ترطيب الجسم أبرزها.. 5 نصائح صحية للوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس
تاريخ النشر: 22nd, June 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
مع دخول فصل الصيف رسميا وارتفاع درجات الحرارة الشديدة، ينصح خبراء الصحة العامة بالالتزام ببعض النصائح و الإجراءات الاحترازية للوقاية من الأضرار التي تسببها حرارة الطقس والتعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ومرض السكرى وغيرها، وفق تقرير نشره موقع "تايمز أوف انديا".
وقدّم التقرير نصائح مفيدة لحماية كبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة من الأعراض المرضية التي قد يسببها الطقس الحار منها: المتابعة المستمرة للفئات الأكثر رعاية، ومتابعة الأطفال وكبار السن وأصحاب الحالات الصحية المزمنة، فهم أكثر تعرضا للإصابات والأمراض المرتبطة بالحرارة، وذلك من خلال ملاحظة أي أعراض قد تظهر عليهم تؤكد معاناتهم من أمراض مرتبطة بالحرارة مثل ضربة الشمس والإجهاد الحرارى وسرعة إسعافهم.
وكشف التقرير عن بعض الأعراض التي تظهر على مصابي الإجهاد الحراري والتي تتمثل في:
ذبذبة ضربات القلب السريعةارتفاع درجة حرارة الجسمالشعور بالتعب والإجهاد والدورانالاغماءزيادة التعرقوشدد التقرير على ضرورة نقل أي شخص يتعرض للإجهاد الحراري بسرعة إلى منطقة باردة بها ظل، وقم بخلع ملابسه، ثم ضع الماء البارد أو أكياس الثلج على الجلد.
الترطيبيجب علي الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة ترطيب جسمهم من خلال تناول المزيد من الماء وتجهيز العصائر الطبيعية بدون سكر وتشجيعهم على تناولها، حيث يساعد الترطيب على منع الإصابة بالجفاف.تجنب التعرض لأشعة الشمس
الابتعاد عن حرارة الشمس المفرطة خاصة في وقت الذروة، حيث يتأثر الأطفال وكبار السن بشكل أكثر ، وللوقاية من التعرض لضربة الشمس، حاول النزول في توقيت ملائم من اليوم.ارتداء الملابس الخفيفة القطنية والفضفاضة
احرصِ على ارتداء أطفالك لملابس خفيفة فضفاضه بيضاء اللون قطنية تمتص العرق حيث يساعد ذلك في التعرق بشكل صحى بجانب عدم انعكاس الحرارة على أجسامهم والشعور بالبرودة.البقاء في المنزل
منع الأطفال من اللعب في الهواء الطلق خلال وقت الظهيرة حيث الحرارة الشديدة في الفترة من العاشرة صباحا وحتى الرابعة عصرا ، كما يجب على كبار السن خاصة أصحاب الأمراض المزمنة البقاء في منازلهم في أماكن مكيفة.الالتزام بالأدوية
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة يجب الالتزام بمواعيد تناول الأدوية الخاصة بهم، وطلب المشورة الطبية إذا كانوا يعانون من أعراض مرتبطة بالحرارة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: التعرض المباشر لأشعة الشمس حرارة الجسم ضربات القلب السريعة زيادة التعرق الاطفال وكبار السن أضرار الطقس الحار الأطفال وکبار السن الأمراض المزمنة
إقرأ أيضاً:
إدارة التجنيد تقدم تيسيرات لذوي الهمم وكبار السن بالإسماعيلية وقنا وأسوان
نظمت إدارة التجنيد والتعبئة بالتعاون مع محافظات الإسماعيلية وقنا وأسوان مراسم تسليم شهادات الإعفاء الطبى وإنهاء المواقف التجنيدية لذوي الهمم وكبار السن ، وذلك بعد توقيع إجراءات الكشف الطبى على المستفيدين بأماكن تواجدهم بالمحافظات التابعين لها.
وخلال مراسم تسليمهم شهادات الإعفاء الطبى وإنهاء مواقفهم التجنيدية ألقى اللواء أحمد مصطفى صادق مدير إدارة التجنيد والتعبئة كلمة أكد خلالها حرص القوات المسلحة على إتباع كافة السبل الممكنة لإنهاء كافة الإجراءات التجنيدية لذوى الهمم وكبار السن بإعتبارهم جزءاً أصيلاً من نسيج المجتمع .
كما تضمنت المراسم تقديم عدد من الفقرات الفنية لذوى الهمم أعقبها تسليمهم شهادات المعاملة التجنيدية وأعرب ذوى الهمم ومرافقوهم عن جزيل الشكر والتقدير للقوات المسلحة على ما تقدمه لهم من كل أوجه الرعاية والإهتمام بإعتبارهم جزءاً أصيلاً من أبناء شعب مصر العظيم.
حضر المراسم محافظا الإسماعلية وأسوان ورئيسا جامعتى قناة السويس وأسوان وعدد من القيادات التنفيذية بالمحافظات.
يأتي ذلك فى إطار حرص القوات المسلحة على تقديم كافة أوجه الدعم لأبناء الوطن من ذوي الهمم وإنطلاقاً من مسئوليتها الإجتماعية لتوفير سبل الراحة والتيسير عليهم.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا