أخبارنا:
2025-03-15@09:04:56 GMT

أطعمة ومشروبات لا ينصح بتناولها في الطقس الحار

تاريخ النشر: 10th, July 2024 GMT

أطعمة ومشروبات لا ينصح بتناولها في الطقس الحار

يقدم الدكتور أليكسي بيرجنيكوف رئيس قسم التغذية في جامعة التكنولوجيا الحيوية الروسية، عدة توصيات بشأن التغذية والشرب أثناء الطقس الحار جدا.

ويشير في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أنه عندما تكون درجة حرارة الهواء مرتفعة، من الضروري شرب 2.5- 3 لترات من السوائل. وإذا كان الشخص يمارس الرياضة، فعليه تناول كمية أكبر من السوائل "حوالي أربعة لترات"، ولكن هذا لا ينطبق على الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب وأمراض الكلى لأن نظام شربهم مختلف.

وحث الدكتور بيريجنيكوف على التخلي عن القهوة المركزة والمخللات والأطعمة المالحة والغنية بالتوابل في الطقس الحار.

أما بالنسبة للأطعمة البروتينية- اللحوم المقلية والدواجن والأسماك والبطاطس والبقوليات، فإن هضمها يستغرق وقتا طويلا، أي أنها تتطلب طاقة إضافية. ويشكل هذا حملا إضافيا على الجسم، قد يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة وتدهور الصحة، لذلك من الأفضل اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة: سلطات الخضار الخفيفة، والحساء ومنتجات الألبان والوجبات الخفيفة الباردة والساخنة. ومن الأفضل تجنب الحلويات والأطعمة سريعة التلف إذا لا تتوفر ظروف تخزين ملائمة.

ويقول: "لا ينصح في الطقس الحار بتناول سلطات متعددة المكونات، لأنه في درجات الحرارة المرتفعة تقصر مدة صلاحيتها جدا، بسبب تكاثر البكتيريا فيها بسرعة، ما يؤدي إلى تسمم الجسم والإصابة بأمراض معدية مختلفة".

عن روسيا اليوم

المصدر: أخبارنا

كلمات دلالية: الطقس الحار

إقرأ أيضاً:

كتل هوائية دافئة تضرب لبنان.. الطقس مستقر والحرارة إلى ارتفاع

 توقعت دائرة التقديرات في مصلحة الأرصاد الجوية في المديرية العامة للطيران المدني ان يكون الطقس غدا، صافيا إجمالا مع انخفاض بدرجات الحرارة على الساحل وارتفاعها في الداخل ودون تعديل على الجبال ، ورياح ناشطة احيانا.

وجاء في النشرة الآتي:

-الحال العامة:  طقس مستقر تحت تأثير كتل هوائية دافئة مصدرها شمال أفريقيا تؤدي إلى ارتفاع تدريجي وملحوظ بدرجات الحرارة فوق معدلاتها الموسمية ويستمر تأثير ها حتى مساء الثلاثاء حيث يتحول تدريجيا إلى متقلب مع إنخفاض ملحوظ بدرجات الحرارة.

ملاحظة : معدل درجات الحرارة لشهر آذار : بيروت بين 13 و 22، طرابلس بين 11 و 20 وزحلة بين 6 و 17 درجة.

-الطقس المتوقع في لبنان:

الجمعة:  

غائم جزئيا صباحا يتحول بعد الظهر الى طقس صاف مع ارتفاع بدرجات الحرارة وبقاء نسبة الرطوبة منخفضة.

السبت:  

صاف إجمالا مع انخفاض بدرجات الحرارة على الساحل وارتفاعها في الداخل ودون تعديل على الجبال ، ورياح ناشطة احيانا.

الأحد:  

قليل الغيوم صباحا يتحول تدريجيا بعد الظهر إلى غائم جزئيا بسحب مرتفعة مع ارتفاع بدرجات الحرارة وبقاء نسبة الرطوبة منخفضة.

الإثنين:  

غائم جزئيا الى غائم بسحب مرتفعة مع ارتفاع بدرجات الحرارة و رياح ناشطة احيانا بخاصة في المناطق الشمالية.


-الحرارة على الساحل من 17 الى 28 درجة ، فوق الجبال من 10 الى 26 درجة ، في الداخل من 13 الى 27 درجة.

-الرياح السطحية: شمالية شرقية صباحا، متقلبة ضعيفة ليلا، سرعتها بين 10 و35 كم/س.

-الانقشاع: جيد إجمالا.

-الرطوبة النسبية على الساحل:  بين 25 و 50 %.

-حال البحر: منخفض ارتفاع الموج الى مائج احيانا، حرارة سطح الماء: 19 درجة.

-الضغط الجوي: 763 ملم زئبق

-ساعة شروق الشمس: 5,49

-ساعة غروب الشمس: 17,45 مواضيع ذات صلة الطقس مستقر حتى يوم الأحد.. ماذا سيحدث بعدها؟ Lebanon 24 الطقس مستقر حتى يوم الأحد.. ماذا سيحدث بعدها؟ 14/03/2025 10:37:28 14/03/2025 10:37:28 Lebanon 24 Lebanon 24 وزير الخزانة الأميركي: الوضع غير مستقر بشأن الاتفاق مع أوكرانيا Lebanon 24 وزير الخزانة الأميركي: الوضع غير مستقر بشأن الاتفاق مع أوكرانيا 14/03/2025 10:37:28 14/03/2025 10:37:28 Lebanon 24 Lebanon 24 عواصف مغناطيسية تضرب الأرض مساء اليوم.. وهذه مستوياتها! Lebanon 24 عواصف مغناطيسية تضرب الأرض مساء اليوم.. وهذه مستوياتها! 14/03/2025 10:37:28 14/03/2025 10:37:28 Lebanon 24 Lebanon 24 ارتفاع بدرجات الحرارة وحركة رياح ناشطة.. اليكم حالة الطقس غدًا Lebanon 24 ارتفاع بدرجات الحرارة وحركة رياح ناشطة.. اليكم حالة الطقس غدًا 14/03/2025 10:37:28 14/03/2025 10:37:28 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً الحملة الامنية في طرابلس مستمرة Lebanon 24 الحملة الامنية في طرابلس مستمرة 04:15 | 2025-03-14 14/03/2025 04:15:10 Lebanon 24 Lebanon 24 بدء اللقاء السياسي الموسع في دارة الرئيس ميقاتي بطرابلس (صور) Lebanon 24 بدء اللقاء السياسي الموسع في دارة الرئيس ميقاتي بطرابلس (صور) 04:11 | 2025-03-14 14/03/2025 04:11:12 Lebanon 24 Lebanon 24 رابطة قدماء القوى المسلحة تهنئ القادة الجدد وتؤكد دعمها للمؤسسات الأمنية Lebanon 24 رابطة قدماء القوى المسلحة تهنئ القادة الجدد وتؤكد دعمها للمؤسسات الأمنية 04:03 | 2025-03-14 14/03/2025 04:03:28 Lebanon 24 Lebanon 24 هل تغيّر الانتخابات النيابية المقبلة التوازنات الحالية؟ Lebanon 24 هل تغيّر الانتخابات النيابية المقبلة التوازنات الحالية؟ 04:00 | 2025-03-14 14/03/2025 04:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 هاشم: لا بد من خطة واضحة لإعادة الإعمار Lebanon 24 هاشم: لا بد من خطة واضحة لإعادة الإعمار 03:52 | 2025-03-14 14/03/2025 03:52:16 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة حزن واسع.. وفاة تيكتوكر شهيرة بعد تعرّضها لضيق في التنفس! Lebanon 24 حزن واسع.. وفاة تيكتوكر شهيرة بعد تعرّضها لضيق في التنفس! 11:04 | 2025-03-13 13/03/2025 11:04:01 Lebanon 24 Lebanon 24 هذه السيرة الذاتية لقائد الجيش رودولف هيكل Lebanon 24 هذه السيرة الذاتية لقائد الجيش رودولف هيكل 08:03 | 2025-03-13 13/03/2025 08:03:32 Lebanon 24 Lebanon 24 الجناة يقيمون في منزل مقابل لها.. ابنة الأم السورية "المكلومة" التي هزت العالم تروي تفاصيل مؤلمة (فيديو) Lebanon 24 الجناة يقيمون في منزل مقابل لها.. ابنة الأم السورية "المكلومة" التي هزت العالم تروي تفاصيل مؤلمة (فيديو) 05:22 | 2025-03-13 13/03/2025 05:22:40 Lebanon 24 Lebanon 24 قصة اغتيالات "قادة حزب الله".. رسائل نفسية وعسكرية Lebanon 24 قصة اغتيالات "قادة حزب الله".. رسائل نفسية وعسكرية 12:30 | 2025-03-13 13/03/2025 12:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 مجلس الوزراء أقرّ التعيينات العسكريّة... إليكم مقررات الجلسة Lebanon 24 مجلس الوزراء أقرّ التعيينات العسكريّة... إليكم مقررات الجلسة 06:38 | 2025-03-13 13/03/2025 06:38:22 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 04:15 | 2025-03-14 الحملة الامنية في طرابلس مستمرة 04:11 | 2025-03-14 بدء اللقاء السياسي الموسع في دارة الرئيس ميقاتي بطرابلس (صور) 04:03 | 2025-03-14 رابطة قدماء القوى المسلحة تهنئ القادة الجدد وتؤكد دعمها للمؤسسات الأمنية 04:00 | 2025-03-14 هل تغيّر الانتخابات النيابية المقبلة التوازنات الحالية؟ 03:52 | 2025-03-14 هاشم: لا بد من خطة واضحة لإعادة الإعمار 03:33 | 2025-03-14 الجميّل في ذكرى 14 آذار: اللبنانيون مصمّمون على استعادة بلدهم سيداً حراً مستقلاً فيديو بث مباشر لحدث فلكي نادر.. إليكم مشاهد خسوف القمر Lebanon 24 بث مباشر لحدث فلكي نادر.. إليكم مشاهد خسوف القمر 04:22 | 2025-03-14 14/03/2025 10:37:28 Lebanon 24 Lebanon 24 "أحب شعبها".. ترامب يشرح "لماذا لا ينبغي لكندا أن تبقى دولة" (فيديو) Lebanon 24 "أحب شعبها".. ترامب يشرح "لماذا لا ينبغي لكندا أن تبقى دولة" (فيديو) 02:26 | 2025-03-14 14/03/2025 10:37:28 Lebanon 24 Lebanon 24 صور مذهلة ومثيرة.. اكتشاف كائنات بحرية غير معروفة في حملة استكشافية عالمية Lebanon 24 صور مذهلة ومثيرة.. اكتشاف كائنات بحرية غير معروفة في حملة استكشافية عالمية 05:00 | 2025-03-12 14/03/2025 10:37:28 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد رمضانيات عربي-دولي فنون ومشاهير متفرقات Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

مقالات مشابهة

  • كتل هوائية دافئة تضرب لبنان.. الطقس مستقر والحرارة إلى ارتفاع
  • حالة الطقس في مصر اليوم الجمعة 14 مارس 2025.. بيان بـ درجات الحرارة
  • الطقس الحار يشتد .. القاهرة تكسر حاجز الـ 30 درجة وهذه أيام الذروة
  • رياح عاتية وأيام حسوم.. حالة الطقس غدا الجمعة 14 مارس 2025
  • الطقس غداً غائم جزئيا
  • أطعمة لا يمكن الاستغناء عنها فى وجبة السحور .. تعرف عليها
  • تحذير .. هؤلاء الأشخاص الأكثر عرضة لانخفاض حرارة الجسم
  • بيان بدرجات الحرارة.. الأرصاد تعلن حالة الطقس غدا الخميس 13 مارس 2025
  • الطقس المتوقع على الإمارات غداً
  • أفضل مشروب في الطقس الحار