منها العصائر.. مشروبات طبيعية تمنع جفاف البشرة خلال الصيف
تاريخ النشر: 12th, June 2024 GMT
مشروبات طبيعية لمواجهة الحر.. نعاني جميعا من حرارة الصيف القاسية، وما ينتج عن ارتفاع درجات الحرارة من جفاف للبشرة بسبب التعرض المستمر لأشعة الشمس والحرارة العالية، ولكن، هناك حلول بسيطة وفعالة للحفاظ على ترطيب البشرة ونضارتها، ومن بينها تناول بعض المشروبات التي تساعد على منع الجفاف.
مشروبات تمنع جفاف البشرة في الصيفوتتمثل المشروبات التي يمكن أن تمنع جفاف البشرة في الصيف، فيما يلي:
1) الماء المنكّه بالفواكهيأتي الماء كأول الخيارات وأهمها لترطيب البشرة.
وتعد العصائر المصنوعة من الفواكه الطازجة مثل البطيخ، الشمام، والبرتقال توفر ترطيبًا فعالًا للجسم والبشرة. وتتميز الفواكه بغناها بالفيتامينات والمعادن الضرورية التي تساعد في الحفاظ على مرونة الجلد وحيويته. تجنب إضافة السكر الصناعي لتجنب زيادة السعرات الحرارية غير الضرورية.
3) الشاي الأخضر المثلجويعتبر الشاي الأخضر المثلج خيارًا رائعًا لمنع جفاف البشرة في الصيف. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجلد من الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس والملوثات. يمكنك تحضير الشاي الأخضر وتركه يبرد، ثم إضافة مكعبات الثلج وقليل من العسل لتحسين النكهة.
الشاي الأخضر المثلج4) ماء جوز الهند
يعد ماء جوز الهند من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد على الترطيب، ويحتوي ماء جوز الهند على نسبة عالية من الإلكتروليتات، مثل: البوتاسيوم والصوديوم، مما يساعد على تعويض الأملاح التي يفقدها الجسم بسبب التعرق. كما أنه يحتوي على عناصر مغذية تحسن صحة البشرة.
5) القهوة المثلجةرغم أن القهوة قد تكون مرتبطة بالجفاف بسبب تأثيرها المدر للبول، إلا أن تناولها بكمية معتدلة يمكن أن يكون مفيدًا. القهوة المثلجة، عند تناولها بدون إضافات سكرية كثيرة، يمكن أن تكون مشروبًا منعشًا ومفيدًا. القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة، كما يمكن أن تعزز الدورة الدموية وتحسن صحة البشرة.
6) الحليب الباردويحتوي الحليب على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجلد، مثل: فيتامين D والبروتينات. شرب كوب من الحليب البارد يمكن أن يساعد في ترطيب الجسم والبشرة بشكل فعال.
اقرأ أيضاًقبل الامتحانات.. مشروبات طبيعية تساعد طلاب الثانوية العامة على التركيز
رطب على قلبك.. مشروبات طبيعية يجب تناولها لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة
اللبن وماء جوز الهند.. مشروبات تساعد على ترطيب جسمك في الحر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الحليب ماء جوز الهند العصائر العصائر الطبيعية القهوة المثلجة مشروبات طبیعیة التی تساعد على الشای الأخضر جفاف البشرة یمکن أن ترطیب ا
إقرأ أيضاً:
اشربها كل يوم.. الكشف عن فوائد جديدة للقهوة
تعد القهوة من المشروبات المفضلة والأساسية في حياة الكثير منا وذلك نظرًا لأنها تمنح من يتناولها الطاقة والقدرة على التركيز.
وفي دراسة حديثة نشرتها جامعة تورنتو الايطالية أكدت أن للقهوة فوائد أخرى تحديدا للأمعاء، حيث أنها تساعد في تعزيز ميكروبيوم الأمعاء ودعم البكتيريا المفيدة.
وكشفت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون القهوة بكميات معتدلة وبانتظام لديهم مستويات أعلى من بكتيريا مفيدة مثل «لوسونيباكتر أسكاروليتيكوس»، والتي تعزز صحة القلب والدماغ .
وأشارت الدراسة إلى أن القهوة تساعد في تحفيز إنتاج حمض الهيدروكلوريك في المعدة، كما أنها تعمل على تعزيز حركة الأمعاء وتقليل الضغط على القولون، مما يخفف من مشكلات الإمساك.
وكان موقع هيلثي كشف عن قائمة فوائد للقهوة وهي :
تقليل مخاطر بعض الأمراض :
فقد أكدت دراسات عديدة أن تناول القهوة يرتبط بتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض الزهايمر، السكري من النوع 2، وأمراض الكبد.
تحسين المزاج :
القهوة تحفز إفراز الدوبامين، وهو الهرمون المسؤول عن تحسين المزاج. ولهذا السبب يشعر العديد من الأشخاص بتحسن عام في مزاجهم بعد تناول كوب من القهوة.
تحسين الأداء البدني :
الكافيين لا يقتصر تأثيره على الدماغ فقط، بل يمتد إلى الجسم أيضًا، شرب القهوة قبل التمرين قد يعزز الأداء البدني عن طريق زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون كمصدر للطاقة.
الشعور بالتركيز لفترة طويلة :
القهوة تحتوي على الكافيين، وهو منبه طبيعي يساعد في زيادة اليقظة والتركيز، شرب كوب من القهوة صباحًا يمكن أن يساهم في تحسين الأداء العقلي ويزيد من الانتباه والتركيز
إنقاص الوزن :
تحتوي القهوة على المغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يساعد جسم الإنسان على استخدام الأنسولين ، وتنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة السكرية والوجبات الخفيفة.
تقلل من خطر الإصابة بالسرطان :
أظهرت إحدى الدراسات أن القهوة قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال بنسبة 20٪ ، وسرطان بطانة الرحم لدى النساء بنسبة 25٪.
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023