الصحة : المدخن ينتج 5 أطنان ثاني أكسيد الكربون طوال حياته
تاريخ النشر: 7th, August 2023 GMT
نشرت وزارة الصحة والسكان ، منشوراً توعوياً عن التدخين وأضراره، وطرق الإقلاع عنه.
وقالت وزارة الصحة والسكان، إن المدخن ينتج 5 أطنان من ثاني أكسيد الكربون طوال حياته، موضحة ان هناك ٤,٥ تريليون من أعقاب السجائر تلوث البيئة كل عام.
توقف عن التدخين الآن واحمي نفسك وبيئتك.
ارتفعت أسعار السجائر بشكل كبير في الفترة الأخيرة، ما جعل البعض يفكر في طرق فعالة وجدية للتخلي والإقلاع عن عادة التدخين.
إذا كنت تفكر بجدية لتحد حل فعال للإقلاع عن التدخين، وتوفير المال الذي تنفقه عليها، فسوف نقدم لك في للسطور التالية 3 طرق سهلة تساعدك في الاقلاع عن التدخين، وفقا لما نشر في موقع webmed الطبي، وتشمل:
- اشغل وقتك ويومك بالمهام عند الاقلاع عن التدخين:
ولكي لا تفكر في التدخين عليك ان تكون مشغولا بالعديد من المهام خلال يومك، حيث ان من دور هذا الأمر ان يصرف انتباهك عن الرغبة الملحة لتدخين السجائر، لذا عليك باتباع بعض العادات، مثل:
ممارسة الرياضة.
الخروج من المنزل للنزهة.
مضغ العلكة أو الحلوى الصلبة.
اجعل يديك مشغولين باستخدام القلم أو المسواك.
اشرب الكثير من الماء.
الاسترخاء مع التنفس العميق.
إذهب إلى السينما.
اقض بعض الوقت مع الأصدقاء والعائلة وبالأخص مع الأشخاص غير المدخنين.
اذهب إلى العشاء في مطعمك المفضل، واجلس في الجزء غير المخصص للمدخنين.
- تخلص من الأشياء التي تذكرك بالتدخين:
هناك بعض الأشياء أو المواقف، أو حتى الاماكن والتي يمكن ان تذكرك بالتدخين، و فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين والتغلب على بعض مسببات التدخين الشائعة:
تخلص من السجائر ، والولاعات ، وطفايات السجائر إذا لم تقم بذلك بالفعل.
تجنب الكافيين ، مما قد يجعلك تشعر بالقلق. حاول شرب الماء بدلاً من ذلك.
اقضي بعض الوقت مع أشخاص غير المدخنين.
اذهب إلى الأماكن التي لا يسمح فيها بالتدخين.
تناول الطعام الصحي، عند الشعور بالرغبة في تناول الطعام، أو الجوع الشديد.
قم بتغيير روتينك لتجنب الأشياء التي قد ترتبط بها بالتدخين.
- اطلب المساعدة من الآخرين عند الاقلاع عن التدخين:
لا تحتاج إلى الاعتماد على قوة الإرادة وحدها لـ الاقلاع عن التدخين، ولكن عليك ان تخبر عائلتك وأصدقائك عندما تبدأ في الإقلاع عن التدخين، وذلك حتى يتجنبوا التدخين أمامك، أو حتى يوفوا لك جميع السبل التي تساعدك في التغلب على أعراض الإنسحاب الصعبة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التدخين الاقلاع أكسيد الكربون السجائر البيئة الاقلاع عن التدخین تساعدک فی
إقرأ أيضاً:
زوجة جاستن بيبر تطلب المساعدة لإنقاذ حياته
خاص
تسعى هايلي بالدوين للحصول على دعم المقربين منها لمساعدة زوجها، النجم الكندي جاستن بيبر، الذي يمر بمرحلة صعبة أثارت قلق المقربين منه في الأشهر الأخيرة.
ووفقًا لصحيفة “ميرور” البريطانية، فإن بيبر في دوامة من التوتر والاضطراب، حيث يعاني من قلة النوم، ويفقد شهيته، ويبدو غير مدرك لحاجته الفعلية إلى المساعدة، ما يزيد من قلق المحيطين به.
وكانت هايلي تزوجت من جاستن عام 2018، ولديهما ابن يدعى جاك يبلغ من العمر سبعة أشهر.
وتحاول هايلي اللجوء إلى الدعم الروحي من خلال الكنيسة لمساندة زوجها، الذي اشتهر منذ مراهقته وأصبح أحد أبرز الفنانين في العالم.
ورصدت الصحيفة تباينًا بين نجاح بيبر المهني وحياته الشخصية، حيث ظهر مؤخرًا بملابس غير مألوفة، ونشر منشورات غامضة عبر الإنترنت، بعضها يوحي بوجود مشاكل زوجية، إلى جانب مقاطع فيديو مثيرة للقلق.
كما أثار منشور غامض على حسابه في “إنستغرام” يوم الاثنين تساؤلات بين متابعيه، حيث احتوى على مجموعة صور غير مترابطة، من بينها لقطة له وهو يضحك أثناء مكالمة فيديو، تلتها صورة مقربة لقطعة فضية مزخرفة بتصميم جرافيكي ملون.
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي