7 طرق للحفاظ على نضارة البشرة.. تعرفي عليها
تاريخ النشر: 3rd, July 2024 GMT
تُعتبر البشرة النضرة والصحية علامة من علامات الجمال، وتسعى العديد من النساء والرجال على حد سواء للحفاظ على بشرتهم بأفضل حال، وهناك العديد من الطرق والعادات الصحية التي يمكن اتباعها لتحقيق ذلك.
وتستعرض «الأسبوع»، 7 طرق للحفاظ على نضارة البشرة، وجاءت كالتالي:
7 طرق للحفاظ على نضارة البشرة
ترطيب البشرةالترطيب الجيديُعد الترطيب المستمر أحد أهم العوامل للحفاظ على بشرة نضرة وصحية، وشرب كميات كافية من الماء يومياً يساعد على ترطيب الجلد من الداخل، ويُنصح بشرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل، كما يمكن استخدام المرطبات الطبيعية والزيوت لتغذية البشرة من الخارج، مثل زيت جوز الهند وزيت اللوز.
اتباع نظام غذائي صحياتباع نظام غذائي صحيالنظام الغذائي الغني بالفيتامينات والمعادن يلعب دوراً أساسياً في صحة البشرة، ويجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات A، C، و E، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية مثل أوميغا-٣ الموجودة في الأسماك والمكسرات، بالجانب إلى ذلك فأن الفواكه والخضروات الطازجة تساهم بشكل كبير في تزويد الجسم بالمغذيات الضرورية.
الحماية من أشعة الشمسالحماية من أشعة الشمسالتعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يسبب أضراراً كبيرة للبشرة، مثل التجاعيد والبقع الداكنة، واستخدام واقي الشمس بشكل يومي، حتى في الأيام غير المشمسة، يساعد على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ويُفضل استخدام واقي شمس ذو معامل حماية (SPF) لا يقل عن 30
تنظيف البشرةتنظيف البشرة بانتظامتنظيف البشرة بشكل منتظم يساعد على إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة والشوائب، واستخدام منتجات تنظيف لطيفة ومناسبة لنوع البشرة يمكن أن يساهم في تجنب تهيج الجلد، ويُنصح بغسل الوجه مرتين يومياً، في الصباح والمساء.
التوترتجنب التوتر والقلقالتوتر والقلق يمكن أن يؤثرا سلباً على صحة البشرة، ويُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل، والحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، والنوم الجيد يساعد على تجديد خلايا البشرة وإعطائها مظهراً صحياً ونضراً.
ممارسة الرياضةممارسة الرياضة بانتظامممارسة الرياضة تعزز الدورة الدموية وتزيد من تدفق الدم إلى الجلد، مما يساعد على تغذيته بالأكسجين والمغذيات الضرورية. التعرق الناتج عن التمارين يساعد على تنظيف المسام وطرد السموم من الجسم.
العادات الخاطئةتجنب العادات الضارةالتدخين واستهلاك الكحول يمكن أن يتسببا في تلف البشرة وفقدان نضارتها، فالنيكوتين والكحول يقللان من تدفق الدم إلى الجلد ويؤديان إلى ظهور التجاعيد والشحوب، والامتناع عن هذه العادات يساعد على تحسين صحة البشرة بشكل كبير.
اقرأ أيضاًأسباب الإصابة بـ الأرق.. أعراضه وطرق العلاج منه
8 طرق لعلاج الشعر الخفيف.. تعرفي عليها
بدون أدوية.. طرق طبيعية للتخلص من حروق الشمس
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أشعة الشمس البشرة الرياضة نضارة نضارة البشرة للحفاظ على یساعد على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
بالخطوات .. مكياج مميز لرأس السنة
اذا كنت تودين للحصول على مكياج مميز لرأس السنة، يمكنك اتباع هذه الخطوات للحصول على إطلالة جذابة ومتلألئة تناسب أجواء الاحتفال:
1. تجهيز البشرة:
تنظيف البشرة: اغسلي وجهك بغسول مناسب، ثم استخدمي تونر لإزالة أي بقايا.
ترطيب: ضعي مرطبًا خفيفًا يناسب نوع بشرتك.
برايمر: استخدمي برايمر لتثبيت المكياج وجعل البشرة تبدو ناعمة.
2. الأساس (Foundation):
اختاري كريم أساس يتناسب مع لون بشرتك وذو تغطية جيدة.
استخدمي إسفنجة أو فرشاة لدمجه بشكل متساوٍ على الوجه والرقبة.
3. الكونسيلر:
استخدمي كونسيلر لتغطية الهالات السوداء وأي عيوب على الوجه.
ادمجيه جيدًا للحصول على مظهر طبيعي.
4. تثبيت الأساس:
استخدمي بودرة شفافة لتثبيت كريم الأساس وتقليل اللمعان.
5. مكياج العيون:
ظلال العيون:
استخدمي ألوانًا دافئة أو لامعة تناسب الأجواء، مثل الذهبي أو الفضي.
ضعي لونًا غامقًا في الزاوية الخارجية للعين وأدمجيه للحصول على تأثير دخاني.
الكحل أو الآيلاينر:
حددي عينيك بخط آيلاينر مجنح لمظهر درامي.
الرموش:
ضعي طبقة سخية من الماسكارا أو استخدمي رموشًا اصطناعية لإبراز العيون.
6. الحواجب:
قومي بملء الحواجب باستخدام قلم أو بودرة الحواجب بشكل طبيعي، ثم ثبتيها بجيل الحواجب.
7. الخدود (Blush):
استخدمي أحمر خدود بلون وردي أو خوخي لإضافة حيوية لبشرتك.
8. الهايلايتر:
ضعي الهايلايتر على عظام الخد، جسر الأنف، وعظمة الحاجب للحصول على لمعان جذاب.
9. الشفاه:
استخدمي محدد شفاه لتحديد الشفاه.
ضعي أحمر شفاه بلون جريء مثل الأحمر أو العنابي، أو اختاري لونًا ناعمًا مثل النيود إذا كانت العيون بارزة.
10. اللمسات النهائية:
استخدمي بخاخ تثبيت المكياج لضمان بقاء الإطلالة طوال الليل.
نصائح إضافية:
أضيفي لمسة من الجليتر على الجفون أو الشفاه لمظهر احتفالي.
اختاري الألوان التي تناسب ملابسك وأجواء الاحتفال.
استمتعي بإطلالتك المبهرة واحتفلي برأس السنة بأسلوبك الخاص!
سياسة الأمل هي أملنا الأفضل