بوابة الوفد:
2025-04-06@05:23:33 GMT

ما هي الفوائد الصحية للإقلاع عن الكافيين؟

تاريخ النشر: 14th, July 2024 GMT

قام خبراء من سويسرا بتسمية العشرة الأكثر وضوحا، وبما أن القهوة تجعل الإنسان أكثر نشاطاً وحيوية، فإن تقليل كمية الكافيين في النظام الغذائي يقلل من مستويات القلقن وهذا له تأثير مفيد على العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك عمل القلب. 

 

كلما قل الكافيين، قل خطر الإصابة بنوبات الهلع، ويمكن أن يؤدي تجنب الكافيين إلى تحسين نوعية النوم، حيث تشير الدراسات إلى أن الإفراط في تناول القهوة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تؤدي إلى الأرق، ويؤدي تقليل استهلاك الكافيين إلى امتصاص أكثر كفاءة للعناصر الغذائية المفيدة، والتي تشمل الكالسيوم والحديد وفيتامينات ب.

 

وتشمل الفوائد الكبيرة للتخلي عن الكافيين أسناننا، التي تصبح أكثر بياضًا وأكثر صحة، من المعروف أن القهوة والشاي تغير لون الأسنان إلى اللون الأقل من المرغوب فيه، وفي أجسام النساء، يساعد تجنب الكافيين على توازن مستويات الهرمونات، وهو أمر مهم بشكل خاص إذا كانت النساء معرضات لخطر الإصابة بأمراض مثل أورام الثدي والمبيض وبطانة الرحم، وسيؤكد أي معالج أن تقليل كمية الكافيين في النظام الغذائي يخفض ضغط الدم، وهذا ضروري لمرضى ارتفاع ضغط الدم.

 

كلما قلت كمية القهوة في النظام الغذائي، كلما كانت أفضل لوظيفة الدماغ، لأن ذلك يوازن المواد الكيميائية في هذا العضو، والأشخاص الذين يشربون الحد الأدنى من القهوة يعانون من الحد الأدنى من الصداع، وهناك ما يسمى انسحاب الكافيين، عندما يتوقف الأشخاص الذين يشربون خمسة إلى ستة فناجين من القهوة يوميًا عن شربها تمامًا، ولهذا السبب يعانون من الصداع والتهيج والتعب وصعوبة التركيز والارتباك.

 

ويؤدي الإقلاع عن الكافيين إلى تحسين عمليات الهضم، ولكن الأهم من ذلك، أنه كلما قل الكافيين في حياتنا، كلما أبطأ تقدمنا ​​في العمر وأصبح مظهرنا أكثر كرامة في سنواتنا المتقدمة ويرجع ذلك إلى أن الكافيين يعطل تكوين الكولاجين في الجسم، وهذا البروتين ضروري لبشرة صحية وشابة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الكافيين النظام الغذائي عمل القلب القلب نوبات الهلع الأرق الكالسيوم فيتامينات ب مستويات الهرمونات ضغط الدم خفض ضغط الدم مرضى ارتفاع ضغط الدم وظيفة الدماغ

إقرأ أيضاً:

البحوث الزراعية ومنظمة الأمن الغذائي يبحثان مستقبل إنتاج القمح في شمال إفريقيا

استقبل الدكتور علاء خليل مدير معهد بحوث المحاصيل الحقلية بمركز البحوث الزراعية  والدكتور صبحى عبد الدايم رئيس قسم بحوث القمح وفد من المنظمة الإسلامية للأمن الغذائي من دولة كازخستان والمغرب وليبيا والعراق وبحضور مربي القمح بمنظمة الايكاردا في الفترة  من 2 إلى 5 أبريل 2025، وذلك في إطار تنظيم ورشة عمل لبناء التقنيات المبتكرة فى إنتاج القمح فى دول شمال إفريقيا .

وفي إطار نشاط مركز البحوث الزراعية وفي مجال التعاون الدولي بين مصر والدول الإسلامية الأعضاء بالمنظمة بتعزيز التعاون المشترك في المجالات الزراعية المختلفة وخاصة إنتاج القمح بناءً على توجيهات وزير الزراعة واستصلاح الأراضي علاء فاروق، وتحت اشراف الدكتور عادل عبد العظيم رئيس مركز البحوث الزراعية.

70 طنا.. وزارة التموين تعلن بدء توريد القمح بصوامع الفيومبدء الاستعداد لحصاد محصول القمح بمزارع الوادى الجديدمتحدث الزراعة يستعرض جهود الدولة لاستقبال موسم حصاد القمحمحافظ الإسماعيلية يتابع استعدادات مديرية الزراعة لاستقبال موسم حصاد القمح لعام 2025

وصرح الدكتور خالد جاد وكيل معهد المحاصيل الحقلية ومنسق المنظمة فى محصول القمح بأن الزيارة تضمنت ورشة عمل وعرض لبرامح انتاج القمح فى دول شمال إفريقيا والمنظومة المتميزة لإنتاج القمح فى مصر و الدخول في التقنيات الحديثة لإنتاج القمح الهجين فى مصر والعديد من الدول التابعة للمنظمة الإسلامية للأمن الغذائي والتي تشمل 41 عضوا.

وتعتبر مصر من أنشط الدول الاعضاء للعام الثانى فى حضور الفاعليات الدولية والتعاون من خلال المنظمة وتشمل ورشة العمل العديد من الندوات بحضور نخبه من الباحثين من قسم القمح وخبراء القمح من القسم وقيادات المعهد وعلي هامش ورشة العمل تم تنظيم زيارة لبرنامج القمح بمحطة البحوث الزراعية بالجميزة.

كان في استقبال الوفد، الدكتور ربيع الشافعى مدير المحطه وبحضور أعضاء الفريق البحثي للقمح بالمحطة بمحافظة الغربية والاطلاع على التطور الكبير في استنباط الاصناف الجديدة المتميزة وكذلك زيارة محطة البحوث الزراعية بالنوبارية بحضور الدكتور أبوزيد عبد المحسن مدير المحطة وأعضاء الفريق البحثي للقمح بالمحطة وحيث تم تبادل الخبرات بين الضيوف من الدول الأعضاء والباحثين من قسم القمح من مختلف المحطات البحثية.

مقالات مشابهة

  • البحوث الزراعية ومنظمة الأمن الغذائي يبحثان مستقبل إنتاج القمح في شمال إفريقيا
  • الغرفة الأمنية المشتركة تضبط كمية كبيرة من الممنوعات تحت أرض الصحراء
  • “البحوث الزراعية” يستقبل وفدا من المنظمة الإسلامية للأمن الغذائي
  • وهران.. توقيف شخصين وحجز كمية من الكيف
  • لن تصدق كمية البنزين الموجودة في التانك عند إضاءة لمبة التفويل
  • المغنيسيوم…معدن سحري أم مجرد ضجة تسويقية؟
  • خبر سعيد للباحثين عن الحياة لـ100 سنة.. التزموا بهذه النظام الغذائي
  • اللواء ركن نصر الدين عبدالفتاح .. الجنرال الملهم
  • بعد انتهاء شهر رمضان وعيد الفطر 2025.. كيف تستعيد نظامك الغذائي؟
  • شمام: كلما اتسع الفساد تقلصت الحريات