أطعمة ومشروبات لا ينصح بتناولها في الطقس الحار
تاريخ النشر: 10th, July 2024 GMT
يقدم الدكتور أليكسي بيرجنيكوف رئيس قسم التغذية في جامعة التكنولوجيا الحيوية الروسية، عدة توصيات بشأن التغذية والشرب أثناء الطقس الحار جدا.
ويشير في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أنه عندما تكون درجة حرارة الهواء مرتفعة، من الضروري شرب 2.5- 3 لترات من السوائل. وإذا كان الشخص يمارس الرياضة، فعليه تناول كمية أكبر من السوائل "حوالي أربعة لترات"، ولكن هذا لا ينطبق على الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب وأمراض الكلى لأن نظام شربهم مختلف.
وحث الدكتور بيريجنيكوف على التخلي عن القهوة المركزة والمخللات والأطعمة المالحة والغنية بالتوابل في الطقس الحار.
أما بالنسبة للأطعمة البروتينية- اللحوم المقلية والدواجن والأسماك والبطاطس والبقوليات، فإن هضمها يستغرق وقتا طويلا، أي أنها تتطلب طاقة إضافية. ويشكل هذا حملا إضافيا على الجسم، قد يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة وتدهور الصحة، لذلك من الأفضل اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة: سلطات الخضار الخفيفة، والحساء ومنتجات الألبان والوجبات الخفيفة الباردة والساخنة. ومن الأفضل تجنب الحلويات والأطعمة سريعة التلف إذا لا تتوفر ظروف تخزين ملائمة.
ويقول: "لا ينصح في الطقس الحار بتناول سلطات متعددة المكونات، لأنه في درجات الحرارة المرتفعة تقصر مدة صلاحيتها جدا، بسبب تكاثر البكتيريا فيها بسرعة، ما يؤدي إلى تسمم الجسم والإصابة بأمراض معدية مختلفة".
عن روسيا اليومالمصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: الطقس الحار
إقرأ أيضاً:
بيان بدرجات الحرارة.. حالة الطقس غدا الثلاثاء وحتى الأحد المقبل
حالة الطقس.. تشهد البلاد من الثلاثاء 4 مارس 2025 حتى الأحد 9 مارس 2025 حالة من الطقس المتقلب، حيث قالت الهيئة العامة للأرصاد الجوية إنه من المتوقع أن يسود طقس دافئ نهارًا على أغلب الأنحاء، بينما يكون مائلًا للحرارة على جنوب الصعيد، وباردًا ليلاً وفي الصباح الباكر على أغلب المناطق، مع برودة شديدة في وسط سيناء وشمال الصعيد.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص التوقعات الجوية، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
حالة الطقس غدا الثلاثاء 4 مارس 2025:أوضحت هيئة الأرصاد الجوية أن تشهد مناطق من محافظة مطروح أمطارًا متوسطة، بينما من المحتمل أن تكون الأمطار خفيفة قد تصل إلى متوسطة على مناطق من الإسكندرية وشمال الوجه البحري على فترات متقطعة.
كما أضافت هيئة الأرصاد الجوية أن التوقعات تشير إلى فرص أمطار خفيفة على مناطق من السواحل الشرقية، وجنوب سيناء، ومدن القناة، وجنوب الوجه البحري، التي ستتمدد مساءً إلى مناطق من القاهرة الكبرى على فترات متقطعة.
كما أشارت الهيئة إلى أنه سيكون هناك نشاط رياح على السواحل الشمالية الغربية بشكل متقطع.
درجات الحرارة غدا الثلاثاء 4 مارس 2025:القاهرة والوجه البحري | 22 | 12 |
السواحل الشمالية | 18 | 12 |
شمال الصعيد | 24 | 09 |
جنوب الصعيد | 28 | 14 |
ولفتت هيئة الأرصاد إلى أنه من المتوقع أن تشهد شمال البلاد وسيناء حالة من عدم الاستقرار في الأحوال الجوية، مصحوبة بأمطار متفاوتة الشدة قد تكون رعدية في بعض الأحيان.
وبينت أنه سيصاحب هذا الانخفاض الطفيف في درجات الحرارة في معظم المناطق بقيم تتراوح بين 2 إلى 4 درجات مئوية.
درجات الحرارة يوم الأربعاء 5 مارس 2025:القاهرة والوجه البحري | 20 | 12 |
السواحل الشمالية | 18 | 12 |
شمال الصعيد | 22 | 09 |
جنوب الصعيد | 26 | 11 |
القاهرة والوجه البحري | 20 | 13 |
السواحل الشمالية | 20 | 12 |
شمال الصعيد | 22 | 10 |
جنوب الصعيد | 24 | 12 |
وتتوقع الأرصاد أمطارًا خفيفة قد تكون متوسطة على السواحل الشمالية الشرقية، شمال الوجه البحري، وسيناء.
درجات الحرارة يوم الجمعة 7 مارس 2025:القاهرة والوجه البحري | 22 | 13 |
السواحل الشمالية | 21 | 11 |
شمال الصعيد | 23 | 09 |
جنوب الصعيد | 24 | 12 |
ونوهت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أنه من المتوقع أن تشهد بعض المناطق شبورة مائية صباحًا على الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، مما قد يؤثر على حركة المرور.
درجات الحرارة يوم السبت 8 مارس 2025:القاهرة والوجه البحري | 23 | 13 |
السواحل الشمالية | 21 | 11 |
شمال الصعيد | 24 | 11 |
جنوب الصعيد | 26 | 13 |
القاهرة والوجه البحري | 23 | 13 |
السواحل الشمالية | 21 | 12 |
شمال الصعيد | 24 | 11 |
جنوب الصعيد | 27 | 13 |
وشددت هيئة الأرصاد الجوية على ضرورة متابعة النشرات الجوية للحصول على أحدث المستجدات، حيث يواصل خبراء الأرصاد العمل على تقديم تحديثات دقيقة حول حالة الطقس في الأيام المقبلة.
اقرأ أيضاًمنخفض جوي يتسبب بسقوط أمطار.. الأرصاد تحذر من حالة الطقس الثلاثاء إلى الخميس
أمطار غزيرة.. مركز المناخ يحذر من حالة الطقس نهاية الأسبوع الأول من رمضان
حالة الطقس في مصر اليوم الإثنين 3 مارس ودرجات الحرارة بالمحافظات