منها البطيخ والتوت.. أكثر المشروبات إنعاشًا فى الحر
تاريخ النشر: 28th, June 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يحتاج جسم الانسان إلى الماء وقد تزيد الحاجة إلى الماء فى تلك الأوقات التى نشهدها حيث ارتفاع درجة الحرار ة التى يعانى منها الجميع اذ أنه على اثرها يزيد نسبة التعرق ومن ثم الشعور بالجفاف الذى يتنج عنه فقد السوائل التى تمدنا بالطاقه فكيف لنا ان نواجه ذلك الجفاف ونتجنبه .
يجيب موقع "مانى كنترول " بإجماع الخبراء بتقديم مجموعه من النصائح لمواجهة ذلك الجفاف ذاكرين اعراضه مابين الشعور بالتعب والصداع والدوار وصعوبه التركيز والشعور بالتوتر وسرعة الانفعال اذ انه باتباع هذه النصائح سنواجه ذلك الجفاف وسلبيات الطقس الحار صيفا وعلى ذلك حدودا هذه النصائح فى تناول مجموعه من من العصائر اأكدوا على تناولها لمواجهة لجفاف ودرجة الحرارة المرتفعة فتعالى عزيزى القارئ نتعرف على هذه العصائر التى تقلل من حدة الجفاف وتجعلك تشعر بالانتعاش
اولا : عصير البطيخ
أجمع خبراء التغذيه ونصحوا بعصير البطيخ لاحتوائه على الاكترولينات الطبيبعية والالياف وبلك يصبح مشروب منتعش يساعد على مقاومه طقس الصيف شديد الحرارة
عصير الليمون
يحتوى على مركبات الفلافونويد التى تساعد على خفض ضغط الدم فضلا عن أنه يحتوى على مادة الهيسبيريدبن التى بها يحدث انخفاض لمستويات السكر فى الدم وعلى ذلك بصيح الشخص بحاله انتعاش وصحة جيدة .
عصير التوت
يحتوى على مستويات عاليه من مضادات الاكسدة النابضة بالحياة فضلا عن أنه مذاقه رائع كما يساعد على القضاء على تاثيرات الطقس الحار اذ يحمى من الاجهاد التأكسدى الناتج عن الحرارة .
عصير جوزالهند `
بتميز بأنه له فوائد صحيه وهذه الفوائد تتجلى فى كونه غنى بالبوتاسيوم كما يجدد الشوراد المفقودة ويعد مشروب مثالى لمواجهة اكتئاب الصيف
عصير المانجو
غنى بالفولات ويحتوى على فيتامينات " B.C.K ,وهذه الفيتامينات تساعد على تعزيز المناعة فضلا عنB.C.K ,وهذه الفيتامينات تساعد على تعزيز المناعة فضلا عن انه يروى العطش
غصير الاناناس
يحتوى على البروميلين الذى يعد بمثابة مادة مضاد للاكسدة ويساعد على سهولة عمليه الهضم كما يساعد على تقويه جهاز المناعة
عصير الرومان
يحتوى على مجموعه من مضادات الاكسدة وفى ذلك يساعد على حمايه الخلايا من أضرار الجذور الحرة كما يساعد على منع تكوين حصوات الكلى
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: عصير المانجو الليمون الجفاف اعراضه خبراء یحتوى على یساعد على فضلا عن
إقرأ أيضاً:
7 فوائد غير متوقعة لبذور البطيخ على الجسم.. «مش هترميها تاني»
لطالما أزعجتنا تلك البذور الصغيرة عند تناول البطيخ، ونسعى إلى التخلص منها حفاظا على مذاق هذه الفاكهة الصيفية التي تساهم في ترطيب الجسم والتغلب على درجات الحرارة المرتفعة.
ولحسن الحظ، لتلك البذور السوداء فوائد عديدة تنعكس على صحة الإنسان، ونستعرضها في السطورالتالية.
يحتوي لب البطيخ على مجموعة من العناصر الغذائية التي تساعد أعضاء الجسم في أداء وظائفها الحيوية وتقوية الجهاز المناعي مع تسهيل عملية الهضم، بحسب الدكتور أحمد عبدالمنعم استشاري التغذية العلاجية، الذي أوضح في حديثه لـ«الوطن» أن تناول بذور البطيخ يعني الحصول على عدة فوائد صحية يمكن تلخيصها في النقاط التالية:
1. دعم صحة القلب واستقرار ضغط الدمتعمل الأحماض الدهنية التي تحتوي عليها بذور البطيخ على تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم، وبالتالي الوقاية من النوبات القلبية وعلاج أمراض القلب التاجية، إلى جانب زيادة الشعور بالشبع وهو ما يمكن الاستفادة منه في التخلص من الوزن الزائد.
بحسب «عبدالمنعم»، يلعب عنصر الماغنيسيوم الموجود في تلك البذور دورا هاما في تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة والضعف، إضافةً إلى تقوية جهاز المناعة.
3. الحفاظ على صحة الشعرتناول بذور البطيخ يضمن استفادة الشعر مما تحتويه من معادن ضرورية لنموه وزيادة تدفق الدم إليه، ومن ضمنها الحديد الذي يحمي الشعر من التساقط، كما يمكن تحويل تلك البذور إلى زيت يعمل على تكثيف الشعر الخفيف.
تحتوي بذور البطيخ على نسبة عالية من أحماض «أوميجا 3» التي تُساعد على تحسين صحة ونضارة البشرة، والقضاء على حب الشباب ومنع التصبغات.
5. الحفاظ على صحة الدماغيعتبر حمض الفوليك أسيد المتوفر في بذور البطيخ واحدا من العناصر الضرورية لصحة الدماغ والوقاية من أمراض الشيخوخة، بحسب استشاري التغذية العلاجية.
بفضل فيتامين «B»، يمكن تحويل الطعام المتناول إلى طاقة بشكل سريع، وبالتالي تخفيض مستويات السكر ودعم الجهاز الهضمي.
7. تنشيط الدورة الدمويةسواء تناولت بذور البطيخ نيئة أو بعد تحميصها، ستحصل على فوائد الزنك الموجودة بها والتي تعمل على تنشيط الدورة الدموية والوقاية من الجلطات.
«المنافذ الحدودية» تشرف على تطوير منفذ خطم ملاحة