حمية غذائية تدمر الصحة!
تاريخ النشر: 2nd, July 2024 GMT
روسيا – يعتبر البيض مصدرا منخفض التكلفة للبروتين الحيواني سهل الهضم. لذلك، يوصى غالبا باستخدام هذا المنتج في الأنظمة الغذائية المختلفة. ويوجد حمية غذائية تعتمد بالكامل على البيض.
ويشير الدكتور فلاديمير لوغينوف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن تناول البيض يشعر الشخص بالشبع ولا يوفر سعرات حرارية زائدة، وبالتالي يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
ولكن هل يمكن تناول الكثير من البيض في اليوم؟ بالطبع هذا أمر غير وارد. أي لا يمكن الإفراط في تناول البيض.
ومع ذلك يجد الكثيرون أن حمية البيض وسيلة فعالة لإنقاص الوزن، ولكنهم لا يدركون أن هذه الطريقة تهدد بعدد من العواقب الوخيمة.
ووفقا له، يعتبر البيض أحد الأطعمة الصحية والمغذية في النظام الغذائي. فهي غنية بالفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A، E، K، D، وكذلك الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء من المجموعة B. بالإضافة إلى أن البيض يحتوي على الكالسيوم والحديد والنحاس واليود والبوتاسيوم والفوسفور. ويكمل ذلك الأحماض الأمينية الأساسية المفيدة والضرورية لتركيب البروتينات في جسم الإنسان، وكذلك الليسيثين والكولين والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة وغير ذلك الكثير. ومقابل ذلك يحتوي على نسبة ضئيلة من الكربوهيدرات.
ويقول: “ومع ذلك، فإن حمية البيض فكرة مشكوك فيها للغاية، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول أو مشكلات القلب والأوعية الدموية لأن الإفراط في تناول البيض يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذه المشكلات. كما أن نسبة عالية جدا من البروتين في النظام الغذائي يمكن أن تزيد من الحمل على الكلى والكبد، لذلك يمنع الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الكلى والكبد من تناول البيض.
ويشير لوغينوف إلى أن العديد من الدراسات أثبتت أن البيض لا يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية. لذلك، فإن النظام الغذائي الذي يعتمد على البيض سيؤدي إلى نقص العديد من المواد، وستؤدي كمية محدودة من الكربوهيدرات إلى الشعور بالتعب والاضطراب بسبب انخفاض مستويات السكر في الدم.
ووفقا له، لذلك تتضمن جميع الحميات الغذائية المعتمدة على البيض تناول أطعمة أخرى، مثل الفواكه والخضروات وغيرها من مصادر البروتين، تساعد في تنويع النظام الغذائي والحفاظ على القوة.
المصدر: doctorpiter.ru
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: النظام الغذائی تناول البیض
إقرأ أيضاً:
نيكول سابا "تدمر" حياة ياسمين عبد العزيز وخالد سليم في "وتقابل حبيب" وتثير الجدل في أول ظهور لها بعد غياب!
في خطوة جريئة، تواصل النجمة اللبنانية نيكول سابا تصوير مشاهدها في مسلسل "وتقابل حبيب" الذي من المقرر عرضه في رمضان المقبل على شاشات المتحدة، لتعود إلى الساحة الفنية من بوابة مشوقة تجمعها مجددًا مع النجمة ياسمين عبد العزيز بعد غياب طويل. لكن، هذه المرة، ستكون نيكول في دور مختلف تمامًا، حيث تجسد شخصية "رقية العسكري"، التي تبدو وكأنها مفتاح لحل لغز سيقلب حياة ياسمين عبد العزيز وخالد سليم رأسًا على عقب.
من خلال ظهورها المفاجئ، ستسبب نيكول سابا أزمة حقيقية بين الثنائي ياسمين وخالد، حيث تجسد شخصية قادرة على خلق فتنة واضطراب بينهما، مما يثير تساؤلات حول حجم التأثير الذي قد تتركه على علاقتهما داخل أحداث المسلسل. وهذا التوتر الحاد بين الشخصيات لم يكن متوقعًا، ويعد بالكثير من المفاجآت.
ويجعل هذا العمل أكثر إثارة كونه يعود بالذكريات إلى اللقاء الأول بين نيكول سابا وياسمين عبد العزيز منذ 18 عامًا، عندما اجتمعتا معًا في فيلم "تمن دستة أشرار" الذي حقق نجاحًا وقتها وكان بمثابة انطلاقة جديدة لكل منهما. أما الآن، فإن الجمع بينهما في هذا السياق الدرامي الجديد يعد من أكثر الأمور التي ينتظرها الجمهور، خصوصًا مع الأحداث المشوقة التي تعد بالكثير من المفاجآت والصراعات.
المسلسل من تأليف عمرو محمود ياسين وإخراج محمد الخبيرى، ويجمع عددًا من الأسماء الكبيرة في عالم الفن مثل كريم فهمى، خالد سليم، أنوشكا، بسنت شوقي، وغيرهم من النجوم الذين سيشكلون جزءًا من هذه التوليفة الدرامية المليئة بالتوترات.
ومع الضجة التي تثيرها نيكول سابا من خلال ظهورها، يبدو أن هذا العمل سيكون نقطة فارقة في مسيرتها الفنية، مع كل ما يحمله من جدل وتحديات.