أكلات صحية لمرضى القلب.. دليلك لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض
تاريخ النشر: 15th, July 2024 GMT
تعتبر صحة القلب من أولويات الحياة الصحية، حيث يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في الوقاية من الأمراض القلبية وتحسين جودة الحياة، وتتطلب إدارة صحة القلب اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الهامة، مما يسهم في تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم، والكوليسترول، وأمراض القلب/ وخلال السطور التالية نستعرض أبرز الأكلات الصحية التي تُعتبر مناسبة لمرضى القلب.
1. الخضروات الورقية
مثل السبانخ، والكرنب، والبروكلي، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم صحة القلب.
2. الفواكه
الفواكه الغنية بالألياف مثل التفاح، والتوت، والحمضيات، تساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار.
3. الحبوب الكاملة
مثل الشوفان، والأرز البني، والكينوا، توفر الألياف التي تدعم صحة القلب وتحسن من مستويات السكر في الدم.
4. المكسرات
اللوز، والجوز، والكاجو غنية بالدهون الصحية والألياف، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
5. الأسماك الدهنية
مثل السلمون والسردين، تحتوي على أحماض أوميغا-3 التي تُعتبر مفيدة لصحة القلب وتقلل من الالتهابات.
6. الزيوت الصحية
مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا، تُعد بدائل أفضل للدهون المشبعة وتساعد في تحسين مستويات الكوليسترول.
7. البقوليات
مثل العدس، والفاصوليا، تُعتبر مصادر غنية بالبروتين والألياف، مما يساهم في تقليل مخاطر الأمراض القلبية.
من خلال إدراج هذه الأطعمة الصحية في النظام الغذائي اليومي، يمكن لمرضى القلب تحسين صحتهم العامة وتقليل مخاطر الإصابة بمشاكل قلبية خطيرة، يُنصح دائمًا بالتشاور مع الأطباء أو أخصائيي التغذية قبل إجراء أي تغييرات جذرية في النظام الغذائي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القلب القلب السليم أزمات القلب أمراض القلب لمرضى القلب صحة القلب التی ت
إقرأ أيضاً:
"التعليم" تحدد 11 حالة صحية تمنع نقل وتكليف شاغلي الوظائف التعليمية - عاجل
أعلنت وزارة التعليم عن القواعد التنظيمية الجديدة الخاصة بنقل وتكليف المعلمين والمعلمات ذوي الظروف الخاصة.
وأكدت عدم نقل أو تكليف شاغلي الوظائف التعليمية في حالات صحية معينة بلغ عددها إحدى عشرة حالة.توزيع الكوادر التعليميةووفقًا للتنظيمات الجديدة، لن ينقل أو يكلف المعلمين والمعلمات في حالات توفر علاج للزوج أو الزوجة في مكان العمل، سواء كانت الحالة تتعلق بمرض الزوج أو الزوجة.
أخبار متعلقة طقس اليوم.. استمرار الأمطار مع رياح مثيرة للأتربة والغبارالرياض.. إخماد حريق في مركبة على طريق الدائري الغربيكما لن يُنظر في الحالات التي تحتاج إلى علاج دوائي فقط أو علاج جراحي مؤقت.
وأوضحت الوزارة أن الحالات التي تستدعي متابعات طبية متباعدة أو دورية، أو التي يُوصى فيها بالراحة وعدم الإجهاد والسفر، لن تعد مبررًا للنقل أو التكليف.
بالإضافة إلى ذلك، الحالات التي تتطلب العلاج الطبيعي أو الوظيفي، أو تحتاج إلى التمريض والعناية المنزلية، لن تكون ضمن الظروف التي تستدعي نقل المعلمين والمعلمات.الأمراض المزمنةوتشمل القائمة أيضًا الأمراض المزمنة في المفاصل والجهاز العضلي، بالإضافة إلى علاج السمنة والحمية الغذائية، التي لا تشكل تأثيرًا مباشرًا على القدرة الجسدية للمعلمين والمعلمات.
وأكدت الوزارة أن الأمراض التي لا تؤثر على الصحة الجسدية بشكل كبير، مثل البهاق والعقم الثانوي، وكذلك الأمراض الشائعة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وعيوب النطق والتخاطب، لن تكون ضمن الحالات التي يتم فيها النقل أو التكليف.
وتأتي هذه الخطوة ضمن جهود الوزارة لتحقيق التوازن في توزيع الكوادر التعليمية في كافة المناطق، مع مراعاة الظروف الصحية الفعلية التي تتطلب تدخلاً خاصًا.
وأكدت الوزارة أن الهدف من هذه القواعد هو الحفاظ على سير العملية التعليمية بكفاءة واستقرار، وضمان أن تكون جميع القرارات المتعلقة بالنقل مبنية على معايير صحية دقيقة تصب في مصلحة المعلمين والمعلمات والمنظومة التعليمية بشكل عام.
شرطة الضرائب تضبط 480 قضية في 24 ساعة