أستاذة علم اجتماع: الإنسان يعيد تشغيل وظائف جسمه الحيوية من خلال النوم
تاريخ النشر: 16th, July 2024 GMT
أكدت الدكتورة أمل شمس، أستاذ علم الاجتماع بكلية التربية جامعة عين شمس، على أهمية نوم الإنسان بشكل كاف يوميا، موضحة أن المدة المناسبة لكل شخص تختلف حسب الفئة العمرية، متابعا: «اللي مش بينام صح مش بيعيش صح».
وأضافت برنامج «صباح الخير يا مصر» تقديم الإعلاميين هبة حسين ومصطفى كفافي عبر القناة الأولى والفضائية المصرية، أن الإنسان يعيد تشغيل كل وظائف جسمه الحيوية من خلال النوم، موضحة أن النوم بشكل غير كاف وصحيح يؤثر على الإنسان بالسب خاصة الأطفال، إذ يؤثر على حياتهم ونموهم ومستقبلهم.
وتابعت، أن ارتفاع ضغط الدم مؤشر على الخلل في صحة الإنسان، وليس مسألة مرض فقط، لذلك من الضروري حصول الأطفال على قسط كاف من النوم، مشيرا إلى أن سهر الأطفال لفترات طويلة مع الجلوس على الهواتف المحمولة أمورا غير مفيدة صحيا ومرهقة جسديا وعقليا.
واشارت، إلى أن الطفل بعمر عام يقضي معظم يومه بالنوم، إذ ينام من 13 لـ18 ساعة، ويقل تدريجيا بتقدم العمر، وبالوصول إلى سن النضج 20 عام يصبح عدد ساعات النوم 8 ساعات.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: علم اجتماع وظائف الجسم الوفد وظائف الجسم الحيوية بوابة الوفد الإنسان جامعة عين شمس النوم
إقرأ أيضاً:
أكثر من شرب الماء خلال اليوم.. تعرف على أهمية شرب الماء على الريق
أكثر من شرب الماء خلال اليوم تعرف على أهمية شرب الماء على الريق حيث يعد شرب الماء بداية اليوم هو سر الصحة والنشاط خلال اليوم ويُعتبر الماء أساس الحياة وأحد أهم العناصر اللازمة للحفاظ على صحة الجسم.
أهمية شرب الماء تعرف على أهمية شرب الماء على الريق
حيث يعد الماء سر الحياة لأنه يشكّل نحو 75% من تكوين الجسم كما يلعب الماء دورًا محوريًا في دعم وظائف الجسم المختلفة وينصح الأطباء بتناول ما لا يقل عن لترين يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم لكن ماذا عن شرب الماء على الريق؟ وهل يحمل ذلك فوائد إضافية؟
تعرف على فوائد شرب الماء على الريق:
1. تعمل على تنشيط الجسم وزيادة الطاقة لأن شرب الماء فور الاستيقاظ يساهم في تعزيز نشاط الجسم من خلال زيادة حجم الدم وتحسين ضخ الأكسجين والغذاء إلى الخلايا.
هذه العملية تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية بينما يؤدي نقص المياه إلى إجهاد عضلة القلب وانخفاض نشاط الأعضاء الأخرى.
2. تحسين المزاج والتركيز حيث يعد نقص الماء في الجسم ولو بنسبة بسيطة قد يتسبب في تعكير المزاج وزيادة التوتر كما يؤثر على القدرة على التركيز والفهم.
ويمكن ملاحظة حاجة الجسم إلى الماء من خلال لون البول إذا كان داكنًا فهذا مؤشر على الجفاف بينما يدل اللون الفاتح على ترطيب جيد.
3. الحفاظ على الوزن حيث أثبتت دراسات عديدة أن شرب كوبين من الماء على الريق يساعد على فقدان الوزن تدريجيًا.
حيث يعمل الماء على ملء المعدة وتقليل الشعور بالجوع كما يُعزز من قدرة الجسم على حرق الدهون.
4. تحسين صحة الكلى تناول الماء صباحًا يُنشط عمل الكلى ويمنع تكوّن الحصى عن طريق تسهيل ذوبان الأملاح في البول بدلًا من تراكمها مما يحافظ على صحة الجهاز البولي.
5. تعزيز نضارة البشرة حيث يساعد شرب الماء على تعويض البشرة عن الجفاف الذي قد تتعرض له خلال اليوم مما يقلل من ظهور التجاعيد والمسام الواسعة.
كما يُنشط الدورة الدموية في الجلد ما يجعل البشرة أكثر حيوية ونضارة.
6. كما يعد شرب الماء على الريق يدعم صحة الشعر نظرًا لأن الماء يشكّل ربع مكونات الشعرة فإن قلة شربه تؤدي إلى جفاف الشعر وزيادة تعرضه للتقصف والتلف.
و تناول الماء بانتظام يُعزز من ترطيب الشعر وحيويته.
إقرأ أيضًا..أهمية شرب الماء أثناء الطعام.. فوائد صحية ونصائح للتناول السليم
خطوة بسيطة تغير حياتك أشرب الماء على الريق كل يوم
وعندما تقوم بشرب الماء على معدة فارغة يعمل على تنظيف الجهاز الهضمي وتحفيز حركة الأمعاء مما يحسن عملية الهضم ويمنع الإمساك.
شرب الماء على الريق يعد خطوة بسيطة لكنها تُضفي فوائد جمة على صحتك وتجعل يومك يبدأ بطاقة إيجابية وصحة متكاملة فلا تتكاسل عن شرب الماء على الريق كل يوم.
برلماني: مش معقول كل ما الحكومة تتنزنق تلجأ للاقتراض