اكتشف سر حماية بشرتك من أشعة الشمس في الصيف بـ 7 أطعمة طبيعية
تاريخ النشر: 8th, July 2024 GMT
الجديد برس:
تعتبر الشمس مصدراً للحياة، بيد أن تأثير الأشعة فوق البنفسجية سلبي على الجلد. وللوقاية منها يجب تناول مواد غذائية غنية بمضادات الأكسدة.
بينما لا يمكن الاعتماد على المواد الغذائية كبديل لواقي الشمس، إلا أن بعضها قد يساعد في تعزيز قدرة البشرة على مقاومة أشعة الشمس الضارة.
فيما يلي بعض المواد الغذائية التي تُعرف بخصائصها الواقية من الشمس:
1.
الطماطم: تحتوي الطماطم على الليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يُساعد على حماية خلايا البشرة من تلف أشعة UV. كما أنّه يُساعد على تقليل احمرار البشرة وتورمها بعد التعرض للشمس.
2. الجزر: يُعدّ الجزر غنيًا بالبيتا كاروتين، الذي يُحول في الجسم إلى فيتامين أ. يُساعد فيتامين أ على حماية البشرة من أشعة الشمس وتعزيز تجدد الخلايا.
3. الشوكولاتة الداكنة: تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات الفلافونويد، التي تُساعد على حماية البشرة من تلف أشعة الشمس وتحسين تدفق الدم إلى الجلد.
4. الرمان: يُعدّ الرمان غنياً بمضادات الأكسدة، مثل حمض البونيك، التي تُساعد على حماية البشرة من تلف أشعة الشمس وتقليل الالتهاب.
5. الشاي الأخضر: يُعدّ الشاي الأخضر غنياً بمضادات الأكسدة التي تُساعد على حماية البشرة من تلف أشعة الشمس وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.
6. التوت: يُعدّ التوت غنيًا بمضادات الأكسدة، مثل فيتامين ج، التي تُساعد على حماية البشرة من تلف أشعة الشمس وتعزيز صحة الجلد بشكل عام.
7. السمك الدهني: يُعدّ السمك الدهني، مثل السلمون والسردين، غنيًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تُساعد على تقليل الالتهاب وتحسين صحة الجلد.
من المهم ملاحظة أنّه لا يمكن الاعتماد على هذه المواد الغذائية كبديل لواقي الشمس، ولكن يجب استخدامها كجزء من نظام حماية شامل من الشمس.
المصدر: الجديد برس
كلمات دلالية: بمضادات الأکسدة
إقرأ أيضاً:
مشروبات طبيعية لتنظيف الرئتين.. أهمها رقم 3
نحتاج إلى تناول مشروبات صحية وطبيعية تساعد في تطهير الجسم من السموم، أي تلك التي تزيل السموم، وهناك أيضاً مشروبات طبيعية تساعد في تطهير الرئتين وخاصة للمدخنين.
تساعد بعض المشروبات الطبيعية في تنظيف وتعزيز صحة الرئتين والتقليل من الالتهابات، بفضل احتوائها على مضادات الاكسدة والخصائص المضادة للالتهابات، مثل:
1. الشاى الأخضر:
يُعد الشاي الأخضر مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، مما يساعد في تقوية المناعة وتقليل التهابات الرئتين، وأظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يشربون كوبين على الأقل من الشاي الأخضر يوميًا يتمتعون بوظائف رئوية أفضل مقارنة بمن لا يتناولونه بانتظام.
2. العسل والماء الساخن:
يساعد هذا المشروب في إزالة السموم من الجسم، نظرًا لاحتواء العسل على خصائص مضادة للالتهابات، ما يساهم في القضاء على مسببات العدوى التي تؤدي إلى التهاب الحلق.
3. مشروب القرفة:
تتميز القرفة بخصائصها القوية المضادة للأكسدة والالتهابات، ما يجعلها فعّالة في تخفيف التهابات الرئتين وتحسين وظائف الجهاز التنفسي.
4. مشروب الزنجبيل والكركم:
يُعد هذا المشروب من أفضل الخيارات لتنظيف الرئتين، حيث يساعد الكركم في التخفيف من السعال وأعراض البرد بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، بينما يعمل الزنجبيل على تخفيف الاحتقان والغثيان.
5. شاي الزعتر:
يُعرف الزعتر بقدرته على علاج التهابات الجهاز التنفسي، كما يساعد في التخفيف من أعراض السعال واحتقان الأنف.
تساعد هذه المشروبات في تعزيز صحة الرئتين والتقليل من تأثير الملوثات، ما يدعم صحة الجهاز التنفسي بشكل عام.
المصدر outside
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس