تعرف على أوقات التعرض المناسبة وغير المناسبة لأشعة الشمس لحماية بشرتك
تاريخ النشر: 20th, June 2024 GMT
تُعتبر أشعة الشمس جزءًا أساسيًا من الطبيعة، إذ توفر الحرارة والضوء اللازمين للحياة على الأرض. لكن التعرض غير المناسب لأشعة الشمس قد يؤدي إلى آثار سلبية على البشرة، بما في ذلك الحروق وتقدم العمر المبكر للجلد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
فيمل يلي ستلقي بوابة الفجر الإلكترونية نظرة على الأوقات المناسبة للتعرض لأشعة الشمس التي تحقق الفوائد الصحية دون التعرض للمخاطر، بالإضافة إلى الأوقات التي يجب فيها تجنب التعرض للحماية الكاملة لصحة وجمال بشرتك.
تعرض البشرة لأشعة الشمس بطريقة صحيحة يمكن أن يكون له فوائد صحية، لكن هناك أوقات ينصح فيها بتجنب التعرض المفرط أو دون حماية كافية. إليك بعض النقاط حول الأوقات المناسبة وغير المناسبة للتعرض لأشعة الشمس:
اولا**الأوقات المناسبة:**1. **فترة الصباح المبكر والمساء المتأخر:** خلال هذه الأوقات، يكون مستوى أشعة الشمس أقل، مما يقلل من خطر التعرض للحروق الشمسية والأضرار الجلدية.
2. **التعرض لأشعة الشمس لمدة قصيرة:** التعرض لأشعة الشمس لفترات قصيرة تساهم في توليد فيتامين د في الجلد، وهو ضروري للصحة العامة.
3. **تحت الظل:** التواجد تحت الظليوفر حماية إضافية من أشعة الشمس دون الحاجة إلى استخدام واقي الشمس بشكل كبير.
أضرار أشعة الشمس على البشرة: التعرف على المخاطر والوقاية ثانيا**الأوقات غير المناسبة:**1. **فترة الظهيرة:** خلال هذه الفترة، يكون ارتفاع الشمس وأشعتها مباشرةً، مما يزيد من خطر التعرض للحروق الشمسية والضرر الجلدي بشكل كبير.
2. **التعرض لفترات طويلة دون حماية:** التعرض المطول لأشعة الشمس دون استخدام واقي الشمس يزيد من خطر التعرض لأضرار الجلد مثل التجاعيد المبكرة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
3. **في حالات الجلد الحساس أو الفاتح:** الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أو الحساسة يحتاجون إلى حماية إضافية من أشعة الشمس لتجنب الحروق والتأثيرات الجلدية السلبية.
فالتوازن بين الاستمتاع بالفوائد الصحية لأشعة الشمس وحماية البشرة من الأضرار يتطلب التوعية بالأوقات المناسبة والغير مناسبة للتعرض لها، بالإضافة إلى استخدام واقي الشمس والملابس المناسبة عند الحاجة.
كيفية حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة: نصائح فعّالة كيفية الوقاية من أشعة الشمس الحارقة؟للوقاية من أشعة الشمس الضارة وحماية بشرتك، يمكن اتباع الخطوات التالية:
1. **استخدام واقي الشمس:** اختر واقي شمس يحتوي على SPF عالي واسع الطيف (Broad Spectrum) لحماية البشرة من أشعة UVA وUVB. ضع الواقي قبل 15-30 دقيقة من التعرض للشمس، وكرر وضعه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق بشدة.
2. **اختيار الملابس المناسبة:** ارتدِ ملابس فاتحة اللون ومصنوعة من أقمشة تمنع تسرب الأشعة فوق البنفسجية. يمكن ارتداء القبعات الواسعة الحواف والنظارات الشمسية لحماية الوجه والعينين من الشمس.
3. **تجنب التعرض في فترات الذروة:** حاول تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال الفترة من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً، حيث تكون الشمس في أعلى مستوياتها وأشعتها الضارة أكثر تركيزًا.
4. **البقاء في الظل:** استخدم الظل للحماية، خاصةً خلال الفترات الذروة. تجنب التعرض المباشر للشمس قدر الإمكان وابحث عن مظلات أو أشجار كظلال طبيعية.
5. **الاهتمام بالبشرة بعد التعرض:** بعد التعرض للشمس، استخدم منتجات لترطيب البشرة بعد الشمس والتي تحتوي على مواد مهدئة مثل الألوة فيرا لتهدئة البشرة وتقليل التهيج.
باتباع هذه الإرشادات، يمكنك الحفاظ على صحة بشرتك والاستمتاع بالفوائد الإيجابية للشمس دون تعريض نفسك للمخاطر الصحية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشمس اشعة الشمس أشعة الشمس الضارة استخدام واقی الشمس من أشعة الشمس لأشعة الشمس تجنب التعرض الشمس ا
إقرأ أيضاً:
مركز هيلث سكان.. أفضل مركز أشعة منزلية متنقلة
يُعتبر مركز هيلث سكان من المراكز الرائدة في تقديم الخدمات الطبية المنزلية في مصر، ولا سيما تقديم خدمة أشعة منزلية متنقلة، وقد تأسس بهدف تلبية حاجة المجتمع إلى خدمات صحية موثوقة ومريحة في المنزل، وخاصة مع تزايد الطلب على الرعاية الصحية المنزلية في السنوات الأخيرة.
يُقدم المركز تجربة فريدة للمرضى، خاصة من كبار السن والأفراد غير القادرين على الوصول إلى المستشفيات بسهولة من خلال عمل أشعة منزلية متنقلة، حيث يعكس هيلث سكان التزامه بتوفير خدمات طبية شاملة، تجمع بين الدقة والأمان والراحة، مع الحرص على تقديم أعلى معايير الجودة الطبية.
الأشعة المنزلية المتنقلة.. أبرز خدمات مركز هيلث سكانإحدى أبرز الخدمات التي يقدمها مركز هيلث سكان هي خدمة الأشعة المنزلية المتنقلة، التي تُعتبر خيارًا مثاليًا للمرضى الذين يحتاجون إلى فحوصات أشعة منزلية متنقلة من منازلهم دون الحاجة للتنقل إلى مراكز الأشعة. تسهم هذه الخدمة في توفير تجربة طبية مريحة للمرضى، حيث يتم استخدام أجهزة أشعة منزلية متنقلة عالية الكفاءة بما يضمن دقة التصوير وجودة التشخيص. تقدم الأشعة المنزلية المتنقلة من هيلث سكان العديد من الفوائد، مثل تقليل خطر العدوى، والحفاظ على خصوصية وراحة المرضى، وخصوصًا كبار السن أو ذوي الاحتياجات الخاصة.
خدمات هيلث سكان الأخرى المميزةبالإضافة إلى تقديم خدمة أشعة منزلية متنقلة، يوفر مركز هيلث سكان خدمات تشخيصية متكاملة تشمل التحاليل المخبرية المنزلية، حيث يقوم فريق طبي مؤهل بأخذ عينات الدم وإجراء التحاليل المختلفة بأعلى مستويات الكفاءة. يشمل هذا مجموعة واسعة من التحاليل الطبية، مما يوفر للمرضى الراحة والحفاظ على الوقت والجهد.كما يقدم المركز أيضًا خدمات التمريض المنزلي، والتي يتم من خلالها توفير رعاية تمريضية شخصية تلبي احتياجات المرضى اليومية، سواء للرعاية بعد الجراحات أو للعناية بالحالات المزمنة.
دور التكنولوجيا المتطورة في نجاح مركز هيلث سكانيتميز مركز هيلث سكان باستخدام أحدث التقنيات الطبية وأجهزة الأشعة والتصوير، مما يعزز دقة التشخيص وسرعة تقديم النتائج مثل أجهزة أشعة منزلية متنقلة وأجهزة رسم القلب والسونار على أعلى درجة من التقنية. تُستخدم أجهزة تعتمد على التكنولوجيا الحديثة للتصوير الإشعاعي والتصوير بالموجات فوق الصوتية، مما يضمن تقديم خدمات عالية الجودة. وتعمل هذه الأجهزة بطرق آمنة تضمن سلامة المرضى وتقليل احتمالات الأخطاء في التشخيص، وهو الأمر الذي يساهم بشكل فعّال في تحسين صحة المرضى وتوفير تجربة مميزة.
فوائد الرعاية الصحية المنزلية مع هيلث سكانولا يقتصر الأمر على توفير أشعة منزلية متنقلة فحسب، بل يوفر المركز خدمات الرعاية الصحية المنزلية من هيلث سكان بشكل كامل، حيث يتم تقديم الخدمة مباشرة في منازلهم دون عناء الذهاب إلى مراكز الرعاية الصحية. تُعد هذه الخدمات ملائمة بشكل خاص لكبار السن، أو المرضى الذين يعانون من صعوبة في الحركة، كما تضمن للمرضى بيئة مألوفة تقلل من التوتر وتساعد في تسريع الشفاء. تقدم هذه الرعاية المنزلية أيضًا للأسر فرصة لمراقبة صحة أحبائهم عن قرب والحفاظ على راحتهم في الوقت ذاته.
ضمان الجودة وسلامة المرضى في مركز هيلث سكان من خلال تجربة طبية متميزةتُعد أبرز خدمات مركز هيلث سكان هي خدمة أشعة منزلية متنقلة، حيث يتبع مركز هيلث سكان معايير صارمة لضمان الجودة وسلامة المرضى، من خلال فرق طبية متخصصة ومدربة على أعلى مستويات الكفاءة. يقوم المركز بمراجعة وتحديث البروتوكولات العلاجية والتشخيصية بشكل دوري، مما يعزز من موثوقية خدماته ويحقق رضا المرضى. كما يحرص المركز على توثيق كافة الخطوات العلاجية لضمان تقديم خدمة آمنة وفعّالة.
بفضل الخدمات التي يقدمها مركز هيلث سكان، أصبح بإمكان المرضى في مصر الاستفادة من حلول طبية متقدمة دون مغادرة منازلهم، حيث يتيح المركز للمرضى الشعور بالراحة والطمأنينة أثناء تلقيهم للرعاية الصحية، ويضمن لهم تشخيصًا دقيقًا وسريعًا بفضل الأجهزة الطبية المتطورة. من خلال فريق طبي محترف، يسعى مركز هيلث سكان إلى إحداث فارق في حياة المرضى، مع تقديم الدعم والرعاية التي يحتاجونها بطرق مبتكرة.
مركز هيلث سكان يُعد خيارًا مثاليًا للراغبين في الحصول على خدمات طبية عالية الجودة، سواء كان ذلك في إطار الرعاية المنزلية أو من خلال التشخيص المتنقل.
تكريم المخرج الكبير سعيد حامد بمهرجان VS-FILM