ترطيب الجسم أبرزها.. 5 نصائح صحية للوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس
تاريخ النشر: 22nd, June 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
مع دخول فصل الصيف رسميا وارتفاع درجات الحرارة الشديدة، ينصح خبراء الصحة العامة بالالتزام ببعض النصائح و الإجراءات الاحترازية للوقاية من الأضرار التي تسببها حرارة الطقس والتعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ومرض السكرى وغيرها، وفق تقرير نشره موقع "تايمز أوف انديا".
وقدّم التقرير نصائح مفيدة لحماية كبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة من الأعراض المرضية التي قد يسببها الطقس الحار منها: المتابعة المستمرة للفئات الأكثر رعاية، ومتابعة الأطفال وكبار السن وأصحاب الحالات الصحية المزمنة، فهم أكثر تعرضا للإصابات والأمراض المرتبطة بالحرارة، وذلك من خلال ملاحظة أي أعراض قد تظهر عليهم تؤكد معاناتهم من أمراض مرتبطة بالحرارة مثل ضربة الشمس والإجهاد الحرارى وسرعة إسعافهم.
وكشف التقرير عن بعض الأعراض التي تظهر على مصابي الإجهاد الحراري والتي تتمثل في:
ذبذبة ضربات القلب السريعةارتفاع درجة حرارة الجسمالشعور بالتعب والإجهاد والدورانالاغماءزيادة التعرقوشدد التقرير على ضرورة نقل أي شخص يتعرض للإجهاد الحراري بسرعة إلى منطقة باردة بها ظل، وقم بخلع ملابسه، ثم ضع الماء البارد أو أكياس الثلج على الجلد.
الترطيبيجب علي الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة ترطيب جسمهم من خلال تناول المزيد من الماء وتجهيز العصائر الطبيعية بدون سكر وتشجيعهم على تناولها، حيث يساعد الترطيب على منع الإصابة بالجفاف.تجنب التعرض لأشعة الشمس
الابتعاد عن حرارة الشمس المفرطة خاصة في وقت الذروة، حيث يتأثر الأطفال وكبار السن بشكل أكثر ، وللوقاية من التعرض لضربة الشمس، حاول النزول في توقيت ملائم من اليوم.ارتداء الملابس الخفيفة القطنية والفضفاضة
احرصِ على ارتداء أطفالك لملابس خفيفة فضفاضه بيضاء اللون قطنية تمتص العرق حيث يساعد ذلك في التعرق بشكل صحى بجانب عدم انعكاس الحرارة على أجسامهم والشعور بالبرودة.البقاء في المنزل
منع الأطفال من اللعب في الهواء الطلق خلال وقت الظهيرة حيث الحرارة الشديدة في الفترة من العاشرة صباحا وحتى الرابعة عصرا ، كما يجب على كبار السن خاصة أصحاب الأمراض المزمنة البقاء في منازلهم في أماكن مكيفة.الالتزام بالأدوية
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة يجب الالتزام بمواعيد تناول الأدوية الخاصة بهم، وطلب المشورة الطبية إذا كانوا يعانون من أعراض مرتبطة بالحرارة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: التعرض المباشر لأشعة الشمس حرارة الجسم ضربات القلب السريعة زيادة التعرق الاطفال وكبار السن أضرار الطقس الحار الأطفال وکبار السن الأمراض المزمنة
إقرأ أيضاً:
جلالةُ السُّلطان يمنحُ أوسمةً لعدد من أصحاب السُّموّ والمعالي والسّعادة والقادة العسكريين وكبار الضّباط
العُمانية: تفضّل حضرةُ صاحبِ الجلالةِ السُّلطان هيثم بن طارق المعظّم -حفظهُ اللهُ ورعاهُ- صباح اليوم بقصر البركة العامر فمنح أوسمةً سُلطانيّةً لعدد من أصحاب السُّموّ والمعالي والسّعادة وقادةِ قوّات السُّلطان المسلّحة وشُرطة عُمان السُّلطانيّة وكبار الضّباط من الأجهزة العسكريّة والأمنيّة تقديرًا من لدن عاهل البلاد المُفدّى لجهودهم المُخلصة في أداء واجبهم العملي، وتزامنًا مع احتفالات البلاد باليوم الوطني المجيد.
فقد تفضّل جلالةُ السُّلطان -أيّدهُ اللهُ- فمنح وسام الرّسوخ من الدرجة الثانية لكلٍّ من:
صاحبِ السُّموّ السّيد الدّكتور فهد بن الجلندى آل سعيد رئيسِ جامعة السُّلطان قابوس، وصاحبِ السُّموّ السّيد نادر بن الجلندى آل سعيد أمين عام في ديوان البلاط السُّلطاني، وصاحبِ السُّموّ السّيد الدّكتور كامل بن فهد آل سعيد أمين عام في الأمانة العامّة لمجلس الوزراء.
كما تفضّل جلالةُ السُّلطان -أعزّهُ اللهُ- فمنح وسام الشّرف الأعظم لكلٍّ من: معالي السّيد خالد بن هلال البوسعيدي وزيرِ ديوان البلاط السُّلطاني، ومعالي الشيخ عبد الملك بن عبد الله الخليلي رئيسِ مجلس الدّولة ومعالي السّيد حمود بن فيصل البوسعيدي وزيرَ الدّاخلية.
وتفضّل جلالتُه -حفظهُ اللهُ- فمنح سعادة خالد بن هلال المعولي رئيسَ مجلس الشورى وسام الرّسوخ من الدّرجة الثّانية.
كما تفضّل جلالةُ السُّلطان -أعزّهُ اللهُ- فمنح وسام الإشادة السُّلطانية من الدرجة الأولى لكلٍّ من: معالي السّيد بدر بن حمد البوسعيدي وزيرِ الخارجيّة، ومعالي الشيخ الدّكتور علي بن مسعود السنيدي رئيسِ الهيئة العامّة للمناطق الاقتصاديّة الخاصّة والمناطق الحرّة، ومعالي الدّكتورة مديحة بنت أحمد الشيبانية وزيرةِ التّربية والتّعليم، ومعالي الدّكتور عبدالله بن محمد السّعيدي وزيرِ العدل والشّؤون القانونيّة، ومعالي الدّكتور عبد الله بن ناصر الحرّاصي وزيرِ الإعلام.
وتفضّل جلالةُ السُّلطان المُفدّى فمنح وسامَ عُمان المدني من الدّرجة الأولى لكلٍّ من:
معالي الفريق سعيد بن علي الهلالي رئيسِ جهاز الأمن الدّاخلي، ومعالي حسين بن علي بن عبد اللطيف المستشار بالمكتب الخاصّ، ومعالي السّيد الدّكتور سُلطان بن يعرب البوسعيدي المستشار بالمكتب الخاصّ، ومعالي أحمد بن جعفر المسلمي محافظ البنك المركزي العُماني.
كما تفضّل جلالةُ السُّلطان فمنح وسامَ الإشادة السُّلطانية من الدرجة الأولى لسعادة محمد بن حمد الصارمي رئيس المراسم السُّلطانيّة.
وتفضّل جلالتُه -أيّدهُ اللهُ- فمنح وسام عُمان العسكري من الدرجة الثانية لكلٍّ من: اللّواءِ الرّكنِ طيّار خميس بن حماد الغافري قائدِ سلاح الجوّ السُّلطاني العُماني، واللّواءِ الرّكن بحري سيف بن ناصر الرّحبي قائدِ البحريّة السُّلطانيّة العُمانية، واللّواءِ سالم بن علي الحوسني قائدِ الحرسِ السُّلطاني العُماني، واللّواءِ الرّكن مسلم بن محمد جعبوب قائد قوّة السُّلطان الخاصّة، واللّواءِ الرّكن جيرالد أم ستريكلاند كبير الضّباط المُعارين بوزارة الدّفاع، واللّواءِ الرّكن ناصر بن صالح المعولي أمينِ عام الاتّصالات والتّنسيق في المكتب السُّلطاني، واللّواءِ الرّكن سليمان بن خالد الزكواني أمين عام لمكتب رئيس مكتب القائد الأعلى، واللّواء خليفة بن علي السيابي مساعد المفتّش العام للشّرطة والجمارك للشؤون الإدارية والمالية، واللّواءِ إدريس بن عبد الرحمن الكندي أمين عام مجلس الأمن الوطني في المكتب السُّلطاني، واللّواءِ الرّكن حامد بن أحمد سكرون رئيسِ أكاديميّة الدّراسات الاستراتيجيّة والدفاعيّة، واللّواءِ محمد بن ربيع الشجيبي مساعد رئيس جهاز الأمن الدّاخلي للعمليّات، واللّواءِ سيف بن سلمان الشكيلي مساعد رئيس جهاز الأمن الدّاخلي للإسناد الإداري، واللّواءِ الرّكن بحري علي بن عبد الله الشيدي آمر كليّة الدّفاع الوطني، واللّواءِ الرّكن عبد العزيز بن عبد الله المنذري من وزارة الدّفاع، واللّواءِ الرّكن سُلطان بن محمد المعمري من وزارة الدّفاع، واللّواءِ طبيب سيف بن زاهر السالمي رئيس شؤون الوحدة الطبيّة الخاصّة في شؤون البلاط السُّلطاني، واللّواءِ سليمان بن علي الحسيني رئيس هيئة الدّفاع المدني والإسعاف.
كما تفضّل جلالةُ السُّلطان بمنح العقيد الرّكن ناصر بن سعود الرّيامي المرافق العسكري لجلالةِ السُّلطان وسام عُمان العسكري من الدّرجة الثالثة.
إشتباكات جديدة بين مسلحين وقوى الأمن في المجدل بالسويداء