لطالما أزعجتنا تلك البذور الصغيرة عند تناول البطيخ، ونسعى إلى التخلص منها حفاظا على مذاق هذه الفاكهة الصيفية التي تساهم في ترطيب الجسم والتغلب على درجات الحرارة المرتفعة.

ولحسن الحظ، لتلك البذور السوداء فوائد عديدة تنعكس على صحة الإنسان، ونستعرضها في السطورالتالية.

 

فوائد بذور البطيخ

يحتوي لب البطيخ على مجموعة من العناصر الغذائية التي تساعد أعضاء الجسم في أداء وظائفها الحيوية وتقوية الجهاز المناعي مع تسهيل عملية الهضم، بحسب الدكتور أحمد عبدالمنعم استشاري التغذية العلاجية، الذي أوضح في حديثه لـ«الوطن» أن تناول بذور البطيخ يعني الحصول على عدة فوائد صحية يمكن تلخيصها في النقاط التالية:

1.

دعم صحة القلب واستقرار ضغط الدم

تعمل الأحماض الدهنية التي تحتوي عليها بذور البطيخ على تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم، وبالتالي الوقاية من النوبات القلبية وعلاج أمراض القلب التاجية، إلى جانب زيادة الشعور بالشبع وهو ما يمكن الاستفادة منه في التخلص من الوزن الزائد.

2. تقوية العظام

بحسب «عبدالمنعم»، يلعب عنصر الماغنيسيوم الموجود في تلك البذور دورا هاما في تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة والضعف، إضافةً إلى تقوية جهاز المناعة.

3. الحفاظ على صحة الشعر

تناول بذور البطيخ يضمن استفادة الشعر مما تحتويه من معادن ضرورية لنموه وزيادة تدفق الدم إليه، ومن ضمنها الحديد الذي يحمي الشعر من التساقط، كما يمكن تحويل تلك البذور إلى زيت يعمل على تكثيف الشعر الخفيف.

4. حل مشكلات البشرة

تحتوي بذور البطيخ على نسبة عالية من أحماض «أوميجا 3» التي تُساعد على تحسين صحة ونضارة البشرة، والقضاء على حب الشباب ومنع التصبغات.

5. الحفاظ على صحة الدماغ

يعتبر حمض الفوليك أسيد المتوفر في بذور البطيخ واحدا من العناصر الضرورية لصحة الدماغ والوقاية من أمراض الشيخوخة، بحسب استشاري التغذية العلاجية.

6. تنظيم مستويات السكر في الدم

بفضل فيتامين «B»، يمكن تحويل الطعام المتناول إلى طاقة بشكل سريع، وبالتالي تخفيض مستويات السكر ودعم الجهاز الهضمي.

7. تنشيط الدورة الدموية

سواء تناولت بذور البطيخ نيئة أو بعد تحميصها، ستحصل على فوائد الزنك الموجودة بها والتي تعمل على تنشيط الدورة الدموية والوقاية من الجلطات.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الزنك بذور البطيخ بذور فوائد بذور البطيخ القلب الدماغ بذر البطيخ البطيخ بذور البطیخ البطیخ على

إقرأ أيضاً:

إمام أوغلو في السجن: بين تلاوة القرآن وقراءة الشعر

كشف أكرم إمام أوغلو، عن اهتماماته الدينية والشعرية والفلسفية خلال فترة سجنه على ذمة التحقيق في قضايا فساد موجهة ضده.

وفي تصريحات أدلى بها، أوضح إمام أوغلو أنه يخصص وقتًا لقراءة آيات من القرآن الكريم التي تتعلق بمفاهيم العدل، حيث يقوم بتدوين ملاحظات حول هذه الآيات وتأملاتها.

اقرأ أيضا

أصبح مصدر دخل للمواطنين الأتراك! الكيلو بـ 35 ليرة ويحقق…

الجمعة 04 أبريل 2025

كما أشار إلى أنه وضع مجموعة من أشعار الشاعر التركي ناظم حكمت بجانب سريره لقراءتها، معبرًا عن إعجابه بما تحمله من معانٍ عميقة.

مقالات مشابهة

  • إمام أوغلو في السجن: بين تلاوة القرآن وقراءة الشعر
  • تفاصيل نظام الإنقاذ.. وجبات يومية بدون حرمان
  • استشاري الأمراض الجلدية تكشف الأسباب الرئيسية التي تؤدي للشيب المبكر
  • هل يمكن زيادة الطول بعد توقف النمو؟: إليك الطرق المثيرة لتحقيق ذلك
  • فوائد تناول بذور الشيا يوميا
  • فوائد التمر للشعر والبشرة
  • عشبة غير متوقعة تخلصك من الكوليسترول والسكر.. اعرفها
  • إحباط محاولة ردم ترعة في كفر البطيخ بدمياط (صور)
  • كيف يمكن أن تسبب لك مسلسلاتك المفضلة مشاكل صحية خطيرة؟
  • «مصطفى بكري» يفند أكاذيب إسرائيل ضد مصر: الجيش اللي عملها في 73 يقدر يعملها تاني