من دون أدوية.. أفضل ٤ مشروبات طبيعية تطهر الكبد من السموم
تاريخ النشر: 19th, July 2024 GMT
الكبد أحد الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، حيث يلعب دوراً مهماً في تنقية السموم من الجسم، إضافة إلى وظائفه الأساسية في التمثيل الغذائي وتخزين الفيتامينات والمعادن.
ووفقًا لما نشره موقع "تايمز أوف إنديا"، هناك أربعة مشروبات يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص لصحة الكبد:
حليب الكركم
الكركم يحتوي على مركب فعال يعرف باسم الكركمين، والذي يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة.
طريقة التحضير
لتحضير حليب الكركم، يُمزج نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع كوب من الحليب الدافئ. يمكن إضافة القليل من العسل لتحسين الطعم، ويتم تناول هذا المشروب قبل النوم لتعزيز صحة الكبد.
عصير البنجر
البنجر هو من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والمركبات النشطة مثل البيتالين، التي تساعد في تعزيز وظائف الكبد وتنقية السموم منه. تناول عصير البنجر الطازج يمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية لتحسين صحة الكبد.
طريقة التحضير
يمكن إعداد عصير البنجر بسهولة عن طريق مزج بنجر مقشر ومقطع مع قليل من الماء في الخلاط. يمكن إضافة القليل من الليمون لتحسين الطعم وزيادة الفوائد الصحية.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يحتوي على مركبات الكاتيكين، وهي مضادات أكسدة قوية تساعد في حماية الكبد وتعزيز عملية إزالة السموم. شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الكبد.
طريقة التحضير
يُنصح بتناول كوبين من الشاي الأخضر يومياً لتحقيق الفوائد المثلى. يُحضر الشاي الأخضر عن طريق نقع كيس شاي أخضر في كوب من الماء الساخن لمدة 3-5 دقائق، ويمكن تناوله بدون إضافة سكر.
ماء الليمون
يعتبر ماء الليمون من المشروبات البسيطة والفعالة لتعزيز صحة الكبد. يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يحفز إنزيمات إزالة السموم من الكبد، كما يعزز إنتاج الصفراء التي تساعد في تحطيم الدهون.
طريقة التحضير
لتحضير ماء الليمون، يُعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ. يمكن شرب هذا المشروب في الصباح الباكر على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.
بالإضافة إلى تناول هذه المشروبات، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات، والحد من تناول الكحول والمواد الضارة الأخرى. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساعد أيضًا في تعزيز صحة الكبد.
بشكل عام، تعزيز صحة الكبد يمكن أن يكون بسيطًا باستخدام مشروبات طبيعية مثل حليب الكركم، عصير البنجر، الشاي الأخضر، وماء الليمون. هذه المشروبات تحتوي على مركبات مفيدة تساعد في دعم وظائف الكبد وتحسين عملية إزالة السموم. تناولها بانتظام يمكن أن يكون جزءًا من نمط حياة صحي يعزز الصحة العامة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكبد السموم تايمز أوف إنديا حليب الكركم عصير البنجر الشای الأخضر صحة الکبد تساعد فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
التورم .. كيف تعرف أن لديك دهون على الكبد
الكبد الدهني هو تراكم الكثير من الدهون في الكبد ، وهو أمر شائع، وخاصة لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري والذين يعانون من زيادة الوزن، ورغم أنه قد لا يسبب أي أعراض، إلا أنه قد يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة، ويعد إجراء تغييرات على نمط حياتك أمرًا أساسيًا للوقاية من هذه الحالة وتحسينها.
الكبد هو العضو الرئيسي في الجسم المسؤول عن معالجة الغذاء والنفايات.
يحتوي الكبد السليم على كمية قليلة جدًا من الدهون أو لا يحتوي عليها على الإطلاق، وإذا كنت تشرب الكثير من الكحول أو تتناول الكثير من الطعام ، فإن جسمك يتعامل مع هذه الزيادة عن طريق تحويل بعض السعرات الحرارية إلى دهون، ثم يتم تخزين هذه الدهون في خلايا الكبد.
عندما تشكل الدهون أكثر من 5% إلى 10% من الوزن الإجمالي للكبد، فأنت تعاني من الكبد الدهني.
أصبحت الكبد الدهنية أكثر شيوعًا مع تناول الناس المزيد من السكريات المضافة والدهون المضافة .
ما هي أعراض مرض الكبد الدهني؟لا يسبب مرض الكبد الدهني عادة أي أعراض، قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من الأعراض من:
أشعر بالتعب أو الإعياء بشكل عام
يشعر بألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن
فقدان الوزن
تشمل العلامات التي قد تشير إلى إصابتك بمرض الكبد الدهني الأكثر خطورة ما يلي:
اصفرار العينين والجلد (اليرقان)
كدمات
تورم الصدر
البول الداكن
بطن منتفخ
تقيؤ الدم
براز أسود
حكة في الجلد
القبض على عزت.. أحداث الحلقة الثامنة من مسلسل قلبي ومفتاحه