نشطة على أغلب المناطق

????️ الأرصاد: أجواء حارة ورياح مثيرة للأتربة حتى السبت

أعلن المركز الوطني للأرصاد الجوية عن ارتفاع في درجات الحرارة القصوى على أغلب مناطق ليبيا بداية من اليوم الخميس 2025/03/13، حيث ستتراوح على مناطق الشمال ما بين (27 – 32)°م، بينما ستسجل مناطق الوسط والجنوب معدلات (32- 38)°م.

???? رياح نشطة وأجواء مغبرة

من المتوقع أن تشهد مناطق الشمال الغربي نشاطًا ملحوظًا للرياح الجنوبية الشرقية يوم غدٍ الجمعة، مما قد يؤدي إلى إثارة الأتربة والغبار، ويؤثر على مستوى الرؤية الأفقية في بعض المناطق.

????️ تراجع درجات الحرارة وتحسن الطقس اعتبارًا من الأحد

بحسب التوقعات، ستبدأ درجات الحرارة في التراجع تدريجيًا بداية من مساء السبت على مناطق الشمال الغربي، مع تحول الرياح إلى شمالية غربية، مما سيؤدي إلى تحسن عام في حالة الطقس، على أن يمتد هذا التحسن تدريجيًا ليشمل مختلف المناطق الليبية بدءًا من يوم الأحد.

???? المركز الوطني للأرصاد الجوية يوصي المواطنين

يدعو المركز المواطنين إلى توخي الحذر، خصوصًا في المناطق المتأثرة بالرياح القوية، واتخاذ التدابير اللازمة لتفادي تأثيرات الغبار، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل تنفسية.

 

Previous فوائد ثمار غوجي للصحة Related Posts ضبط مصنع غير مرخص لتعبئة السكر دون مراعاة معايير السلامة الصحية والجودة في الكريمية محلي 12 مارس، 2025 النيابة العامة تشرف على ضبط لحوم فاسدة ومواد غذائية منتهية الصلاحية محلي 12 مارس، 2025 أحدث المقالات ارتفاع درجات الحرارة ورياح نشطة على أغلب المناطق فوائد ثمار غوجي للصحة إضافة بسيطة إلى قهوتك قد تعزز صحتك بشكل كبير لأول مرة.. رجل يعيش 100 يوم بقلب اصطناعي من التيتانيوم مجموعات الدفاع عن المسلمين واليهود تنتقد ترامب لاستخدامه كلمة “فلسطيني” كشتيمة

ليبية يومية شاملة

جميع الحقوق محفوظة 2022© الرئيسية محلي فيديو المرصد عربي الشرق الأوسط المغرب العربي الخليج العربي دولي رياضة محليات عربي دولي إقتصاد عربي دولي صحة متابعات محلية صحتك بالدنيا العالم منوعات منوعات ليبية الفن وأهله علوم وتكنولوجيا Type to search or hit ESC to close See all results

مقالات مشابهة

  • لماذا يجب أن تبدأ إفطارك بالتمر والماء؟
  • خالد النمر يحذر من ممارسة الرياضة بعد الإفطار مباشرة دون ترطيب الجسم
  • العراق ثانياً باستيراد الفواكه والخضر من تركيا في شهر شباط
  • ارتفاع درجات الحرارة ورياح نشطة على أغلب المناطق
  • انخفاض حرارة الجسم..من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة؟
  • انتبه.. عدم تناول هذه الأطعمة في رمضان يؤثر على صحتك
  • هل يقلل شرب الشاي بعد السحور من الشعور بالعطش؟.. فقدان السوائل
  • نقص الفيتامينات أثناء الصيام.. استشاري جهاز هضمي يقدم الحل السحري للحفاظ على صحة الجسم
  • طقس العراق: ارتفاع في درجات الحرارة وأجواء صحوة خلال الأيام المقبلة
  • “الأمور تحت السيطرة”.. الطاقة البرلمانية: العراق سيواجه الكثير من المشاكل بتوفير الكهرباء