منها «الصداع والدوار».. 10 علامات تدل على جفاف الجسم وقد تؤدي لغيبوبة
تاريخ النشر: 13th, July 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تشكل المياه حوالي 60% من وزن جسم الإنسان، وتلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على توازن وظائف الجسم الأساسية، بداية من ترطيب البشرة إلى تحسين الهضم وتنظيم درجة حرارة الجسم، فسواء كنت تسعى لتحسين مستويات الطاقة لديك، أو تبحث عن طرق طبيعية للحفاظ على نضارة بشرتك، أو تحتاج إلى دعم جسمك في مواجهة الأمراض، فإن شرب كميات كافية من المياه هو الخطوة الأساسية التي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات ملحوظة في حياتك اليومية، فالمياه تلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم، مما يؤثر بشكل مباشر على صحتك العامة، وشرب الماء بانتظام يساهم في تحسين وظائف الكلى، ودعم الدورة الدموية، وتنظيم درجة حرارة الجسم، كما أن الحفاظ على ترطيب الجسم يعزز من الطاقة واليقظة الذهنية، ويساعد في التخفيف من الشعور بالإرهاق، وتقدم لكم «البوابة نيوز» العلامات غير الصحية التي تطرأ على الجسم بسبب عدم شرب كميات كافية من الماء يوميًا، وفقا لما تم نشره بموقع «انديا اكسبريس» الطبي.
1- جفاف الفم
إذا شعرت أن فمك جاف أو لزج، فهذا قد يكون إشارة على أنك بحاجة إلى شرب المزيد من الماء، فالجفاف الفموي يحدث عندما لا تنتج الغدد اللعابية كمية كافية من اللعاب، وهو من الأعراض المبكرة للجفاف.
2- البول الأصفر الداكن وانخفاض انتاجه
لون البول هو مؤشر واضح على مستوى ترطيب جسمك، فإذا كان بولك أصفر داكن أو بني، فهذا يعني أنك تعاني من الجفاف وتحتاج إلى شرب المزيد من الماء لإعادة لون البول إلى الطبيعي، وإذا لاحظت أنك لا تتبول بانتظام أو أن كمية البول قليلة، فهذا قد يشير إلى أنك بحاجة إلى زيادة كمية الماء التي تتناولها، كما أن انخفاض إنتاج البول يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية مثل التهابات المسالك البولية.
3- شعور بالدوخة والتشنجات
الدوخة أو الشعور بالدوار قد يكون نتيجة لجفاف الجسم، حيث يؤثر نقص السوائل على تدفق الدم إلى الدماغ. إذا شعرت بالدوخة، اشرب كوبًا من الماء لتحسين حالتك، وعندما يفقد جسمك الكثير من السوائل، يمكن أن تتراكم الحرارة في العضلات، مما يسبب التشنجات
4- الصداع والضغط المنخفض
الصداع هو علامة شائعة على الجفاف، حيث يكون نقص السوائل في الجسم سببًا في زيادة احتمالية الإصابة بالصداع، وكذلك يؤدي الجفاف إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الدم، مما يتسبب في ضعف الدورة الدموية وانخفاض ضغط الدم.
5- الشفاه الجافة والمتشققة
الشفاه الجافة والمتشققة هي من الأعراض الشائعة للجفاف، عندما لا تشرب كمية كافية من الماء، تفقد الشفاه رطوبتها وتصبح جافة.
6- تلف الكلى وتورم الدماغ
عدم الحصول على كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، مثل النوبات وتلف وظائف الكلى، وفي حالات الجفاف الشديدة قد يصل المرء إلى الدخول في غبيوبة أو إصابته بحالات طبية طارئة كتورم الدماغ.
كما قدم الموقع عدة نصائح للحفاظ على بقاء الجسم رطبًا:
اشرب الماء بانتظام: حاول شرب 8 أكواب من الماء يوميًا كقاعدة عامة.
راقب لون البول: حافظ على لون بولك فاتحًا كدليل على ترطيب جيد.
تناول أطعمة غنية بالماء: مثل الفواكه والخضروات.
احمل زجاجة ماء معك: تأكد من أن زجاجة الماء تكون دائمًا في متناول يدك.
تتبع استهلاك الماء: استخدم تطبيقات أو طرق تقليدية لتتبع كمية الماء التي تشربها يوميًا.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: جفاف الجسم الإرهاق التشنجات الدورة الدموية الشعور بالدوار الضغط المنخفض الفواكه والخضروات انخفاض ضغط الدم ترطيب البشرة وظائف الكلى ورم الدماغ کافیة من من الماء یمکن أن
إقرأ أيضاً:
3 علامات تحذيرية قد تشير إلى اقتراب حدوث جلطة دموية
الجديد برس:
في تصريح علمي مهم، قدمت الطبيبة الروسية البروفيسورة ناتاليا سيمينوفا، المتخصصة في أمراض القلب والأوعية الدموية، تحذيرات حول علامات يمكن أن تشير إلى اقتراب حدوث جلطة دموية. وفي حديثها إلى وكالة الأنباء الروسية “تاس”، أوضحت سيمينوفا أن الوعي بهذه العلامات يمكن أن يكون حاسماً في الوقاية من الجلطات والتقليل من المخاطر الصحية المرتبطة بها.
1. ألم أو شعور بالضغط في منطقة البلعومتوضح البروفيسورة سيمينوفا أن الشعور بالألم أو الضغط في منطقة البلعوم قد يكون من الأعراض المبكرة التي تشير إلى احتمالية حدوث جلطة دموية. هذا العرض، الذي قد يُخطأ في تفسيره كألم في الحلق أو مشكلة في الجهاز التنفسي، يمكن أن يكون في الواقع علامة على وجود مشاكل في الدورة الدموية تتطلب اهتماماً فورياً. يُعتبر هذا العرض بمثابة إنذار مبكر، خاصة إذا كان مصحوباً بأعراض أخرى مثل الدوار أو ضيق التنفس.
2. ألم مفاجئ في الصدرأحد الأعراض الأكثر شيوعاً للجلطة هو الألم المفاجئ في منطقة الصدر. يشير سيمينوفا إلى أن هذا الألم قد يكون حاداً أو ضاغطاً، وقد ينتشر إلى الذراعين أو الظهر أو الرقبة. يمكن أن يكون هذا الألم علامة على احتشاء عضلة القلب، وهو نوع من الجلطات التي تؤثر على القلب بشكل مباشر. من الضروري استشارة طبيب فور ظهور هذه الأعراض لتجنب مضاعفات خطيرة.
3. صعوبة في التنفسأحد الأعراض التي يجب الانتباه لها هي صعوبة في التنفس، والتي يمكن أن تصاحبها أعراض أخرى مثل السعال الجاف أو الشعور بالاختناق. تقول سيمينوفا إن صعوبة التنفس قد تشير إلى انسداد في الرئتين نتيجة لجلطة دموية، والتي يمكن أن تحدث نتيجة لانفصال جلطات من مناطق أخرى في الجسم. هذا العرض يتطلب أيضاً التوجه إلى العناية الطبية العاجلة، حيث يمكن أن تكون الحالة خطيرة وتحتاج إلى تدخل سريع.
كيفية التعامل مع هذه الأعراضتوصي البروفيسورة سيمينوفا بضرورة عدم تجاهل أي من هذه الأعراض، خاصة إذا كانت تحدث بشكل مفاجئ أو تترافق مع أعراض أخرى. يجب على الأشخاص الذين يشعرون بألم في الصدر، أو ضغط في البلعوم، أو صعوبة في التنفس، التوجه إلى أقرب مستشفى أو مركز طوارئ للحصول على تقييم طبي فوري. يمكن أن تكون هذه الأعراض مؤشرات على حالات طبية طارئة، ومعالجة المشكلة مبكراً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة.
التدابير الوقائيةللوقاية من الجلطات الدموية، توصي سيمينوفا باتباع نمط حياة صحي يشمل تناول غذاء متوازن، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحفاظ على وزن صحي. بالإضافة إلى ذلك، من المهم إجراء فحوصات طبية دورية للكشف المبكر عن عوامل الخطر مثل ارتفاع ضغط الدم أو مستويات الكولسترول المرتفعة.
تقدم هذه التحذيرات من البروفيسورة سيمينوفا توجيهات قيمة تساعد في التعرف المبكر على علامات الجلطات الدموية والتعامل معها بفعالية، مما يساهم في تحسين الصحة العامة والوقاية من المخاطر الصحية المرتبطة بها.
نائب أمير جازان يعزّي في وفاة الشبلي وزوجته المتوفين بحادثة سقوط جسر قرية رديس