مع ارتفاع درجات الحرارة المستمر يجب الحرص على كل ما نأكله ونشربه لتجنب الإصابة بالجفاف ،ويقدم الدكتور أليكسي بيرجنيكوف رئيس قسم التغذية في جامعة التكنولوجيا الحيوية الروسية، عدة توصيات بشأن التغذية والشرب أثناء الطقس الحار جدا.

ويشير في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أنه عندما تكون درجة حرارة الهواء مرتفعة، من الضروري شرب 2.

5- 3 لترات من السوائل، وإذا كان الشخص يمارس الرياضة، فعليه تناول كمية أكبر من السوائل "حوالي أربعة لترات"، ولكن هذا لا ينطبق على الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب وأمراض الكلى لأن نظام شربهم مختلف.

وحث الدكتور بيريجنيكوف على التخلي عن القهوة المركزة والمخللات والأطعمة المالحة والغنية بالتوابل في الطقس الحار.

أما بالنسبة للأطعمة البروتينية- اللحوم المقلية والدواجن والأسماك والبطاطس والبقوليات، فإن هضمها يستغرق وقتا طويلا، أي أنها تتطلب طاقة إضافية.

 ويشكل هذا حملا إضافيا على الجسم، قد يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة وتدهور الصحة، لذلك من الأفضل اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة: سلطات الخضار الخفيفة، والحساء ومنتجات الألبان والوجبات الخفيفة الباردة والساخنة، ومن الأفضل تجنب الحلويات والأطعمة سريعة التلف إذا لا تتوفر ظروف تخزين ملائمة.

ويقول: "لا ينصح في الطقس الحار بتناول سلطات متعددة المكونات، لأنه في درجات الحرارة المرتفعة تقصر مدة صلاحيتها جدا، بسبب تكاثر البكتيريا فيها بسرعة، ما يؤدي إلى تسمم الجسم والإصابة بأمراض معدية مختلفة".

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة الطقس الحار الرياضة السوائل أمراض الكلى القهوة تسمم الجسم أمراض معدية الحلويات الطقس الحار

إقرأ أيضاً:

بيان بـ درجات الحرارة.. تفاصيل حالة الطقس اليوم الأحد 16 فبراير 2025

الطقس اليوم.. كشفت هيئة الأرصاد الجوية، حالة الطقس اليوم الأحد 16 فبراير 2025، في بيان رسمي أعلنت فيه درجات الحرارة المتوقعة على مدن ومحافظات مصر.

حالة الطقس

توقعت الأرصاد الجوية، في بيانها عن حالة الطقس اليوم، استمرار الارتفاع الطفيف والتدريجي في درجات الحرارة على أغلب الأنحاء، لتسجل القاهرة الكبرى والوجه البحري 21 درجة مئوية، وترتفع على جنوب سيناء 23 درجة مئوية، أما شمال الصعيد 22 درجة مئوية، وتسجل محافظات جنوب الصعيد 25 درجة مئوية.

حالة الطقس حالة الطقس اليوم

يسود اليوم، طقسًا معتدلًا نهارًا على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية وشمال الصعيد، دافئ على جنوب سيناء وجنوب الصعيد، بينما يسود طقس شديد البرودة ليلاً وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء، وفقًا لتوقعات الهيئة لـ حالة الطقس اليوم.

حالة الطقس اليوم الظواهر الجوية اليوم الأحد

وحذّرت الأرصاد، من تكون شبورة مائية صباحا على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشرقية وشمال الصعيد قد تكون كثيفة أحيانا على مناطق من السواحل الغربية ومدن القناة ووسط سيناء.

الطقس في مصر

وأشارت الأرصاد الجوية، إلى وجود فرص لسقوط أمطار خفيفة على مناطق من السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري على فترات متقطعة.

أمطار خفيفة

ورصدت خرائط الطقس نشاط الرياح على معظم الأنحاء، الأمر الذي يساعد على زيادة الإحساس ببرودة الطقس خاصة خلال ساعات الليل والصباح الباكر.

حالة البحرين الأحمر والمتوسط اليوم

وبالنسبة لحالة البحر المتوسط تكون معتدلة، وارتفاع الموج من متر إلى 1.75 متر، واتجاه الرياح جنوبية شرقية إلى جنوبية غربية.

وبالنسبة لحالة البحر الأحمر تكون معتدلة، وارتفاع الموج من 1.5 متر إلى 2.25 متر، واتجاه الرياح شمالية غربية إلى شمالية شرقية.

بيان بدرجات الحرارة اليوم الأحد 16 فبراير 2025 بيان بدرجات الحرارة اليوم الأحد 16 فبراير 2025 المدن/ المحافظات العظمى الصغرى
القاهرة 21 12
العاصمة الإدارية 20 10
6 أكتوبر 21 11
بنها 21 11
دمنهور 20 12
وادي النطرون 21 11
كفر الشيخ 20 12
المنصورة 20 11
الزقازيق 21 12
شبين الكوم 21 11
طنطا 20 11
دمياط 20 12
بورسعيد 20 12
الإسماعيلية 22 11
السويس 21 11
العريش 21 10
رفح 20 09
رأس سدر 20 11
نخل 18 03
كاترين 14 00
الطور 21 12
طابا 19 09
شرم الشيخ 23 15
الإسكندرية 20 11
العلمين 20 10
مطروح 19 10
السلوم 19 09
سيوة 20 08
رأس غارب 23 13
الغردقة 24 13
سفاجا 23 13
مرسى علم 24 14
شلاتين 27 16
حلايب 24 18
أبو رماد 26 17
رأس حدربة 24 17
الفيوم 21 09
بني سويف 21 08
المنيا 21 08
أسيوط 22 07
سوهاج 23 08
قنا 25 09
الأقصر 25 10
أسوان 25 11
الوادي الجديد 24 10
أبو سمبل 25 11

اقرأ أيضاًالصغرى بالقاهرة 12 درجة.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس اليوم السبت 15 فبراير 2025

بيان بـ درجات الحرارة.. الأرصاد تعلن حالة الطقس اليوم السبت 15 فبراير 2025

شديد البرودة ليلا.. حالة الطقس المتوقعة غدا الجمعة 14 فبراير 2025

مقالات مشابهة

  • حقيقة تعرّض مصر لـ «العاصفة أليكسا».. بيان مهم من الأرصاد بشأن حالة طقس الأسبوع
  • بيان بـ درجات الحرارة.. تفاصيل حالة الطقس اليوم الأحد 16 فبراير 2025
  • منخفض جوي يسبب الأمطار وتراجع الحرارة في العراق
  • الأرصاد: الأجواء معتدلة في رمضان
  • أمطار 48 ساعة | بيان مهم من الأرصاد
  • سقوط أمطار .. إعلان رسمي من الأرصاد
  • بيان بـ درجات الحرارة.. الأرصاد تعلن حالة الطقس اليوم السبت 15 فبراير 2025
  • الأرصاد تكشف توقعات الطقس ودرجات الحرارة غدا
  • الأرصاد تكشف لـ«الأسبوع» حالة الطقس ودرجات الحرارة في رمضان 2025
  • شبورة ورياح.. حالة الطقس في القاهرة والمحافظات غدًا الجمعة 14 فبراير 2025