قدم الدكتور أليكسي بيرجنيكوف رئيس قسم التغذية في جامعة التكنولوجيا الحيوية الروسية، عدة توصيات بشأن التغذية والشرب أثناء الطقس الحار جدا.

وأشار في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أنه عندما تكون درجة حرارة الهواء مرتفعة، من الضروري شرب 2.5- 3 لترات من السوائل. وإذا كان الشخص يمارس الرياضة، فعليه تناول كمية أكبر من السوائل "حوالي أربعة لترات"، ولكن هذا لا ينطبق على الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب وأمراض الكلى لأن نظام شربهم مختلف.

وحث الدكتور بيريجنيكوف على التخلي عن القهوة المركزة والمخللات والأطعمة المالحة والغنية بالتوابل في الطقس الحار.

أما بالنسبة للأطعمة البروتينية- اللحوم المقلية والدواجن والأسماك والبطاطس والبقوليات، فإن هضمها يستغرق وقتا طويلا، أي أنها تتطلب طاقة إضافية. ويشكل هذا حملا إضافيا على الجسم، قد يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة وتدهور الصحة، لذلك من الأفضل اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة: سلطات الخضار الخفيفة، والحساء ومنتجات الألبان والوجبات الخفيفة الباردة والساخنة. ومن الأفضل تجنب الحلويات والأطعمة سريعة التلف إذا لا تتوفر ظروف تخزين ملائمة.

ويقول: "لا ينصح في الطقس الحار بتناول سلطات متعددة المكونات، لأنه في درجات الحرارة المرتفعة تقصر مدة صلاحيتها جدا، بسبب تكاثر البكتيريا فيها بسرعة، ما يؤدي إلى تسمم الجسم والإصابة بأمراض معدية مختلفة".

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الطقس الحار التغذية الطقس الشرب الطقس الحار

إقرأ أيضاً:

عاجل| الأرصاد الجوية تحذر من ارتفاع مفاجئ في درجات الحرارة.. «تصل لـ 40 درجة»

حالة الطقس.. كشفت الهيئة العامة لـ الأرصاد الجوية عن حالة الطقس المتوقعة غدا الأحد 6 أبريل 2025.

حالة الطقس

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها كل ما يخص حالة الطقس غدا، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنــــــــــــــــا.

حالة الطقس غدا الطقس غدا

و يتوقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية أن يسود غدا الأحد، طقس حار نهارا على أغلب الأنحاء، بينما يسود طقس معتدل ليلا وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.

حالة الطقس غدا الظواهر الجوية في طقس الغد

وعن الظواهر الجوية تنشط رياح قد تكون مثيرة للرمال والأتربة على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحري وشمال الصعيد ومدن القناة والسواحل الشرقية وخليج السويس ووسط سيناء ومناطق من محافظة الوادي الجديد وتؤدي إلى انخفاض الرؤية الأفقية على فترات متقطعة.

حالة الطقس غدا حالة البحرين الأحمر والمتوسط

وأشارت الأرصاد الجوية إلى أن حالة الطقس غدا حالة البحر المتوسط ستكون معتدلة وارتفاع الموج فيه سيتراوح بين: «1.5 متر:2» متر واتجاه الرياح شمالية شرقية.

وبالنسبة لحالة البحر الأحمر ستكون بين الخفيفة والمعتدلة وارتفاع الموج فيه يتراوح بين: «1: 1.5» متر واتجاه الرياح شمالية غربية إلى جنوبية شرقية.

حالة الطقس غدا درجات الحرارة المتوقعة غدا على مدن ومحافظات مصر درجات الحرارة المتوقعة غدا الأحد 6 أبريل 2025 المدن/ المحافظات العظمى الصغرى
القاهرة 34 18
العاصمة الإدارية 34 17
6 أكتوبر 34 17
بنها 33 17
دمنهور 29 16
المنصورة 31 16
الزقازيق 34 17
شبين الكوم 33 17
طنطا 32 17
دمياط 27 17
بورسعيد 30 20
الإسماعيلية 35 19
السويس 32 18
العريش 34 17
رفح 33 16
رأس سدر 34 17
نخل 34 12
كاترين 24 7
الطور 34 18
طابا 32 15
شرم الشيخ 33 21
الإسكندرية 25 16
العلمين الجديدة 24 15
مطروح 22 14
السلوم 23 13
سيوة 28 13
رأس غارب 32 18
الغردقة 33 20
سفاجا 33 19
الأقصر 37 19
أسوان 37 0
الوادي الجديد 38 18
أبو سمبل 37 20

اقرأ أيضاًبعد الموجة الحارة.. الأرصاد: انخفاض 10 درجات للحرارة في هذا الموعد «فيديو»

مائل للحرارة نهارا.. الأرصاد تكشف عن حالة الطقس اليوم السبت 5 مارس 2025

الأرصاد توجّه تحذيرًا عاجلًا بشأن حالة الطقس اليوم الجمعة 4 أبريل 2025 لسكان هذه المناطق

مقالات مشابهة

  • 7 مشروبات طبيعية لإنعاش الجسد في فصل الربيع
  • بعد ارتفاع درجات الحرارة.. الأرصاد تعلن حالة الطقس غدا الاثنين 7 أبريل
  • الطقس صحو نهارا ورطب ليلا غدا
  • عاجل| الأرصاد الجوية تحذر من ارتفاع مفاجئ في درجات الحرارة.. «تصل لـ 40 درجة»
  • درجة الحرارة غدا في القاهرة والإسكندرية وبقية محافظات مصر .. بيان رسمي
  • تعرف على درجة الحرارة اليوم السبت 5 أبريل 2025
  • حالة الطقس في مصر اليوم الجمعة 4 أبريل 2025
  • أطعمة خفيفة وسهلة ولذيذة تناسب ارتفاع درجات الحرارة
  • من جديد.. توقعات الطقس تُبشر بزخات مطر وانخفاض في درجات الحرارة
  • الدكتور حمود الغاشم يوضح كيفية اكتشاف وعلاج إصابة الرباط الصليبي وطرق الوقاية منها