النعناع: فوائد صحية واستخدامات متعددة
تاريخ النشر: 20th, June 2024 GMT
النعناع هو عشبة عطرية شهيرة برائحتها المنعشة وطعمها اللطيف، ولكن أبعاد فوائدها تتجاوز النكهة اللذيذة.
تُعتبر أوراق النعناع مصدرًا غنيًا بالمركبات النشطة التي توفر العديد من الفوائد الصحية، سواء للهضم، الصحة العامة أو حتى التخفيف من التوتر.
فيما يلي تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية علي فوائد النعناع المتعددة والطرق المختلفة للاستفادة منها في حياتنا اليومية.
النعناع له العديد من الفوائد الصحية، منها:
1. **تحسين الهضم**: يعتبر النعناع مفيدًا لتهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخات والغازات.
2. **تهدئة الألم**: يُستخدم النعناع لتخفيف الصداع والألم العضلي بفعل تأثيره المهدئ والتسكيني.
3. **تنشيط التنفس**: يعزز استنشاق النعناع الزفير ويساعد في تنقية المسالك التنفسية وتخفيف الاحتقان.
4. **تحسين الذاكرة**: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن رائحة النعناع قد تعزز الذاكرة واليقظة الذهنية.
5. **تقليل التوتر والقلق**: يُعتبر النعناع مهدئًا طبيعيًا يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق.
كل ما تريد معرفته عن النعناع.. الفوائد والأضرار6. **دعم صحة الجلد**: يُستخدم النعناع أحيانًا في منتجات العناية بالبشرة لفوائده المضادة للبكتيريا وتهدئة البشرة.
7. **تحسين الصحة العامة**: يمكن أن يساعد استخدام النعناع كعشبة علاجية في دعم الصحة العامة وزيادة الشعور بالراحة.
تُستخدم أوراق النعناع عادةً في تحضير الشاي أو الزيوت العطرية، ويمكن أن يكون لها تأثيرات إيجابية على الجسم والعقل عند استخدامها بانتظام.
استخدام النعناع في تحضير الشاييعد شاي النعناع واحدًا من المشروبات الساخنة المفضلة لدى الكثيرين، فهو لا يقدم فقط نكهة منعشة ومميزة بفضل أوراق النعناع، بل يتمتع أيضًا بفوائد صحية متعددة.
كل ما تريد معرفته عن النعناع.. الفوائد والأضرار طريقة عمل الشاي بالنعناعلتحضير شاي بالنعناع بطريقة بسيطة ولذيذة، اتبع الخطوات التالية:
النعناع: فوائد صحية واستخدامات متعددةالمكونات:
- أوراق نعناع طازجة أو مجففة (ملعقة شاي لكل كوب ماء)
- ماء مغلي
- سكر أو عسل (اختياري حسب الذوق)
الطريقة:
1. **تحضير الأوراق**: اختر أوراق نعناع طازجة وقم بغسلها بلطف لإزالة الأوساخ إن وجدت. إذا كنت تستخدم أوراقًا مجففة، فيمكنك استخدامها مباشرة.
2. **تسخين الماء**: قم بغلي كمية مناسبة من الماء في إبريق أو وعاء.
3. **تحضير الشاي**: ضع ملعقة شاي من أوراق النعناع في كل كوب (يمكنك زيادة أو تقليص الكمية حسب الرغبة في النكهة القوية أو الخفيفة).
كل ما تريد معرفته عن النعناع.. الفوائد والأضرار4. **صب الماء الساخن**: اسكب الماء المغلي فوق الأوراق في الكوب، واتركها تتخمر لمدة 5-10 دقائق حسب الذوق. يفضل تغطية الكوب أثناء التخمير للحفاظ على النكهة.
5. **تصفية وتقديم**: بعد التخمير، يمكنك إزالة أوراق النعناع إذا رغبت في ذلك، ثم أضف السكر أو العسل حسب الذوق. قدم الشاي النعناع ساخنًا.
كل ما تريد معرفته عن النعناع.. الفوائد والأضرار نصائح إضافية:
- لتجربة نكهة مميزة، يمكن إضافة قشر ليمون أو شرائح من الليمون أثناء التخمير.
- للحصول على شاي بنكهة أقوى، استخدم أوراق نعناع طازجة واتركها تتخمر لفترة أطول.
- يمكنك تبريد الشاي بعد التخمير وتقديمه كمشروب منعش في فصل الصيف.
بهذه الطريقة، ستحصل على كوب شاي نعناع لذيذ يمكن أن يكون منعشًا في أي وقت من اليوم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: النعناع فوائد النعناع الشاي بالنعناع کل ما ترید معرفته عن النعناع الفوائد والأضرار أوراق النعناع أوراق ا یمکن أن
إقرأ أيضاً:
موعد مباراة برشلونة وأوساسونا المؤجلة يخلط أوراق متصدر الليغا
يشكل الموعد الجديد لمباراة برشلونة وأوساسونا في الدوري الإسباني صداعا كبيرا للنادي الكتالوني، في ظل زحمة المباريات للفريق الذي يحارب على جبهات 3 حاليا.
وأكدت صحيفة "موندو ديبورتيفو" أن الموعد النهائي للمباراة المؤجلة بين برشلونة وأوساسونا سيتم تحديده خلال ساعات.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2كواليس ديربي مدريد.. وعد فالفيردي واستفزاز فينيسيوس وذكاء كورتواlist 2 of 2حالات مشابهة لركلة ألفاريز أمام ريال مدريد وخبير تحكيم إسباني ينتقد إلغاءهاend of listوكان من المفترض أن تُقام المباراة المجدولة لحساب الجولة الـ27 من الدوري الإسباني يوم السبت الماضي، قبل أن يتم تأجيلها بسبب الوفاة المفاجئة لطبيب الفريق الكتالوني كارليس ميينيارو.
وقالت الصحيفة إنه من المتوقع أن يتم جدولة المباراة أحد يومي 27 أو 31 مارس/آذار الجاري، أي بعد فترة التوقف الدولي الحالي.
El partido de #LaLigaxESPN entre #Barcelona y #Osasuna, suspendido el 8 de marzo a causa de la repentina muerte del médico azulgrana Carles Miñarro, apunta a disputarse a finales del mes de marzo.https://t.co/8jz5t70j4t
— ESPN Uruguay (@ESPNUruguay) March 12, 2025
وأوضحت أن هذين الموعدين هما من بين عدة خيارات مطروحة بالفعل على طاولة الاتحاد الإسباني لكرة القدم ورابطة الليغا.
وتاليا المواعيد المقترحة لإقامة مباراة برشلونة وأوساسونا وفق "موندو ديبورتيفو":MD | الاثنين 31 مارس, الخيار الأقرب للمُباراة المؤجلة ضد اوساسونا
▪️ ستُقدَّم مباراة جيرونا – برشلونة إلى الجمعة 28 مارس ما يتيح لعب مباراة برشلونة – أوساسونا يوم الاثنين 31 مارس
▪️ في هذه الحالة، سيتم تأجيل إياب نصف نهائي كأس الملك ضد أتلتيكو مدريد إلى الخميس 3 أبريل
▪️ على… https://t.co/WDkrbEd7FX
— FCB World (@forcabarca_ar) March 13, 2025
إعلان الخميس 27 مارس/آذار 2025يأتي هذا الموعد بعد يومين فقط من نهاية التوقف الدولي القادم، لكن برشلونة يعارض ذلك لأنه سيفقد خدمات البرازيلي رافينيا والأورغواياني رونالد أراوخو نظرا لعودتهما المتأخرة بعد مشاركتهما مع منتخباتهم الوطنية.
لكن ووفقا للوائح الاتحاد الإسباني لكرة القدم فإن استدعاء اللاعبين للمنتخبات الوطنية ليس سببا كافيا لتأجيل أو تعليق مباراة.
الاثنين 31 مارس/آذار 2025هو الاحتمال الأقوى وفق صحيفة "موندو ديبورتيفو" خاصة بعدما أعلن الاتحاد الأوروبي لكرة القدم مواعيد مباريات ذهاب الدور ربع النهائي من دوري أبطال أوروبا إذ يستضيف برشلونة نظيره بوروسيا دورتموند يوم 9 أبريل/نيسان المقبل على ملعب مونتجويك.
هذا سيساهم بتقديم مباراة برشلونة وجيرونا في الجولة الـ28 إلى يوم الجمعة 28 مارس/آذار الحالي مما يتيح خوض اللقاء المؤجل ضد أوساسونا يوم الاثنين 31 من الشهر نفسه.
وفي هذه الحالة سيتم تأجيل مباراة إياب نصف نهائي كأس ملك إسبانيا ضد أتلتيكو مدريد إلى يوم الخميس 3 أبريل/نيسان 2025 بدلا من يوم الأربعاء، كما أن برشلونة سيلعب أمام ريال بيتيس يوم 6 أبريل أي قبل مواجهة بوروسيا دورتموند في دوري الأبطال بثلاثة أيام.
الأحد 27 أبريل/نيسان 2025من الممكن إقامة المباراة في ذلك الموعد في حال لم يصل برشلونة إلى نهائي كأس الملك، ومع ذلك فإن هذا الموعد يتطلب قرارا استثنائيا من رابطة الليغا والاتحاد الإسباني.
وحسب لوائح الرابطة والاتحاد الإسبانيين فإنه لا يُمكن إقامة مباريات الدوري في الأسبوع الذي يُلعب فيه نهائي الكأس، علما بأن المباراة النهائية ستقام يوم السبت 26 إبريل/نيسان 2025.
الأربعاء 21 مايو/آيار 2025 أي قبل أيام قليلة من الجولة الأخيرةهذا الموعد غير مفضّل كثيرا خاصة أنه يأتي في ذروة المنافسة إما على اللقب بالنسبة لبرشلونة، أو المراكز المؤهلة إلى المسابقات الأوروبية أو تفادي الهبوط بالنسبة لأوساسونا، علما بأن مباريات آخر جولتين تُقام في نفس الموعد لهذا السبب.
إعلانلكن بإمكان برشلونة المطالبة باعتماد هذا التاريخ لوجود سابقة في الليغا، حيث لعب سيلتا فيغو ضد ريال مدريد بين آخر جولتين لموسم 2016-2017 بسبب عدم وجود مواعيد متاحة.
ورغم تأجيل تلك المباراة إلا أن برشلونة ما زال متصدرا للدوري الإسباني برصيد 57 نقطة بفارق الأهداف عن ريال مدريد، فيما يحتل أوساسونا المركز الـ14 برصيد 33 نقطة.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد