روشتة صحية لحجاج بيت الله الحرام
تاريخ النشر: 14th, June 2024 GMT
وجه الدكتور عبد اللطيف المر، أستاذ الصحة العامة والطب الوقائي بجامعة الزقازيق، عدد من النصائح لحجاج بيت الله الحرام لآداء مناسك الحج بسلام دون التعرض لأية مشاكل صحية، وأولها التفرغ للعبادة والجانب الروحاني.
وأضاف المر، أن على الحاج التمسك بالرخص البدنية وخاصة تلك التى تكون فى الشمس الحارقة، والحرص على استخدام الشمسية وارتداء النضارة الشمسية، فضلا عن ضرورة غسل وتطهير الأيدي من وقت لآخر.
وأكد أستاذ الصحة العامة والطب الوقائي بجامعة الزقازيق، على ضرورة الامتناع عن التدخين والابتعاد عن المدخنين طوال أيام الحج، فلا يليق بالحاج أن يدخن وهو بين أيادي الله عز وجل، مضيفًا: تعود أن تضبط النفس وتتعلم طرق الاسترخاء.
وتابع: احصل على القدر الكافِ من ساعات النوم يوميا، وتناول المياه والسوائل بما يعادل 10 اكواب فى الظل تزداد كوبًا كل ساعة فى الشمس.
وفيما يخص الغذاء المتوازن، قال تعود على تناول الحصص المقررة يوميا من الفواكه والخضراوات، بالإضافة إلى الأغذية التي يمكن غسلها أو تقشيرها جيدا، مشددا على ضرورة الحفاظ على نظافة الأطعمة للوقاية من التسمم الغذائي.
واستطرد: تناول الفواكه والخضراوات مع الغسل الجيد والطبخ الجيد، وابتعد عن الدهون والمقليات، والسوائل مهمة للحماية من الإمساك ومحاربة الجفاف.
وأكد على ضرورة عدم المشاركة فى الأدوات الشخصية وخاصة امواس الحلاقة والامشاط، وارتداء الكمامة عند الطواف والسعى والازدحام، لافتًا إلى ضرورة التزام أصحاب الأمراض المزمنة بتعليمات الأطباء.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: حجاج بيت الله الحرام مناسك الحج التسمم الغذائي
إقرأ أيضاً:
عاجل: الإعلان عن باقات الحج لحجاج الداخل عبر نسك والمسار الإلكتروني
أعلنت وزارة الحج والعمرة عن إتاحة باقات الحج لموسم الحج 1446هـ عبر تطبيق نسك والمسار الإلكتروني، وذلك للمواطنين والمقيمين داخل المملكة، مع منح الأولوية في الحجز لمن لم يسبق له أداء فريضة الحج.
ويعكس ذلك حرص المملكة على تمكين أكبر عدد ممكن من المسلمين من أداء الركن الخامس من أركان الإسلام في أجواء إيمانية ميسرة، مؤكدةً أنه لا يتاح شراء الباقات ولا استعراضها إلا لمن استكمل تطعيم الحمى الشوكية الإلزامي، الذي يمكن حجز موعد له في أي من المراكز الصحية عبر تطبيق صحتي. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } الإعلان عن باقات الحج لحجاج الداخل عبر نسك والمسار الإلكتروني - واس (أرشيفية)
أخبار متعلقة إغلاق منشآت غذائية احترازيًا.. وشفاء معظم حالات الاشتباه بالتسممخلال موسم رمضان.. نقل 1.2 مليون مسافر عبر قطار الحرمين السريعمنظومة رقمية متكاملة
ويأتي هذا الإطلاق ضمن منظومة رقمية متكاملة تهدف إلى تسهيل تجربة الحجز والاختيار، إذ يتيح "نسك" استعراض باقات متنوعة تناسب احتياجات الحجاج، والحجز بخطوات سهلة وواضحة، حيث يدعم "نسك" وسائل دفع متعددة تناسب مختلف المستخدمين، بما يسهم في توفير تجربة مريحة ومرنة للجميع.
وبيّنت الوزارة أنه يمكن الوصول للباقات عبر المسار الإلكتروني من خلال الموقع الإلكتروني التالي: https://masar.nusuk.sa/individuals.
وأتاحت الوزارة في إطار تطوير التجربة الشاملة لضيوف الرحمن عبر تطبيق "نسك" إمكانية شراء جميع مستلزمات الحج كالإحرام والأدوات الشخصية وغيرها، كما أتيح للحجاج إمكانية حجز تذاكر الطيران ضمن الباقات حج لتسهيل إجراءات النقل، ليكون "نسك" رفيق الحاج في كل خطوة من رحلته المباركة.
ونوهت وزارة الحج والعمرة أنه في حال وجود أي استفسارات فيمكنهم التواصل هاتفيًا بمركز العناية بضيوف الرحمن عبر الرقم الموحد 1966 على مدار الساعة، أو الكتابة إلى حساب الوزارة للعناية بالمستفيدين عبر تطبيق إكس X على الحساب: MOHU_Care@.
ألمانيا تدعم كندا وتؤكد جاهزية أوروبا للرد على الرسوم الأمريكية