من دون أدوية.. أفضل ٤ مشروبات طبيعية تطهر الكبد من السموم
تاريخ النشر: 19th, July 2024 GMT
الكبد أحد الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، حيث يلعب دوراً مهماً في تنقية السموم من الجسم، إضافة إلى وظائفه الأساسية في التمثيل الغذائي وتخزين الفيتامينات والمعادن.
ووفقًا لما نشره موقع "تايمز أوف إنديا"، هناك أربعة مشروبات يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص لصحة الكبد:
حليب الكركم
الكركم يحتوي على مركب فعال يعرف باسم الكركمين، والذي يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة.
طريقة التحضير
لتحضير حليب الكركم، يُمزج نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع كوب من الحليب الدافئ. يمكن إضافة القليل من العسل لتحسين الطعم، ويتم تناول هذا المشروب قبل النوم لتعزيز صحة الكبد.
عصير البنجر
البنجر هو من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والمركبات النشطة مثل البيتالين، التي تساعد في تعزيز وظائف الكبد وتنقية السموم منه. تناول عصير البنجر الطازج يمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية لتحسين صحة الكبد.
طريقة التحضير
يمكن إعداد عصير البنجر بسهولة عن طريق مزج بنجر مقشر ومقطع مع قليل من الماء في الخلاط. يمكن إضافة القليل من الليمون لتحسين الطعم وزيادة الفوائد الصحية.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يحتوي على مركبات الكاتيكين، وهي مضادات أكسدة قوية تساعد في حماية الكبد وتعزيز عملية إزالة السموم. شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الكبد.
طريقة التحضير
يُنصح بتناول كوبين من الشاي الأخضر يومياً لتحقيق الفوائد المثلى. يُحضر الشاي الأخضر عن طريق نقع كيس شاي أخضر في كوب من الماء الساخن لمدة 3-5 دقائق، ويمكن تناوله بدون إضافة سكر.
ماء الليمون
يعتبر ماء الليمون من المشروبات البسيطة والفعالة لتعزيز صحة الكبد. يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يحفز إنزيمات إزالة السموم من الكبد، كما يعزز إنتاج الصفراء التي تساعد في تحطيم الدهون.
طريقة التحضير
لتحضير ماء الليمون، يُعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ. يمكن شرب هذا المشروب في الصباح الباكر على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.
بالإضافة إلى تناول هذه المشروبات، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات، والحد من تناول الكحول والمواد الضارة الأخرى. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساعد أيضًا في تعزيز صحة الكبد.
بشكل عام، تعزيز صحة الكبد يمكن أن يكون بسيطًا باستخدام مشروبات طبيعية مثل حليب الكركم، عصير البنجر، الشاي الأخضر، وماء الليمون. هذه المشروبات تحتوي على مركبات مفيدة تساعد في دعم وظائف الكبد وتحسين عملية إزالة السموم. تناولها بانتظام يمكن أن يكون جزءًا من نمط حياة صحي يعزز الصحة العامة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكبد السموم تايمز أوف إنديا حليب الكركم عصير البنجر الشای الأخضر صحة الکبد تساعد فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
5 عادات يومية في الشتاء تدمر الكبد ببطء.. هل ترتكب هذه الأخطاء؟
يعتاد بعض الأشخاص على أمور روتينية يفعلها يوميًا يمكن أن تدمر الكبد دون أن يدركوا ذلك، خاصةً في فصل الشتاء، مثل عدم شرب كميات كافية من الماء، وقد تظل تلك العادات مستمرة لفترة طويلة، لتزيد معها مشكلات الكبد بمرور الوقت، فما هذه العادات؟ وما طرق التخلص من الألم الناتج عنها؟ وكيف تحافظ على صحة الكبد؟
عادات يومية احذرها لحماية الكبدوهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تدمير الكبد، أوضحتها الدكتورة هايدي فايز أخصائي أمراض الباطنة لـ«الوطن»، وهي مجموعة من العادات الشائعة، وتتمثل في التالي:
الكسل الشديد وعدم إقامة نشاط. عدم شرب كميات كافية من الماء. الإفراط في تناول الأطعمة الحارة والدسمة. تناول أدوية للمعدة دون إشراف من الطبيب. تناول الأطعمة السريعة بإكثار.وأضافت طبيب أمراض الباطنة أنَّ الأعراض التي تدل على الإصابة بمرض الكبد، تشمل: «إصفرار الجلد، الشعور بألم وتورم في البطن وباقي أعضاء الجسم، الشعور بالتعب والغثيان، الإصابة بالقيء الشديد، الإصابة وعسر الهضم وفقدان الشهية».
وأوضحت أخصائي أمراض الباطنة أنَّ علاج مشاكل الكبد تتمثل في التالي:
تنظيم السكر لعدم التأثير على الكبد. إجراء تحليل فيروس سي وقياس نسبة الكوليسترول ودهون الدم بشكل مستمر. تناول أوراق الشاي الأخضر الطازجة والأشواجندا بطريقة منتظمة. عدم تتناول الأدوية التي لا تُصرف بوصفة طبية. استخدام الأدوية المضادة للفيروسات بأمر من الطبيب المعالج. تناول ما يكفي من الأطعمة والسوائل مع اتباع نظام غذائي متوازن.
فيديو. السكوري : قانون الإضراب الجديد وسع الحريات النقابية