منها «الصداع والدوار».. 10 علامات تدل على جفاف الجسم وقد تؤدي لغيبوبة
تاريخ النشر: 13th, July 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تشكل المياه حوالي 60% من وزن جسم الإنسان، وتلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على توازن وظائف الجسم الأساسية، بداية من ترطيب البشرة إلى تحسين الهضم وتنظيم درجة حرارة الجسم، فسواء كنت تسعى لتحسين مستويات الطاقة لديك، أو تبحث عن طرق طبيعية للحفاظ على نضارة بشرتك، أو تحتاج إلى دعم جسمك في مواجهة الأمراض، فإن شرب كميات كافية من المياه هو الخطوة الأساسية التي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات ملحوظة في حياتك اليومية، فالمياه تلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم، مما يؤثر بشكل مباشر على صحتك العامة، وشرب الماء بانتظام يساهم في تحسين وظائف الكلى، ودعم الدورة الدموية، وتنظيم درجة حرارة الجسم، كما أن الحفاظ على ترطيب الجسم يعزز من الطاقة واليقظة الذهنية، ويساعد في التخفيف من الشعور بالإرهاق، وتقدم لكم «البوابة نيوز» العلامات غير الصحية التي تطرأ على الجسم بسبب عدم شرب كميات كافية من الماء يوميًا، وفقا لما تم نشره بموقع «انديا اكسبريس» الطبي.
1- جفاف الفم
إذا شعرت أن فمك جاف أو لزج، فهذا قد يكون إشارة على أنك بحاجة إلى شرب المزيد من الماء، فالجفاف الفموي يحدث عندما لا تنتج الغدد اللعابية كمية كافية من اللعاب، وهو من الأعراض المبكرة للجفاف.
2- البول الأصفر الداكن وانخفاض انتاجه
لون البول هو مؤشر واضح على مستوى ترطيب جسمك، فإذا كان بولك أصفر داكن أو بني، فهذا يعني أنك تعاني من الجفاف وتحتاج إلى شرب المزيد من الماء لإعادة لون البول إلى الطبيعي، وإذا لاحظت أنك لا تتبول بانتظام أو أن كمية البول قليلة، فهذا قد يشير إلى أنك بحاجة إلى زيادة كمية الماء التي تتناولها، كما أن انخفاض إنتاج البول يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية مثل التهابات المسالك البولية.
3- شعور بالدوخة والتشنجات
الدوخة أو الشعور بالدوار قد يكون نتيجة لجفاف الجسم، حيث يؤثر نقص السوائل على تدفق الدم إلى الدماغ. إذا شعرت بالدوخة، اشرب كوبًا من الماء لتحسين حالتك، وعندما يفقد جسمك الكثير من السوائل، يمكن أن تتراكم الحرارة في العضلات، مما يسبب التشنجات
4- الصداع والضغط المنخفض
الصداع هو علامة شائعة على الجفاف، حيث يكون نقص السوائل في الجسم سببًا في زيادة احتمالية الإصابة بالصداع، وكذلك يؤدي الجفاف إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الدم، مما يتسبب في ضعف الدورة الدموية وانخفاض ضغط الدم.
5- الشفاه الجافة والمتشققة
الشفاه الجافة والمتشققة هي من الأعراض الشائعة للجفاف، عندما لا تشرب كمية كافية من الماء، تفقد الشفاه رطوبتها وتصبح جافة.
6- تلف الكلى وتورم الدماغ
عدم الحصول على كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، مثل النوبات وتلف وظائف الكلى، وفي حالات الجفاف الشديدة قد يصل المرء إلى الدخول في غبيوبة أو إصابته بحالات طبية طارئة كتورم الدماغ.
كما قدم الموقع عدة نصائح للحفاظ على بقاء الجسم رطبًا:
اشرب الماء بانتظام: حاول شرب 8 أكواب من الماء يوميًا كقاعدة عامة.
راقب لون البول: حافظ على لون بولك فاتحًا كدليل على ترطيب جيد.
تناول أطعمة غنية بالماء: مثل الفواكه والخضروات.
احمل زجاجة ماء معك: تأكد من أن زجاجة الماء تكون دائمًا في متناول يدك.
تتبع استهلاك الماء: استخدم تطبيقات أو طرق تقليدية لتتبع كمية الماء التي تشربها يوميًا.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: جفاف الجسم الإرهاق التشنجات الدورة الدموية الشعور بالدوار الضغط المنخفض الفواكه والخضروات انخفاض ضغط الدم ترطيب البشرة وظائف الكلى ورم الدماغ کافیة من من الماء یمکن أن
إقرأ أيضاً:
كيف يمكن احتواء المخاطر التي تتعرض لها سوريا؟.. محللون يجيبون
شدد محللون تحدثوا لبرنامج "مسار الأحداث" على أهمية المسار السياسي وتطبيق العدالة الانتقالية لمواجهة واحتواء المخاطر التي تهدد السلم الأهلي في سوريا، وقالوا إن الأحداث الأمنية في الساحل السوري لها عدة دوافع.
وتخوض قوات الأمن السورية معارك ضد فلول نظام الرئيس المخلوع بشار الأسد بعد تنفيذ هؤلاء كمائن مسلحة استهدفت قوات الأمن في منطقة الساحل وأسفرت عن عشرات القتلى والمصابين.
وقال الكاتب والمحلل السياسي، محمد علوش إن ما جرى في منطقة الساحل كان متوقعا، "لكن المفاجأة الكبرى كانت في تقاطع التحركات التي تهدد استقرار الدولة في سوريا، في منطقة الساحل وفي الجنوب السوري".
ورأى أن ما جرى في منطقة الساحل يمكن قراءته محليا وخارجيا، فقد كانت هناك "محاولة لتشكيل تمرد عسكري على الدولة السورية لإخراجها من هذه المناطق"، وقال إن الخلايا التي تنشط في هذه المناطق لا تريد أن تكون جزءا من الدولة، بالإضافة إلى أن الخلايا وقادة النظام المخلوع الذين تحصنوا في هذه المناطق لا خيار أمامهم سوى التمرد لحماية أنفسهم.
كما أن التحركات الإسرائيلية في الجنوب السوري شكلت -حسب علوش- محفزا لخلايا النظام المخلوع في منطقة الساحل من أجل محاولة تشكيل التمرد المسلح.
إعلانكما أشار إلى أن التحديات التي تواجهها الإدارة السورية تتمثل في ما وصفها بالشروط القاسية التي تفرضها "قوات سوريا الديمقراطية" (قسد)، وفي المشروع الذي قال إنه يتبلور لرفض الاندماج في الدولة الجديدة.
وبحسب الباحث السياسي عبد المنعم زين الدين، فقد كانت الأحداث متوقعة لعدة أسباب، منها عدم المحاسبة، وأن المجموعات والفلول التي تقوم بالقلاقل تحاول استعادة مكاسب فقدتها بعد سقوط النظام السابق.
احتواء المخاطروعن كيفية احتواء المخاطر التي تتعرض لها سوريا، رأى علوش أن هناك 3 مسارات يمكن للإدارة السورية الجديدة أن تعمل عليها، أولها الحزم الأمني في التعاطي مع مشكلة الفلول، باعتبار أنهم يشكلون تهديدا للسلم الأهلي، بالإضافة إلى مسار التسويات، ومسار العدالة الانتقالية.
وقال إن أكبر وسيلة لمواجهة المخاطر التي تهدد الأمن الأهلي في سوريا هي تحقيق العدالة الانتقالية ومحاسبة المتهمين بارتكاب جرائم بحق الشعب السوري خلال سنوات الصراع وفق القانون وليس وفق الأعمال الانتقامية، كما أوضح علوش.
كما أشار علوش إلى أهمية المسار السياسي، "فكلما كان هناك انخراط من جانب المكونات في عملية تشكيل مستقبل سوريا، كانت هناك قدرة للإدارة الجديدة في مخاطبة هذه المكونات وجعلها جزءا من عملية التحول".
بينما قال زين الدين إن مواجهة المخاطر تكون عبر الإسراع في محاسبة من سماهم المتورطين المجرمين في الأحداث، والتأكيد على أن ما يجري لا علاقة له بالطائفية، وأن المعركة ليس ضد أي طائفة، مشيرا إلى أن من أشعل الطائفية في سوريا هو النظام المخلوع.
وفي قراءته العسكرية للأحداث التي تعرفها سوريا، أوضح الخبير العسكري والإستراتيجي العميد إلياس حنا، أن تلك القلاقل ليست عملا منفردا وستستمر لعدة أسباب، بالنظر إلى أنها تحصل في منطقة جغرافية معينة وفي بيئة معينة، مشيرا إلى أن "القيادة السورية الحالية غير قادرة على فرض سيطرتها على كامل سوريا".
إعلانوتهدف المجموعات التي تقوم بالقلاقل -يضيف العميد حنا- إلى "جر الحكومة إلى عمل عسكري في الأماكن التي تنشط فيها حتى يقوم المجتمع بالانقلاب عليها".
ويذكر أنه بعد إسقاط نظام الأسد في الثامن من ديسمبر/كانون الأول 2024، أطلقت السلطات السورية الجديدة مبادرة لتسوية أوضاع عناصر النظام السابق، من الجيش والأجهزة الأمنية "شريطة تسليم أسلحتهم، وعدم تلطخ أيديهم بالدم".
واستجاب الآلاف لهذه المبادرة، بينما رفضتها بعض المجموعات المسلحة من فلول النظام، لا سيما في الساحل السوري، حيث كان يتمركز كبار ضباط نظام الرئيس المخلوع. وبدأت هذه المجموعات بإثارة التوترات الأمنية وشن هجمات متفرقة ضد القوات الحكومية.
الصحة: تخصيص عيادة للعقر وتوفير الأمصال واللقاحات بمستشفى حميات الخارجة