ترطيب الجسم أبرزها.. 5 نصائح صحية للوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس
تاريخ النشر: 22nd, June 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
مع دخول فصل الصيف رسميا وارتفاع درجات الحرارة الشديدة، ينصح خبراء الصحة العامة بالالتزام ببعض النصائح و الإجراءات الاحترازية للوقاية من الأضرار التي تسببها حرارة الطقس والتعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ومرض السكرى وغيرها، وفق تقرير نشره موقع "تايمز أوف انديا".
وقدّم التقرير نصائح مفيدة لحماية كبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة من الأعراض المرضية التي قد يسببها الطقس الحار منها: المتابعة المستمرة للفئات الأكثر رعاية، ومتابعة الأطفال وكبار السن وأصحاب الحالات الصحية المزمنة، فهم أكثر تعرضا للإصابات والأمراض المرتبطة بالحرارة، وذلك من خلال ملاحظة أي أعراض قد تظهر عليهم تؤكد معاناتهم من أمراض مرتبطة بالحرارة مثل ضربة الشمس والإجهاد الحرارى وسرعة إسعافهم.
وكشف التقرير عن بعض الأعراض التي تظهر على مصابي الإجهاد الحراري والتي تتمثل في:
ذبذبة ضربات القلب السريعةارتفاع درجة حرارة الجسمالشعور بالتعب والإجهاد والدورانالاغماءزيادة التعرقوشدد التقرير على ضرورة نقل أي شخص يتعرض للإجهاد الحراري بسرعة إلى منطقة باردة بها ظل، وقم بخلع ملابسه، ثم ضع الماء البارد أو أكياس الثلج على الجلد.
الترطيبيجب علي الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة ترطيب جسمهم من خلال تناول المزيد من الماء وتجهيز العصائر الطبيعية بدون سكر وتشجيعهم على تناولها، حيث يساعد الترطيب على منع الإصابة بالجفاف.تجنب التعرض لأشعة الشمس
الابتعاد عن حرارة الشمس المفرطة خاصة في وقت الذروة، حيث يتأثر الأطفال وكبار السن بشكل أكثر ، وللوقاية من التعرض لضربة الشمس، حاول النزول في توقيت ملائم من اليوم.ارتداء الملابس الخفيفة القطنية والفضفاضة
احرصِ على ارتداء أطفالك لملابس خفيفة فضفاضه بيضاء اللون قطنية تمتص العرق حيث يساعد ذلك في التعرق بشكل صحى بجانب عدم انعكاس الحرارة على أجسامهم والشعور بالبرودة.البقاء في المنزل
منع الأطفال من اللعب في الهواء الطلق خلال وقت الظهيرة حيث الحرارة الشديدة في الفترة من العاشرة صباحا وحتى الرابعة عصرا ، كما يجب على كبار السن خاصة أصحاب الأمراض المزمنة البقاء في منازلهم في أماكن مكيفة.الالتزام بالأدوية
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة يجب الالتزام بمواعيد تناول الأدوية الخاصة بهم، وطلب المشورة الطبية إذا كانوا يعانون من أعراض مرتبطة بالحرارة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: التعرض المباشر لأشعة الشمس حرارة الجسم ضربات القلب السريعة زيادة التعرق الاطفال وكبار السن أضرار الطقس الحار الأطفال وکبار السن الأمراض المزمنة
إقرأ أيضاً:
نبات سلسلة اللؤلؤ.. نادر يشبه البازلاء ويعالج بعض الأمراض
عالم النباتات يحتوي على العديد من الأنواع النادرة التي تعرف بقدرتها على علاج المشكلات الصحية وتحسين وظائف الجسم، ومن بينها نبتة «سلسلة اللؤلؤ» الفريدة من نوعها، ذات الأوراق الخضراء التي تبدو مثل البازلاء.
وتساعد هذه النبتة في علاج بعض الأعراض الجسدية والنفسية المختلفة، كما أن لها فوائد عديدة، وتنمو على الأشجار في موطنها الطبيعي بالصحراء الإفريقية الشرقية.
نبات سلسلة اللؤلؤأزهار نبات سلسلة اللؤلؤ خضراء زاهية وبارزة، وتنمو بعض الأنواع على شكل ثمار خضراء، ومن أشهر أنواعها نبتة سلسلة اللؤلؤ التي تشبه البازلاء، وتنتشر على مستوى العالم على مدار العام كنبات معلق، ولها العديد من الخصائص، والتي أبرزها موقع «gardenersworld» المختص في شؤون النباتات، وتتمثل في التالي:
سُمي بسلسلة اللؤلؤ، لأن أوراقه صغيرة تشبه حبة البازلاء. تنمو الأوراق على سيقان متدلية تنساب برشاقة على جوانب المزارع والسلال المعلقة. ينمو النبات بقوة وسرعة. يكتسب النبات حوالي من خمس إلى 15 بوصة في السنة، لكنه لا يعيش طويلًا دون تكاثر. من السهل تكاثر النبات باستخدام سيقانه. كيفية زراعة نبات سلسلة اللؤلؤ؟ومن الممكن زراعتها في المنزل، عن طريق التالي:
يجب زراعة سلسلة اللؤلؤ في البيئة المشمسة والمشرقة في منزلك. يجب عليك وضعه تحت شرفة مغطاة لامتصاص الضوء الساطع غير المباشر، مع تجنب تركه في الشمس لساعات متواصلة. يجب ألا يظل نبات سلسلة اللؤلؤ في الماء لفترات طويلة، وكذلك يفضل ريه على فترات متباعدة، على أن يوضع في ظل مزيج من ضوء الشمس المباشر وغير المباشر. اسقِ النبات بانتظام مع نموه في البداية.لا يحتاج نبات خيط اللؤلؤ إلى ظروف خاصة، وينمو بقوة في موسم واحد، وفيما يلي متطلبات الرعاية الرئيسية:
ضعه في مكان يتعرض لأشعة الشمس المباشرة في الصباح والضوء غير المباشر في فترة ما بعد الظهر. اسق النبات بكمية كافية للحفاظ على رطوبة التربة في أثناء موسم النمو. قلل من كمية الري في أشهر الشتاء. تجنب درجات الحرارة الأقل من 50 درجة فهرنهايت والغرف ذات الرطوبة العالية. قم بالتغذية بانتظام خلال أشهر الربيع والصيف. حافظ على رطوبة تربة النبات قليلًا في أثناء موسم النمو بالربيع والصيف.يساعد نبات سلسلة اللؤلؤ على علاج الكثير من أمراض الجسم، وتتمثل فوائده في التالي:
عشبة سلسلة اللؤلؤ فعالة في علاج الأمراض التنفسية. يساعد نبات سلسلة اللؤلؤ في علاج الاضطرابات الجسدية. ثمار سلسلة اللؤلؤ بها حمض الفوليك والكالسيوم والمغنسيوم المفيدة للجسم.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت