طبيب شهير يكشف عن 4 أطعمة غير متوقعة تمنع تساقط الشعر
تاريخ النشر: 16th, July 2024 GMT
حدد طبيب شهير الأسباب الكامنة وراء تساقط الشعر الذي يتعرض له الجميع بشكل طبيعي، حيث يفقد الإنسان بين 50 إلى 100 شعرة يومياً، تُستبدل بشعر جديد، محذرًا من أن الأمر يصبح مقلقاً عندما تزداد كمية الشعر المفقودة.
ووفقًا لما ذكره موقع “ميديكال إكسبريس”، يشير الطبيب إلى أن هناك عدة أسباب لتساقط الشعر المفرط، تشمل المشاكل الهرمونية مثل قصور الغدة الدرقية أو أعراض انقطاع الطمث، نقص الحديد، والأمراض المناعية الذاتية أو الجلدية.
وإلى جانب تحديد السبب وراء تساقط الشعر وتقديم العلاج المناسب، يقدم الطبيب نصائح غذائية للمساعدة في نمو الشعر والحفاظ على صحته، حيث قال: "لا يوجد طعام واحد يمكنه إصلاح نمو الشعر، لكن تناول نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن قد يساعد في تعزيز نمو الشعر".
وكشف الدكتور خان عن أربعة أطعمة يمكنها المساعدة في منع تساقط الشعر، وفيما يلي نستعرض أبرزها:
1- البيض
يحتوي على مستويات عالية من البروتين، المكون الأساسي للشعر، والبيوتين الضروري لبروتين الشعر والكيراتين، كما يحتوي على الزنك والسيلينيوم اللذين يدعمان نمو الشعر الصحي.
2- التوت
يحتوي على فيتامين C اللازم لإنتاج الكولاجين الذي يقوي الشعر، والكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الشعر من التلف.
3- الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة
تحتوي على حمض الفوليك والحديد وفيتامين A وفيتامين C، وكلها تدعم نمو الشعر الصحي.
4- السمك والمكسرات
أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك مثل السلمون والماكريل، والنسخ النباتية الموجودة في الجوز وبذور الكتان، تدعم أيضاً نمو الشعر، كما تحتوي المكسرات والبذور على فيتامين E، وهو مضاد للأكسدة صحي للشعر.
وبالإضافةً إلى النظام الغذائي المتوازن، ينصح الطبيب خان بالحفاظ على صحة فروة الرأس من خلال تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية وتجنب التعرض المفرط للحرارة الناتجة عن أدوات التصفيف، مشيرًا إلى أهمية العناية المنتظمة بالشعر واستخدام منتجات طبيعية قدر الإمكان لتعزيز صحته ونموه.
بشكل عام، إن فهم الأسباب الكامنة وراء تساقط الشعر واعتماد نمط حياة صحي يمكن أن يساعد بشكل كبير في تقليل فقدان الشعر وتحسين جودته. الدكتور خان يشجع على زيارة الطبيب لتحديد أي مشكلات صحية محتملة والحصول على المشورة المناسبة للحفاظ على شعر صحي وقوي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: تساقط الشعر طبيب أطعمة تمنع تساقط الشعر البيض أعراض انقطاع الطمث التوت السمك المكسرات أحماض أوميغا 3 تساقط الشعر نمو الشعر
إقرأ أيضاً:
ميزة جديدة من غوغل تمنع متتبعي أجهزة البلوتوث من ملاحقتك
أعلنت شركة غوغل عن ميزتين مهمتين لحماية مستخدمي أجهزة أندرويد من الأشخاص السيئين الذين يستخدمون أجهزة البلوتوث لتتبع الناس، وفي العام الماضي أصدرت غوغل إنذارا في خدمة "العثور على جهازي" لإعلام مستخدمي أندرويد عند اكتشاف جهاز تتبع غير معروف بالقرب منهم، وفقا لموقع "ذا صن".
وقد جاءت هذه الخطوة من غوغل بعد موجة من حوادث التتبع التي تستخدم أجهزة بلوتوث مثل "إير تاغ" لملاحقة الأشخاص إلى منازلهم، كما أصدرت شركة آبل تنبيها مشابها لمستخدمي آيفون.
وفي الأسبوعين الماضيين أصدرت غوغل ميزتين جديدتين لتعزيز نظام الحماية والخصوصية، وسيتمكن مستخدمو هواتف أندرويد من إيقاف تحديثات الموقع بشكل مؤقت، والتي ستمنع بدورها أجهزة التتبع غير المرغوب فيها من الوصول إلى مواقع الأشخاص وتتبعهم.
وتمنع هذه الميزة المتطفلين من تتبع مواقع المستخدمين لمدة تصل إلى 24 ساعة، مما يتيح لهم فرصة الوصول إلى مكان آمن قبل العثور على جهاز التتبع وتعطيله.
وللقيام بذلك افتح إشعار تنبيه أداة التتبع وانقر على خيار "لا يمكنني العثور على أداة التتبع" ثم اضغط على زر "إيقاف مؤقت".
ومن جهة أخرى، وسّعت غوغل ميزة "البحث عن الأماكن القريبة" لتشمل الأجهزة غير المرغوب فيها، ومن خلال النقر فوق الإشعار الخاص بأداة تعقب غير معروفة يمكنك تشغيل صوت لمساعدتك في تحديد موقع الجهاز الذي يتعقبك.
إعلانوبهذه الطريقة يمكنك العثور على جهاز التتبع وتعطيله حتى لو قام المتتبع بوضعه في حقيبتك أو ربطه بسيارتك، ولن يعلم المتتبع أنك عثرت على جهاز التعقب.
وإذا لم تعمل هذه الطريقة فستقوم ميزة "العثور على جهازي" بربط هاتفك بالمتتبع عبر البلوتوث وعرض خيار إشارة يزداد تدريجيا كلما اقتربت من الجهاز.
وقالت غوغل في مدونة "سلامتك هي أولويتنا، لذلك نعمل باستمرار على تحسين تنبيهات أجهزة التتبع غير المعروفة لتكون على دراية بعمليات التتبع غير المرغوب فيها"، وفقا لـ"ذا صن".
وبمجرد العثور على جهاز التتبع فهناك خدعة مميزة تسمح لك برؤية معلومات مالك الجهاز، وما عليك سوى تقريب الجهاز من هاتفك وسيظهر الرقم التسلسلي لجهاز التتبع، بالإضافة إلى الرقم التسلسلي، وفي بعض الأحيان تظهر آخر 4 أرقام من رقم هاتف المتسلل.
يذكر أن هذه الخدعة تعمل فقط على بعض أنواع أجهزة التتبع التي تعمل بتقنية البلوتوث.
كيفية التعامل مع عظام الميت في القبر عند دفن آخر .. دار الإفتاء تجيب