تجنب هذه الأطعمة والمشروبات على الطائرة.. مضيفات ينصحن
تاريخ النشر: 26th, June 2024 GMT
مع بدء موسم الصيف يعمد الملايين حول العالم إلى الخروج في عطلات والسفر لتمضية إجازات ممتعة.
غير أنه يجب توخي الحذر بشأن الأطعمة والمشروبات عند ركوب الطائرة، وفق ما كشفت مجموعة من مضيفات الطيران.
حيث بينت أن على الركاب توخي الحذر بشأن تناول مياه الصنبور والمشروبات الساخنة.
القهوة والشاي
وأوضحت إحدى المضيفات، واسمها ويتني، أن المياه المعبأة في زجاجات هي الاختيار الأفضل، داعية لتجنب مياه الصنبور، قائلة إن “الأمر كله يتعلق بعدد مرات تنظيف أنابيب مياه الصنبور”.
كما أضافت أن مياه الصنبور تستخدم أيضاً بشكل شائع لتحضير القهوة والشاي، لذا نصحت أيضاً بتجنبها، حسب ما نقل موقع “إندي 100”.
كذلك أردفت أن “معظم المضيفات لا يشربن ماء الصنبور أو القهوة أو الشاي”، لافتة إلى أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين تسبب الجفاف أيضاً، وهو سبب آخر قد يشجع الأشخاص على محاولة تجنبها أثناء السفر. ونصحت بتجنب وضع الثلج في المشروب، حيث إنه يصنع غالباً باستخدام نفس ماء الصنبور.
شرائح اللحم
من جانبها، قالت مضيفة طيران في شركة “دلتا إيرلاينز” تدعى دينيس، إن شرائح اللحم المقدمة على متن الطائرة تكون غير صحية، حيث يتم طهيها بشكل “مبالغ فيه”.
كما أكدت على ضرورة تجنب الكحول، مشيرة إلى أنه “يؤثر على الجسم بشكل سلبي جداً عندما يكون الشخص على ارتفاعات عالية”، وذلك بسبب الجفاف وانخفاض مستويات الأكسجين في الجسم أثناء الطيران.
الفواكه والزبادي
أما بالنسبة للمعكرونة والحساء، فهي عادة ما تحتوي على نسبة عالية من الملح على متن الرحلات الجوية، ويرجع ذلك جزئياً إلى أن الضغط المنخفض يؤثر سلباً على حاسة التذوق، ما يدفع مقدمي خدمات الطيران إلى وضع الكثير من الملح دون أن يدروا.
كذلك أضافت ويتني أن “أي نوع من الشطائر التي تحتوي على لحم لذيذ بداخلها من المحتمل أن تحتوي على مستويات أعلى من الملح أيضاً”.
وفيما يخص الفواكه والزبادي، فقد حذرت المضيفات من أنها غالباً ما لا تكون طازجة عند تقديمها على متن الطائرات!
العربية نت
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: میاه الصنبور تحتوی على
إقرأ أيضاً:
أفضل وقت لتناول الفيتامينات: صباحاً أم مساء؟
منوعات
يحرص الكثير من الأشخاص على تناول الفيتامينات بشكل يومي لضمان الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. ولكن، هل هناك مواعيد معينة يُفضل تناول الفيتامينات خلالها لتحسين امتصاصها؟ إليك أبرز التوصيات بشأن توقيت تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية:
الفيتامينات المتعددة
التوقيت: يُفضل تناولها مع وجبة تحتوي على دهون صحية، مثل وجبة الإفطار أو الغداء، لتحسين امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون.
التفاعلات: تجنب تناولها مع مكملات تحتوي على جرعات عالية من المعادن لتفادي التداخل في امتصاصها.
فيتامين D
التوقيت: يُفضل تناوله مع وجبة تحتوي على دهون صحية، مثل الغداء، حيث يساعد ذلك على تحسين امتصاصه.
التفاعلات: تجنب تناول فيتامين D مع الكافيين الزائد، حيث قد يؤثر ذلك على امتصاصه.
فيتامين C
التوقيت: يمكن تناوله في أي وقت من اليوم، ويفضل مع الطعام لتقليل احتمالية حدوث اضطرابات في المعدة.
التفاعلات: تجنب تناوله مع الكافيين الزائد، حيث قد يقلل ذلك من مستويات فيتامين C في الجسم.
البروبيوتيك
التوقيت: يُنصح بتناول البروبيوتيك على معدة فارغة، حوالي 30 دقيقة قبل الوجبات، لزيادة فرص بقاء البكتيريا النافعة في الأمعاء.
التفاعلات: تجنب تناول البروبيوتيك مع المشروبات الساخنة، حيث قد تؤدي الحرارة إلى قتل البكتيريا النافعة.
المغنيسيوم
التوقيت: يُفضل تناوله في المساء، حيث يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم.
التفاعلات: تجنب تناوله مع جرعات عالية من الكالسيوم، حيث قد يتنافسان على الامتصاص.
أحماض أوميجا-3 الدهنية
التوقيت: يُنصح بتناول أحماض أوميجا-3 مع وجبة تحتوي على دهون، مثل الغداء أو العشاء، لتحسين امتصاصها.
التفاعلات: تجنب تناولها على معدة فارغة لتفادي أي اضطرابات هضمية.
الكالسيوم
التوقيت: يُفضل تناوله بجرعات مقسمة على مدار اليوم، مع وجبات الطعام، لتحسين امتصاصه.
التفاعلات: تجنب تناول الكالسيوم مع مكملات الحديد في نفس الوقت، حيث قد يتداخلان في الامتصاص.
البروتين
التوقيت: تناول البروتين في الصباح قد يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي.
التفاعلات: تجنب تناوله مع مشروبات غنية بالسكر لتفادي زيادة السعرات الحرارية غير الضرورية.
باختيار التوقيت المناسب، يمكنك تحسين امتصاص المكملات الغذائية وتلبية احتياجاتك الصحية بشكل أكثر فعالية.