أكلات صحية لمرضى القلب.. دليلك لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض
تاريخ النشر: 15th, July 2024 GMT
تعتبر صحة القلب من أولويات الحياة الصحية، حيث يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في الوقاية من الأمراض القلبية وتحسين جودة الحياة، وتتطلب إدارة صحة القلب اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الهامة، مما يسهم في تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم، والكوليسترول، وأمراض القلب/ وخلال السطور التالية نستعرض أبرز الأكلات الصحية التي تُعتبر مناسبة لمرضى القلب.
1. الخضروات الورقية
مثل السبانخ، والكرنب، والبروكلي، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم صحة القلب.
2. الفواكه
الفواكه الغنية بالألياف مثل التفاح، والتوت، والحمضيات، تساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار.
3. الحبوب الكاملة
مثل الشوفان، والأرز البني، والكينوا، توفر الألياف التي تدعم صحة القلب وتحسن من مستويات السكر في الدم.
4. المكسرات
اللوز، والجوز، والكاجو غنية بالدهون الصحية والألياف، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
5. الأسماك الدهنية
مثل السلمون والسردين، تحتوي على أحماض أوميغا-3 التي تُعتبر مفيدة لصحة القلب وتقلل من الالتهابات.
6. الزيوت الصحية
مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا، تُعد بدائل أفضل للدهون المشبعة وتساعد في تحسين مستويات الكوليسترول.
7. البقوليات
مثل العدس، والفاصوليا، تُعتبر مصادر غنية بالبروتين والألياف، مما يساهم في تقليل مخاطر الأمراض القلبية.
من خلال إدراج هذه الأطعمة الصحية في النظام الغذائي اليومي، يمكن لمرضى القلب تحسين صحتهم العامة وتقليل مخاطر الإصابة بمشاكل قلبية خطيرة، يُنصح دائمًا بالتشاور مع الأطباء أو أخصائيي التغذية قبل إجراء أي تغييرات جذرية في النظام الغذائي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القلب القلب السليم أزمات القلب أمراض القلب لمرضى القلب صحة القلب التی ت
إقرأ أيضاً:
حفر الباطن تطلق التزامها بـ ”مدن صحية لتنمية مستدامة“ في يومها الخليجي
احتفى فرع وزارة الصحة بمحافظة حفر الباطن، مؤخرًا، باليوم الخليجي للمدن الصحية، في فعالية أقيمت تحت شعار ”مدن صحية لتنمية مستدامة“.
وحظيت المناسبة برعاية من صاحب السمو الأمير عبدالرحمن بن عبدالله بن فيصل، محافظ حفر الباطن، وشهدت حضورًا شمل مدير فرع وزارة الصحة بالمحافظة، ناصر الصافي، وعددًا من مدراء الإدارات الحكومية وممثلي الجهات المشاركة ذات العلاقة.
أخبار متعلقة أمير الشرقية يرفع الشكر لولي العهد على تبرعه السخي لـ “جود الإسكان”نائب أمير الشرقية يرفع الشكر لولي العهد على تبرعه السخي لـ “جود الإسكان” .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } حفر الباطن تطلق التزامها بـ ”مدن صحية لتنمية مستدامة“ في يومها الخليجي حفر الباطن تطلق التزامها بـ ”مدن صحية لتنمية مستدامة“ في يومها الخليجي var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });جولة تفقدية
خلال الفعالية، قام مدير فرع وزارة الصحة، ناصر الصافي، بجولة تفقدية على الأركان التعريفية التي أقامتها الإدارات الحكومية المعنية، بالإضافة إلى مشاركات من القطاعين الخاص وغير الربحي.
واطلع الصافي على أبرز الجهود والمبادرات التي تجسد مقومات المدن الصحية وأهميتها في تحقيق التنمية الشاملة.جهود مشتركة
في تصريح له بهذه المناسبة، أكد ناصر الصافي أن تفعيل مثل هذه المناسبات، التي تجمع مختلف الجهات ذات العلاقة تحت مظلة محافظة حفر الباطن، يمثل امتدادًا طبيعيًا للجهود المشتركة والتكامل القائم بين كافة الإدارات الحكومية والخدمية بالمحافظة، بهدف الارتقاء بجودة الحياة.
وأشار الصافي إلى أن فرع الوزارة، من خلال إدارة الصحة السكانية، يعمل بشكل دؤوب على خلق بيئة صحية محفزة، وتبني أنماط حياة صحية، وتطوير التخطيط الحضري بما ينسجم ويتواءم مع مستهدفات رؤية المملكة 2030، التي تضع صحة ورفاهية المجتمع في صميم أولوياتها باعتباره أحد أهم مقومات الوطن وازدهاره.
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة