فوائد الخس للرجال لا تعد ولا تحصى، يعد الخس مفيد لجميع الفئات الهامة أنه يمتلك العديد من مضادات الأكسدة، والتي تساهم في التخلص من الجذور الحرة، والجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة وانتشارها في الجسم يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية.
اقرأ ايضاًفوائد الخس للمعدةالخس هو نوع من الخضروات الورقية وهو مشهور بفوائده الصحية المتعددة، يعتبر الخس غني بالألياف والمغذيات الأخرى التي قد تساعد في تقليل مستويات الكولسترول في الجسم، وبالتالي تعزيز صحة القلب، ويحتوي الخس على مضادات الأكسدة مثل البيتاكاروتينويدات وفيتامين C، والتي قد تساعد في الحفاظ على صحة العيون،
يحتوي الخس على فيتامينات ومعادن مثل فيتامين A وفيتامين K والفوليك أسيد، والتي تلعب دورًا في تقوية جهاز المناعة وزيادة مقاومة الجسم للأمراض، وتعتبر الألياف الموجودة في الخس تساعد في تحسين عملية الهضم ومنع مشاكل مثل الإمساك.
يحتوي الخس على كميات جيدة من الكالسيوم وفيتامين K، واللذان يساهمان في تعزيز صحة العظام والمساهمة في الوقاية من مشاكل مثل هشاشة العظام، الفيتامين C الموجود في الخس يساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد، مما يساهم في الحفاظ على مظهر شبابي وصحي للبشرة.
الخس يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، بفضل احتوائه على الألياف وقلة السعرات الحرارية، يمكن أن يساهم الخس في تنظيم مستويات السكر في الدم، يعتبر الخس منخفض السعرات ويحتوي على كميات جيدة من الماء، مما يجعله اختيارًا جيدًا في إطار الحفاظ على وزن صحي.
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: فوائد الخس الخس الرجال صحة ترطيب الجسم مستوى السکر فی الدم مستویات السکر من الخضروات الوقایة من یساعد على
إقرأ أيضاً:
الأحوال المدنية المتنقلة تُقدم خدماتها في 36 موقعًا حول المملكة
الرياض
تُقدم الوحدات المتنقلة للأحوال المدنية خدماتها للرجال والنساء في (36) موقعًا حول المملكة.
ويأتي ذلك ضمن مبادرة “نأتي إليك” التي تنفذها وكالة وزارة الداخلية للأحوال المدنية للجهات الحكومية والخاصة، ومبادرة “موجودين” الموجهة لخدمة المحافظات والمراكز والقرى البعيدة عن مكاتب الأحوال المدنية.
وبدأت الوحدات المتنقلة للأحوال المدنية بمنطقة القصيم بتقديم خدماتها اليوم للنساء في الثانوية الرابعة والمتوسطة السابعة، ويوم الاثنين في متوسطة الحادي عشر بمحافظة الرس، ومدرسة الثانوية الأولى بالخبراء وللرجال في ابتدائية علي بن ابي طالب ومتوسطة النسائي ببريدة، ويوم الثلاثاء في ابتدائية عمر بن سليم ومتوسطة عبدالله بن مسعود ببريدة.
وللنساء في المتوسطة الثالثة بمحافظة البكيرية والثانوية الأولى بمحافظة الرس، فيما تقدم الخدمة يوم الأربعاء في متوسطة وثانوية المناهل بمحافظة البكيرية ومدارس الفكر التربوية بمحافظة الرس، وللرجال في ابتدائية العلاء بن زياد ومتوسطة بلاط الشهداء ببريدة.
ويوم الخميس في ابتدائية عقبة بن عامر ومتوسطة البصر ببريدة وللنساء في المتوسطة الرابعة في البكيرية لمدة يوم واحد لكل موقع.
وتقدم الوحدات خدماتها اليوم للرجال والنساء في مقر بنك التنمية الاجتماعية، ويوم الاثنين في هيئة الملكية الفكرية، وفي برنامج تطوير وزارة الداخلية لمدة يوم واحد لكل موقع، فيما تقدم الخدمة يوم الثلاثاء في هيئة الزكاة والضريبة والجمارك لمدة ثلاثة أيام.
وتقوم الوحدات بمنطقة مكة المكرمة بتقديم خدماتها اليوم للنساء في محافظة الكامل لمدة أسبوع، وفي مركز شقصان التابع لمحافظة الطائف لمدة ثلاثة أيام، وفي جامعة الملك عبدالعزيز برابغ لمدة يومين، وللرجال في مركز قيا لمدة يوم واحد، فيما تقدم الخدمة يوم الاثنين في مركز أبو راكة لمدة يوم واحد، ويوم الثلاثاء في جامعة الملك عبدالعزيز لمدة ثلاثة أيام.
وفي منطقة الجوف تقوم الوحدات المتنقلة بتقديم خدماتها يوم الاثنين للرجال في متوسطة أبو جعفر المنصور بمركز الرديفة، وللنساء في الابتدائية الخامسة للبنات بمحافظة دومة الجندل، فيما تقدم الخدمة يوم الأربعاء للرجال في متوسطة مركز أصفان، وللنساء في الابتدائية السادسة للبنات بمحافظة دومة الجندل لمدة يومين لكل موقع.
وفي منطقة حائل بتقديم خدماتها اليوم للرجال والنساء في مركز جبة لمدة ثلاثة أيام، ويوم الثلاثاء تقدم الخدمة للرجال في متوسطة مركز الشيحية بمحافظة بقعاء لمدة يوم واحد.
كما تقدم خدماتها اليوم للرجال والنساء في مركز بئر الروحاء بمحافظ بدر بمنطقة المدينة المنورة لمدة أسبوع، والشؤون الصحية في منطقة نجران لمدة يومين، وفي المنطقة الشرقية تقدم الخدمة للنساء في جامعة الملك فيصل بالأحساء لمدة ثلاثة أيام، وللرجال في بلدية رفحاء بمنطقة الحدود الشمالية لمدة يوم واحد.
وتوفر الوحدات المتنقلة للمستفيدين والمستفيدات خدمات السجل المدني كإصدار بطاقة الهوية الوطنية وتجديدها وبدل تالف عنها.
وتعد الخدمات المتنقلة من أبرز وسائل تقديم الخدمة الميدانية في الأحوال المدنية، بما تقدمه من تسهيلات لعموم المستفيدين من الرجال والنساء، وتسهم في اختصار الوقت وتقليل الجهد على المستفيدين.