مواد غذائية لها مفعول الواقي الشمسي في حماية البشرة
تاريخ النشر: 9th, July 2024 GMT
#سواليف
تعتبر #الشمس مصدرا للحياة، بيد أن تأثير #الأشعة_فوق_البنفسجية سلبي على الجلد. وللوقاية منها يجب تناول #مواد_غذائية غنية بمضادات الأكسدة، مثل #الجزر.
الجزر- غني بالبيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين А، الذي يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي البشرة من الشيخوخة الضوئية. وهناك دراسات أثبتت أن فعالية تناول الجزر (البيتا كاروتين) تضاهي استخدام واقي الشمس.
وبالإضافة إلى الجزر، يعتبر زيت #دوار_الشمس غير المكرر من مضادات الأكسدة القوية، لأنه يحتوي على فيتامين Е (توكوفيرول) الذي يعزز مقاومة الخلايا للتلف تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية.
مقالات ذات صلة “طريقة غريبة” للحد من الرغبة في التدخين 2024/07/08أما #أسماك عائلة #السلمون فتحتوي على السيلينيوم الذي هو جزء من منظومة مضادات الأكسدة في الجسم، ويساعد على منع الشيخوخة المبكرة.
وتنسب إلى المواد الغنية بمضادات الأكسدة البطيخ الأحمر والطماطم الحمراء لأنها تحتوي على الليكوبين المضاد القوي للأكسدة ويحمي الجلد من تأثير الأشعة فوق البنفسجية بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف الشمس الأشعة فوق البنفسجية مواد غذائية الجزر دوار الشمس أسماك السلمون
إقرأ أيضاً:
ماسك الطحينة للوجه.. سر الجمال الطبيعي لبشرة مشرقة
ماسك الطحينة للوجه هو أحد الماسكات الطبيعية التي تقدم فوائد جمالية متعددة للبشرة، وذلك بفضل مكوناته البسيطة والغنية بالعناصر المغذية. الطحينة مصنوعة من بذور السمسم المحمصة والمطحونة، وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين E، B، الكالسيوم، والمغنيسيوم، مما يجعلها فعالة في تغذية البشرة وتحسين مظهرها.
كشفت خبيرة التجميل مني صابر فى تصريحات خاصة لصدى البلد، عن أفضل فوائد ماسك الطحينة للبشرة والتي تشمل ما يلي :
فوائد ماسك الطحينة للبشرة1. ترطيب البشرة: الطحينة غنية بالزيوت الطبيعية التي تعمل على ترطيب البشرة بعمق وتمنع جفافها، مما يجعلها ناعمة ومرنة.
2. تفتيح البشرة وتوحيد اللون: تساعد الطحينة في تقليل التصبغات والبقع الداكنة الناتجة عن التعرض للشمس أو التقدم في العمر، مما يعطي البشرة إشراقة ونعومة.
3. مقاومة علامات التقدم في العمر: مضادات الأكسدة الموجودة في الطحينة، مثل فيتامين E، تعمل على حماية البشرة من الجذور الحرة، مما يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
4. تنظيف البشرة وتقليل حب الشباب: تحتوي الطحينة على مواد مضادة للبكتيريا، ما يساهم في تنظيف المسام وإزالة الشوائب والدهون المتراكمة، وبالتالي التقليل من ظهور حب الشباب.
5. تهدئة البشرة وتخفيف الاحمرار: بفضل خصائصها المهدئة، تعد الطحينة خيارًا مناسبًا للبشرة الحساسة، حيث تساعد في تهدئة التهيج والاحمرار.
1. في وعاء صغير، ضعي ملعقتين كبيرتين من الطحينة.
2. أضيفي ملعقة صغيرة من العسل؛ إذ يُعتبر العسل مهدئًا طبيعيًا ومضادًا للبكتيريا، كما يضيف ترطيبًا إضافيًا للبشرة.
3. أضيفي ملعقة صغيرة من ماء الورد للمساعدة في تنقية البشرة وتعزيز النعومة.
4. اخلطي المكونات جيدًا حتى تحصلي على قوام متجانس.
5. ضعي الخليط على بشرة نظيفة وجافة، مع تجنب منطقة العينين.
6. اتركي الماسك لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة.
7. اغسلي وجهك بالماء الفاتر، ثم جففيه بلطف بمنشفة ناعمة.
يُفضل استخدام الماسك مرة إلى مرتين أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.
جربي الماسك على جزء صغير من الجلد أولاً للتأكد من عدم وجود حساسية.
بعد استخدام الماسك، ضعي مرطبًا مناسبًا لتثبيت الترطيب.
هذا الماسك مناسب لجميع أنواع البشرة، لكنه يُعتبر مثاليًا للبشرة الجافة أو المختلطة.
«دوكاب» تعزز شراكاتها الاستراتيجية بقطاع الطاقة خلال «أديبك 2024»