أوصى طبيب بريطاني شهير بضرورة تناول نوعًا مذهلاً من شاي الأعشاب يمكن أن يخفف أعراض القلق والتوتر في غضون أيام قليلة، وهو شاي بلسم الليمون، المعروف علميًا باسم Melissa officinalis.

حسام موافي: عمليات القلب المفتوح لم تعد خطيرة ولا تستمعوا للشائعات (فيديو) فوائد شاي بلسم الليمون

ووفقًا لما ذكره موقع “اكسبريس” البريطاني، أكد الطبيب إن بلسم الليمون نبات ينتمي إلى عائلة النعناع وتتميز أوراقه برائحة الليمون العطرية، يستخدم في الأغراض الطبية لاحتوائه على مركبات طبيعية تعمل على توفير أحاسيس مهدئة ومريحة، كما يمنع نمو وانتشار بعض الفيروسات والبكتيريا.

شاي بلسم الليمون

كما أوضح الطبيب إن تناول كوبًا واحدًا من شاي بلسم الليمون كل يوم، يقدم فوائد رائعة لما يسمى Gaba، وهو جزيء مهدئ في الدماغ يجعلك تشعر بالهدوء والسكينة، ويخفض أيضًا مستويات الكورتيزول إلى وضعها الطبيعي، مما يؤدي يحسن الحالة المزاجية ويعالج الأرق ويساعد على النوم بشكل أفضل، وزيادة الطاقة اليومية.

وكانت قد أُجريت دراسة في عام 2014 لفحص تأثير الأطعمة التي تحتوي على بلسم الليمون على الحالة المزاجية والوظيفة الإدراكية.

تم إضافة بلسم الليمون إلى المشروبات والزبادي مع المحليات الطبيعية أو الاصطناعية، وأظهرت النتائج أنه ساهم بشكل كبير في تقليل التوتر والقلق. 

ومع ذلك، على الرغم من هذه النتائج الواعدة، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد مدى فعالية بلسم الليمون بشكل دقيق.

شاي بلسم الليمونالتحذيرات والآثار الجانبية لتناوب شاي بلسم الليمون

يجب توخي الحذر عند استخدام بلسم الليمون نظرًا لاحتمالية حدوث بعض الآثار الجانبية، مثل آلام المعدة التي قد تحدث عند تناوله مع الطعام، لذا، يُنصح باستخدامه لفترات قصيرة من الزمن وعدم استخدامه لأكثر من 4 أشهر دون أخذ فترة راحة.

كما ينبغي على الأشخاص الذين يفكرون في استخدام بلسم الليمون أو أي تغييرات في نظامهم الغذائي أو نمط حياتهم التحدث مع طبيبهم أولاً للحصول على نصائح طبية مخصصة وضمان سلامتهم.

بشكل عام، قد يكون شاي بلسم الليمون خيارًا طبيعيًا فعالًا للمساعدة في تخفيف القلق والتوتر، بفضل مركباته المهدئة التي تؤثر إيجابيًا على الصحة العقلية. 

ومع ذلك، يتطلب الأمر مزيدًا من البحث العلمي للتأكد من فعاليته الكاملة وتحديد الجرعات المثلى. وفي نفس الوقت، يجب استخدامه بحذر والالتزام بالتوصيات الطبية لتجنب أي آثار جانبية محتملة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: شاي شاي بلسم الليمون طبيب فوائد شاي بلسم الليمون إكسبريس دراسة بلسم الليمون الأرق الكورتيزول

إقرأ أيضاً:

"هيئة الأسرى" تحذر من انتشار فيروس خطير في قسم (3) من سجن "مجدو"

حذرت هيئة شؤون الأسرى والمحررين، اليوم الاثنين 17 مارس 2025، من انتشار فيروس خطير في قسم (3) من سجن "مجدو".

وأوضحت، في بيان له، أنه منذ قرابة 10 أيام يعاني 90% من الأسرى الإسهال والقيء، وبعضهم يفقد الوعي من شدة المرض، خاصة كبار السن، في ظل تعمد إدارة السجن إهمالهم طبيا وإبقاءهم دون تقديم أي علاج لهم.

المصدر : وكالة سوا اشترك في القائمة البريدية ليصلك آخر الأخبار وكل ما هو جديد المزيد من آخر أخبار فلسطين تفاصيل لقاء حسين الشيخ بالقنصل العام البريطانية تفاصيل اجتماع الهباش مع رئيس مجلس الشورى الإندونيسي بالصور: مستشفى الأمير حمد بن خليفة بغزة يستأنف تقديم خدماته الأكثر قراءة إسرائيل تدّعي بدء التحقيق في استخدام غزيين كدروع بشرية سموتريتش: إسرائيل ستستأنف الحرب على غزة ومحادثات أمريكا وحماس "خطأ مطلق" أحداث سورية: مقتل 973 مدنيا في مناطق الساحل منذ اندلاع الاشتباكات مفوضية الأمم المتحدة: يجب عدم السماح بانتشار الجوع مرة أخرى في غزة عاجل

جميع الحقوق محفوظة لوكالة سوا الإخبارية @ 2025

مقالات مشابهة

  • هجوم الأمراض النادرة على الجزائر .. اعرف الأسباب
  • الأسبرين يقاوم انتشار السرطان
  • تصل لأشهر .. طرق سهلة لحفظ الليمون لفترات طويلة
  • فريق التوعية الصحية يُنظم فعاليات الكشف المبكر للأمراض المزمنة بالسويس
  • أهمية الصيام لتحسين التركيز والحالة المزاجية.. استاذ بالقومي للبحوث يوضح
  • عبد الباقي لـ سانا: شملت الإجراءات إلغاء عقود مُبرمة بشكل غير قانوني وثبت تورطها في فساد مالي، إلى جانب تخفيض أسعار مواد من متعهدين استغلوا العقوبات الاقتصادية التي جلبها النظام البائد لسوريا، وتسبب بفرض أسعار مُبالغ فيها على الجهات الحكومية
  • القائم بأعمال وزارة الصحة يتفقد مشفى ابن رشد ‏للأمراض النفسية ‏
  • تبون يمنع الموز على الجزائريين بعد حظر الإستيراد من البلدان التي تدعم مغربية الصحراء
  • "هيئة الأسرى" تحذر من انتشار فيروس خطير في قسم (3) من سجن "مجدو"
  • الليمون بـ 50 جنيها.. أسعار الخضار والفاكهة اليوم الإثنين 17 مارس 2025