النعناع: فوائد صحية واستخدامات متعددة
تاريخ النشر: 20th, June 2024 GMT
النعناع هو عشبة عطرية شهيرة برائحتها المنعشة وطعمها اللطيف، ولكن أبعاد فوائدها تتجاوز النكهة اللذيذة.
تُعتبر أوراق النعناع مصدرًا غنيًا بالمركبات النشطة التي توفر العديد من الفوائد الصحية، سواء للهضم، الصحة العامة أو حتى التخفيف من التوتر.
فيما يلي تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية علي فوائد النعناع المتعددة والطرق المختلفة للاستفادة منها في حياتنا اليومية.
النعناع له العديد من الفوائد الصحية، منها:
1. **تحسين الهضم**: يعتبر النعناع مفيدًا لتهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخات والغازات.
2. **تهدئة الألم**: يُستخدم النعناع لتخفيف الصداع والألم العضلي بفعل تأثيره المهدئ والتسكيني.
3. **تنشيط التنفس**: يعزز استنشاق النعناع الزفير ويساعد في تنقية المسالك التنفسية وتخفيف الاحتقان.
4. **تحسين الذاكرة**: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن رائحة النعناع قد تعزز الذاكرة واليقظة الذهنية.
5. **تقليل التوتر والقلق**: يُعتبر النعناع مهدئًا طبيعيًا يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق.
كل ما تريد معرفته عن النعناع.. الفوائد والأضرار6. **دعم صحة الجلد**: يُستخدم النعناع أحيانًا في منتجات العناية بالبشرة لفوائده المضادة للبكتيريا وتهدئة البشرة.
7. **تحسين الصحة العامة**: يمكن أن يساعد استخدام النعناع كعشبة علاجية في دعم الصحة العامة وزيادة الشعور بالراحة.
تُستخدم أوراق النعناع عادةً في تحضير الشاي أو الزيوت العطرية، ويمكن أن يكون لها تأثيرات إيجابية على الجسم والعقل عند استخدامها بانتظام.
استخدام النعناع في تحضير الشاييعد شاي النعناع واحدًا من المشروبات الساخنة المفضلة لدى الكثيرين، فهو لا يقدم فقط نكهة منعشة ومميزة بفضل أوراق النعناع، بل يتمتع أيضًا بفوائد صحية متعددة.
كل ما تريد معرفته عن النعناع.. الفوائد والأضرار طريقة عمل الشاي بالنعناعلتحضير شاي بالنعناع بطريقة بسيطة ولذيذة، اتبع الخطوات التالية:
النعناع: فوائد صحية واستخدامات متعددةالمكونات:
- أوراق نعناع طازجة أو مجففة (ملعقة شاي لكل كوب ماء)
- ماء مغلي
- سكر أو عسل (اختياري حسب الذوق)
الطريقة:
1. **تحضير الأوراق**: اختر أوراق نعناع طازجة وقم بغسلها بلطف لإزالة الأوساخ إن وجدت. إذا كنت تستخدم أوراقًا مجففة، فيمكنك استخدامها مباشرة.
2. **تسخين الماء**: قم بغلي كمية مناسبة من الماء في إبريق أو وعاء.
3. **تحضير الشاي**: ضع ملعقة شاي من أوراق النعناع في كل كوب (يمكنك زيادة أو تقليص الكمية حسب الرغبة في النكهة القوية أو الخفيفة).
كل ما تريد معرفته عن النعناع.. الفوائد والأضرار4. **صب الماء الساخن**: اسكب الماء المغلي فوق الأوراق في الكوب، واتركها تتخمر لمدة 5-10 دقائق حسب الذوق. يفضل تغطية الكوب أثناء التخمير للحفاظ على النكهة.
5. **تصفية وتقديم**: بعد التخمير، يمكنك إزالة أوراق النعناع إذا رغبت في ذلك، ثم أضف السكر أو العسل حسب الذوق. قدم الشاي النعناع ساخنًا.
كل ما تريد معرفته عن النعناع.. الفوائد والأضرار نصائح إضافية:
- لتجربة نكهة مميزة، يمكن إضافة قشر ليمون أو شرائح من الليمون أثناء التخمير.
- للحصول على شاي بنكهة أقوى، استخدم أوراق نعناع طازجة واتركها تتخمر لفترة أطول.
- يمكنك تبريد الشاي بعد التخمير وتقديمه كمشروب منعش في فصل الصيف.
بهذه الطريقة، ستحصل على كوب شاي نعناع لذيذ يمكن أن يكون منعشًا في أي وقت من اليوم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: النعناع فوائد النعناع الشاي بالنعناع کل ما ترید معرفته عن النعناع الفوائد والأضرار أوراق النعناع أوراق ا یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الأوريجانو.. عشبة واحدة بأسماء متعددة وفوائد مذهلة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
الأوريجانو أعشاب غير معروفة لدى اغلب الناس لان لديه أسماء متعددة في دول مختلفة مثل المرو، وحبق الشيوخ، وخرنباش، ومردقوش بري، يشبه تماماً كالزعتر البري، وهو نبات عطري يحتوي على مواد شديدة الفعالية مُطهرة، ومُضادة للسموم، وللتشنج، ومُسكنة للألم ومُهضمة ومُقشعة ومُهدئة ومُخفضة لضغط الدم ومُلينة، لديه ساقه التي تتفرع على شكل زوايا، ولونها ضارب للحمرة، ومن رائحته العطرية القوية والمُميزة.
والأوريجانو ينمو بقوة في الأرض الجافة كثيرة الحصى والمُعرضة للشمس، ويمكن إيجاده عند السواحل والجبال، وهناك أوريجانو حقيقي وهناك أوريجانو كاذب، لذا يجب التحقق من الاسم اللاتيني عند شراء الأوريجانو، والقيمة الغذائية للأوريجانو يُوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لكل 100جم من الأوريجانو الجاف، وتبرز “البوابة نيوز” كل المعلومات عنه وفقا لدراسة نشرت في مجلة (Research in Pharmaceutical Sciences):
*فوائد الأوريجانو:
قد يساعد الأوريجانو في التقليل من مشاكل الجهاز العصبي.
تحسين المزاج وتعزيز الشعور بالراحة النفسية.
يقلل الأوريجانو من مشاكل الجهاز التنفسي.
يحتوى على مضادات الاحتقان ومضادات الهيستامين الطبيعية.
قد يخفف من الآلام .
تطهير الجسم
يساعد على منع تساقط الشعر
قد يحسن الهضم.
تسهيل حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك.
يستخدم للتخفيف من مشاكل عسر الهضم.
يحسن صحة القلب.
طارداً للحشرات.
اضراره:
عدم استعمال الأوريجانو أثناء الحمل.
عدم استعماله إذا كان الطمث غزيراً.
عدم وضع زيت الأوريجانو الصافي على الجلد مُباشرة.
عدم الإفراط في استعمال الأوريجانو لأن له تأثير مُعاكس.
الإفراط في استعمال يُسبب الأرق والصداع النصفي.
خفض مُستويات السكر في الدم.
يجب عدم تناول الأوريجانو قبل إجراء العمليات الجراحية بأسبوعين.