تعاني الأجيال الحديثة وخاصة مواليد أعوام 1997-2012 من صعوبة التركيز بسبب التدفق المتزايد للمعلومات وتطور الأجهزة، ما يمنعهم من الدراسة بشكل جيد، واجتياز الامتحانات بنجاح.
تكشف الدكتورة أولغا يوريفا، الأستاذة المشاركة في قسم علم الاجتماع والعلوم السياسية بجامعة بيرم أسباب ضعف التركيز وكيف يمكن استعادته.
وتشير الخبيرة، إلى أن ضعف التركيز هو إشارة إلى وجود مشكلات وخلل في عمل الدماغ. وأسباب هذه الحالة مختلفة، مثل سوء الحالة الصحية، والتعب، والإجهاد، وحتى القيام بأنشطة رتيبة، يمكن أن تؤدي إلى ضعف التركيز.
إقرأ المزيد
ووفقا لها يوجد في الطب النفسي مصطلح خاص لتمييز حالات التثبيط العام للانتباه يسمى "عدم الانتباه" لأن اضطراب التركيز يمكن أن يكون ناجما عن ورم في الدماغ أو أضرار أخرى في الدماغ.
وتشير يوريفا إلى أن هناك عدة أنواع من شرود الذهن، مثل عدم الانتباه الحقيقي، عندما لا يستطيع الشخص التركيز على شيء محدد تكون أفكاره وأحاسيسه غامضة، ولا يهتم بما يحدث، وتسمى هذه الحالة "خور القوى". وهناك حالة الشرود الذهني الوهمي، التي تنجم عن التركيز العميق للشخص على أفكاره وتأملاته "أستاذ شارد الذهن".
وهناك شرود الذهن لدى الطلاب، الذي هو أساس نقص الانتباه وفرط النشاط. حيث في هذه الحالة، يتحول انتباه الشخص بشكل لا إرادي من شيء إلى آخر ولا يثبت على شيء واحد.
وتصف يوريفا جمع البعض بين العمل المنزلي مثلا ومشاهدة فيلم، بأنه تصفح للمعلومات والجمع بين المتعة والعمل، حيث يستمتع الشخص بمحفزات حية عن طريق إنتاج الدوبامين بسرعة. وقد أصبحت هذه الحالة وفقا لها من سمات الإنسان المعاصر.
وتشير الخبيرة، إلى أن ممارسة النشاط البدني وأخذ فترات راحة أثناء العمل يساعد على استعادة التركيز.
وتقول: "تسبب الحركة، زيادة محتوى الأكسجين في الدم، ويزداد تدفق الدم إلى الدماغ، وبالتالي تتحسن الاتصالات بين الخلايا العصبية".
ووفقا لها، يمكن استخدام تمارين تطوير الوعي، مثل تحديد المؤثرات التي تشتت الانتباه والحد منها. كما هناك أنشطة خاصة تساعد على التركيز على الوسط المحيط والأصوات والروائح.
المصدر: صحيفة "إزفيستيا"
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: معلومات عامة ضعف الترکیز هذه الحالة
إقرأ أيضاً:
تفسير حلم تساقط الشعر بغزارة.. 4 دلالات أبرزها بشرة خير
يعد تفسير الأحلام من الأمور المهمة التي يتساءل عنها الكثيرون وذلك من أجل معرفة دلالات الحلم حيث يدل تفسير الحلم على أحوال الأشخاص النفسية أو الشخصية أو الاجتماعية، ومن بين الأحلام الأكثر شيوعا هو حلم تساقط الشعر بغزارة، حيث يربطه البعض بمشكلات صحية حقيقية
وتستعرض «الأسبوع» لقرائها في السطور التالية، تفسير حلم تساقط الشعر بغزارة وذلك ضمن المواضيع المختلفة التي تقدمها على مدار اليوم.
تفسير حلم سقوط الشعر في المنام لـ ابن سيرين له دلالات متعددة ومتنوعة منها:
- فسر ابن سيرين رؤية تساقط الشعر في المنام بأنه دلالة على المال الكثير والخير الوفير والعمر الطويل وصلاح الأحوال ونيل المُراد.
- كما يرى ابن سيرين في تفسير حلم وقوع الشعر أيضًا، أنه إذا رأى الشخص تساقط خصلة كبيرة من شعره دفعة واحدة، يدل على قيام الشخص بسداد الديون المالية التي عليه أو أنه سوف يفي بوعوده عن قريب.
- كما يدل أيضا على تغييرات إيجابية قادمة في حياة الشخص، والتساقط قد يعني أيضاً التخلص من الهموم والآلام، أو قد تكون بداية جديدة بعد فترة من الصعوبات.
-من يرى في المنام شعره المجعد والمتقصف يتساقط، يدل ذلك على أنه سوف يتخلص من الفترة المليئة بالمشاكل والأحزان التي يمر بها، وأن الله سوف يعوضه عن هذه الفترة بالأموال أو الزواج السعيد.
- إذا رأيت شعرك يتساقط قد يكون نتيجه القلق والتوتر الذي تشعر به خلال اليوم، قد يرتبط بمشاكلك اليومية والضغوط التي تمر بها، أو يمثل شعورك بأنك تحت ضغط نفسي كبير
- ويشير تساقط الشعر في الحلم أيضاً، إلى صعوبة في اتخاذ قرارات حاسمة، هذا الشعور يمكن أن يتصل بالخوف من المستقبل أو من المجهول، مما يجعلك تشعر بالعجز أو الضعف.
- وإذا كان الشخص في الحلم يعاني من تساقط الشعر بسبب مرض، فقد يعكس ذلك مشاعر الضعف أو القلق بشأن الصحة، ومخاوف بشأن حالتك الجسدية، خاصة إذا كنت قلقًا بشأن تساقط الشعر في الواقع.
اقرأ أيضاًتفسير حلم سقوط الشعر في المنام للمرأة المتزوجة
خير أم شر.. تفسير حلم البكاء بالدموع للعزباء
تفسير رؤية الأطفال بالمنام لابن سيرين
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة