انقطاع الكهرباء| أفكار لتحضير أطعمة خفيفة بدون استخدام الأجهزة الكهربائية
تاريخ النشر: 27th, June 2024 GMT
عندما يحدث انقطاع الكهرباء، يمكن أن يصبح تحضير الطعام أمرًا صعبًا، لكن مع بعض الأفكار البسيطة والخفيفة، يمكن للأشخاص تجنب المشاكل والاستمتاع بوجبات لذيذة وسريعة التحضير، لا تكلفهم وقت طويل ولا مجهود لإعدادها، إليك بعض الأفكار لأطعمة خفيفة يمكن تحضيرها بسهولة بدون الحاجة لتشغيل الأجهزة الكهربائية.
1.
سلطة الفاكهة والخضار:
- قطع الفواكه والخضروات إلى قطع صغيرة.
- يمكن إضافة عصير الليمون والزيت والتوابل للنكهة.
2. سلطة المشروم والخضار:
- يمكن قطع الفطر والخضروات وتخليطها مع زيت الزيتون والخل.
- يمكن إضافة المكسرات المفرومة للنكهة الإضافية.
3. سلطة الحمص:
- اخلطي الحمص المعلب مع الطماطم المقطعة والبقدونس.
- إضافة الليمون والملح والفلفل حسب الذوق.
4. سندوتشات الخضار:
- قم بتجميع الخضار مثل الطماطم والخس والجزر داخل خبز التورتيلا أو الخبز الفرنسي.
- يمكن إضافة الجبن أو اللحم المقطع إلى السندويش للمزيد من النكهة.
5. فواكه مقطعة مع الزبادي:
- قطع الفواكه الموسمية مثل الفراولة والموز والعنب.
- قدمها مع الزبادي الطبيعي أو الزبادي اليوناني.
6. المكسرات المحمصة:
- قم بتحميص المكسرات مثل اللوز أو الفستق في مقلاة جافة حتى تصبح ذهبية.
- يمكن إضافة القليل من الملح والتوابل حسب الذوق.
بهذه الأفكار البسيطة، يمكن للأفراد تفادي الشعور بالإحباط نتيجة انقطاع التيار الكهربائي والاستمتاع بوجبات خفيفة ولذيذة بسرعة، فاستغلال المكونات المتاحة بسهولة يمكن أن يسهل على الناس تحضير وجبات خفيفة وصحية في أي وقت.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: انقطاع الكهرباء یمکن إضافة
إقرأ أيضاً:
6 أطعمة لا تتناولها فى الإفطار.. تسبب الارتجاع وحموضة المعدة
هناك بعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى زيادة حموضة المعدة وارتجاع المريء إذا تم تناولها على الإفطار، خاصة إذا كانت المعدة فارغة أو إذا كانت لديك استعدادات لهذه المشكلات.
إليك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها في الإفطار لتفادي الحموضة وارتجاع المريء:
- الأطعمة المقلية والدهنية: الأطعمة الغنية بالدهون مثل المقليات قد تؤدي إلى إبطاء عملية الهضم وزيادة الضغط على المعدة، مما يسبب ارتجاع الحمض، تجنب تناول الأطعمة الدسمة مثل البيض المقلي أو الفطائر المقلية في الإفطار.
-الطماطم والمأكولات الحامضية: الطماطم ومنتجاتها، مثل صلصة الطماطم والعصير، تحتوي على أحماض قد تزيد من حموضة المعدة، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالارتجاع، تجنب تناول هذه المأكولات في الإفطار.
- المشروبات الغازية: تحتوي المشروبات الغازية على ثاني أكسيد الكربون الذي يمكن أن يسبب الانتفاخ والضغط على المعدة، مما يؤدي إلى ارتجاع الحمض. أيضًا، قد تحتوي بعض المشروبات الغازية على كافيين، الذي يمكن أن يسبب الحموضة.
-الأطعمة الحارة: الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة قد تزيد من تهيج المعدة والمريء، مما يؤدي إلى الحموضة وارتجاع الحمض، من الأفضل تجنب الأطعمة الحارة في بداية اليوم.
-الشكولاتة: تحتوي الشكولاتة على مادة الكافيين ومركبات يمكن أن تساهم في ارتخاء العضلة العاصرة للمريء، مما يسهل ارتجاع الحمض إلى المريء.
-الأطعمة التي تحتوي على كافيين: القهوة والمشروبات التي تحتوي على كافيين يمكن أن تؤدي إلى استرخاء العضلة العاصرة للمريء، مما يزيد من احتمالية حدوث ارتجاع الحمض.
بدلاً من هذه الأطعمة، يُفضل تناول وجبة إفطار تحتوي على أطعمة خفيفة وسهلة الهضم، مثل الشوفان، أو الفواكه غير الحمضية، أو اللبن الزبادي، أو البيض المسلوق، أو الخبز الأسمر.
المصدر: timesnownews
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين