منها القهوة.. أطعمة ومشروبات لا ينصح بتناولها في الطقس الحار
تاريخ النشر: 8th, July 2024 GMT
قدم الدكتور أليكسي بيرجنيكوف رئيس قسم التغذية في جامعة التكنولوجيا الحيوية الروسية، عدة توصيات بشأن التغذية والشرب أثناء الطقس الحار جدا.
وأشار في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أنه عندما تكون درجة حرارة الهواء مرتفعة، من الضروري شرب 2.5- 3 لترات من السوائل. وإذا كان الشخص يمارس الرياضة، فعليه تناول كمية أكبر من السوائل "حوالي أربعة لترات"، ولكن هذا لا ينطبق على الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب وأمراض الكلى لأن نظام شربهم مختلف.
وحث الدكتور بيريجنيكوف على التخلي عن القهوة المركزة والمخللات والأطعمة المالحة والغنية بالتوابل في الطقس الحار.
أما بالنسبة للأطعمة البروتينية- اللحوم المقلية والدواجن والأسماك والبطاطس والبقوليات، فإن هضمها يستغرق وقتا طويلا، أي أنها تتطلب طاقة إضافية. ويشكل هذا حملا إضافيا على الجسم، قد يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة وتدهور الصحة، لذلك من الأفضل اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة: سلطات الخضار الخفيفة، والحساء ومنتجات الألبان والوجبات الخفيفة الباردة والساخنة. ومن الأفضل تجنب الحلويات والأطعمة سريعة التلف إذا لا تتوفر ظروف تخزين ملائمة.
ويقول: "لا ينصح في الطقس الحار بتناول سلطات متعددة المكونات، لأنه في درجات الحرارة المرتفعة تقصر مدة صلاحيتها جدا، بسبب تكاثر البكتيريا فيها بسرعة، ما يؤدي إلى تسمم الجسم والإصابة بأمراض معدية مختلفة".
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الطقس الحار التغذية الطقس الشرب الطقس الحار
إقرأ أيضاً:
رياح مثيرة للرمال والأتربة على بعض المحافظات منها القاهرة.. الأرصاد تحذر من طقس اليوم
حالة الطقس اليوم.. كشفتِ الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن حالة الطقس المتوقعة اليوم السبت 15 مارس 2025 على محافظات ومدن مصر، الموافق 15 رمضان.
حالة الطقس اليوموتستعرض «الأسبوع»، حالةَ الطقس، وذلك عبر خدمة متميزة تقدمها لكم عن طريق الضغط على الرابط هنــــــــــا.
يتوقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية أن يسود اليوم طقس حار نهارا على أغلب الأنحاء، أما ليلاً وفي الصباح يكون مائلا للبردة على أغلب الأنحاء.
الشبورة
تتكون شبورة مائية صباحاً قد تكون كثيفة أحيانآ على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية.
الظواهر الجوية المتوقعة اليوم السبت 15 مارس 2025
الرياح
ونشاط رياح على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحرى وجنوب البلاد قد تكون مثيرة للرمال والأتربة على مناطق من جنوب سيناء ومحافظة الوادى الجديد.
حالة البحرين
بالنسبة لحالة البحر المتوسط تكون خفيفة إلى معتدلة ارتفاع الموج ( 0.5-1.5) متر واتجاه الرياح تكون جنوبية شرقية إلى شمالية شرقية.
وبالنسبة لحالة البحر الأحمر تكون معتدلة إلى مضطربة وارتفاع الموج (1.5-2.5) متر واتجاه والرياح تكون شمالية غربية إلى شمالية شرقية.
وفيما يلى بيان بدرجات الحرارة المتوقعة اليوم على محافظات ومدن مصر
المدينة العظمى الصغرى
القاهرة 31 19
العاصمة الإدارية 31 18
6 أكتوبر 32 18
بنهــــا 30 19
دمنهور 30 18
وادى النطرون 31 17
كفر الشيخ 29 16
المنصورة 30 16
الزقازيق 30 17
شبين الكوم 30 16
طنطا 30 16
دمياط 28 16
بورسعيد 26 16
الإسماعيلية 31 16
السويس 30 15
العريش 27 16
رفح 26 17
رأس سدر 31 16
نخل 30 15
كاترين 26 10
الطور 33 18
طابا 30 18
شرم الشيخ 34 22
الإسكندرية 29 16
العلمين 29 16
مطروح 26 14
السلوم 29 13
سيوة 35 15
رأس غارب 34 21
الغردقة 35 21
سفاجا 34 22
مرسى علم 35 22
شلاتين 33 21
حلايب 29 20
أبو رماد 32 20
رأس حدربة 30 21
الفيوم 32 14
بني سويف 32 15
المنيا 33 14
أسيوط 34 15
سوهاج 35 15
قنا 36 16
الأقصر 36 17
أسوان 36 17
الوادى الجديد 37 17
أبوسمبل 34 18
الظواهر الجوية المتوقعة من اليوم السبت 15 مارس الي الخميس 20 مارس 2025
أما عن درجات الحرارة المتوقعة اليوم على عدد من المدن والعواصم العربية فهى كالتالى:
العظمى الصغرى
مكة المكرمة 36 26
المدينة المنورة 32 20
الرياض 28 14
المنامة 25 18
أبوظبى 29 19
الدوحة 29 18
الكويت 30 16
دمشق 27 09
بيروت 23 17
عمان 27 15
القدس 27 16
غزة 24 16
بغداد 28 10
مسقط 28 23
صنعاء 26 10
الخرطوم 38 24
طرابلس 29 18
تونس 23 11
الجزائر 16 10
الرباط 18 08