اكتشف سر حماية بشرتك من أشعة الشمس في الصيف بـ 7 أطعمة طبيعية
تاريخ النشر: 8th, July 2024 GMT
الجديد برس:
تعتبر الشمس مصدراً للحياة، بيد أن تأثير الأشعة فوق البنفسجية سلبي على الجلد. وللوقاية منها يجب تناول مواد غذائية غنية بمضادات الأكسدة.
بينما لا يمكن الاعتماد على المواد الغذائية كبديل لواقي الشمس، إلا أن بعضها قد يساعد في تعزيز قدرة البشرة على مقاومة أشعة الشمس الضارة.
فيما يلي بعض المواد الغذائية التي تُعرف بخصائصها الواقية من الشمس:
1.
الطماطم: تحتوي الطماطم على الليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يُساعد على حماية خلايا البشرة من تلف أشعة UV. كما أنّه يُساعد على تقليل احمرار البشرة وتورمها بعد التعرض للشمس.
2. الجزر: يُعدّ الجزر غنيًا بالبيتا كاروتين، الذي يُحول في الجسم إلى فيتامين أ. يُساعد فيتامين أ على حماية البشرة من أشعة الشمس وتعزيز تجدد الخلايا.
3. الشوكولاتة الداكنة: تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات الفلافونويد، التي تُساعد على حماية البشرة من تلف أشعة الشمس وتحسين تدفق الدم إلى الجلد.
4. الرمان: يُعدّ الرمان غنياً بمضادات الأكسدة، مثل حمض البونيك، التي تُساعد على حماية البشرة من تلف أشعة الشمس وتقليل الالتهاب.
5. الشاي الأخضر: يُعدّ الشاي الأخضر غنياً بمضادات الأكسدة التي تُساعد على حماية البشرة من تلف أشعة الشمس وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.
6. التوت: يُعدّ التوت غنيًا بمضادات الأكسدة، مثل فيتامين ج، التي تُساعد على حماية البشرة من تلف أشعة الشمس وتعزيز صحة الجلد بشكل عام.
7. السمك الدهني: يُعدّ السمك الدهني، مثل السلمون والسردين، غنيًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تُساعد على تقليل الالتهاب وتحسين صحة الجلد.
من المهم ملاحظة أنّه لا يمكن الاعتماد على هذه المواد الغذائية كبديل لواقي الشمس، ولكن يجب استخدامها كجزء من نظام حماية شامل من الشمس.
المصدر: الجديد برس
كلمات دلالية: بمضادات الأکسدة
إقرأ أيضاً:
10 لاعبين.. مانشستر يونايتد يستعد لـ«تصفيات الصيف»!
معتز الشامي (أبوظبي)
أخبار ذات صلةأفادت تقارير صحفية بأن نادي مانشستر يونايتد يستعد لعمل تصفية ضخمة هذا الصيف، مع رحيل ما لا يقل عن 10 لاعبين، وليس سراً أن مالك النادي الجديد السير جيم راتكليف، ومديره الفني روبن أموريم، يتطلعان إلى إصلاح الفريق بعد موسم آخر مخيب للآمال للغاية، وزعمت صحيفة «مانشستر إيفنينج نيوز» أن يونايتد يتطلع إلى بيع الثلاثي؛ ماركوس راشفورد، وأنتوني، وجادون سانشو بشكل دائم.
ويلعب اللاعبون الثلاثة حالياً على سبيل الإعارة في أندية أخرى، بعد خروجهم من حسابات «أولد ترافورد»، وسيتم استخدام الأموال التي يتم جنيها من هذه المبيعات للتعاقد مع هداف جديد.
وأثار راشفورد الإعجاب منذ انضمامه إلى أستون فيلا على سبيل الإعارة في يناير، لكن يبدو أن الضرر قد وقع على مستقبله في النادي، بعد الخلاف العلني مع أموريم، كما شهد أنتوني بعض الانتعاش في مسيرته منذ انضمامه إلى ريال بيتيس، لكن يبدو أنه لن يتمكن من العودة إلى مستواه السابق أيضاً، وسيتم أيضاً طرح لاعب خط الوسط المخضرم كاسيميرو للبيع، في ظل سعي يونايتد لجمع الأموال من أجل التعاقدات الجديدة، ومن المتوقع أن يعلن اللاعبان المخضرمان جوني إيفانز وتوم هيتون اعتزالهما في نهاية الموسم، بينما من المقرر أن يتم الاستغناء عن خدمات كريستيان إريكسن، وفيكتور ليندلوف.
ويبدو مستقبل حارس المرمى التركي ألتاي بايندير غير مؤكد أيضاً، إذ قد يسعى الحارس التركي إلى المشاركة في المزيد من مباريات كرة القدم، من أجل تحسين فرصه في اللعب في كأس العالم، العام المقبل.
ويملك نادي آيندهوفن أيضاً خيار التعاقد مع الظهير الأيسر المعار تيريل مالاسيا على أساس دائم، بينما قد يتطلع النادي إلى بيع لوك شاو، إذا تمكن من العثور على مشترٍ، نظراً لمشاكل الإصابة المستمرة التي يعاني منها.
وفي وقت سابق من هذا الشهر، اعترف أموريم بأن بعض لاعبي يونايتد يدركون بالفعل أن وقتهم في النادي يقترب من نهايته، وفي مقابلة مع جاري نيفيل مؤخراً، ذكر السير جيم راتكليف، المالك المشارك للنادي، أسماء 6 لاعبين تعاقد معهم مانشستر يونايتد مقابل مبالغ كبيرة، لكنهم إما «غير جيدين بما يكفي، أو يتقاضون أجوراً باهظة»، وهم، جادون سانشو، كاسيميرو، أنطوني، راسموس هويلوند، ليساندرو مارتينيز، وأندريه أونانا.
أسعار تذاكر المتحف المصري تصل لـ 550 جنيهًا في العيد.. مواعيد الزيارة