ابعد عن المشروبات الغازية.. نصائح للتعامل مع ارتفاع درجة الحرارة في الصيف
تاريخ النشر: 7th, August 2023 GMT
كشف الدكتور عبد اللطيف المر، أستاذ الصحة العامة بجامعة الزقازيق، عن نصائح للمواطنين خلال فصل الصيف.
وأضاف عبد اللطيف المر، خلال حواره مع الإعلامي إبراهيم عثمان، مقدم برنامج «مساحة حرة»، المذاع عبر فضائية «الحدث اليوم»، أن ارتداء الملابس الزاهية على حد تعبيره أمر مفضل خلال فصل الصيف، لأنها تعكس الحرارة، مثل اللون الأخضر والبرتقالي الفاتح، مشيرًا إلى أن هذه الألوان تقلل من الأشعة فوق البنفسجية الداخلة للجسم.
وأضاف «المر»، أن هناك ضرورة لتناول المياه خلال فصل الصيف من 8 لـ10 أكواب على الأقل عند الجلوس في الظل، وعند التواجد في الشمس، فهناك ضرورة لتناول كوب إضافي كل ساعة.
الابتعاد عن الكحوليات والتدخينوأكد ضرورة الابتعاد عن الكحوليات والتدخين خلال فصل الصيف، واصطحاب مظلة وعدم الاحراج من هذا الأمر، مشددًا على ضرورة ارتداء النظارة الشمسية، وهي مهمة جدًا لحماية العين من المياه البيضاء، وتناول الفاكهة والخضروات، والابتعاد عن أي ضغوط.
التحذير من تناول المياه الغازيةوتابع أستاذ الصحة العامة بجامعة الزقازيق، أن تناول المياه الغازية أمر غير جيد خلال فصل الصيف، فالمياه الغازية لا تعتبر سوائل على الإطلاق، وعند تناول كوب من المياه الغازية، فهناك ضرورة لتناول كوب ماء إضافي عن الاحتياجات الطبيعية لأي الشخص، لافتًا: «كوب المياه الغازية يخصم من المياه التي تدخل الجسم».
ضربة الشمسوقال الدكتور عبد اللطيف المر، إن ضربة الشمس خطيرة جدًا على صحة الإنسان، مشيرًا إلى أن هناك الكثير من الأشياء التي تحدث بسبب التعرض المباشر لفترة طويلة، ولكن ضربة الشمس هي الأقل حدوثًا.
واستكمل «المر» حديثه، أن الإنسان قد يتعرض لتقلصات عضلية بسبب التعرض للشمس، وفي هذه الحالة يجب الجلوس في مكان بارد، وتناول السوائل المملحة بعض الشيء، وقد يحدث إجهاد حراري، وفي هذه الحالة يكون هناك شحوبا في الوجه وتعرق بصورة كبيرة، وفي هذه الحالة هناك ضرورة لنقله لمكان مكيف أو بارد، وتناول السوائل قدر الإمكان.
وشدد على أن الإنسان إذا تعرض لضربة شمس، فهناك ضرورة لطلب الإسعاف، وقبل أن يأتي الإسعاف فهناك ضرورة لوضع ماء بارد عليه، ووضعه في مكان بادر، وأعراض ضربة الشمس تتمثل في احمرار الوجه بصورة كبيرة، وعدم التعرق بصورة كاملة، وعند عدم العلاج من الممكن أن يتعرض هذا الشخص للوفاة.
واختتم الدكتور عبد اللطيف المر، إلى أن الإنسان قد يُصاب بسرطان الجلد بسبب التعرض للشمس لفترة طويلة، ولكن من الممكن علاجه حال تناول العلاج المناسب في وقت مبكر.
اقرأ أيضاًالصبار والمياه.. إليك أفضل طرق علاج تقشر الشفاه في فصل الصيف
أبرزها ممارسة الرياضة.. 4 طرق تساعد على زيادة الشهية في فصل الصيف
منها المانجو والشاي.. مشروبات لا تتناولها في فصل الصيف
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: فصل الصيف تناول المياه المیاه الغازیة خلال فصل الصیف هناک ضرورة ضربة الشمس
إقرأ أيضاً:
شرطة الآداب بشبوة تنشر بودكاست توعوي.. نصائح للتعامل مع الابتزاز الإلكتروني وطرق الوقاية منه
شمسان بوست / خاص:
عملت شرطة الآداب بمحافظة شبوة بدعم وإشراف مدير عام شرطة محافظة شبوة، العميد الركن فؤاد محمد النسي، وبمتابعة مدير شرطة الآداب بالمحافظة، الملازم خميس حسين محمد سالم، على بذل جهود كبيرة في ضبط المبتزين عبر مواقع التواصل الاجتماعي.
حيث تتعامل شرطة الآداب مع البلاغات من الضحايا بجدية، في متابعة المبتزين للفتيات ورصدهم حتى ضبطهم وتقديمهم للجهات المختصة لمواجهة العقاب المناسب والحفاظ على القيم والأخلاق.
وإليك بعض الإرشادات التوعوية الخاصة بتجنب الابتزاز الإلكتروني:
1.لا تستجب للمبتز: تجنب الاستجابة للطلبات التي يطرحها المبتز، سواء كانت مادية أو غيرها.
2.احفظ الأدلة: قم بتوثيق كل التفاعلات مع المبتز، بما في ذلك الرسائل والصور والبوستات، حيث يمكن أن تساعد في التحقيقات لاحقًا.
3.قم بالتبليغ فورًا: تواصل مع الجهات المختصة وأبلغ عن الحادثة في أسرع وقت ممكن.
4.احمِ حساباتك وبياناتك: استخدم كلمات مرور قوية ومختلفة لجميع حساباتك، وقم بتفعيل خيارات التحقق من الهوية عند توفرها.
5.لا تثق بالمجهولين على الإنترنت: كن حذرًا عند التفاعل مع أشخاص لا تعرفهم جيدًا، خاصة إذا كانوا يطلبون معلومات شخصية.
6.اطلب المساعدة إذا كنت بحاجة إليها: لا تتردد في التواصل مع الأصدقاء أو العائلة أو المهنيين للحصول على الدعم.
للتبليغ والمساعدة: تواصل مع عمليات شرطة الآداب على الرقم: 776515944
أخي المواطن، أختي المواطنة: استمع إلى البودكاست التوعوي الخاص بشرطة الآداب للاستفادة من التعليمات المهمة التي قد تحميك وتساعدك في مواجهة الابتزاز الإلكتروني.
شرطة محافظة شبوة
إدارة شـــــرطة الآداب
#مكتب_الإعلام_الأمني
#شرطة_محافظة_شبوة