وداعاً للسموم.. طُرق جديدة ثورية لتنظيف رئتي المدخنين بشكل سريع
تاريخ النشر: 14th, July 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
هل تعاني من آثار التدخين على صحة رئتين، وهل تبحث عن حلول فعّالة لتنظيف رئتين وتخليصها من السموم؟.. إليك بُشرى سارة! لقد حان الوقت لاستعادة صحة رئتين ونضارتها!
كشف خبراء الصحة عن طرق ثورية لتنظيف رئتي المدخنين، بعيدًا عن الأساليب التقليدية المملة.
اقرأ أيضاً هل تعاني من الشخير؟.. إليك 3 حلول سحرية تُخلصك منه نهائيًا 14 يوليو، 2024 حماس تكشف رسميا عن مصير القيادي محمد الضيف 14 يوليو، 2024ومن خلال السطور التالية في هذا المقال، سوف نستعرض معكم بعضًا من هذه الطرق الفعّالة:
السعال:
منهج طبيعي فعال لتنظيف الرئتين من المخاط والسموم.
ممارسة السعال المُتفجر بانتظام يُساعد على طرد المواد الضارة.
التنفس العميق:
تقنية بسيطة تُحسّن وظائف الرئتين وتُعزّز تدفق الهواء.
ممارسة تمارين التنفس العميق بانتظام تُساعد على إزالة السموم من الرئتين.
شرب الماء:
ترطيب الجسم يُساعد على إذابة المخاط وتسهيل طرده من الرئتين.
شرب 8 أكواب من الماء يوميًا يُساعد على تنظيف الرئتين وتحسين وظائفها.
ممارسة الرياضة:
تعزيز النشاط البدني يُحسّن من صحة الجهاز التنفسي ويُقوّي عضلات الرئتين.
ممارسة تمارين رياضية منتظمة، مثل المشي أو الجري، تُساعد على تنظيف الرئتين من السموم.
الأطعمة المضادة للالتهابات:
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يُساعد على تقليل الالتهاب في الرئتين.
إدراج الفواكه والخضروات الطازجة، مثل التوت والبروكلي، في نظامك الغذائي يُساعد على تنظيف الرئتين.
تجنب الملوثات:
الابتعاد عن التدخين والدخان والغبار يُساعد على حماية الرئتين من التلف.
استخدام جهاز تنقية الهواء في المنزل يُساعد على تحسين جودة الهواء.
استنشاق البخار:
استنشاق بخار الماء الدافئ يُساعد على ترقيق المخاط وتسهيل طرده من الرئتين.
إضافة بعض الأعشاب الطبية، مثل اليانسون أو البابونج، إلى الماء يُساعد على تخفيف احتقان الرئتين.
المكملات الغذائية:
تناول بعض المكملات الغذائية، مثل فيتامين C و N-acetyl cysteine، يُساعد على دعم صحة الرئتين.
استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لاختيار المكملات الغذائية المناسبة.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: ی ساعد على
إقرأ أيضاً:
حملة تنظيف في أبوظبي بمشاركة 250 متطوعاً
أبوظبي (الاتحاد)
شارك أكثر من 250 متطوعاً من الموظفين والطلاب وأفراد المجتمع، في مبادرة رائدة لتنظيف شاطئ الباهية وشاطئ الصدر في العاصمة أبوظبي، حيث جُمع أكثر من 961 كيلو جراماً من النفايات في خطوة أسهمت في تعزيز نظافة وجمال هذه الشواطئ.
وبالتعاون مع بلدية أبوظبي ودائرة التعليم والمعرفة في أبوظبي، استضافت «ميرال»، الرائدة في تطوير الوجهات والتجارب الغامرة في أبوظبي، و«ياس سي وورلد للبحوث والإنقاذ»، أكبر مركز متخصص بأبحاث وعمليات إنقاذ وإعادة تأهيل وإطلاق الأحياء البحرية إلى بيئتها الطبيعية في المنطقة، المبادرة بهدف المساعدة في حماية النظم البيئية البحرية في الإمارة والتخفيف من الأضرار الناجمة عن النفايات، إلى جانب تعزيز الرعاية البيئية، وترسيخ ثقافة الاستدامة بين أفراد المجتمع، تماشياً مع التزام «ياس سي وورلد للبحوث والإنقاذ» بالحفاظ على البيئة البحرية في المنطقة.
وقامت فرق التعليم التابعة للمركز بتثقيف المشاركين حول التحديات البيئية التي تفرضها النفايات وتأثيرها على الحياة البحرية والنظم البيئية المحلية، إضافة إلى أهمية الحد من النفايات وطرق التخلص منها بشكل صحيح. وفي إطار الجهود الرامية لتعزيز الأثر الإيجابي لمشاركة المتطوعين، قام فريق المركز بتوجيه المشاركين خلال عملية فرز النفايات المجمعة، وتوضيح النتائج الحقيقية التي تحققت بفضل جهودهم.
وقالت تغريد السعيد، المدير التنفيذي للتسويق والاتصال والفعاليات في «ميرال»: يسرنا رؤية تضافر جهود المجتمع للحفاظ على نظافة وجمال سواحلنا، حيث تعكس جهودنا في مجال الاستدامة التزامنا المتواصل بإحداث أثر إيجابي مستدام يخدم المجتمعات التي نعمل فيها، وذلك انسجاماً مع القيم الأساسية لاستراتيجية المسؤولية الاجتماعية لمجموعتنا. نسعى من خلال مبادرة تنظيف شواطئ أبوظبي إلى تعزيز الوعي بأهمية الحفاظ على البيئة وإشراك المجتمع كشريك أساسي في مسيرة الاستدامة. ويسعدنا استضافة هذه المبادرة بالتعاون مع مركز ياس سي وورلد للبحوث والإنقاذ، بما يعزز دور الشراكة في مواجهة التحديات البيئية، وتحقيق أهدافنا المشتركة.
وقالت د. إليز ماركيز، مديرة مركز ياس سي وورلد للبحوث والإنقاذ: إن إشراك المجتمع وزيادة الوعي بالتحديات البيئية التي تواجه الحياة البحرية يشكلان ركيزة أساسية في مهام المركز. نحن نعمل على تمكين المجتمع من تبني أسلوب حياة أكثر استدامة من خلال تقديم نصائح عملية يمكن تطبيقها يومياً للمساهمة في حماية التنوع البيئي البحري في الخليج العربي، وحرصنا خلال هذه الفعالية على تقديم عبوات مياه قابلة لإعادة الاستخدام لكل متطوع، مع تشجيعهم على استخدامها بانتظام. يمثل هذا الإجراء البسيط خطوة مهمة نحو تقليل النفايات البلاستيكية التي تنتهي على شواطئنا، وتجنب تأثيرها السلبي على التوازن البيئي للمحيط، حيث تتحلل تدريجياً إلى جزيئات دقيقة تهدد الحياة البحرية.
يقع مركز «ياس سي وورلد للبحوث والإنقاذ» في جزيرة ياس، ويُعتبر المركز الأول في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، المتخصص ببحوث الحياة البحرية وإنقاذها وإعادة تأهيلها وإطلاقها إلى بيئتها الطبيعية في المنطقة. ويضم مرافق متنوعة للأبحاث والإنقاذ بالإضافة إلى مستشفى بيطري، بما في ذلك منشأة مخصصة لتربية الأحياء المائية. ويلعب المركز دوراً محورياً في جهود البحث والمحافظة على النظم البحرية في المنطقة، بقيادة فريق من العلماء والخبراء والمختصين في مجالات البحث والإنقاذ ورعاية الحيوانات. وكجزء من التزامه بحماية الأحياء البحرية والبيئات الطبيعية في المنطقة، يستضيف «ياس سي وورلد للأبحاث والإنقاذ» فعاليات مجتمعية بشكل دوري تهدف إلى زيادة الوعي وتشجيع الأفراد على المشاركة الفعالة في الحفاظ على البيئة البحرية. ويهدف المركز إلى تقديم المساعدة إلى أي حيوان بحري معرض للخطر أو بحاجة للمساعدة.
انقلاب سيارة نقل محملة بمواد غذائية بالطريق الإقليمي في الشرقية