الشاي والقهوة يسببان الجفاف في الصيف
تاريخ النشر: 20th, July 2024 GMT
المناطق_متابعات
حذر أطباء وخبراء تغذية من الإسراف في تناول الشاي والقهوة بفصل الصيف وخاصة في شهرَيْ يوليو وأغسطس، نظرا لأن المشروبين من مدرّات البول في الوقت الذي يكون الجسم بحاجة للاحتفاظ بالسوائل بالأجواء الحارة.
وذكروا أنه في ظل استمرار درجات الحرارة بالارتفاع من عام إلى آخر ينصح بشرب حوالي ثلاثة ليترات من السوائل في اليوم والليلة، وعند بذل مجهود عضلي في العمل أو ممارسة الرياضة فمن الطبيعي زيادة كمية السوائل التي يجب شربها، لكن من الضروري عدم الإكثار من السوائل التي بين مكوناتها مواد مدرة للبول.
وأكد الأطباء أنه ليست كل المشروبات مفيدة في الطقس الحار، حتى أن اثنين من السوائل الشائعة لدى الكثيرين في الحياة اليومية لهما تأثير معاكس ولا يرطبان الجسم وهما الشاي والقهوة، لأن كليهما من مدرات البول، مما يعني أنهما يطردان الماء من الجسم، بغض النظر عما إذا كان المشروبان ساخنين أو مثلجين.
وفي الوقت نفسه، حذر خبراء التغذية من أن بعض الأعشاب والنباتات تؤدي أيضا إلى الجفاف كالزنجبيل والهندباء والكركديه، ولا بد من عدم تناولها في الطقس الحار.
وأشاروا إلى أن هناك بعض الأعراض للجفاف عند ملاحظتها يجب الإسراع بشرب كميات كبيرة من السوائل، وهي العطش وجفاف الفم واللسان والصداع ومشاكل في التركيز والتعب والشعور بالضعف والدوخة، وقد تظهر علامات أخرى على المدى الطويل مثل تشقق الشفاه وتغير لون البول وجفاف الجلد والحكة.
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: الشاي والقهوة من السوائل
إقرأ أيضاً:
لابورتا: برشلونة كان هدفه الأساسي في الصيف التعاقد مع داني أولمو
تفوق نادي برشلونة على نفسه، بعد أن دخل الموسم الحالي بقوة، ونجح في تسجيل 4 انتصارات متتالية، في بطولة الدوري الإسباني.
وقال لابورتا في مؤتمر صحفي اليوم الثلاثاء: "أردنا إبرام صفقة كبيرة، وكانت أولويتنا الأولى هي داني أولمو، لأنه يعزز فريقنا بشكل جيد، فأداؤه يتحدث عن نفسه، كما أننا سعداء أيضًا بباو فيكتور، الذي سجل الكثير من الأهداف للفريق الرديف، وكذلك اللاعبين الذين تم تصعيدهم من فريق الرديف".
وأثنى لابورتا على جهود المدير الرياضي لبرشلونة ديكو حيث قال: "لقد قام هو وفريقه بعمل غير عادي في تجديد عقود اللاعبين من لا ماسيا والذين تم دمجهم بالفعل في ديناميكية الفريق الأول.. هؤلاء لاعبون صغار جدًا تطوروا كانوا بحاجة إلى إعادة هيكلة عقودهم".
وتابع: "قام ديكو بعمل رائع هذا الصيف، وكان أيضًا حاسمًا في تسجيل اللاعبين الذين كنا في حاجة إليهم، مع الرحيل والإعارة وتقليص رواتب اللاعبين.. لدينا الآن فريق بقيمة سوقية أفضل من عام 2021، وأصغر سنًا ولديه إمكانات مستقبلية أكبر.. لقد نظرنا إلى لا ماسيا ولم نذهب إلى السوق إلا عند الضرورة".
وأكد لابورتا أن النادي بات يمتلك فريقاً مستعد بشكل جيد، وأن المطلوب من المدرب الجديد هانز فليك هو العمل الجاد والاحترافية، مضيفاً: "بصفته مدربًا، يقدم لنا كرة القدم التي نحبها وحتى الآن كنا متوافقين تمامًا، إنه يقوم بالعمل الأساسي لتحقيق أهدافنا".
وعن البعد الاقتصادي للنادي، علق لابورتا بالقول: "نحن في وضع أفضل بكثير اقتصاديًا ورياضيًا واجتماعيًا.. نحن فخورون جدًا بقدرتنا على إرساء الاستقرار بالنادي دون تعريض بنيتنا الاجتماعية للخطر.. نحن أقوى من أي وقت مضى لاستكمال تعافينا في جميع المجالات.. يمكننا أن نعلن أننا سننهي الموسم بنتائج إيجابية وبسجل مميز من حيث الرعاية وإيرادات متاجر النادي".
كما تحدث لابورتا عن جواو فيليكس وجواو كانسيلو وعدم التعاقد معهما بعد انتهاء إعارتهما حيث قال: "قررنا القيام بخطة مختلفة بشأن قائمة الفريق.. كلا اللاعبين كانا معارين لذا عقب نهاية الإعارة عادا لأنديتهما وهذا طبيعي".
أما عن الظهير الشاب نيكو ويليامز، فرفض لابورتا التعليق على عدم التعاقد معه وقال: "لن أتحدث عن لاعبين ليسوا في فريقي احتراماً لناديه أثليتك بلباو".
الرياض: إغلاق 8 محلات ومصادرة 600 رتبة وشعارات عسكرية مخالفة