ابعد عن المشروبات الغازية.. نصائح للتعامل مع ارتفاع درجة الحرارة في الصيف
تاريخ النشر: 7th, August 2023 GMT
كشف الدكتور عبد اللطيف المر، أستاذ الصحة العامة بجامعة الزقازيق، عن نصائح للمواطنين خلال فصل الصيف.
وأضاف عبد اللطيف المر، خلال حواره مع الإعلامي إبراهيم عثمان، مقدم برنامج «مساحة حرة»، المذاع عبر فضائية «الحدث اليوم»، أن ارتداء الملابس الزاهية على حد تعبيره أمر مفضل خلال فصل الصيف، لأنها تعكس الحرارة، مثل اللون الأخضر والبرتقالي الفاتح، مشيرًا إلى أن هذه الألوان تقلل من الأشعة فوق البنفسجية الداخلة للجسم.
وأضاف «المر»، أن هناك ضرورة لتناول المياه خلال فصل الصيف من 8 لـ10 أكواب على الأقل عند الجلوس في الظل، وعند التواجد في الشمس، فهناك ضرورة لتناول كوب إضافي كل ساعة.
الابتعاد عن الكحوليات والتدخينوأكد ضرورة الابتعاد عن الكحوليات والتدخين خلال فصل الصيف، واصطحاب مظلة وعدم الاحراج من هذا الأمر، مشددًا على ضرورة ارتداء النظارة الشمسية، وهي مهمة جدًا لحماية العين من المياه البيضاء، وتناول الفاكهة والخضروات، والابتعاد عن أي ضغوط.
التحذير من تناول المياه الغازيةوتابع أستاذ الصحة العامة بجامعة الزقازيق، أن تناول المياه الغازية أمر غير جيد خلال فصل الصيف، فالمياه الغازية لا تعتبر سوائل على الإطلاق، وعند تناول كوب من المياه الغازية، فهناك ضرورة لتناول كوب ماء إضافي عن الاحتياجات الطبيعية لأي الشخص، لافتًا: «كوب المياه الغازية يخصم من المياه التي تدخل الجسم».
ضربة الشمسوقال الدكتور عبد اللطيف المر، إن ضربة الشمس خطيرة جدًا على صحة الإنسان، مشيرًا إلى أن هناك الكثير من الأشياء التي تحدث بسبب التعرض المباشر لفترة طويلة، ولكن ضربة الشمس هي الأقل حدوثًا.
واستكمل «المر» حديثه، أن الإنسان قد يتعرض لتقلصات عضلية بسبب التعرض للشمس، وفي هذه الحالة يجب الجلوس في مكان بارد، وتناول السوائل المملحة بعض الشيء، وقد يحدث إجهاد حراري، وفي هذه الحالة يكون هناك شحوبا في الوجه وتعرق بصورة كبيرة، وفي هذه الحالة هناك ضرورة لنقله لمكان مكيف أو بارد، وتناول السوائل قدر الإمكان.
وشدد على أن الإنسان إذا تعرض لضربة شمس، فهناك ضرورة لطلب الإسعاف، وقبل أن يأتي الإسعاف فهناك ضرورة لوضع ماء بارد عليه، ووضعه في مكان بادر، وأعراض ضربة الشمس تتمثل في احمرار الوجه بصورة كبيرة، وعدم التعرق بصورة كاملة، وعند عدم العلاج من الممكن أن يتعرض هذا الشخص للوفاة.
واختتم الدكتور عبد اللطيف المر، إلى أن الإنسان قد يُصاب بسرطان الجلد بسبب التعرض للشمس لفترة طويلة، ولكن من الممكن علاجه حال تناول العلاج المناسب في وقت مبكر.
اقرأ أيضاًالصبار والمياه.. إليك أفضل طرق علاج تقشر الشفاه في فصل الصيف
أبرزها ممارسة الرياضة.. 4 طرق تساعد على زيادة الشهية في فصل الصيف
منها المانجو والشاي.. مشروبات لا تتناولها في فصل الصيف
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: فصل الصيف تناول المياه المیاه الغازیة خلال فصل الصیف هناک ضرورة ضربة الشمس
إقرأ أيضاً:
اتحاد الغرف السياحية: ارتفاع معدلات إشغال الفنادق في مصر خلال الشتاء
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
صرّح الدكتور حسام هزاع، عضو الاتحاد المصري للغرف السياحية، بأن مصر شاركت خلال الفترة الماضية في العديد من المعارض الدولية بهدف جذب السياح، وكان آخرها مشاركتها في بورصة لندن في نوفمبر الماضي.
وأضاف هزاع، خلال لقائه على قناة «إكسترا نيوز»، أن التواجد المصري قوي وفعّال في مختلف المعارض الدولية، سواء في ألمانيا، إسبانيا، دبي، الصين، أو الهند، وذلك لجذب المزيد من السياحة، لا سيما سياحة الرحلات النيلية «نايل كروز».
وأشار إلى أن الموسم الشتوي يركز بشكل كبير على السياحة الثقافية، التي يعتمد عليها القطاع السياحي في مصر، خاصة مع زيادة إقبال السياح القادمين من الأسواق الأوروبية، الآسيوية، وأمريكا اللاتينية، موضحًا، أن السياح يفضلون الأجواء المصرية المعتدلة، حيث تصل درجة الحرارة صباحًا إلى 13 درجة مئوية، وفي الأقصر ترتفع إلى 22 درجة مئوية وقت الظهيرة، وهو ما يعتبره السياح طقسًا مثاليًا.
وأكد عضو الاتحاد أن تسويق البرامج السياحية يرتبط بافتتاح المشروعات الأثرية الكبرى، وعلى رأسها المتحف المصري الكبير، مما يسهم في جذب السياح إلى مصر، مشيرًا، إلى وجود عوامل تحفيزية أخرى، مثل الطيران العارض (الشارتر)، العروض الترويجية، والأسعار المناسبة، ما أدى إلى زيادة الإقبال السياحي بشكل ملحوظ خلال فصل الشتاء.
وأوضح هزاع أن نسب إشغال الفنادق بلغت 90% في بعض المناطق، بينما سجلت بعض فنادق البحر الأحمر نسبة إشغال كاملة بنسبة 100%.
عاجل| التعليم: 9 يناير.. آخر موعد لتقديم تظلمات الأداء الوظيفي إلكترونيًا