هذه الأطعمة تعزز هرمون الدوبامين لديك.. منهم «الفاصوليا»
تاريخ النشر: 26th, June 2024 GMT
يجب تحقيق التوازن بين الهرمونات في الجسم من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والنوم الكافي، وإدارة التوتر، والتفاعلات الاجتماعية الإيجابية أمر ضروري للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية المثلى.
وفيما يلي، إليكم تفاصيل حول تحفيز هرمون الدوبامين وهو يكون ضوري للتحفيز والتركيز والمتعة، كما يمكن أن تؤدي الاختلالات إلى انخفاض الحافز والتعب وتقلب المزاج.
وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من التيروزين، مثل اللوز والموز والأفوكادو والبيض والفاصوليا والأسماك والدجاج.
نصائح لتعزيز هرمون الدوبامينممارسة النشاط البدني يزيد من مستويات الدوبامين.
دمج كل من التمارين الهوائية وتمارين القوة
ضمان النوم الكافي والجيد للمساعدة في تنظيم إنتاج الدوبامين.
يؤدي تحديد الأهداف الصغيرة وتحقيقها إلى إطلاق الدوبامين، مما يعزز السلوك الإيجابي والتحفيز.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: هرمون الدوبامین
إقرأ أيضاً:
هواتف ستفقد تحديثات واتساب في شهر مايو.. هل موبايلك منهم؟
هواتف ستفقد تحديثات واتساب في شهر مايو.. أعلنت شركة ميتا، المالكة لتطبيق التراسل الفوري الشهير واتساب، عن قرب توقف التطبيق عن العمل على مجموعة من الهواتف الذكية القديمة اعتبارًا من 5 مايو 2025، ويأتي هذا القرار ضمن سلسلة من التحديثات الدورية التي تتبناها الشركة لمواكبة التطورات التقنية لأنظمة التشغيل الحديثة.
وخلال السطور التالية، يرصد «الأسبوع»، لزواره ومتابعيه كل ما يخص الهواتف التى ستفقد تحديثات واتساب في شهر مايو، وذلك من خلال خدمة شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنــــــــــــــــــــــا.
لماذا تتخذ ميتا هذه الخطوة؟
أعلنت ميتا في بيان رسمي أن هذه التحديثات ضرورية للغاية لضمان توفير تجربة استخدام آمنة وسلسة لمستخدمي تطبيق واتساب حول العالم، يصبح من الصعب بشكل متزايد الحفاظ على أداء التطبيق بكفاءة عالية وتوفير الحماية اللازمة للمستخدمين على الأجهزة التي مر عليها أكثر من عقد من الزمن.
قائمة الأجهزة التي ستفقد دعم واتساب قريبًا أجهزة iPhone-الإصدارات التي تعمل بنظام iOS أقدم من 15.1.
-هواتف iPhone 5s، iPhone 6، و iPhone 6 Plus.
سبق وأن توقف دعم واتساب عن نظام التشغيل Android KitKat وأي إصدارات أقدم في الأول من يناير 2025.
تشمل قائمة هواتف Android التي أصبحت غير متوافقة مع واتساب بالفعل
-Samsung: Galaxy S3، Galaxy Note 2، Galaxy Ace 3، Galaxy S4 mini.
-Motorola: Moto G (الجيل الأول)، Razr HD، Moto E 2014.
-HTC: One X، One X+، Desire 500، Desire 601.
-LG: Optimus G، Nexus 4، G2 Mini، L90.
-Sony: Xperia Z، Xperia SP، Xperia T، Xperia V.
-transfer whatsapp business android to iphone 1
-Android واتساب هاتف
اقرأ أيضاًالواتساب يوفر خاصية جديدة لترجمة رسائل الدردشة
اختر لغتك.. «واتساب» يختبر ميزة جديدة لترجمة الرسائل تلقائيا خلال المحادثات
احذر هذا الخطأ الكارثي.. برمجية خبيثة تسرق بياناتك وصورك على واتساب
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية