صحيفة المرصد الليبية:
2025-02-16@12:17:20 GMT

حمية غذائية تدمر الصحة!

تاريخ النشر: 2nd, July 2024 GMT

حمية غذائية تدمر الصحة!

روسيا – يعتبر البيض مصدرا منخفض التكلفة للبروتين الحيواني سهل الهضم. لذلك، يوصى غالبا باستخدام هذا المنتج في الأنظمة الغذائية المختلفة. ويوجد حمية غذائية تعتمد بالكامل على البيض.
ويشير الدكتور فلاديمير لوغينوف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن تناول البيض يشعر الشخص بالشبع ولا يوفر سعرات حرارية زائدة، وبالتالي يساعد على التخلص من الوزن الزائد.

ولكن هل يمكن تناول الكثير من البيض في اليوم؟ بالطبع هذا أمر غير وارد. أي لا يمكن الإفراط في تناول البيض.

ومع ذلك يجد الكثيرون أن حمية البيض وسيلة فعالة لإنقاص الوزن، ولكنهم لا يدركون أن هذه الطريقة تهدد بعدد من العواقب الوخيمة.

ووفقا له، يعتبر البيض أحد الأطعمة الصحية والمغذية في النظام الغذائي. فهي غنية بالفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A، E، K، D، وكذلك الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء من المجموعة B. بالإضافة إلى أن البيض يحتوي على الكالسيوم والحديد والنحاس واليود والبوتاسيوم والفوسفور. ويكمل ذلك الأحماض الأمينية الأساسية المفيدة والضرورية لتركيب البروتينات في جسم الإنسان، وكذلك الليسيثين والكولين والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة وغير ذلك الكثير. ومقابل ذلك يحتوي على نسبة ضئيلة من الكربوهيدرات.

ويقول: “ومع ذلك، فإن حمية البيض فكرة مشكوك فيها للغاية، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول أو مشكلات القلب والأوعية الدموية لأن الإفراط في تناول البيض يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذه المشكلات. كما أن نسبة عالية جدا من البروتين في النظام الغذائي يمكن أن تزيد من الحمل على الكلى والكبد، لذلك يمنع الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الكلى والكبد من تناول البيض.

ويشير لوغينوف إلى أن العديد من الدراسات أثبتت أن البيض لا يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية. لذلك، فإن النظام الغذائي الذي يعتمد على البيض سيؤدي إلى نقص العديد من المواد، وستؤدي كمية محدودة من الكربوهيدرات إلى الشعور بالتعب والاضطراب بسبب انخفاض مستويات السكر في الدم.

ووفقا له، لذلك تتضمن جميع الحميات الغذائية المعتمدة على البيض تناول أطعمة أخرى، مثل الفواكه والخضروات وغيرها من مصادر البروتين، تساعد في تنويع النظام الغذائي والحفاظ على القوة.

المصدر: doctorpiter.ru

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

كلمات دلالية: النظام الغذائی تناول البیض

إقرأ أيضاً:

البيض.. تسمم 6 أشخاص بالغاز المنبعث من سخان الماء 

تعرض 6 أشخاص اليوم السبت للتسمم بغاز أحادي أكسيد الكربون المنبعث من سخان الماء ببلدية ودائرة بوقطب ولاية البيض.

وأفاد بيان للحماية المدنية تدخلت وحداتها على الساعة 20سا و40 دقيقة، من أجل حادث تسمم بغاز أحادي أكسيد الكربون CO المنبعث من سخان الماء بحي 820 مسكن.

وخلف الحادث تسمم 6 أشخاص، لهم ضيق في التنفس تم إسعافهم ونقلهم إلى المستشفى المحلي.

مقالات مشابهة

  • نيران صديقة.. كاتب إسرائيلي عن ترامب: قراراته تدمر القيم الأمريكية
  • التوقيت المثالي لتناول الطعام في اليوم.. جرب هذا النظام لإبطاء الشيخوخة
  • البيض.. تسمم 6 أشخاص بالغاز المنبعث من سخان الماء 
  • لمكافحة الشيخوخة والحفاظ على الشباب.. إليك هذا المكمل الغذائي
  • بسبب حالة الطقس.. تحذير من «الصحة» للمواطنين بشأن تناول المضادات الحيوية
  • التهاب العظام والمفاصل .. الأعراض وطرق الوقاية
  • 7 عادات خاطئة تدمر الزواج.. يناقشها مسلسل عقبال عندكم في رمضان
  • كيف يمكن تطهير الكبد من آثار تناول الكحول؟
  • مهم للنساء.. فوائد الذرة المسلوقة لا يمكن حصرها
  • الدعم السريع تدمر أكبر مستشفى لعلاج القلب والكلى فى السودان