نصائح فعّالة للحفاظ على البشرة من التصبغات خلال الصيف
تاريخ النشر: 1st, July 2024 GMT
تعد البشرة مرآة لصحة الجسم والعناية بها ضرورة للحفاظ على مظهرها الجميل والمتألق، ومع فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تزداد فرص التعرض لأشعة الشمس الحارقة، مما قد يؤدي إلى ظهور التصبغات والبقع الداكنة على البشرة، هذه التصبغات قد تكون مزعجة وتؤثر على ثقة المرأة بنفسها، لذلك من المهم اتباع نصائح وإرشادات معينة للحفاظ على بشرة نضرة وخالية من التصبغات.
1. استخدام واقي الشمس
يعد واقي الشمس أحد أهم الأدوات للحماية من التصبغات. يجب اختيار واقي شمس بعامل حماية (SPF) عالي واستخدامه يوميًا، حتى في الأيام الغائمة. يجب تطبيقه قبل الخروج بـ 20-30 دقيقة وإعادة تطبيقه كل ساعتين خاصةً عند السباحة أو التعرق.
2. ارتداء الملابس الواقية
يمكن أن تساعد الملابس الواقية مثل القبعات العريضة والملابس ذات الأكمام الطويلة في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. اختر الأقمشة الخفيفة والمريحة التي تمنحك تهوية جيدة وتحميك في نفس الوقت.
3. تجنب التعرض المباشر للشمس
حاول تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة في فترة الذروة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً. ابحث عن الظل عندما تكون خارج المنزل، واستخدم المظلات الشمسية إذا لزم الأمر.
4. استخدام المنتجات المضادة للأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة في حماية البشرة من الأضرار الناتجة عن الشمس والتلوث. ابحث عن منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين سي وفيتامين إي وغيرها من مضادات الأكسدة.
5. الترطيب المستمر
يساعد الترطيب الجيد على الحفاظ على بشرة صحية ومتوازنة. استخدم كريمات مرطبة بعد التعرض للشمس لتعويض فقدان الرطوبة وتهدئة البشرة.
6. التقشير المنتظم
يساعد التقشير في إزالة الخلايا الميتة وتجديد البشرة، مما يقلل من فرص ظهور التصبغات. استخدم مقشرات لطيفة على البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع.
7. تناول غذاء صحي
يلعب الغذاء دورًا كبيرًا في صحة البشرة. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات، واحرص على شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
8. استشارة طبيب الجلدية
إذا كانت لديك تصبغات شديدة أو مستمرة، فمن الأفضل استشارة طبيب الجلدية للحصول على نصائح وعلاجات مخصصة.
باتباع هذه النصائح، يمكن تقليل فرص ظهور التصبغات والحفاظ على بشرة نضرة ومشرقة طوال فصل الصيف.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البشرة من التصبغات على البشرة للحفاظ على البشرة من
إقرأ أيضاً:
8 نصائح تربوية لتعامل الأهالي مع الطلاب عند ظهور نتيجة الترم الأول
قدم الدكتور عاصم حجازي الخبير التربوي و أستاذ علم النفس التربوي المساعد بكلية الدراسات العليا للتربية جامعة القاهرة، نصائح للأهالي للتعامل مع الأبناء عند ظهور نتيجة الترم الأول 2025 جميع الصفوف.
حيث قال الدكتور عاصم حجازي في تصريحات له عبر جروب حوار مجتمعي تربوي : تعد الفترة التي تعقب ظهور نتيجة الترم الأول 2025 جميع الصفوف فترة حرجة لأنها قد تترك آثارا سلبية أو إيجابية على نفس الطالب حسب طريقة تعامل الأهل ، ولذلك فإن النصائح التالية تفيد في تحويل هذه الخبرة إلى خبرة إيجابية يتعلم منها الطالب وتترك أثرا إيجابيا في نفسه ومن هذه النصائح :
_ إذا أحرز الطالب تفوقا في نتيجة الترم الأول 2025 جميع الصفوف في جميع المواد فعلى الأسرة أن تظهر فرحها بهذا الإنجاز وتقديرها له وعلى الوالدين أن يقدما للطالب تعزيزا مناسبا كتنظيم رحلة أسرية لمكان يحبه أو تقديم هدية مناسبة وهكذا.
_ إذا أخفق الطالب في نتيجة الترم الأول 2025 جميع الصفوف في بعض المواد أو كانت درجاته فيها أقل من باقي المواد فعلى الأسرة أن تتناول الأمر بهدوء وبدون تعنيف وأن تبحث في أسباب هذا الإخفاق النوعي حيث يمكن أن يكون راجعا لأسباب يمكن السيطرة عليها وبعد اكتشاف السبب نشرك الطالب في وضع خطة مناسبة للعلاج ونكون بذلك قد علمناه درسا حياتيا بالغ الأهمية وهو كيف يتعامل مع الإخفاقات ويحولها إلى دروس وخبرات.
_ إذا كان الإخفاق في عدد كبير من المواد أو جميع المواد في نتيجة الترم الأول 2025 جميع الصفوف فلابد من بحث موسع للكشف عن الأسباب والتي قد تعود للطالب نفسه كوجود مشكلة سمعية أو بصرية أو صعوبات تعلم وقد تعود للمدرسة وتتمثل في عدم قيام المعلمين بدورهم في التعليم أو قد تعود للبيت لوجود خلافات أسرية أو انشغال الوالدين وعدم اهتمامهم بالطالب وحينئذ سوف تتعدد الجهات المشتركة في الحل.
_ من المهم ان نوضح للطالب أننا نحبه في كل حال مهما كانت درجاته في نتيجة الترم الأول 2025 جميع الصفوف ، وأن نهتم بالتغلب على نقاط الضعف بمعاونته لكي نصل إلى أعلى مستوى من الكفاءة والنجاح.
_ لا ينبغي أن نلجأ مطلقا إلى مقارنة الطالب بزملائه عند ظهور نتيجة الترم الأول 2025 جميع الصفوف لأن ذلك يترك أثرا نفسيا سيئا على الطالب.
_ بعد ظهور نتيجة الترم الأول 2025 جميع الصفوف لا ينبغي أن نوبخ الطالب أو أن نوجه له الإهانات واللوم لأن ذلك لن يأتي بنتيجة إيجابية بل سيزيد الأمر سوءا وسوف يفقد الطالب ثقته بنفسه.
_ يجب الاستعانة بالمدرسة لوضع خطة علاجية مناسبة بالنسبة للطالب الضعيف بعد الكشف عن سبب الضعف بحيث تكون ملائمة لهذا السبب.
_ الاهتمام بتقديم الدعم النفسي والعاطفي في كل الأحوال يحسن من النتائج ويساعد على التعافي وتجاوز المشكلة.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها