5 عادات يومية تتسبب في دوالي الساقين.. تعرف عليها

يتعرض الكثيرون للإصابة بدوالي الساقين، وخاصة النساء، وتظهر الدوالي على شكل أوردة زرقاء متضخمة اللون، تنسج شبكات على الساقين فيما يعرف باسم الدوالي التي تشبه خيوط العنكبوت وتسبب الألم عند الوقوف أو ثني الركبة، ويمكن الإصابة بالدوالي نتيجة لبعض العادات اليومية الخاطئة.

وتستعرض «الأسبوع»، 5 عادات يومية خاطئة قد تتسبب في الإصابة بدوالي الساقين، وجاءت كالتالي:

5 عادات يومية تتسبب في دوال الساقينالثبات على وضعية واحدة أثناء الجلوسالثبات على وضعية واحدة أثناء الجلوس

من أكثر الأسباب شيوعا عن دوالي الساقين أنها تحدث نتيجة الوقوف لفترات طويلة، لكن ذلك ليس السبب الوحيد بل على العكس، يمكن للجلوس أيضا أن يسبب المشكلة نتيجة إعاقة ضخ الدم من الأوردة السطحية الموجودة في الساقين إلى القلب، فتتراكم فيها حتى تنتفخ.

ويعتبر وضع ساقٍ على الأخرى في الجلوس لفتراتٍ طويلة من أبرز الأسباب المؤدية إلى الإصابة بالدوالي.

تناول الأملاحالإفراط في تناول الأملاح

يعمل الملح على زيادة ضغط الدم مما قد يؤدي إلى تلف الأوردة وتمددها لتشكل الدوالي.

ارتداء السراويل الضيقة

برغم أناقة مظهرها إلا أن السراويل الضيقة تقيد مسار الدورة الدموية وتجعل من الصعب تدفق الدم من الساقين إلى باقي أجزاء الجسم، كما أن المبالغة في ربط الأحزمة على الخصر تزيد من انتفاخ الأوردة.

النوم على الظهرالنوم على الظهر

لا يعتبر هذا الوضع الأفضل في النوم لأنه يسبب مزيدا من الضغط على الأوردة، وبدلا من ذلك يُنصح بالنوم على الجانب الأيمن لتسهيل تدفق الدماء إلى أجزاء الجسم بصورة طبيعية وتنشيط الدورة الدموية بما يمنع انتفاخ الأوردة.

السمنة المفرطة

قلة الحركة وتناول الطعام غير الصحي وغيرها من العادات الخاطئة التي تسبب زيادة الوزن، يمكنها أن تزيد خطر الإصابة بدوالي الساقين خاصةً عند الميل إلى الارتكاز على ساقٍ دون الأخرى في الوقوف وإهمال تدليك الساقين بصورة دورية.

اقرأ أيضاًما هي طريقة علاج الدوالي بالكلاكس وما هي تكلفتها؟.. دكتور وليد الدالي

3 وظائف تسبب الإصابة بمرض الدوالي.. تعرف عليها

المصدر: الأسبوع